您是不是在找：

冒菜菜de塑形宝典4月前
你是跑步党？还是快走派？#燃脂运动推荐 #减肥运动推荐 #走路减肥打卡 #走路减肥有用吗 #轻松减肥的方法
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小李练不动2月前
散步才是大众减肥最好的运动#减肥 #减脂小白必看经验 #减肥逆袭 #减肥知识
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
夹芯曲麒1月前
走路散步就是普通人最简单效果极好的极致运动#走路 #散步 #减脂
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2558
食品营养小吴哥8月前
这种情况下，散步和跑步的减肥效果竟然差不多#体重管理 #节后甩肉大作战 #散步减肥 #运动减肥 #女生减肥
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞6322
食品营养小吴哥7月前
散步和跑步，减肥的区别主要在哪里？#跑步减肥 #散步减肥 #体重管理 #减肥 #女生减肥
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
李想（减肥骂醒）2月前
有氧少做一点，去练肌肉#减肥 #减脂小白必看经验 #干货分享 #减肥小知识
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3902
小平教练（真无痛减脂）3月前
散步这个项目远远被低估了，估计是因为免费 #减肥 #走路 #散步
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
饭阿团（180斤重塑版）1周前
甩掉整整半个自己！从180到105斤， 我最爱的4个“宝藏运动”分享#减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享 #运动减肥
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞921
老周讲健身2月前
溜达有氧给抗阻训练做铺垫 #健身 #减脂
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2809
Seven同学跑步了2月前
同样10分配速，慢跑和快走到底有什么区别？ #夏训 #马拉松 #跑步治愈一切 #跑步碎碎念
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
阿楚的胡思乱想6月前
走路五公里和跑步五公里哪一个更消耗热量？#健身 #减脂 #我要变瘦变好看
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
0糖先锋1月前
散步95分钟消耗的热量才抵一个小小的50克的面包！！所以我们在减脂期要对热量有概念，胖子都是一口一口吃出来的。加工食物的能量密度很高，人对热量的利用又是这么强大，一点点热量就可以让我们做功好久。#减肥 #减脂 #减脂餐 #减肥路上的绊脚石 #减肥小知识
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞853
崔哥健身（线上指导）1月前
运动不是强度越高越好#减肥 #减脂 #科学减脂 #健康减肥 #走5公里和跑5公里哪个更好
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
小杨要努力.🏃4月前
如何跑步才能有效减肥#跑步#运动#减肥#减脂瘦身 #马拉松
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞8465
跑渣不渣（P.Z）3周前
医生告诉你怎样科学运动！ 散步和跑步，到底哪个对身体更好？#运动 #锻炼 #跑步 #科学运动 @DOU+小助手
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞458
减重医生刘士凯1年前
饭后散步和跑步，哪个更有利于减肥？ #医学科普 #减肥 #慢走 #胖 #瘦
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
fish✨2月前
看来除了散步和跑步，还是需要加些力量训练#跑步#运动改变生活 #健康生活小贴士 #科学健身
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞8066
建哥跑瘦了5月前
每天走上一万步等于白练？你可别瞎弄了 很多粉丝不想跑步，想通过走或者散步代替跑步，一字之差，甚至千里，散步最近流行说法是citywalk,是比较好的休闲方式，但是是低强度的有氧运动，我们锻炼也好，减肥也好，需要中等强度以上的运动，一周90-120分钟，慢跑其实是最好的中等强度运动！#跑步减肥 #减肥 #散步 #citywalk #徒步
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
小李不吃🐷2月前
走路散步的好处，不仅减脂效果好，对身体健康好处更大！ #減肥 #科学减肥 #瘦身 #健康 #走路
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
商业洞察季总3月前
跑步慢一点没事，但一定要跑起来#大健康#养生#锻炼i
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
编导哈德2月前
没想到散步的作用竟然这么大，掌握原理及方法就能轻轻松松减脂啦，所以运动健身真的要把它当成一件小事就不会容易放弃了#散步 #减脂 #步数 #dou来运动吧
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
跑步一哥4月前
散步和跑步算锻炼身体吗？你以为每天散步、跑步就算锻炼身体吗？看看医生怎么说！#运动 #锻炼#散步 #运动科普 #运动知识 @DOU+小助手
