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阿杜大好人.6月前
全网最全面的镁补剂选择篇！#补剂 #镁 #睡眠
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营养师孙卓谦2月前
❗️维D 维K2 镁 到底怎么补 这篇讲透了 维生素D3缺乏会导致什么，维生素D3有什么作用，维生素D3哪个牌子好？这些都是关于维生素D3大家问的比较多的问题，我查阅了多篇相关的实验文献，今天我们集中解答。 维生素D的正常范围是多少？ 不足：< 50nmol/L（20ng/mL） 正常：50~125nmol/L（20~50ng/mL） 维生素D怎么补？维生素D3应该补充多少呢？维生素D3每日摄入量不同人群分别是多少？12岁以上的儿童青少年和成年人，维生素D的每天建议摄入量是10ug-50ug，也就是400IU-2000IU， 初中生高中生，可以按照1000-2000IU来补充。成年女性，每天补充2000IU。老年人，每天也按照2000IU。 备孕期需要补充多少维生素D呢？备孕期关于维生素D的核心目标是将血清 25 - 羟维生素 D3维持在 75~125nmol（30~50ng/mL） 的理想范围，如果不缺乏，按照1000-2000IU/天,如果严重缺乏（<30nmol/L），先按每天5000IU补充至不缺乏，然后维持1000-2000IU/天。 然后大家经常问的，补充维生素D3是否需要同时补充维生素K2，维生素D3和K2和镁怎么吃？补充维生素D需要同时吃镁和K2吗？结合我们维生素D3的摄入量和我们的年龄，如果每天维生素D3的补充是400-800IU，可以不补充维生素K2，如果每天补充维生素D3 1000IU-2000IU，可以搭配维生素K2 100ug，如果每天补充维生素D3 5000IU，可以搭配维生素K2 200ug，年龄方面，35岁以上都建议搭配维生素K2。 那补充维生素D3需要同时补充镁吗？如果我们每天补充维生素D3 1000IU以上，可以搭配镁一起用，镁的摄入量可以按照每天200-400mg。 维生素D和D3的区别，维生素 D 是一个统称，包含多种亚型，而维生素 D3 是其中非常核心的一种。 维生素D3什么时候吃？我一般午餐后半小时内服用。 #维生素d #维生素D #维生素d3 #维生素d缺乏
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多动的宇爸4月前
关于镁补充剂的几个疑问 #adhd #镁 #甘氨酸镁 #苏糖酸镁 #注意力缺陷多动障碍
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斯坦福博士Janice6月前
日常生活中如何补充镁元素❓看这里❗ 不同年龄段如何补镁？哪些食物中含有镁元素？不同镁的补充剂如何选择？#斯坦福博士janice #镁 #镁元素 #镁补充剂 #健康科普
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索队的科普4月前
补充镁就能促进睡眠？黑心商人的带货口号！#索索队长 #营养师 #镁 #睡眠 #甘氨酸镁
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草莓健康说🍓3月前
矿物质镁解析 根据中国营养的调查结果，2018年有一半以上的人都缺乏镁元素，在这个视频里给大家讲些了镁元素的作用，食物来源，以及补剂的分类和补充方式，希望可以帮助到大家#夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #抖出健康知识宝藏 #营养 #补剂
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胆小的张万森4月前
甘氨酸镁版本答案！放心冲感谢！ #甘氨酸镁 #补剂 #补剂推荐 #健身补剂 #镁元素
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营养师顾中一8月前
镁补充剂排行榜｜吸收率最高的竟然是它！ #健康乘风计划 #运动补剂 #抖出健康知识宝藏
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时光研究所 lab1周前
很重要，却往往被人忽略的元素 镁元素，是身体里的幕后指挥家，如何进行科学补充？ #镁元素 #抽筋 #失眠 #肌肉酸痛
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超越Ray（选对补剂 少踩坑）3月前
不同镁如何选择？#苏糖酸镁 #甘氨酸镁 #柠檬酸镁 #牛磺酸镁 #涨知识
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上海胸科张魏巍医生6月前
吃什么食物可以补充镁和钾？摄入过量会有什么副作用？ #镁 #钾 #心脏 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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能者文化3周前
魅力人生需要镁，三重有机镁给力。
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一只阿叮2周前
我怎么才知道镁的重要性！！#镁 #镁梦宝 #goodhealth #熬夜 #失眠
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酮大神研究1月前
如何选镁，不浪费钱？ #科普 #科普一下 #内容启发搜索
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肌肉书生2周前
#高强度训练 #镁元素补充剂 高强度运动一定要补镁！
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穆老师营养信息2周前
补镁如何选？ #镁 #补镁 #营养早餐 #健康 #涨知识
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带个扳手很合理1周前
