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仲景讲养生3月前
#养生 #睡觉 #古人的智慧 #道家养生 #中医养生 尽量不要熬夜，合理安排作息时间，为健康打好基础
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叶灿明（健身）7月前
建议固定有规律的安排睡觉时间，不要一时11点睡，一时1点睡 #健身小白必看经验 #增肌 #徒手训练 #增肌 #NPC
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失眠调理专家金明兰主任3年前
睡对时间，睡眠事半功倍#睡眠 #中医养生 #健康
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陈甸甸的辅食频道4月前
来看看11个月25斤宝宝吃什么以及作息时间安排 7:00第一顿奶 250ml 11:30第一顿辅食 蓝莓山药小丸子 16:30第二顿辅食 紫薯粥 20:00第三顿奶 250ml 20:30睡觉 #宝宝辅食 #做法简单又营养 #每日辅食打卡 #辅食分享 #萌娃日常
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图图（靠谱奶爸）4月前
2岁2个月图图 一日三餐和奶作息时间是如何安排，最真实的情况（这几天起的早 中午午休，起的晚午休可能没有 但是晚上睡的会很早）#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #全职妈妈日常 #真实带娃 #科学育儿
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儿保科王亚主任4月前
宝宝昼夜颠倒，白天不醒，晚上不睡怎么办？儿科医生教你3个办法！#宝宝睡眠#新生儿#新生儿护理#新手爸妈#育 婴知识
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晨抱与夜灯2周前
白天不睡晚上睡更好？这个误区害娃不浅！ 《睡眠医学杂志》：白天小睡40分钟=夜间多睡1小时！科学作息安排，速存速学！ #宝宝不睡 #宝宝睡觉 #宝宝熬夜 #宝宝晚上不睡 #宝宝晚上不睡觉
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古城萧笙4周前
从早到晚不要在课堂上睡觉，该休息就休息，胡思乱想或者坐不住就喝喝水走一走。相信自己，带着激情和动力去挑战，去突破。#高三一轮复习#2026届高考#校园里的精选#真实还原#高三作息时间 #高三一轮复习
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子离嘎嘎2周前
乌的假期安排： #乌萨奇 #乌萨奇宝宝 #睡觉 （yc：@明朗很明朗 ）
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胖脸鱼鱼2月前
从双非到985全靠这个高效考研作息表 #26考研 #考研作息时间表 #暑假考研 #考研政治 #备考
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柚柚嘛嘛（努力涨粉👇）1周前
10月5日 精致宝宝睡前工作安排#哄睡 #越养就越上头的人类幼崽 #孩子就是拿来玩的 #人类幼崽的待客之道
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最紧要健康2周前
国庆补觉指南：加班党假期这样睡回气血 #补觉 #国庆假期 #国庆假期被安排明白了 #热点 #健康
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儿保科梁德懿医生6月前
宝宝一岁后作息和饮食的时间安排 #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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吕媛 郑州刑事律师4月前
看守所作息 #看守所 #看守所生活 #看守所的故事 #看守所会见律师 #作息
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情易宣1周前
就这么睡上一觉 #我的国庆安排 #我的国庆vs别人的国庆 #假期安排 #睡觉的最高境界 #内容过于真实
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沈姐育儿早教（带徒弟）5月前
育婴师面试，如何调整规规律睡眠？#育儿经验分享#面试技巧分享#育婴师月嫂#早教#沈姐家政
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邮寄筒（线上写信）2周前
看守所生活作息 #看守所 #高墙里的故事 #监狱里一天是如何度过的 #邮寄筒
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数学杨老师3周前
#郑州中原区 #初中生 #时间规划
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吉奥践行健康1周前
#创作者中心 #创作灵感 睡眠调整篇——有觉知的生活，一定要有所反思有调整，绕了一圈又回归正常#健康睡眠
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极客公园1周前