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3004
雄鹰战队-雄鹰老师1月前
散步和跑步算锻炼身体吗 散步和跑步算锻炼身体吗？我个人觉得，有氧运动和无氧抗阻相结合才能算是科学锻炼身体，来听听专家是怎么讲的！ #散步 #跑步 #有氧运动 #抗阻力训练 #科学锻炼
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
阿哲减肥日记（己瘦60斤）2月前
散步比跑步还有效的减肥运动#减脂 #减肥 #减肥逆袭 #体重打卡 #蜕变过程
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
严料坊身材书2年前
跑步5公里跟散步公里，效果一样吗？#跑步 #打麻将不如跑步 #运动
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1193
追梦女孩小芳4月前
散步和跑步算锻炼身体吗？听听专家怎么说#跑步#运动#抗阻运动有哪些#运动知识#健康科普
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞547
阿烽4周前
跑步vs散步，哪个减脂效果更狠 #散步 #跑步 #减脂 #运动 #震烽
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
奔跑的风筝3月前
看来除了散步和跑步，还是需要加些力量训练了#坚持跑步 #运动打卡 #时长 #女性跑步的好处 #晨跑 @DOU+小助手
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞8627
葵姐自在又美丽1月前
跑10公里和走路10公里的运动效果到底有什么区别？你想不到吧！#跑步#跑后碎碎念#女性成长
00:00 / 07:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
荣荣爱运动4月前
散步和跑步算锻炼身体吗？听听专家怎么回答这个问题？ #因为热爱所以坚持 #运动 #散步 #坚持锻炼给自己一个好身体 #晨跑打卡
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞737
李刚说苏2月前
走5公里和跑5公里 哪个更能锻炼身体
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1267
聊健康的刘主任4月前
#抖出健康知识宝藏 @跑渣不渣 “运动锻炼的两个误区”，网友后期制作的视频，更具观赏性。 散步的运动强度不够，有条件的应该增加强度；除了跑步等中高强度有氧运动，还应该配合抗阻运动锻炼。
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2164
是小白呀（已瘦54斤）3周前
大基数减肥的第一步，90%的人都做错了 别说什么“喝水都胖”，大基数第一步就是要认清自己！ 👉 饥饿感要学会接受 👉 饮食要老实记下来 👉 零食要彻底收起来 👉 运动从散步开始就行 减肥不是蛮干，更不是逞强。你同意吗？#我的减肥日记 #減肥 #快速减肥 #大基数减肥 #胰岛素抵抗 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3254
小萌妈妈1周前
散步和跑步的区别哪个更好呢？#记录生活 #大实话 #散步和跑步 #健身运动
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
运动达人！不油腻1月前
走路和跑步那个效果好听听专家怎么说的 跑步#跑步#走路#全民健康 #知识分享 #奔跑吧
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
晓午爱运动1周前
跑步慢得像散步还有用吗？#跑步 #慢跑 #健康跑 #无伤跑 #健康
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
静涵6月前
每天走路也能变瘦？🚶‍♀️💨 真的可以！ 分享我的小秘诀：每天坚持走8000步，不跑步也能轻松瘦！✨ 早上空腹走20分钟，燃脂效果翻倍🔥 晚饭后再溜达30分钟，帮助消化还防囤肉～ 记得保持挺胸收腹，步伐轻快，效果更好哦！ 搭配清淡饮食，一个月下来腰围真的小了！👗 不用去健身房，走路就能瘦，懒人必备！💕 #懒人瘦身 #抗炎生活 #果蔬汁#暴汗打卡 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
慢王2周前
跑步最少能扩大2倍的热量缺口 最慢的散步也能扩大2倍的热量缺口，比撸铁更健康。#热量缺口 #强烈推荐 #实用小技巧 #减肥 #慢王
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
普外科杨更光医生8月前
饭后散步和跑步哪个更有利于减肥？ #减重代谢 #减肥 #减脂 #医学科普 #抖音知识年终大赏
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
医学减重专家陈伟4年前
饭后散步和跑步哪个更有利于减肥#减肥 #科普 #涨知识 #dou出新知 @抖音小助手
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动康复朱老师1月前
脚的功能不好每天走一万步跟慢性自杀没什么区别#运动康复#走路#减肥
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
洗髓董爷爷3周前
减肥冷知识：散步减不了肥！ #减肥小知识 #养生 #洗髓功 #少吃多动
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
愚公运动2年前
早晨散步和慢跑哪个锻炼效果好？ #健康跑 #健康运动 #慢跑的好处
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
