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王教练Wang1年前
800米速成跑进3分❗️临近考试你也能轻松逆袭🔥 #中考体育 #体测 #800米 #天津中考体育 #体考
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小破驹（备赛）2月前
1000米如何跑进3分钟？！慈父式教学2.0版本#1000米跑步技巧 #1000米测试 #中长跑慈父 #传递跑步的力量 #跑步治愈一切
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爱运动的晴公主4月前
#跑步打卡 沉浸式800米，11岁女孩跑3分钟，你跑多少？#运动女孩 #跑步 #800米 #体测
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季嘉赢·上门体能特训6月前
🔥【一周逆袭！800米提速秘籍】跑渣→飞人，我只用了7天！🏃💨 📌 懒人必看！ ⚠️ 警告：按这个方法练，小心被选进校队！ 👇 蹲500赞更新「冲刺不岔气」独门技巧 #体育生干货 #中考体考 #跑步训练
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训练狮中考体育3年前
体测800米如何正确“分段跑”，掌握这个技巧轻松跑进3分20秒#体测800米 #中考体育 #跑步 #体能训练 #体测
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孟子博⚡3周前
一千米跑进3分钟的训练计划#中长跑 #田径 #跑步 #1000米 #体考体测
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王教练Wang1年前
中考体育体测800米1000米学会这个分段跑❗️轻松跑进3分🔥体能不够，技巧来凑❗️#中考体育 #体测 #800米 #天津中考体育 #体测1000米
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体“霸”同行7月前
贵州中考1000米跑进3分40？教练教你怎么喘气不累 贵州中考1000米跑进3分40？教练教你怎么喘气不累！#中考体育 #初三体育中考 #如何备战体育中考 #体育中考 #中考加油必胜
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青濑灰二（推广全民健康跑步）3月前
3千米进11分钟教程 #中长跑#跑步#马拉松#长跑
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王树川8月前
带李阿姨800米轻松跑进3分！#体测800米 #跑步 #体育生 #干货
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王教练Wang5月前
800米1000米考前三天速成❗️真的有腿就行🔥#中考体育 #800米 #体测 #1000米 #天津中考体育
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青岛钟汉良体育教练3月前
被体育老师追着夸的提分秘诀！每天训练这几个动作，800/1000米轻松跑进3分钟！还在为中考体育焦虑的宝子，快码住！#青岛中考体育#体育中考 #田径 #暴汗燃脂瘦全身 #创作灵感
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乐动悅运动1周前
再也不发愁跑800米了！ 4分30秒系列-01：跟着这个步频和步幅，实现【4分半】跑完800米，加油！#跑步 #800米 #800米体测 #校园跑 #音乐
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瑞火体育2年前
初中女生跑800米进3分25，只需这样做就行#800米 #中考体育 #田径 #瑞火体育 #运动
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赵嘉宁4月前
1000米如何跑进3分？ 跟着练，一个月体考体测轻松满分#1000米 #体考体测 #马孔多 #夏日减脂大作战 #跑起来就会有风
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跑步的葡萄6月前
大学生体测一千米跑进三分内干货教程 #大学生体测 #1000m #中长跑
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SRPN4月前
800米三级教程#简单又实用 #体测 #800米 #比赛现场
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杭州综合频道1年前
#北大 女生通过#知网 文献，仅用一周将#800米 跑进3分半！网友：思路打开，不愧是#学霸 ！
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）2周前
1000米跑进三分就这么练 1000米你能跑多少呢？ #马拉松 #跑姿 #跑步 #一千米3分钟 #跑步知识
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爱运动的晴公主6月前
#跑步打卡 跑步成绩如何提高？双脚要“呼吸”！#跑步 #田径 #跑鞋 #运动女孩
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北体汤老师5月前
800米和1000米没事你就这样练！ #800米技巧 #1000米跑步技巧 #体考体测800米 #体考体测1000米 #体考体测沃兰迪
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海口体考白教练7月前
女生中考体育800米满分必看秘诀！#体育中考#中考体育#体考#体测#中考
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大熊中考体育（可线上指导）6月前
中长跑，步长和步频很重要。针对性训练，效果会更好。 #中考体育 #800米 #1000米 #青少年体能训练
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中考学霸宝典1周前
初三生必看无痛跑800米技巧#初三 #体测 #800米 #体考 #中考
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）1周前