Telegram CEO 杜罗夫：我起床后几乎不碰手机，每天安排 11-12 小时睡觉。#手机 #睡觉 #工作 #思考 #电子产品
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TTTTiamo5月前
二本英专-211部署院校教育学 原来晚上十一点睡觉也能考上研究生🎓 上半年课很多的宝宝也不用担心，制定好计划，每天完成自己的任务，按部就班就是伟大🥳#考研经验分享 #考研作息时间表 #26考研 #一战上岸 #研究生
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颖颖很努力（目前160斤）2月前
二胎宝妈带俩娃，为什么给娃安排午睡？因为晚上不想陪他们熬太晚，一点多午睡，三点就醒了，晚上十点左右能睡着。娃儿们都睡了，就是我自由的时间，做自己喜欢的事情，保持热爱，永不放弃#三年抱俩娃 #二胎宝妈 #二胎生活 #产后减肥
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智慧育儿两姐妹1周前
3月龄宝宝的一日安排是怎么样的？超详细作息！手把手教你轻松带娃~#育儿经验分享#育婴知识#新生儿
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阿蛋黄靖1月前
模特出差前全新作息安排表！约会运动开快递 #国外生活 #vlog #高能量 #模特日常 #秋季穿搭
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伊宝妈妈4周前
5点放学晚上9点睡觉，中间四个小时，你们都是怎么安排的呢？#一年级 #一年级新生 #放学时间安排
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🍦极个别1周前
山河四省@你们的学校来学习，六点三十起床，十点四十睡觉💤#山河四省 #高中 #高中作息#分享 #推荐
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健康江西3月前
必看！如何培养宝宝好的睡眠？
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郑奶奶科学育儿3年前
宝宝睡眠时间表来咯，这样睡宝宝更聪明！#宝宝睡觉 #新手妈妈 #睡眠时间
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陪读妈妈小智妈（聊竞赛）1周前
万事有利有弊，睡觉早晚要根据孩子的情况而定，小智从小不好好睡觉，也因此备受折磨，我更希望他早睡觉身体好，所以家长们一定要根据自己孩子能接受的度安排学习，保证孩子身体健康最重要#妈妈必读#高效学习
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一起飞3周前
晚间5个小时这样安排，我和孩子各自达成目标 #家庭教育 #时间规划 #晚间时间安排 #小学生 #时间管理
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小妤妈妈2周前
时间延长技巧，假期多到用不完 #父母必看系列 #母婴好物 #辣妈育儿笔记做智慧父母 #学习用品 #科学育儿
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古城萧笙2周前
高三该干嘛就干嘛，不要紧绷一根弦#内容过于真实 #校园#高考#金榜题名#高三作息
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碗姐🍚2月前
有姐妹问我们时间怎么安排？一般是早上6点睡觉，12点起来，没有什么事情就下午#记录真实生活 #我的抖音生活日记 #阿碗的日常vlog #美惠当家记 #高中生的幸福小家
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欧美外贸服装2周前
作息规律是关键 我给娃定了早上7点半起床，晚上9点睡觉的规矩，中间安排了学习、玩耍和休息的时间。与此同时，更需要有明确的执行计划表，让娃对时间有管理概念，学而思新品学习机上的小思智能规划特别好用，能够选择娃需要学的科目和教材版本自动生成每日计划，娃一看就明白自己今天要干啥，相当科学，孩子也能养成自主规划能力 抓好重点，提前预习 全科预习也是重要一环，但娃到底怎么抓重点?原本我也摸不着头脑，现在学而思里有全学科的内容，都是紧跟新课标，还能用过滤学扫描出娃哪些知识点是真薄弱、哪些是假掌握，让娃有重点的学练。这感觉就像有个专业的教研老师，提前帮我把暑假的学习地图都画好了，而且全学段也都囊括其中，想预习二年级的科目内容也是手拿把掐~仔细看了下，里面还有金牌领学，都是名师研发好课，也已经给娃安排上了，坐等暑期开班跟着学啦复盘&查漏补缺 没有搞懂的问题一定要趁早解决，这次打算给娃在来一次“大查杀”，学习机里[AI精准学]就帮上忙了，像之前做过的试卷能直接扫描，问题点、薄弱点一目了然的展示出来，还会匹配相应的讲解和题型进行针对性突破，比起我一股脑儿的把知识全部塞给他，学而思更有规划让娃轻轻松松学会。#学而思学习机#学习机怎么选
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谢多多学习屋1周前