营养师李俊峰1月前
运动和少吃，哪个更有利于减肥？ 运动和少吃，哪个更有利于减肥？#科学减肥 #健康减肥 #减脂 #减脂小白必看经验 #减肥
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
一一轻运动5月前
超慢跑」正流行！比走路还慢，却让脂肪疯狂燃烧🔥 ✨ **什么是超慢跑？** 速度≈散步，强度≈健身！ 用轻松到能聊天的配速（配速8-10分钟/公里），激活全身肌肉，高效燃脂不伤膝！ 💡 **为什么选择超慢跑？** ✅ 适合所有人：小白、大体重、关节敏感者 ✅ 每天30分钟，提升代谢一整天 ✅ 缓解压力，跑完像给大脑做SPA **超慢跑秘诀：** 1️⃣ 小步高频：步幅缩小，步频加快（170-180步/分钟） 2️⃣ 想象踩棉花：落地轻如羽毛，膝盖0压力 3️⃣ 保持微笑：能哼歌的速度才是黄金配速！ #超慢跑#懒人运动#零基础健身
00:00 / 59:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
٩( ´落难小富婆` )و3周前
被所有人忽视，可极高效减脂的方法……#健康 #減肥 #散步散步
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
小程跑不快4月前
一公里跑12分钟，这样的配速真的有用吗？#跑步#慢跑#好身材练起来 #舒华跑步机 #阿波罗减震
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
啊维带你一起瘦3周前
哪个运动脂肪占比高 ？最后一个吓到没？#减肥#变美变瘦变好看
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
丽姐爱跑步3月前
五公里的人生哲学：不快不慢，刚好治愈生活#跑步#户外跑步#自律#坚持跑步🏃 #丽姐爱跑步
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1235
快乐奔跑吧3月前
散步和跑步是锻炼身体吗 #跑步#跑步#锻炼身体#宣传正能量 #奔跑吧
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
肝脏与代谢何医生3年前
跑步和散步哪个更利于减肥呢#健康减肥 #散步 #健康科普
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1369
严Sir运动说1年前
跑步和散步5公里，减脂效果一样吗#跑步 #散步 #严料坊
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
Lxr158977293823年前
饭后散步或跑步哪一个更有利于减肥？持续的慢跑更优于散步，都需要采用快慢相间的模式。@抖音小助手
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
爱跑步的勇哥3周前
走五公里和跑五公里。哪个益处比较大#跑步#运动#健康跑#自律遇见更好的自己
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
阿秋1周前
最简单的两个习惯帮助你减肥 晚上少吃碳水加散步减肥减脂#减肥 #少吃碳水 #减肥习惯养成 #减脂 #减脂期 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
招远祺教授谈杂病1周前
到底是早上跑步好，还是晚上散步更健康？ #抖出健康知识宝藏 #散步 #跑步 #国庆
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
向年轻生长1月前
慢走和跑步，哪个更健康？ #慢走 #散步 #跑步 #锻炼 #向年轻生长
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小杜运动健康1月前
有氧运动真的减肥吗如果只靠有氧运动能不能减肥呢 想减肥先开始跑步，这句话到底有没有说错，天天跑步、散步、骑行到底能不能减肥呢？#减肥
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
阿石正传6天前
散步和跑步锻炼身体都有哪些误区，听听医生怎么说？#跑步知识 #跑步自律
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
中医罗恒主任7月前
日行万步，为何体重不减？#医学科普 #减肥 #中医
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
爱跑步的康康3周前
散步和跑步算锻炼身体吗听听专家怎么说 #跑步#散步#价值观正能量 #正能量 #跑步的好处
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
珊姐大码服装2周前
姐妹们 有空平常散散步，一边散心还能减肥，回去之后，也不要马上躺着，可以适当的按摩腿部肌肉哦#散步 #减肥
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
刘可以啊1月前
走5公里还是跑5公里？根据时间和自身条件酌情选择#走5公里 #有氧 #健身减肥 #运动干货 #出汗的感觉真好
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小沐超慢跑2周前
只是走路和散步到底，算不算锻炼身体？#超慢跑#健康 #自律#跑步
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞26

简介:

您在查找“散步和跑步哪个更减肥”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-12 05:25

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: