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小黑爱健身2月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货
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范范教练的健身课堂3月前
新手必看！三步学会正确的卷腹，核心炸裂不伤腰！#健身 #健身减脂 #腹肌 #健身干货 #运动锻炼
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刘正方4月前
不用节食拼命运动，教你三招瘦出小蛮腰 你是不是也试过节食、天天卷腹、疯狂做有氧，肚子却还是瘦不下来？ 其实问题根本不在吃得多、练得少，而是——方法不对！ 这期视频，我帮你拆解肚子粗的3大根源并提出解决方法： •皮下脂肪太厚 •腹横肌松弛 •内脏脂肪超标 只要方法用对，不挨饿不拼命，一个月腰围掉3-5cm完全没问题！ #瘦肚子 #腰围 #腹肌 #马甲线
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明明的舞蹈日记5天前
替你们试过了，太酸爽了，绝对好使👌 该疼的地方都在疼，这种感觉可以说是很爽很准确 。3分钟暴汗燃脂，一周可以救急的韩国女团出道前的核心训练🏋️真的非常哇塞！#核心训练 #体能训练 #女团 #卷腹 #暴汗燃脂瘦全身
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减肥仙人阿浪4月前
第五章：肚子大脂肪肝应该怎么减下去#减肥 #减肥逆袭 #瘦
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勇哥说健身3月前
摒弃花里胡哨的动作，返璞归真才是真谛 做明白卷腹腹肌自然出来#健身 #腹肌马甲线
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肝病刘菲博士3年前
#脂肪肝 想要通过运动改善脂肪肝，那到底怎么做才能有效果呢？#运动 刘医生推荐以下运动方法，快学起来吧！#健康科普
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@阿诚2月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货#居家锻炼
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）5月前
夏天快到了，还在为肚子上的肉肉发愁吗？跟我做这套完整版卷腹操，卷走大肚腩，还你马甲线，一起来吧！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #居家锻炼 #好身材练起来
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肝胆相照肖医生6月前
如何通过饿肚子消除脂肪肝？ #脂肪肝 #脂肪肝怎么减肥 #脂肪肝逆转 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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木子老师有氧健身操1周前
#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #告别大肚腩 #练出马甲线
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杨磊老师讲运动2月前
卷腹可以瘦肚子吗#健康 #暴汗燃脂瘦全身 #健身小白必看经验
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飞飞爱健身5天前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去锻炼#瘦肚子 #居家锻炼有新招 #腹部训练 #健身干货
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昆医龚医生5月前
坚持三个月 轻松逆转脂肪肝 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #脂肪肝 #脂肪肝饮食 #减肥
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杨老师居家运动康复2周前
想要瘦肚子首先要明白基本原理#瘦肚子 #居家锻炼 #瘦全身
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中医减肥专家李辉主任6月前
怎么饿肚子才能消除内脏脂肪、消除脂肪肝 #控糖 #燃脂 #内脏脂肪 #脂肪肝
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徐徐自律版3月前
围度✂️11cm，#瘦肚子 还得是核心燃脂法，不跑不跳，全程躺练！趁热呼着快来跟练吧！#居家锻炼#腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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禹璇带你瘦2周前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招#腹部训练#健身干货
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ACE宋教练4月前
健身新手必看，全方位卷腹动作讲解。 卷腹是一个训练腹肌非常高效的动作，不管你是健身新手还是健身老手，也不管你是男女老少都可以练，并且没有场地要求，只需要一张垫子或者在床上就可以进行训练。 今天这期视频将帮助大家了解： 1.如何完成一个标准的卷腹动作？ 2.如何避免做卷腹时腰痛？ 3.以及哪些人不适合进行卷腹？ #卷腹#腹肌#增肌减脂#腰痛#给运动来亿点多巴胺
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北京减重专家廉东波2月前
想减掉“游泳圈”，推荐这类运动 #减肥 #瘦肚子 #减重医生廉东波 #运动
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不会吃肉qwy2月前
