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赵之心运动健身1年前
赵老师和孙悦老师一起分享锻炼肩颈的方法，大家要常做十点十分操。#十点十分操 #运动 #锻炼 #赵之心 #孙悦
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珍珠6年前
专家们介绍的一个治疗颈椎病的动作，每天坚持做50到100下，还你一个健康的颈椎
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赵之心运动健身2年前
十点十分操，放松颈肩 #生活 #健身 #中老年 #锻炼 #全民健身
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体检与管理医生向桢1年前
打工人群的福音！十点十分操缓解肩颈酸痛，轻松好做！ #肩颈疏通 #肩颈操 #打工人 #医学科普 #一路向真
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倪以亮3年前
#赵之心#倪以亮#健康#每天坚持锻炼会有不一样的收获#健康科普#一起来锻炼#你的坚持终将美好#原创视频#健康养生#传递正能量#努力成为更好的自己#每天跟我涨知识
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张明玉1年前
十点十分肩颈操 #颈椎操 #肩颈酸痛 #颈椎锻炼 #肩颈操 #久坐
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冬牛聊健康（相约99）5年前
颈椎病患有福音，颈椎痛消有妙招。十点十分操，轻松见奇效。
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如树中老年运动2年前
脖子所有问题，都来跟我做十点十分操 #春分#节气#节气运动#中老年#运动健康#春节#新年#锻炼#运动健身#热点#热点小助手#分享#居家运动#科学运动#全民健身#赵之心#靠墙蹲#静蹲#分享#健康知识#运动打卡#中老年#蹲#养生#关注我#持续更新#腿#关节#走路#跑步#站桩#节气#节日#睡眠#腰部#拉伸#腰部#肩颈#手臂#臀部#膝关节#膝盖#背部#肩部#肩周炎#颈椎病#网球肘#肘关节#经络
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佛系小叔4年前
酷酷老师超级燃脂搏击操，每天十点在酷酷大叔直播间动起来✌
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花香3月前
健步走方法 十点十分走#正能量 #爱生活爱运动
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阜阳颍上王哥，，，昆山农业种植5年前
和 @赵之心运动健身 一起 #合拍
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草姐1年前
#九点一刻十点十分操#颈椎操
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lntv健康一身轻5年前
嘿！练颈椎，“十点十分操”做起来！ @DOU+小助手 @抖音小助手
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叫我小蒋就好la！6月前
震惊🤯‼️‼️‼️内舞一惨遭滑铁卢（bushi 当我和我担跳手势舞时他却（ ）🫵🫵🫵#赵让 #签售 #手势舞 #十点十分手势舞 #签售会 @赵让_R（4.19杭州生日会版）
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郑州高端美学私人订制设计师雯雯5年前
专家们推荐的一种十点十分操，分享给大家，有颈椎病的朋友可以练起来，也可以帮家人收藏哦！#传播健康传播爱
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@喜莲莲🍋👑🍋6年前
颈椎不好的朋友可以试试(10点10分操)🤔
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金金💤1年前
十点十分很想你～#十点十分手势舞 #一学就会系列 #swag手势舞
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FUNtime饭点1年前
FUNtime饭点S3E10———赵让《十点十分很想你》 #funtime饭点 #赵让
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百汇学校对面[百顺超市]10月前
初三每天十点课间操跑步，生命在于运动👍
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雪瑶吖6月前
每天拍打十分，打通全身经络#简单易学 #居家锻炼 #健身操#好身材练起来
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Yueee1年前
很想你～#十点十分手势舞
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方头萱1年前
白白胖胖#甜妹#十点十分手势舞
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Kiki4月前
我在日本报了一个200块的中国旅游团去富士山 这个价格只够来回车费的 #日本 #旅行#穷游#vlog
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赵让_R（10.25广州巡演版）1年前
#十点十分手势舞 #十点十分很想你 来也
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初芯1年前
肩颈锻炼10点10分操
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🐬李京1年前
#嘉家共享健康 #骨骼健康 #居家锻炼 （3）十点十分操，每天练习200下，缓解#颈椎 不适#小动作大作用
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糖醋里脊本脊1年前
别白看 给我摇人•̀֊•́ #甜妹 #十点十分手势舞
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三峡大学1年前
现在十点十分，很想你～#三峡大学 #立夏 #校园 #十点十分手势舞
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大崔小悦1年前
