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Crazy甩肉小小周1月前
间歇性跳绳暴汗燃脂瘦全身，15分钟加强版||✅间歇性跳绳减脂塑形yyds 👍坚持一周就能看到效果哟 ⌚️：15分钟 燃脂🔥：158千卡卡路里 🍃1.跳绳150个 🍃2.开合跳50个 🍃3.跳绳150个 🍃4.后踢腿50个 🍃5.跳绳150个 🍃6.胯下击掌50个 🍃7.跳绳150个 🍃8.交叉跳50个 🌷新手一组就够咯 🌷有运动基础的姐妹可以来上3-5组哟 关于跳绳后出现膝盖不适的姐妹 要注意： 1️⃣跳绳姿势 2️⃣跳绳穿的运动鞋 #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #间歇性跳绳 #减肥
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雪儿有氧健身运动3月前
要通过跳绳来锻炼身体，那你可以试试这一套跳绳燃脂方法 只要你跳得对，你不仅能够有好的曲线，还能有健康的体魄 #跳绳健身 #锻炼身体
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西奥健身3月前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法。# 跳绳减肥 # 居家锻炼 # 减脂#健身 #瘦肚子，有减脂问题留言全解答❤😘👍
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包哥有氧（燃脂&塑形）2月前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法，只需4-6周的时间，就能看到不一样的自己#居家锻炼 #逆袭 #跳绳减肥 #减肥 #瘦全身
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中南减重吴天根3周前
跳绳这样跳，脂肪咔咔掉 #减肥 #运动 #减重打卡 #燃脂训练 #健康科普
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包哥有氧（燃脂&塑形）3月前
跳绳瘦20斤要多久，快试试这套跳绳燃脂最快的方法！#居家锻炼 #跳绳减肥 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #快速燃脂瘦全身
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楠楠爱健身1年前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法～#减脂#减肥#跳绳#跳绳减肥 #瘦
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阿正爱运动3月前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法。#跳绳减肥 #居家锻炼 #减脂 #好身材练起来
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小黑爱健身2月前
如果你想减脂，可以尝试这个暴汗跳绳动作#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #瘦全身 #健身干货
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瘦50斤的阿杰2月前
跳绳瘦的快吗？绳要怎么跳，效果很好！你学会了吗？#跳绳 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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跳绳瘦下来的黑哥4月前
跳绳瘦的快吗 你这样跳试试#跳绳减肥#跳绳运动#负重跳绳#跳绳减脂
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大幸居家运动1周前
这组间歇式跳绳法，配合控制饮食，每天跳40分钟，不瘦你来找我！#跳绳 #高效燃脂 #燃脂暴汗瘦全身 #自律 #居家锻炼
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何较瘦3月前
跳绳瘦20斤要多久？快来试试这套跳绳燃脂最快的方法！#居家锻炼 #跳绳减肥 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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职业泰拳手彭小龙1月前
分享一个跳绳最快的燃脂方法，不要再盲目运动，方法选对，事半功倍！#健身干货 #跳绳减肥 #燃脂的一百种方式
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方威爱健身1周前
健身教练教你燃脂最快的跳绳方式，每天四组坚持一周会有效果！转发收藏
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西奥健身1月前
跳绳瘦的快吗？快，非常快，跟着我一起跳起来加倍燃脂#居家锻炼 #减肥 #瘦肚子 #健身 #瘦
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大瑞有氧形体运动（中午12点）3月前
每天跳绳，你跳对了吗？这套十倍燃脂的跳绳方法赶快学起来#变瘦变美变好看#好身材练起来#居家锻炼
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西奥健身3月前
跳绳瘦的快吗？如果不知道怎么选择有氧，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍＃跳绳 ＃ 有氧运动＃腹肌马甲线 ＃暴汗燃脂瘦全身#减肥
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阿龙没有腹肌3月前
怎样跳绳瘦得快，快试试这套动作#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #居家锻炼梅超疯
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刚哥很自律（已减20斤）3月前
跳绳痩的快吗？正确的方法，才能有正确的结果！#居家锻炼 #高效燃脂 #跳绳 #瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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杭美莉的运动日记2月前
怎样跳绳才能燃脂速度更快？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳减肥 #节后甩肉 #减脂
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汤圆爱跳绳4月前
跳绳瘦全身不用质疑，四个月瘦40斤的我，今天给大家把我的这套间歇性跳绳法分享给大家，小伙伴们，没有任何捷径唯有坚持！加油！#跳绳瘦全身 #间歇性跳绳法
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铁栗的健身日记1周前
一根跳绳，帮你减掉假期吃多的肉肉！#居家锻炼 #健身干货 #节后甩肉大作战 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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小黑爱健身2月前
超级跳绳燃脂方法来了！每天四组坚持一周会有明显效果！间歇训练法！组合多种运动方式#居家锻炼 #健身干货 #跳绳 #自律遇见更好的自己
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凯哥健身1月前
跳绳最快的燃脂方法 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #瘦肚子 #跳绳
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海波爱健身1周前
跳绳瘦得快吗?#瘦肚子 #高效燃脂 #全身燃脂 #跳绳#自律
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西奥健身3月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍# 跳绳 # 有氧运动 # 腹肌马甲线 # 暴汗燃脂瘦全身#减肥
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SHUWEN2周前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍#跳绳 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身
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李三金(健身干货)3月前
跳绳瘦的快么#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #跳绳减肥#好身材练起来
