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椰Yeziꉂ ･ ･ ☆5月前
140➡️93 在校食堂！无痛吃瘦40斤！ #减脂经验分享 #瘦 #减肥
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肥鸡肥鸡🐤1月前
学生党减脂跟练 图文总结在：2:20 便宜！轻松！专业！多看几遍宝贝们 #学生党减脂 #减脂 #95后营养师整顿减脂圈
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绾绾ww.2月前
在校女大已瘦九十斤饮食篇 还是有一些宝宝问我食谱，其实没有固定的食谱，我平时在学校一日三餐吃的东西大概是这些#减肥 #生活化减脂 #减肥食谱 #自律 #减脂餐
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椰Yeziꉂ ･ ･ ☆3月前
140➡️93 学生党！暑假减脂逆袭计划跟练！ #瘦 #减脂 #减肥
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蛋清.蛋清7月前
你我皆凡人，生活化减肥才行得通 #减肥 #健身 #减脂
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乾巧6月前
在校 不方便做饮食的学生党 可以尝试一下这个碳循环方法#碳循环 #健身 #减脂 #自律
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电视机变形记（停练版）4月前
小基数一个月瘦11斤的全面经验分享来啦，学生党和上班族放心观看 #减肥#小基数减肥#减脂#生活化减脂#塑形
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李小草2周前
没时间做饭版减脂饮食，适合上班族学生仔 #vlog日常 #自律
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大美减小美5月前
早餐搭配｜适合上班族、学生党的5分钟快速早餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂早餐 #早餐 #营养早餐
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Kiss羊1周前
100万人看过的1周减脂食谱2.0来啦！7天饮食 更适合时间不多的上班族和学生党，以及我的小懒宝们～～～～#小基数减脂 #减脂小知识 #减脂期吃什么 #逆袭 #减脂期零食
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营养科学胡一只6月前
无痛减肥学生党篇！不节食不反弹，一个月掉10斤！ #减肥 #学生党 #生活化减肥 #控糖减脂 #分享
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窝药吃馒头！2周前
【一学期暴瘦18斤！食堂就是我的减脂天堂|穷鬼减脂法】#食堂减脂#学生党减肥#懒人减肥#211减脂法#减肥干货
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小萝卜6月前
懒人减肥法 比液断还牛的减肥方法 超适合上班族和学生党的姐妹们#自律 #变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己 #减肥 #日常vlog
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菲常瘦日记📔2周前
在校也能瘦全身！瘦75斤分享📝这几个运动做完瘦的巨快… #减肥 #减脂 #自律 #学生党减脂 #减肥经验分享
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逸子酱-6月前
分享一下我的懒人鸡排做法 适合厨房小白学生党‼️ #越吃越瘦 #鸡排做法 #减脂期吃什么 #低卡低脂鸡排
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八爪佩佩4月前
早餐搭配㊙️30秒就搞定!上班族学生党宝妈都适用 #减脂餐 #自律
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嘟嘟要变美4月前
超级适合懒人 我梨形都可以 加油老婆们#逆袭 #瘦腿 #瘦大腿 #干货分享 #自律
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弃白7月前
一个月三十斤?第二个月还能再减二十斤?校园饮食篇更新，下一篇校园运动篇（感谢亦菲彦祖指出视频文本开头的错误）#减肥 #自律 #减脂 #运动 #努力
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新星有戏表演班2月前
一周瘦8斤 塑形下半身训练 来咯#减脂 #减脂塑形 #艺术生 #艺考生 #表演生
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洋洋玉米七3月前
减脂黄金期暑期逆袭计划，马上开始！ 我就是23年暑期达到目标体重的！！#减肥 #减脂 #减脂餐 #减脂计划
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崔什么崔2月前
120-95丨老婆们要的在校减脂方法来啦🔥附饮食➕运动💪#减肥逆袭#在校减脂#学生党减肥#减脂塑形#自律
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唐晓文Remeidios2月前
学生白领居家暴汗30分钟,小哑铃全身减脂塑型. 这套训练是14天哑铃全身塑形计划中的第九天练习； 需要用到两个1-2kg/单个重量的哑铃，完成上下肢训练； 新来的姐妹不要跳阶跟练，回到第一集开始做哈～建议每周完成3次， 建议每周完成3次，快在评论区记录你的每次锻炼吧！#小基数减肥经验分享 #有氧和无氧哪个更减脂 #如何安排有氧训练 #好身材练起来 #居家锻炼
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曲美腻腻6月前
3步➕爆瘦大腿（夏天秘密冲刺版）练过瘦过！ #瘦腿
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李开心～3月前
跟着厚皮橙做饭解锁了微波炉的各种美食，减脂期一定要试试这个，低卡低脂，简单好吃的快手厚蛋烧，太适合早八人和学生党啦！#跟着厚皮橙学做饭 #微波炉美食 #快手早餐 #厚蛋烧吐司 #减脂早餐