对于现代人来说，镁元素实在是太重要了 #雅康全 #甘氨酸镁 #好物推荐🔥 #营养 #熬夜
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刘凯IFBB PRO4月前
镁 镁的作用很多，大家可以搜一搜#微量元素
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阿晨（给哥）1周前
塔尖水准的锌镁 比较看重吸收的可以备上#品质 #锌镁#男生必备
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goodhealth海外膳食1周前
健身补镁可不是单一补，选对帮手事半功倍 #好健康镁梦宝 #goodhealth #健身 #补剂 #镁
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Mo健身（自用版）1周前
口粮款镁来了#干货#镁#自律 #好物种草 #无限回购的宝藏单品
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金明不崴脚🏀1周前
#镁 #维生素d3 #小腿抽筋 #改善睡眠 #健康
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goodhealth海外膳食2周前
如果你也在吃 #好健康镁梦宝 证明你知道爱自己了！#健身 #goodhealth #补剂 #运动
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小斌说营养1周前
美国进口的三合一的镁，很全面，里面有甘氨酸镁，柠檬酸钠，苹果酸镁#强烈推荐 #镁#甘氨酸镁#睡眠质量 #健身补剂
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@田甜在加拿大（回国探亲）-膳食补充1周前
美国雅康全甘氨酸螯合镁 #雅康全#原装进口#镁元素#甘氨酸镁#甘氨酸螯合镁 @@田甜在加拿大-膳食营养补充剂（探亲版） @田甜在加拿大（回国探亲） @@田甜在加拿大温哥华-膳食营养补充
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肯尼说营养1周前
补DK的朋友一定要加镁哦 #甘氨酸镁 #维生素D3
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𝑷𝒖𝒎𝒑健身🥦1周前
现阶段锌镁片的版本答案！高纯度高含量，锌镁形式也是生物利用度高的，多件拍有大券#强烈推荐 #补剂 #原装进口 #亲测分享
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IDN理想营养1周前
镁补剂全面讲解！普通人都缺镁吗？ 为什么镁在我们的身体里这么重要？在现在生活里，为什么我们无法从饮食中获取足够的镁？ 林黛玉如果活在现代，去补点看似简单，但非常重要的元素镁，结局会不会不一样？ 感谢 @ 钱润的健康分享 的内容👏 #IDN理想营养 #镁补剂 #甘氨酸镁 #苏糖酸镁 #牛磺酸镁
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大斌说健康1周前
这个是三合一的镁，全是熬合镁，多拍点全家一起吃补镁#甘氨酸镁 #补镁#强烈推荐 #进口
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小宝是一个群主啊1周前
缺镁，往往是被大家忽略的一个重要事实，意识到镁的重要作用，把这个人体最基本的微量元素补充起来，你会惊讶自己身体的变化。#全民补镁 #苏糖酸镁 #补镁 #美格泰 #镁的作用
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此生无憾1周前
不删！重度偏头痛的姐妹码住，能帮一个是一个#偏头痛#偏头痛怎么快速缓解#镁片#苏糖酸镁
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成分控阿阳3月前
家有“坐不住”娃？镁元素是关键！ #镁片 #镁片推荐 #补镁产品 #补镁的功效与作用 #补镁的好处
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一只胖丁🐽（退役恢复自然中）2周前
物美价廉，健不健身都要吃啊 #强烈推荐 #必备 #好货 #锌镁片
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goodhealth好健康镁梦宝1周前
很多人纠结选褪黑素还是镁梦宝，这条视频告诉你到底该选哪个 #好健康镁梦宝 #褪黑素 #南非醉茄 #补镁 #睡眠质量
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优碧欧UBIO品牌直播间1周前
想要补维生素D缺怕踩坑？优碧欧UBIO的D3+K2+镁安全足量营养助你健康上分#UBIO #维生素D #dk镁 #营养补充 #维生素d
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小平教练（真无痛减脂）1周前
99%的现代人生活方式和压力大会加速镁流失一定要及时补镁元素 #镁 #好物分享 #养生 #螯合镁 #健身补剂
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@田甜在加拿大-膳食营养补充剂（探亲版）3周前
意大利优碧欧D3K2镁 #优碧欧#UBIO #原装进口#维生素D3#维生素K@@田甜在加拿大（回国探亲）-膳食补充 @@田甜在加拿大温哥华-膳食营养补充
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镁悦维他滴1周前
VTD适用指南：五类人群的营养升级，告别低效补充#镁悦维他滴#运达汇#营养剂
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朱红伍1周前
你是睡渣体质么？别怕，快试试这个38年的新西兰品牌！ #好健康镁梦宝 #养生 #休息时间 #红伍好物 #红伍优选
