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RMIUC1年前
2分钟和你说明白，为什么减肥会垮脸～ #垮脸 #法令纹 #泪沟 #印第安纹 #运动健身
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医二二一4月前
经常的剧烈运动真的会让脸部松弛吗？#关注点赞持续更新 #健身#脸部 #保养#运动
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xiaoxiao𐙚♪3月前
新手上椭圆机就乱踩？别怕，今天手把手教你踩对！ 你是不是也乱踩过椭圆机？ 狂踩一分钟像登山，踩五分钟直接腿软怀疑人生😭 今天我来教你正确踩椭圆机的方法： ✅ 阻力别太高，坡度可以稍微加点燃脂更快 ✅ 手把怎么选？新手先中间，习惯后再带手臂 ✅ 踩的时候要附身、脚掌踩实，别垫脚别膝盖内扣！ 我自己一开始踩也超累，但坚持下来真的全身热起来超解压🔥 椭圆机非常适合大基数人群，还有膝盖不太舒服的姐妹～ 新手有氧神器不是说说而已，今天你也能掌握！ ⚠ 收藏完别走！下次健身房立刻试起来！记得一键三连呀！ #椭圆机教程 #健身新手 #女生健身 #减脂运动 #不伤膝盖的运动
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Kiss羊2月前
如果你瘦的不多，然后垮脸了。那可以停一停。这是减肥的滞后性。慢慢脸就恢复了。#小基数减肥 #减肥垮脸 #减肥逆袭 #垮脸 #逆袭
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五月面部瑜伽.2月前
面部松垮下垂必练的五个动作。 #面部瑜伽 #面部肌肉锻炼 #紧致提升 #逆龄抗衰 #法令纹
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体态大师的日常3月前
这种体态，懒散没精神，但不是骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前移
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路哥能量宝7月前
身子弱的人锻炼的重点 动一下就特别累怎么办？一定要多练练根基！#居家锻炼 #保持年轻#结构回春
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包子在运动10月前
天冷不想锻炼了吗？在家你就做这套高强度HIIT训练就够了，离过年还有43天，一周5次，过年惊艳身边人#年前变美计划 #居家锻炼 #高效燃脂#自律遇见更好的自己 #适合所有人的健身动作
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肖肖的助理号4月前
肖肖运动变美5月回放上 肖肖运动变美5月回放上#面部肌肉运动 #变美 #面部瑜伽 #面部抗衰 #面部年轻化
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阿帆的运动笔记1月前
你臀部松垮的原因你真的知道吗？分享四个动作打造完美臀型！#居家锻炼#臀部训练#翘臀美臀#居家锻炼有妙招#翘臀不粗腿
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你的杨老师(运动康复)2周前
别再为“垮脸”焦虑！每天10分钟弹力带训练，紧致下颚线，提拉美肌，在家轻松练出小V脸，素颜也敢直面镜头！#面部提升 #变美逆袭 #抬头纹#弹力带健身
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i2月前
有氧训练 真的垮脸#爬楼梯
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老阴（瘦村镸）7月前
看看我2018年和现在的对比，练背真的可以治垮脸，背薄一寸，年轻十岁#健身 #居家锻炼 #自律 #开肩美背 #垮脸
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通医相的道弘毅1周前
#干货 总有人问我为什么自己越练身体越不舒服？越练这个脸越垮人越累，今天我教你们一个道家的拉阴术！来吧！#变美 #塑形
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沐森（328）2周前
只跑步，不做力量训练，脸都可能会垮掉！#跑步 #运动 #马拉松 #跑步治愈一切 #大神支个招
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自律肥可2月前
替大家试过了，这样真的能改善垮脸哎（详细教程）#变美 #垮脸 #练背 #面部瑜伽 #林清轩小金珠嘭弹水
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张艾伽面部瑜伽培训5月前
为什么运动后，你的脸看起来更垮了？ #一分钟干货教学 #面部瑜伽 #法令纹 #垮脸 #身心健康
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子弹哥（女生减脂研究员11）3周前
过午不食加低碳掉秤快但垮的也快 过午不食加低碳掉秤快但垮的也快#100天运动打卡挑战
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资妙馆长讲古法健身5月前
每天五分钟，垮脸克星。记不住的收藏起来多跟练几次#居家锻炼 #运动 #道家文化
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喵大壮子运动养生1周前
4分钟刚跟练视频来啦！我要不要告诉他，脸垮双下巴体态不好看，就去练背就好了！#居家锻炼#居家健身有新招#弹力带#跟练#双下巴
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举铁的马里奥2周前
为什么你练出的是「死肌肉」？ #健身 #减脂 #死肌肉 #功能性训练 #夏日减脂大作战
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赖子七2月前
气质速成大法来喽～ #气质这一块拿捏死死的 #体态纠正 #体态矫正 #体态改善
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居家健身私教-小楠哥2月前
千万不要再一味的跑步做有氧了！小心垮脸！
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努力中的熊哥哥1月前