怎么建立时间观念？主动起床睡觉 写作业？不拖拉磨蹭，自觉调闹钟安排时间管理，生活学习自觉自律，波比熊智能语音闹钟，建立时间观念，遵守时间，谢多多同学的生活小管家，学习小伴侣，陪伴课内知识，课外知识，听同步课文，学拼音，单词、英语，晚安故事，新东方早教英语、儿歌讲故事，同步教材，小学语文数学英语课文，初中语文英语史地生化课文，高中的英语，语文，唐诗宋词，经典古文、作文思路、十万个为什么、知识同步课本内容#波比熊智能闹钟学习机#闹钟#学习机#波比熊#智能语音闹钟
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可爱汉堡爱听歌2周前
太阳公公叫起床，月亮婆婆催睡觉🌙 跟着《时间歌》，小家伙的一天被安排得明明白白。原来培养时间观念，一首歌就够了～ #儿歌启蒙 #宝宝时间管理 #幼儿启蒙教育 #和宝宝一起长大 #亲子互动
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郝丈夫。6月前
10个月零20天的小福星一天4顿奶两顿辅食一顿水果的时间安排 总奶量=900ml 早上六点半🕡240的奶 上午九点半🕤180的奶 下午两点半🕝240的奶 晚上八点半🕣240的奶 睡觉情况是：9.30睡到11.30-12点 下午2.30睡到4.30-5点。 晚上八点半🕣睡整觉到第二天早上六点🕕左右🫰🫰🫰🫰🫰
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谢多多学习屋1周前
怎么建立时间观念？主动起床睡觉 写作业？不拖拉磨蹭，自觉调闹钟安排时间管理，生活学习自觉自律，波比熊智能语音闹钟，建立时间观念，遵守时间，谢多多同学的生活小管家，学习小伴侣，陪伴课内知识，课外知识，听同步课文，学拼音，单词、英语，晚安故事，新东方早教英语、儿歌讲故事，同步教材，小学语文数学英语课文，初中语文英语史地生化课文，高中的英语，语文，唐诗宋词，经典古文、作文思路、十万个为什么、知识同步课本内容#波比熊智能闹钟学习机#闹钟#学习机#波比熊#智能语音闹钟
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开心妈咪月嫂育儿4周前
#孕产 #新手爸妈必看 #襄阳家政 #襄阳家政公司哪家好 新生儿睡眠管理，姥姥们、奶奶们、月嫂们，学起来！
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戴老师科学睡眠4月前
添加辅食稳定后，吃奶和辅食应该怎么安排？ 9-12个月宝宝可参考#宝宝睡眠 #宝宝辅食 #宝宝睡觉时间 #夜醒频繁
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谢多多学习屋2周前
怎么建立时间观念？主动起床睡觉 写作业？不拖拉磨蹭，自觉调闹钟安排时间管理，生活学习自觉自律，波比熊智能语音闹钟，建立时间观念，遵守时间，谢多多同学的生活小管家，学习小伴侣，陪伴课内知识，课外知识，听同步课文，学拼音，单词、英语，晚安故事，新东方早教英语、儿歌讲故事，同步教材，小学语文数学英语课文，初中语文英语史地生化课文，高中的英语，语文，唐诗宋词，经典古文、作文思路、十万个为什么、知识同步课本内容#波比熊智能闹钟学习机#闹钟#学习机#波比熊#智能语音闹钟
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茯苓1周前
十年面肌痉挛患者恢复过程的注意事项 1，面肌痉挛导致的原因和睡眠💤有很大关系，所以从我们决定恢复那天开始就要安排正确的睡觉时间 2后面的注意事项会一步一步的公布#正能量 #生活是一种态度 #面肌痉挛#面瘫#每日分享
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桃子妈妈早教育儿宝藏1周前
二年级小学生9点睡觉高效自主学习vlog 国庆疯玩结束，学习状态回归的不错！ 接下来好好学习，开始计划寒假出游计划啦！ 学校依然没有作业，全部都是妈妈牌💗 - 🍑语文 ▪️阅读课 ▪️二类字 ▪️大语文拓展报纸 ▪️语文预习单 ▪️科普杂志 ▪️仿写练习 ▪️337晚读 ▪️语文课后一课一练 ▪️看图写话 ▪️快乐读书吧 - 🍑数学 ▪️数学预习 ▪️乘除法计算一页 ▪️计算巧算秘籍 - 🍑英语 ▪️power up线上课 ▪️RAZ K级别一篇 ▪️写字母 ▪️背单词5个 ▪️熏听初章书疯校 ▪️英语听力训练 ▪️英语晨读小短文 - 🍑户外1.5h - 🍑显微镜🔬观察植物 - 🍑练舞30mins #高效学习 #学习用品 #孩子学习 #学习打卡 #教辅推荐
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桃子妈妈早教育儿宝藏2周前
二年级小学生9点睡觉高效自主学习vlog.又是自主学习的一晚上，母慈子孝～ 学校依然没有作业，全部都是妈妈牌💗 - 🍑语文 ▪️阅读课 ▪️生字帖 ▪️读题常用字 ▪️默写练习 ▪️阅读理解 ▪️扩句训练 ▪️337晚读 ▪️语文课后一课一练 ▪️历史 - 🍑数学 ▪️数学课后一课一练复习 ▪️乘除法计算一页 ▪️浅奥 ▪️计算巧算秘籍 - 🍑英语 ▪️职业启蒙绘本 ▪️RAZ K级别一篇 ▪️一对一线上外教课 ▪️背单词5个 ▪️熏听初章书疯校 ▪️英语听力训练 ▪️英语晨读小短文 - 🍑户外1.5h - 🍑物理化学小实验🧪 - 🍑练舞30mins #每日学习打卡 #高效学习 #每天进步一点 #培养孩子好习惯 #孩子学习
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谢多多学习屋3周前