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老派健美_GYMLOVER2周前
运动消耗大/睡眠不太好的朋友这瓶真的不能少！！锌镁原料用的是吡啶甲酸锌跟甘氨酸镁！也就是吸收率排名前列的锌镁、建议直接2瓶性价比很高、能吃两个月！用作日粮日常补充很推荐！低成本高回报
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河巫维2周前
合理的补充镁元素真的很有必要#好健康镁梦宝 #goodhealth #南非醉茄 #褪黑素
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宝妈好物优选2周前
都说春补钙，夏补锌#迪巧益加 钙铁锌镁四合一，还额外添加了维生素AD，一粒就能补充6种元素，性价比很高，#迪巧 #宝宝补钙 #宝妈推荐 #母婴好物
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小夏好物1周前
三参锌镁硒片。 快来试试吧！#好货推荐 #家庭必备
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自律好物（大牌临期）1周前
平时有补充锌镁的兄弟们 可以整点细糠试试了 现在两瓶更划算#锌镁片 #锌 #镁
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母婴工厂-黎明夫妇(三胎孕晚期)1周前
能把钙，镁、锌、铁、维生素D同时补齐的真的没谁了！小小一罐就是宝宝成长发育的能量包了#钙镁锌#钙铁锌 #DHA
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小平教练（真无痛减脂）1周前
男人过了25一定要重视锌镁的补充 科学配比协同作用抓紧试试 #锌 #好物分享 #养生 #健身补剂 #男人必备
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爱吃的桃子桑🍑1周前
千万别等孩子缺了再补，迪巧益加钙铁镁锌vd安排上，乳液质地好吸收，孩子也很喜欢#迪巧益加 #母婴好物#宝妈推荐#育儿经验分享
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小斌说营养1周前
哎呀，商家有有机制，三瓶6瓶的就囤更划算。#强烈推荐 #甘氨酸镁#补镁#家庭必备 #进口
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Nora31周前
全家都能吃！光靠补钙是没有用的，一定要搭配上维生素D3一起吸收！就这款#益安美 维生素D3+K2+镁三效合一！#维生素d3 #维生素d3要每天补充 #日常必备 #补钙
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王文玟.1周前
宝妈们，家里有宝宝的赶紧给宝宝安排起来，镁会帮助钙的补充和吸收！！！#卓贝冠 #钙镁锌 #好吸收 #宝妈优选
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青禾悦1周前
维生素D3K2三合一，维生素D3阳光瓶，维生素D3K2三合一青少年，维生素K2, UBIO 优碧欧品牌原装进口，维生素D3+K2三效合一，维生素D3K2镁三合一推荐，活性维生素D3，甘氨酸镁#维生素D #维生素d3#维生素K #维生素d3k2镁#好物推荐🔥
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爱吃的桃子桑🍑2周前
冬吃萝卜夏吃姜，秋天就吃#迪巧益加钙铁锌镁 一粒就可以补充多种营养元素，现在活动入手三瓶最合适#钙铁锌镁 #钙铁锌推荐
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糖下何人（吃饱饭，控好糖）4月前
镁元素还是需要日常补充 #补镁 #微量元素补充 #营养#科普
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宝妈甄选好物1周前
咱们不能单一的给孩子补了，#迪巧益加 钙铁锌镁四合一，还额外添加了维生素AD，一粒就能补充6种元素，性价比很高! #迪巧 #宝宝补钙 #宝妈推荐 #母婴好物
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浩哥麻麻1周前
古话都说春补钙，夏补锌，立春之后就不能单一的给孩子补了,#迪巧益加钙铁锌镁四合一，它还添加了维生素D，一粒就能补充五种元素，性价比很高! #迪巧 #宝宝补钙 #宝妈推荐#母婴好物
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龙崽妈咪1周前
立秋之后就不能单一的给孩子补了，#迪巧益加 钙铁锌镁四合一，还额外添加了维 生素AD，一粒就能补充6种元素，性价比 很高! #迪巧 #宝宝补钙#宝妈推荐#母婴好物
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柿子不是软柿子🍅2周前
#钙铁锌 别再给宝宝单一的补了，#迪巧益加 钙铁锌镁四合一，还额外添加了维生素AD，一粒就能补充6种元素，营养均衡性价比高#宝宝补钙 #钙铁锌镁 #儿童营养
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瑶妹🍼1周前
立秋之后就不能单一的给孩子补了，#迪巧益加 钙铁锌镁四合一，还额外添加了维生素AD，一粒就能补充6种元素，性价比很高!#迪巧 #宝宝补钙 #宝妈推荐 #母婴好物
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瑶妹🍼4周前
立秋之后就不能单一的给孩子补了，#迪巧益加 钙铁锌镁四合一，还额外添加了维生素AD，一粒就能补充6种元素，性价比很高!#迪巧 #宝宝补钙#宝妈推荐 #母婴好物
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