三个动作击退法令纹，脸小一大圈（5分钟跟练版） 总长5分钟，45秒开始跟练部分 我们的面部就像一幢楼房 皮肤是外墙 肌肉是承重墙 承重墙垮了——你刷再贵的漆都没有用 发现面部有下垂松垮，先别急着填填补补，越做加法只会负担越大，越来越垮 核心逻辑应该是： 强化肌肉⏩组织归位收紧⏩再处理表皮问题 我们的面部有42块肌肉，针对不同的面部问题，我们只需要去锻炼相应的肌肉，你就会看到特别明显的变化 1.太阳x凹陷、头包脸失败？ →去练【颞肌】 2.眼窝凹陷、眼尾下垂显老态？ →去练【眼轮匝肌】 3.面中下垂、法令纹能插秧？ →去练【颧大肌+颧小肌】 4.嘴角下垂、木偶纹能夹苍蝇？ →去练【口轮匝肌】 每个部位的锻炼方法后面都会发出来，今天开始打卡，一周后迎接自己的蜕变！ #变美 #面部肌肉运动 #面部提升 #抗老 #熊哥哥
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子弹哥（女生减脂研究员9）3周前
过午不食加低碳掉秤快但垮的也快 过午不食加低碳掉秤快但垮的也快#100天运动打卡挑战
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娜姐·走过皆所得5天前
别盲目运动了！做对了抗衰，做错了反而加速衰老 都说运动能抗衰，可为啥有人跑了半年步，反而脸垮、关节疼，看着更显老？运动到底是帮我们冻龄，还是在悄悄加速衰老？其实运动本身不背锅！选对方式才抗衰，做错才催老。比如过度运动让身体透支，反而加速胶原蛋白流失；但每周 3 次、每次 40 分钟的中等强度运动，就能帮皮肤紧致、延缓肌肉流失。另外，运动后不防晒、不拉伸，也会让‘抗衰’变‘催老’。你平时怎么运动？有没有过运动后觉得累到显老的情况？评论区聊聊，一起避坑正确抗衰！#运动抗衰老 #过度运动 #运动与衰老 #科学运动 #适度运动
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跳跳爱运动2月前
🔥练背治垮脸，每天4分钟快跟练起来！#背薄一寸年轻十岁 #背薄了 #美背 #开肩美背 #背部训练
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🏋🏻️‍♀️有秦任性6天前
每次练完腿之后，皮跟失去弹性一样彻底垮下来了#力量训练 #你的坚持终将美好
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同济光电抗衰刘泽明教授1月前
运动抗衰做错了会加速垮脸 #武汉同济刘泽明 #抖出健康知识宝藏 #运动抗衰老 #热玛吉五代
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小牛居家运动养生1周前
脸垮的真正原因，这四个动作练起来#居家锻炼 #脸垮 #开肩美背 #双下巴 #脸垮自救
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橙子爱健身2月前
98%的姐妹都在练的👯👯：4分钟开肩美背治垮脸整套动作来了，练完背肌有了，脸也变得紧致了🫷🫸🫷🫸#开肩美背 #直角肩 #垮脸 #背肌#健身 #运动
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王教瘦·运动养生1周前
解决垮脸的正确思路 收藏这套超系列保姆级教程，每天10分钟#变美逆袭 #垮脸自救 #薄背#改善含胸驼背
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阿凡健身了1月前
你脸垮的原因你真的知道吗？#垮脸自救#脸垮#开肩美背#改善含胸驼背#运动健身
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树树科普面部运动知识2月前
面部皮肤松弛下垂垮，主要的原因不是面部肌肉，关键在于皮下软组织（胶原蛋流失、脂肪减少下移、筋膜层弹性变差），正确面部运动抗衰老，从呼吸开始！#面部抗衰 #面部瑜伽 #面部肌肉运动 #胶原蛋白 #变美
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懂康复运动的小方教练1月前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，他还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一根#弹力带四个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩
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好人曹师傅4月前
脸垮还有双下巴就一定要多去练背练体态#健身 #居家锻炼 #让背部变薄的方法 #自律
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老毕的运动养生笔记2周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背，分享四分钟跟练动作，一条毛巾带你#背部训练，下个气质女神就是你！#居家锻炼#开肩美背#垮脸自救
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戴老师谈运动养生1月前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，他还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一根#弹力带四个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背
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KyrieLing1周前
你的髖关节正在影响你的运动状态 每天十分钟碎片时间 帮你变强！#篮球 #拉伸 #篮球需要沉淀 #运动能力 #弹跳
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懂康复运动的小方教练1周前
你脸垮的真正原因你知道吗？分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练！我们只需要把这块肌肉紧缩紧致，脸自然就会紧缩紧致！＃居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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艾比的运动日记5天前