怎么建立时间观念？主动起床睡觉 写作业？不拖拉磨蹭，自觉调闹钟安排时间管理，生活学习自觉自律，波比熊智能语音闹钟，建立时间观念，遵守时间，谢多多同学的生活小管家，学习小伴侣，陪伴课内知识，课外知识，听同步课文，学拼音，单词、英语，晚安故事，新东方早教英语、儿歌讲故事，同步教材，小学语文数学英语课文，初中语文英语史地生化课文，高中的英语，语文，唐诗宋词，经典古文、作文思路、十万个为什么、知识同步课本内容#波比熊智能闹钟学习机#闹钟#学习机#波比熊#智能语音闹钟
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产科张莉3月前
3招让宝宝睡整觉，宝妈告别日夜颠倒#医学科普 #健康 #产科 #涨知识 #医疗健康创作训练营 @DOU+小助手 @抖音小助手
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儿科医生Dr.燕子6月前
如何帮多动症孩子养成规律作息？ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #多动症如何干预 #儿童多动症
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XSC大明白2周前
午休可以躺着睡觉了？ 全面普及还有多久？ #升学规划 #重庆升学 #小升初 #午休 #躺睡 @三中英才
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揪一只兔宝4月前
十六月龄球球的作息规律来咯～ #宝宝辅食 #养娃日常 #人类幼崽 #vlog日常 #记录真实生活
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瓜总的日常5月前
一岁一个月宝宝一天三顿奶两顿辅食的作息时间安排～20后女生精力真的很旺盛🤠#日常vlog #宝妈 #萌娃日常 #带娃 #宝宝辅食
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渝眷思秋雅2周前
国庆的出行建议 #国庆假期被安排明白了 #我的一天 #睡觉的最高境界
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自律学习方法2年前
初中孩子几点睡觉？#几点睡觉#初中睡觉时间#初中时间分配#合理安排学习时间#初中时间
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麦田熊2周前
国庆我就这样过#国庆#睡觉#中秋#放假就是这么开心
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苏老师1周前
娃 3 个月不盯紧，4 个月直接 “夜蹦迪”！ 1. 少抱多放电！别把娃当祖宗抱，让他趴、滚、翻，电量耗光直接奶香睡💤 2. 内耳前庭安排上！白天玩翻身、荡秋千，脑子发育跟上了，夜里不抓耳朵不折腾！ 3. 睡前仪式感拉满！先做 “马杀鸡” 抚触，按累了喂个奶，娃秒变小猪崽睡到大天亮！ #宝宝 #新手宝妈 #宝宝睡眠
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瞎幾霸剪《代剪》1周前
学会合理安排时间#开心球#童年动画
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迷人的小壮1周前
你们玩你们的，我睡我的#搞笑 #国庆假期被安排明白了 #睡觉 #睡觉需要仪式感
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陪读妈妈小智妈（聊竞赛）8月前
小学寒假，我儿子早上7点起床，晚上10点睡觉，中间时间都按小时安排好学习、读书和玩耍的时间，每天按部就班、不急不躁，不指责不惩罚不消耗孩子，收获满满#高效学习 #家长必读
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学霸三人行2月前
本期话题 | 暑假如何做时间管理？#学霸三人行 #家庭教育 #孩子教育 #人类高质量暑假#暑假带娃生存指南
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小胡在创业1周前
感觉生个病都得赶时间，晚上收完摊掺个空输液，七点输液两个半小时九点半输完回到家十点左右吃晚饭，十一点准时睡觉，时间安排的紧紧的，就连生病都得趁着下班点才敢生病
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玲妈_4月前
#国考 #考公 #公务员备考攻略 有人问就出一期视频吧
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麦迪娜。2周前
大学生如何安排假期时间#正能量
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李校长育儿经11月前
2个月的宝宝睡眠如何合理安排，家长们要知道！ #育儿知识 #宝宝作息 #新手爸妈
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一一吖🍒1周前
九月龄女生三顿奶一顿辅食的作息安排#人类幼崽成长记 #养娃 #人类幼崽 #辅食
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雾都西莓2月前
睡觉很轻的主播一天的时间安排#庞博文 #安排 #直播录屏分享 #庞博文直播 @庞博文
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