800米训练成功破4，刷新训练最佳。之前训练最佳是4分5秒，到比赛时兴奋才破的4分，一个月后比赛目标3分50#中长跑 #田径 #800米 #橙橙爱跑步
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致远聊体育4月前
800米跑进2分以内的学员，跑姿原来是这样的！@贵州致远体育 #体育生 #贵州体考 #中长跑
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杰冠文清·中考体育培训(政务校区)6月前
跑步姿势的纠正可以快速提高长跑成绩#跑步姿势要科学
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凌动体育运动中心2周前
800/1000米还不会跑，拿不了满分，一分钟教会你#体能训练 #长跑 #中考体育
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爱运动的晴公主7月前
#跑步打卡 800米跑进3分钟，这算什么水平？#田径 #运动女孩 #体考 #800米
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焱火体育2年前
中考800米如何跑进3分钟？#中考体育 #中考800米 #体育生 #跑步 #800米技巧
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天津中考体育 王教练4月前
无痛速通800米长跑的技巧 #天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #800米
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DS体育运动营养🥇3周前
体测1000米如何突破3分钟！还没有实现目标的兄弟们快来学习！ #田径 #体测 #1000米
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训练狮庄导3月前
体测800/1000米如何越跑越快？每天都要练什么？#体测#体考#跑步#800米#1000米
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公考体测王教练线上指导3周前
体测1000米800米一周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #国考体测 #国考
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乐动悅运动1周前
再也不用发愁跑800米了！ 4分钟系列：跟着这个步频和步幅，即实现4分钟跑完800米的目标，相信自己是最棒的！#跑步 #800米 #800米体测 #音乐 #校园跑
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篮球来亿点4月前
跑不快，不知道怎么训练？#中考体育 #800米训练方法 #1000米跑进3分钟
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王教练Wang3月前
800米1000米呼吸技巧❗️#800米 #1000米 #体测 #中考体育 #天津中考体育
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公考体测王教练线上指导2周前
体测1000米800米把握三点一周跑进4分15秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测 #国考体测
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星愿寄语✘11月前
第一次生理期800米跑进四分钟 3分58秒！第一名🥇 星妹们跑800米也要顺顺利利！ 蒲蒲就是动力！@蒲熠星 #蒲熠星 #体测八百米 #蒲熠星满天星
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王教练Wang8月前
中考体育800米跑进3分30❗️就靠这个节奏技巧🔥还有不到两三个月就要迎接中考体育体测了❗️800米到底怎么跑才能跑进3分30呢❗️今天王教练教大家一个快速提升800米成绩的节奏技巧，所谓体能不够技巧来凑❗️纯干货，赶紧分享给你马上中考体育的小伙伴们 #中考体育 #体测 #800米 #天津中考体育 #体能训练
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叶宛平YEWANPING3月前
#全马破三#1000米破三 全马跑进3小时和1000米跑进3分钟哪个更难？1000米破三需要的是耐力和速度，取决于中长跑800米和1500米成绩较为出色的选手。而全马破三需要更好的系统训练，更强大的耐力和意志品质
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呼和浩特市回民区好乐学校2周前
不服来挑战～她的2025年体测成绩：800米3分08秒；跳远2米13；一分钟仰卧起坐48个；多项满分！#好乐学校 #中考体育 #升学不迷糊 #跳远 #创作灵感
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灵石中考体育小武老师6月前
800/1000米如何跑进满分#中考体育
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晋城中考体育可乐老师（东南体育）5月前
"800米考试拿满分！90%女生不知道的3个黄金比例" ✅ 步频控制：180步/分钟 ✅ 呼吸节奏：3步一吸/2步一呼 ✅ 弯道倾斜角度：15°-20° #中考倒计时 #体育冲刺 #家长必读 #体育干货
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公考体测王教练线上指导3周前
体测1000米800米把握三点一周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测 #公安体测
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公考体测王教练线上指导1月前
体测1000米800米把握两点一周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测 #公安体测