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阿毅居家运动2月前
跳绳瘦20要多久？教你一套#瘦肚子 最快的间歇跳绳法#居家锻炼 #跳绳减肥 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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浩辰爱健身3月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍#跳绳#有氧运动 #腹肌马甲线#暴汗燃脂瘦全身
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减法爱健身3月前
跳绳最快的燃脂方法。#健身 #减肥 #跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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杰老师的健康课堂3月前
跳绳是脂肪的天敌。运动没有捷径，坚持下去就对了!#自律 #运动 #跳绳减肥#高效燃脂#逆袭
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是棍棍呀4月前
坚持跳绳掉了20斤，还不知道如何开始的小伙伴赶紧跟着我这套跳绳法跳起来，早跳早瘦早穿性感迷人小裙子！#减肥 #跳绳#居家锻炼 #努力成为更好的自己 #运动
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老毕i健身🏋️2月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 #居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
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老毕i健身🏋️3月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 #居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
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老毕i健身🏋️2月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 ！#居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
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老毕i健身🏋️3月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍！ #居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
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老毕i健身🏋️2月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 ！#居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
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小黑爱健身1月前
跳绳的燃脂速度是跑步三倍！不服来辩！间歇训练提高心率，加速脂肪的消耗#居家锻炼 #跳绳 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦全身
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吉米的运动日记2月前
跳绳瘦的快吗？ #居家锻炼 #跳绳 #高效燃脂#自律
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木子君跳绳（有氧运动）2月前
间歇跳绳方式 十倍燃脂间歇跳绳法，每天3-5组，坚持一周就有明显变化#间歇跳绳法 #无绳跳绳 #快速燃脂瘦全身
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小白白跳绳记4周前
每天跳绳20分钟，分3组跳和一次性跳，哪种更掉秤？#跳绳减肥 #怎么跳绳效果最好 #跳绳减肥技巧
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表妹与表哥5月前
跳绳瘦的快吗？#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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阿毅居家运动3月前
实在不知道选什么有氧运动的，就跳绳！它的效率是跑步的3倍#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳 #高效燃脂 #好身材练起来
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吉米的运动日记1月前
跳绳瘦的快吗？ #跳绳 #燃脂塑型 #居家锻炼 #减肥
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莫宁4月前
跳绳瘦的快吗？#居家锻炼 #好身材练起来 #跳绳
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霍霍的运动笔记2月前
女生最快跳绳燃脂方法！快去练起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减肥 #瘦全身 #瘦肚子
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轩哥说健身1年前
跳绳瘦的快吗？#跳绳减肥 #居家锻炼 #减脂
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超哥不是大胖子2月前
跳绳瘦的快吗？#跳绳减肥 #居家锻炼 #减脂
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TANK冲刺（养生版）2月前
跳绳瘦的快吗，非常快#健身 #跳绳 #居家锻炼
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TANK冲刺（养生版）3月前
跳绳瘦的快吗？快，非常快#跳绳瘦身 #减肥#居家锻炼
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居家运动养生乔老师4月前
跳绳瘦的快吗？#居家锻炼 #跳绳减肥 #减肥
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居家运动养生乔老师4月前
跳绳瘦的快吗？#居家锻炼 #跳绳减肥 #减肥
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包子居家运动6天前
无绳跳绳燃脂法，一周5练，每次40分钟，坚持一周就有明显变化#居家锻炼 #无绳跳绳 #燃脂瘦身 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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Yuya5月前
跳绳节拍器（自用款） 1分钟120次跳绳，跳1分钟休息30秒，设置了好几个时段，大家能跳到哪里呢~
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汤圆爱跳绳11月前
跳绳瘦全身 不用质疑 特别是肚子大的腰粗腿粗的，每天坚持35-40分钟以上，配合饮食效果更佳，#跳绳瘦全身 #燃脂全身爆汗 #运动贵在坚持
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琪琪爱运动5月前
130—94！姐三个月轻松拿下。跳绳瘦全身不可置疑！今天教大家该怎样跳绳！！全过程！#减肥 #跳绳 #居家锻炼 #瘦全身
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袁博医生6天前
跳绳减肥效果好，动作正确是关键！#跳绳 #运动 #减肥
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TANK冲刺（养生版）3月前
跳绳可以减肥吗？当然可以#减肥 #自律 #居家锻炼 #跳绳减肥
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无限绳俱乐部6月前
最高效的1分钟200个跳绳训练方法！ #跳绳#跳绳训练#跳绳速度#跳绳提速 #体测
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睿择4月前
坚持一个月，看看效果！#居家健身有新招 #暴汗燃脂 #高效燃脂 #减脂训练 #减掉大肚腩
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