十点十分手势舞 十点十分手势舞教学 小悦紧张😓路过的人多#十点十分手势舞 #一学就会系列 #一学就会的简单舞蹈推荐 #亲子互动 #手势舞
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赵让_R（10.25广州巡演版）1年前
520快乐～ #十点十分手势舞 #五月告白企划 #关于爱这件小事 520快乐哦！
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红君舞蹈教学5年前
每天晚上8-10点，带大家直播健身，跳舞！#养生操 #健身
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深圳市百纳家居用品有限公司1年前
颈腰椎锻炼方法之【十点十分】 分享一组颈腰椎锻炼方法#meggie眠工坊 #调理身体 #颈腰椎锻炼操 #颈椎枕 #颈椎操
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SEVENGIRLS20161年前
#元气少女 #sevengirls #十点十分手势舞 作业提前写完的快乐谁懂@元气少女郭美彤 @抖音小助手 @元气少女李奕彤 @元气少女余颜希
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八幺叁1年前
今天这个超级甜～快喊你身边的甜妹来拍吧#扭一扭 #浅跳一下 #手势舞教程 #甜甜的手势舞 #十点十分手势舞
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种地吧鹭卓1年前
#十点十分手势舞 整点儿可爱的#十点十分很想你
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记录学舞蹈的孩子搞笑时刻1年前
#十点十分手势舞#创作灵感 #舞蹈课堂随拍 #学舞蹈的女孩 #软开度训练 #舞蹈基本功 @@上热门 今日热点🔥🔥🔥 @抖音创作者中心 @抖音热点宝
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浪沙💃🔥爱跳广场舞❤5年前
#分身尬舞术 治疗颈椎病，十点十分操，🍁🍁🌻🌻🌻🍁🍁
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肉酱不咸1年前
好甜 我说的是歌儿 #十点十分手势舞 #元气少女 #简单易学 #ootd #十点十分很想你
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赵让一让（10.25广州巡演）1年前
听说这首歌的手势舞都传到韩国啦？ 听听不加速原版原唱！#赵让 #十点十分很想你
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雯雯健身队3月前
每天晚上七点十分，早上六点半直播打卡#运动快乐每一天 #正能量有氧健身操 @抖音小助手
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皮皮小可爱1年前
我又来啦#十点十分手势舞
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阿文哇哦3月前
如果你打算来青岛，这几家我N刷过的宝藏美食不要错过！ #青岛美食 #青岛 #特色美食 #宝藏海岸线
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会跳舞的煮鱼-_1年前
听着时钟滴答滴答滴我们关系越来越亲密#晒晒你的职业技能 #底牌手势舞 #音乐一响自由登场 #听着时钟tictokticktoktic #十点十分手势舞
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桔子晚十点十分直‘播十分丶4月前
#生命在于运动一起锻炼吧 #活动筋骨 朋友们晚上好
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王e辰1年前
假期快乐🎊 十点十分很想你#十点十分手势舞 #交作业
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嘉圆6年前
生动形象，简单易学的动作，颈椎康复做起来🍭🍭❤️❤️
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王泷1年前
很想你 有十分#十点十分手势舞
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小演员米妞1年前
超甜手势舞 #十点十分手势舞 #甜甜的手势舞 #一学就会系列 #甜妹 #小演员米妞
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元宝爱健身3月前
想要掉秤 瘦下来不反弹的姐妹跟练早九点晚十点哑铃操 都拿单手一公斤 千万不要贪太重 #创作者中心 #创作灵感 #哑铃 #哑铃操 #暴汗燃脂瘦全身
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赵让一让（10.25广州巡演）1年前
原唱居然是他！ #十点十分很想你 #十点十分手势舞 #神级现场 #音乐分享
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萱萱吃点啥1年前
十点十分很想你 #十点十分手势舞 #十点十分很想你 #甜妹 #甜甜的手势舞 #手势舞
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闪亮不限靓1年前
#赵让 靓靓来也#十点十分手势舞 #十点十分很想你 #甜甜的手势舞 #一学就会系列 （bgm怎么像靓靓唱的！）@赵让_R（巡演版）
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蝶恋花红5年前
亲友友们，大家上午好🙏🙏🙏🙏
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莆田红娘老师～陈娟10月前
十点十分 十全十美
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卢妹6年前
卢妹坚持锻炼
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十点十分1年前
大早上，要迟到，我妈比我急
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努力奋斗（不要连赞）3月前
六月十九日上午七点十分，特拉维夫市中心遭伊朗导弹袭击，落地好几颗远处浓烟滚滚，有点吓人了。#施工现场实拍 #原创视频
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