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红脸减肥怪5月前
今天给大家整理了一份在校减脂食谱，适用于各个食堂～在校生跟着我的食谱走也能无痛减肥～有需要的学生党记得点赞收藏起来哦～#减脂期 #減肥 #三餐 #吃瘦不饿瘦 #学生党减肥
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30斤拜拜梨🍐（减肥成功版）1月前
已掉30斤｜学生党食堂🔥掉秤食谱分享！！（三餐搭 配➕热量计算）一条龙服务😏 #女大学生#自律 #逆袭#享瘦app#减脂餐
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不吃晚饭(读博版)4月前
哈工大读博vlog|一周锻炼计划分享#读博的日子 #锻炼计划 #刷脂塑形
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覃野兔4周前
2个半月⬇️40斤，在校减肥干货总结，照抄就行 #减脂减肥吃这些 #在校减肥 #减肥 #瘦身 #减肥方法
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悠悠-7月前
宿舍小锅之减脂午餐，蒸玉米鸡蛋，学生党减脂午餐，轻松搞定！#减脂餐 #宿舍美食 #懒人美食
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峰哥教瘦7月前
青少年肥胖，学生党要怎么吃瘦？ 青少年肥胖，学生党要怎么吃瘦？#16岁孩子肥胖怎么减肥 #小孩肥胖如何减肥 #减肥知识科普 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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@小敏同学4月前
做简单好吃的减脂餐、#学生减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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健身十级爱好者1月前
学生党燃脂训练｜练出好看的腹肌，一共4轮 #燃脂训练 #健身干货 #健身教程 #减脂塑形 #学生党健身
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杨茜茜呀5月前
厚皮橙的滑蛋跟与辉同行直播间的辣椒油一搭配，太绝了，简单好吃 上班族学生党必做这个滑蛋恰巴塔！身材管理人也要好好吃饭！这一顿主食、蛋白质、膳食纤维、优质脂肪都有了，好吃才能满足食欲！稳定情绪！防止暴饮暴食！#与辉同行 #厚皮橙 #复刻厚皮橙同款美食 #减脂期做饭能有多省事 #辣椒油滑蛋
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健身十级爱好者4月前
适合学生党居家训练的，全方位燃脂加练腹动作#减脂 #减脂塑形 #居家锻炼 #居家减脂 #健身干货
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青青成长日记🧚‍♀️（近期减脂➕抗炎)1月前
上班族以及学生党的自律食谱跟练它来了！不节食不运动甚至不用开火，完全是无痛自律咯#自律 #保持身材 #蜕变 #干货都在这 #健康饮食
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薯条4月前
居家腹部训练 组间休息40-60s 暑假练起来#腹肌训练 #动作分享 #训练 #塑形减脂 #健身
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猪肉末（川大版6月前
川大食堂减脂餐の隐藏吃法！月瘦8斤居然不用饿肚子？ 谁说学生党不能食堂减脂？川大限定版攻略来了！ 今天解锁的是西园二餐二楼自选菜！ 💡偷师营养学学姐的搭配公式： 1拳蛋白质+2拳蔬菜+半拳主食=完美减脂餐盘 「评论区扣1，下期拍小吃城怎么吃减脂餐」 #大学生减脂 #川大食堂 #生活化减脂 #四川大学
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青柠健身官方号3月前
青柠健身，暑期暴汗计划！专为学生定制的暑期能量卡！全程私教1v1指导，专为学生党定制健身计划，让你开学成为一匹黑马！#健身 #暑期暴汗 #暑假健身计划 #私教一对一
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楠nan爱吃土(降体脂ing~)1周前
在校学生党减减期间吃食堂掉了30个✅吃食堂教程来喽🔥🔥#学生党 #减脂 #减脂食谱 #减肥 #逆袭
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浅Y3月前
第一期分享减肥经验 感觉废话有点多🥲 这一期主要是讲解了一点大基数学生党的饮食方面的建议以及健身心态的重要性 下一期争取给大家保留更多的干货#减肥经验分享 #健身#自律#逆袭之路
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@小敏同学4月前
10分钟搞定的学生营养减脂早餐#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #荞麦面
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那颗栗子3月前
早餐搭配㊙️30秒就搞定！上班族学生党宝妈都适用！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律 #早餐吃什么
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berber有点饿2周前
瘦了五十斤学生党手把手教你元旦前瘦二十斤！#减肥 #生活化减脂 #学生党减肥 #减脂 #逆袭
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赵赵健身录（减脂塑形）3月前
《我的未来式》燃脂操🔥 🌟一首经典老歌 满满回忆 带我穿梭90后学生时代 🌟让我们放下手机一起边唱边跳暴汗燃脂瘦全身啦 🌟零基础哦 我可以 你也可以呀…加油👏减肥 塑形打卡啦 🌈跟练：攀攀Best健身塑形#暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #居家锻炼 #有氧运动 #夏日减肥一起练