我要不要告诉她，她的脸都垮成这样了，她还以为是胖，只跑步和有氧只会越来越垮！其实跟我做这4个动作就可以了 #居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背#垮脸
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新の.卢浮宫4周前
#俯卧撑 #健身运动打卡
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铭老师居家运动养生1周前
你的臀松垮，原因你真的知道吗？#臀腿训练 #翘臀训练 #居家锻炼 #一起锻炼
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悦悦居家健身5月前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练 #凯尔格运动#产后恢复#腹直肌盆底肌修复 #居家锻炼#运动的人先享受春天
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还记得来时的路吗1月前
#户外运动 #10公里 #岔气 这次十公里成绩不是太好，计划45分钟跑完的，结果岔气了，要是不岔气的话感觉可以跑进43分钟！
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54岁的静姐教塑型1周前
女生一定要多#练背尤其30的姐妹，每天十多分钟，挺拔身姿，完美气质不就有了吗！#脸 垮自救#开肩美背#居家锻炼#健身干货
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花朵面部运动操13周前
垮脸最怕这个动作，每天锻炼五分钟！#面部瑜伽 #面部提升 #逆龄抗衰 #变美 #做精致女人
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茵茵健身运动2年前
最快最有效的收垮体式之一，一周骨盆窄一圈。#假胯宽 #妈妈臀 #产后恢复 #骨盆修复 #居家锻炼
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费费是妈咪3月前
看剧或者没事的时候这么拍打运动一下，就真的很放松舒服#居家锻炼 #拍打操 #懒人必备 #变美小技巧 #休闲
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54岁的静姐教塑型2周前
女生一定要多#练背尤其30的姐妹，每天十多分钟，挺拔身姿，完美气质不就有了吗！#脸垮自救#开肩美背#居家锻炼#健身干货
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水水说1月前
饭后瘫沙发=养出痰湿胖？这20分钟做对，脾胃像装了马达！#健康 #养生 #小知识 #涨知识 #每日分享
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沐萱的护肤秘籍2周前
改善垮脸五个动作，每天五分钟脸紧了，法令纹淡了，鼻底也嘭啦！跟练版记得评论区告诉我你每天打卡了吗#面部瑜伽 #面部肌肉训练 #面部抗衰 #法令纹 #垮脸自救
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豪老师运动养生1月前
脸垮双下巴看过来，不知不觉变美了！#变美小技巧 #法令纹
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阿泉是只细狗1周前
女生脸垮别偷懒，在家10分钟边追剧边做，坚持一周 穿衣服不要太好看！！#居家健身 #开肩美背 #拉力器 #力量训练
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雪姐运动养生2月前
脸大脸垮松弛下垂就长练习这个，每天10分钟yi美的都省了#居家锻炼 ＃下颌线训练＃松弛下垂#打造小V脸
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颖姐（女王塑形）1周前
对抗松垂垮只有力量训练#女王战队 #女子塑形 #女性智慧 #女性力量 #女性成长
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运动养生正老师1周前
4分钟瘦背跟练，如果你肩宽背厚手臂粗，就去跟练，没有弹力带就用一条毛巾代替，下个气质女神就是你#练背 #开肩美背 #垮脸自救#减脂#居家锻炼
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王院长面部运动美学1年前
一招解决垮脸 垮脸就练这里，每天坚持5分钟.肩膀平了，脸好看了#垮脸 #变美 #逆龄抗衰 #抗老
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子弹哥（女生减脂研究员5）3周前
过午不食加低碳掉秤快但垮的也快 过午不食加低碳掉秤快但垮的也快#100天运动打卡挑战
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艾比的运动日记5天前
如果你的脸开始有点松，有点垮，下颌线也不清，跟我做这4动作就可以了 #垮脸 #双下巴 #下颌线 #背薄一寸年轻十岁
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睡醒就减肥1月前
如果你没有运动基础或者是新手，想要减肥，不适合剧烈运动，那样会把你给练垮，就试试这个吧，每天坚持动作简单，#真实生活分享计划 #瘦全身 #居家锻炼
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小曾爱健身7月前
脸垮、双下巴、副乳、拜拜肉，坚持练这几个动作，你会来感谢我的！#脸垮 #居家锻炼 #改善体态
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树树科普面部运动知识6天前
面部皮肤松弛下垂衰老，其实是气血衰退引起！#衰老 #皮肤松弛下垂 #脸垮 #树树面肌呼吸逆龄术 #气血不足
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王教瘦·运动养生6天前
解决垮脸双下巴的正确思路～收藏好这套！超细节保姆级教程！每天10分钟#变美逆袭 #垮脸自救 #居家锻炼 #薄背#改善含胸驼背
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不爱掉秤（减脂版）1周前
为什么减脂瘦下来就皮松脸垮，别人缺紧致了#减脂#减肥#瘦身#紧致
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