练出马甲线！三个巨巨巨瘦肚子动作！ #瘦腰 #瘦肚子 #瘦腰腹 #马甲线 #见人不如健身
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银发男孩 耿叔4月前
新手必看！3个细节让你卷腹时不代偿，腹部酸到停不下来。#卷腹技巧 #瘦肚子 #居家健身 #健身干货 #高效燃脂
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嘉奇运动有氧健身（早8:25晚6:25）2周前
手把手教你减掉你的大肚腩~#健身 #居家健身有新招 #运动无处不在 #燃脂 #居家锻炼
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国际健美健身孙教练1周前
卷腹适合锻炼腹部肌肉，那么怎么更快的燃烧腹部脂肪呢，孙老师嗨哦你这么做#运动#锻炼#健身#健康#瘦肚子
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徐徐自律版3月前
肚几➖11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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肝胆胰外科专家秦涛2月前
脂肪肝、转氨酶偏高的年轻患者。脂肪肝怎么消除？怎么逆转脂肪肝？#脂肪肝#脂肪肝逆转#肝硬化#抖出健康知识宝藏#医学科普
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培根（健身版）2月前
新手卷腹小技巧#夏日减脂大作战#新手健身
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元元妮3月前
卷腹暴汗虐腹，练出马甲线，赘肉退退退 收藏起来，吓退你的脂肪!可以跟上节奏吗？快@你的运动搭子一起卷起来#日常训练 #卷腹瘦大肚腩 #卷腹 #瘦全身 #马甲线养成记
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爱健身的航3月前
高效的训练动作带来更好的训练效果#腹肌 #健身 #自律#励志
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菜菜轻食记1周前
从不办健身卡，腰粗肚腩大赘肉多，每天在家怒拉200个，两周后你会回来感谢我#卷腹瘦大肚腩 #马甲线养成记 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #健身干货
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唯清先生5月前
卷腹运动我的一些理解，分享一下。 #cpps #盆底肌高张 #唯清先生
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小马爱运动 （已瘦26斤）4天前
卷腹的过程真的很酸爽 每天坚持练 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #瘦腰腹瘦肚子 #爆汗燃脂瘦全身
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运动养生范教瘦5天前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么? 不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货
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肝胆胰肿瘤外科 车旭医生1年前
人到中年腹型肥胖如何解决？3个动作降低内脏脂肪逆转脂肪肝！#脂肪肝#肝硬化#车旭日记
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养生营养师乔娜5月前
别卷腹了！营养师揭秘5种超级食物狂减内脏脂肪🔥腰围缩小的饮食密码#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #内脏脂肪 #减肥 #十万个怎么做
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消化医生李建华主任6月前
#脂肪肝 #科普一下 #医者仁心 #山东 #肝脏
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大沫🌾1周前
千万别小瞧这一个简单的动作它真的很燃脂 每天三十分钟 腰细了 腹平了就连马甲线都能练出来#居家训练 #卷腹瘦大肚腩#爆汗燃脂瘦全身#瘦下来遇见更好的自己
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信仰-健身之路8月前
#健身干货 #居家锻炼 #腹肌马甲线 快看看你的坐姿抬腿卷腹做对了吗！
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喻馥雅2周前
🔥既要宵夜，又要马甲线‼️#健身 #居家锻炼 #运动有型 #练出马甲线 #健身塑形
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肝病科杨松医生4月前
脂肪肝怎么消除最快？ #脂肪肝 #脂肪肝逆转 #肝纤维化 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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带亦菲去健身5天前
既能上重量又能让腹部有感觉的动作，让你拥有迷人的马甲线。 #健身 #女性力量 #腹部训练 #女生塑形 #万物皆可种草搜
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杨老师居家养生运动2周前
想要快速瘦肚子跟我练这四个动作#运动#锻炼 #健康
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内分泌科徐秀峰主任4月前
想要消除脂肪肝，这个办法一定试一试 #脂肪肝 #健康饮食 #运动 #抖出健康知识宝藏
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营养师Vincent2月前
肚子游泳圈怎么瘦？用这4个专减内脏脂肪的方法 #减脂 #减肥 #内脏脂肪