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是七七（减肥日记）4月前
吃家常便饭两个月也能瘦14斤#学生营养餐 #自律减脂健康餐 #减肥打卡记录 #吃瘦不饿瘦
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糖圈圈日常轻食3月前
今日份#减脂早餐 搭配：贝贝南瓜+鸡蛋+牛奶+西兰花+坚果 10分钟做好 学生党上班族都来得及自己做的早餐 即营养又饱腹低卡！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #创作者中心 #创作灵感
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爱运动的小张💦5月前
低强度无跑跳，《One two three》燃脂操，简单易学轻松瘦全身，音乐好听节奏动感!越跳越开心!动作很简单，零基础的有氧运动。特别适合新手、大小基数、宿舍党等，做的时候注意腹部收紧，动作尽量标准!跟练原视频:健身塑形常教练.#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂 #减脂操 #坚持运动
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大梨35斤蜕变记（已瘦16斤）6月前
「小城夏天暴汗计划💦｜3分钟燃脂操，每天五遍，轻松甩肉瘦全身！」 👉🏻学生党/上班族必练！小城夏天专属燃脂操，15分钟暴汗燃脂💦，无器械零基础跟练，全身赘肉咔咔掉！ 👇🏻快@你的姐妹，一起抓住夏天的尾巴，瘦出马甲线！」 #燃脂操 #居家锻炼 #小城夏天 #有氧健身操 #减脂
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极简私教王教练2月前
一根弹力带 打造好身材 适合人群：忙碌上班族/学生党/宅家健身新手 训练时长：20-30分钟/天 效果：燃脂塑形 提升耐力 增强核心 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #弹力带健身 #减脂#塑形
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一乐呀4月前
三分钟厨房新手小白也能做的快手早餐，上班族学生党必做这个滑蛋麦芬，身材管理也要好好吃饭，一口下去超满足，让“减脂餐”秒变“麦当劳平替”简单低卡 简直是早八人减肥减脂期的最佳搭档 #每天都在好好吃饭 #创作者中心 #创作灵感 #麦芬滑蛋 #厚皮橙
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帅是一种感觉1月前
学生党在校减脂干货#小基数减脂 #学生党在校减肥 #减肥干货分享
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减重医生金实主任2月前
学生党0预算减肥全攻略！食堂+楼梯=月瘦6斤 没钱买减肥药、没锅没灶也能瘦！杨医生亲授学生党0成本减脂公式：食堂“万能打饭法”、宿舍楼梯15分钟=跑步半小时、二手10元瑜伽垫全身练。食谱、跟练、APP全免费，月瘦2-3公斤不花冤枉钱！快艾特闺蜜一起抄作业。#健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #学生党减肥 #省钱减肥
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运动科学葛老师2周前
居家背部动作保姆级教程跟练版 在家在宿舍，学生党，上班族，男生女生准备一张垫子就可以。练完回来反馈建议收藏！#居家锻炼 #健身干货 #减脂塑形 #背部训练 #体态纠正
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福福2年前
食材简单，这个方法真的很适合学生党和上班族！！#瘦肚子 #变美变瘦变好看 #减脂餐 #减脂
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AAA健身水哥（腰疼版）3月前
足不出户10分暴汗燃脂的全身HIIT训练！ 每次10分钟！燃脂10小时！更适合上班族，学生党的HIIT训练！死虫式30秒，平板交替摸肩30下，跪姿俯卧撑12下，平板开合跳30下，登山者30秒！#HIIT #减脂 #运动 #跟练
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鸥阳在努力1年前
适合学生工作党的饮食分享 #減肥 #减脂餐
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那颗栗子3月前
#减脂期 上班族、学生党的午餐你就这样吃！巨巨巨巨掉秤！#减脂餐#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #自律
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钱包鼓鼓奇女士（减肥版）1月前
开学暴食3斤？一天高钾饮食+空腹有氧，小基数直接打回原形！｜ 宿舍党必看#小基数#高食欲减肥 #学生党减肥
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极简私教王教练2月前
一根弹力带 打造好身材 适合人群：忙碌上班族/学生党/宅家健身新手 训练时长：20-30分钟/天 效果：燃脂塑形 提升耐力 增强核心 #居家锻炼 #健身 #减脂#塑形#弹力带健身
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爱运动的春春（减脂塑形）4月前
古法颈椎操太牛了！每天一遍，颈椎太舒服了！长期久坐的打工族，低头族，学生党来练！ 不服不行，练完肩颈真的太舒服了，适合久坐办公室，经常低头伏案的打工人！每天2～3遍，赶紧和我一起来打卡吧！ 五个动作： 1、合掌扩胸 2、仰头拉手 3、反向牵引 4、抬头观掌 5、头颈相争 随时随地可以练！练完记得打卡哦！期待你们的反馈噢！ 跟练：小飞龙～古法健身 注意：节奏可以尽量缓慢 #肩颈放松 #颈椎 #肩颈酸痛 #古法健身 #夏日减脂大作战
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杨茜茜呀6月前
减脂期吃腻水煮菜，试试这个简单低卡的韩式拌饭，标准的减脂午餐 上班族学生党必做！一个人也要好好吃饭！一人食午餐！#减脂午餐 #韩式拌饭 #给春天加一把柴米油盐 #做一道春天的美食 #万物皆可种草搜
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