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！7月前
期考前让你长跑弯道超车！同学们按照视频中的要求根据自己的能力进行训练，坚持一个月会让你有意想不到的收获！ #南宁中考体育 #中考体育 #体能训练 #1000米#800米
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焱火体育4周前
中考体测女生800米如何满分？这两个要点，助你轻松冲过满分线 #中考体育 #体测 #800米 #800米技巧
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公考体测王教练线上指导4月前
1000米800米三点两周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800 #公考体测 #警察体测 #公安体测
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天津中考体育 王教练4月前
中考体测1000米满分 教你如何跑进三分半#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #800米 #1000米
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公考体测王教练线上指导2周前
体测1000米800米跑得强度➕抗阻抬腿一周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #国考体测 #警察体测
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公考体测王教练线上指导2周前
体测1000米800米跑量堆积➕抗阻抬腿两周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #国考体测 #公安体测
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公考体测王教练线上指导4周前
体测1000米800米跑的强度➕抗阻力抬腿一周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测 #公安体测
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青少年体适能丶思伟教练2周前
#体育中考 想要800/1000米越跑越快 3招在家提高！ #跑步 #体适能 #富阳 #跑步
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公考体测王教练线上指导3周前
体测1000米800米把握三点两周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测
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焱火体育1周前
800/1000米想满分？步频是关键！3个动作轻松提升20秒 #800米 #1000米 #中考体育 #体测
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跑者 Oscar2月前
🏃‍♂️亚索800｜预测成绩也能突破极限的训练 想知道自己全马能跑多快？ 亚索800不仅能预测成绩，更是冲击PB的利器！ 这个测试的逻辑是： 如果你能连续10组800米都跑进3分钟，组间慢走3分钟恢复，那你就有实力全马跑进3小时！ 🌅今天我就带着特步160X 7.0 PRO，来一场“突破极限”的实测！ 📝计划：热身2km 之后10×800m｜3'00/组｜组间慢走3min 前几组稳住配速，后几组咬牙坚持，全程浮动±3秒。 最终成绩：每组都稳在2'58”—3’00"，节奏感直接拉满 ✅ 🙋说回装备，160X 7.0 PRO真的是高强度间歇的好搭档： 🔻GT700碳板：落点更靠前，推进感像有人轻推你一把 🔻ACE+双密度中底：上层缓震吸冲击，下层高弹回馈，后程依旧能维持182步频 🔻DURA防滑大底：蜂窝颗粒+马拉松专用CPU材料，湿地弯道也能稳稳过弯 🔻FIT科技鞋楦：长距离不挤脚、不磨泡 📈亚索800的核心是疲劳管理，当你逼近极限时，装备要能稳住你的动作效率。这次训练，我感受到了TA带来的稳定推进力和满满安全感—— 💬 为破纪录而生，期待更进一步，突破极限，期待更快！ #期待更进一步 #期待更快 #碳板跑鞋 #马拉松跑鞋 #特步160X7代
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公考体测王教练线上指导2周前
体测1000米800米跑量堆积➕步副步频一周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #警察体测 #公安体测 #国考体测
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建瓯.跑步🏃3年前
学生党看过来，分享800米跑步技巧， 轻松完成体测秘籍来啦，第一视角无痛体验长跑噩梦，分享体测无伤跑进3分钟的技巧#跑步#800米体测#建瓯市跑步协会#传递奔跑的力量 #特跑族南平分会
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武汉庚云体教1周前
800米/1000米训练方法，快跟我一起练起来吧！ #800米 #1000米跑步技巧 #耐速 #田径 #体育高考
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广州上门私教_罗伊老师6月前
#中考体育 坚持运动好习惯，好处自己知道家长必读#青少儿体适能#800米#立定跳远#
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骨头断了好的快6月前
#体测1000米 普通跑步爱好者体测如何跑进3分以内，全靠高手破风@环院跑马人 @葡萄糖甘梅🧸 哈哈，其实差一点，一定是怪头一天练太猛了，练完体能又去练腿，第二天酸的不行然后就通知下午体测，练了好久体能还没去年快，跑完还来了个血管运动性鼻炎#体育精神 #中长跑
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济南上门体育小山1周前
1000米\800米在家练习 居家每日练习提高长跑能力#1000米 #800米 #中考体育 #居家锻炼 #济南上门体育
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