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陈闽的自洽生活6月前
#健身 #卷腹可以减脂嘛？#你是不是还在疯狂卷腹减肚子？“八年前我的教练告诉我：”平板支撑激活核心，卷腹燃脂甩掉肚腩“ 。我信了，咬着牙每天不是平板就是卷腹，可是小肚腩的肉肉，依然顽固的盘旋在腹肌之上！ 然后随着我的健身知识越来越丰富，我渐渐地懂得，教练的话是一个善意的谎言，她只是希望：我在力量训练后，再加一组有氧锻炼，有利于减脂。 减脂的秘诀就是去做有氧，全身的脂肪它们是一家人，不存在去减掉某一个部位的脂肪。也就是说，精准减肥是不可能实现的。力量训练也不能够减脂，只是増肌，但是肌肉量可以增加基础代谢，实现传说中的“躺平也能瘦”。 今晚，教练对我说：既然肌肉的增加有利于代谢，那么多做平板和卷腹对健身也是有效的嘛？ 我说：不对！如果是为了锻炼增肌，我会选择最有效率的大肌群锻炼，比如下肢的臀腿推，而不会选择腹部微薄的耐力肌群，増肌效率太不划算了？我的教练心理默默地念叨：现在的学生越来越不好骗了！在强制安排我，再做四组平板支撑后，决定回家恶补一下她的“健身知识库”，然后的然后，教练在微信中，郑重回复我：学习委员，你是对的！其实我并不在意我和教练谁对谁错，只是单纯的喜欢这种教学相长的battle!#立丰城#零距离
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安然有氧健身5天前
#居家锻炼身体 #正能量有氧健身操
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类老师运动健康3月前
卷腹可以锻炼腹部肌肉，但是减肚子赘肉效果非常低，如果想瘦肚子更快，这套动作更合适#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦肚子#健身干货 #自律
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虎牙菜菜爱健身4月前
每天坚持锻炼，告别大肚腩，练出马甲线，哑铃卷腹跟练版，姐妹们可以练起来了 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #马甲线 #好身材练起来
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大狄爱健身1周前
仰卧卷腹不能瘦肚子哦，还得是这套快速燃脂运动。#健身小白必看经验 #健身干货 #居家锻炼 #全身燃脂 #瘦肚子
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小黑爱健身2月前
如果你想瘦肚子，千万不要只做卷腹，首先卷腹要明白是力量型训练，并不会缩减围度#健身干货教学 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家健身有新招
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康辉爱健身5天前
四肢不胖肚子大，男女老少都合适，赶紧行动起来！#瘦肚子 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰#节后甩肉大作战
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乐源健身9月前
｜龙门架卷腹｜如何安全有效的练出腹肌马甲线？#健身干货 #瘦肚子 #腹肌 #桂林健身房 #桂林乐源健身
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豆妈2周前
终于上岸啦……从113-94，这动作它能刺激腹部全身脂肪，每天空腹15分钟，看着慢慢没了的大肚腩，真的超有成就感#大肚腩变小蛮腰 #仰卧起坐辅助器 #减肥 #卷腹
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大嘴爱健身2周前
分享一套在家就能练的瘦肚子#运动康复 #健身
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橡山5天前
卷腹，99%的人都练错了！ #橡山运动工作室 #卷腹 #产后康复 #运动康复
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跟着秋子变辣妈3月前
#剖腹产 这种肚子不是脂肪！是出现粘连了！#宝妈 #居家锻炼 #产后恢复
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徐徐自律版3月前
肚几一11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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自律兄妹5月前
跳绳➕卷腹简直就是王炸，每天坚持跟着老哥卷腹200个，不知不觉马甲线都出来了！我们女生用带拉力绳的好坚持#卷腹运动 #瘦肚子 #减掉大肚腩 #仰卧起坐辅助器
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七月康养健身（早课7:00晚课暂停）3月前
小肚子大，腰间盘突出，骨盆前倾的姐妹们看过来，不要盲目的练，容易伤腰，先知道它原理再去做有效的运动，视频看上三遍，慢慢感受一下动作#卷腹的正确做法 #卷腹瘦大肚腩
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快乐的刘油果5月前
#卷腹 #居家锻炼 #仰卧起坐辅助器
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豆妈5月前
卷腹这个动作真的瘦全身不用质疑，特别是肚子大腰粗的，每天坚持练一会，让你燃脂的同时又塑形，还能收获马甲线#大肚腩变小蛮腰 #减肥 #卷腹 #仰卧起坐辅助器 #居家锻炼
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）2周前
4个居家高效瘦肚子动作 #卷腹 #瘦肚子 #消除赘肉 #侧腰赘肉 #减脂
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简介:

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