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拾里红妆4月前
你们问我自己怎么掰脚的，今天我就发一个我自己掰脚的视频给你们参考一下，情况差不多的折友可以参考一下#拆除情绪隐患找回开心 #骨折恢复记录 #康复训练 #自律的快乐 #三踝骨折
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大蚊子5月前
减轻踝关节压力手法～ #脚踝 #崴脚 #运动康复 #关节疼痛 #康复训练
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刘老师运动养生锻炼5月前
脚踝角度锻炼你掰脚 你掰好了没有！回答我#小动作大作用 #足背屈功能受限 #促进脚部血液循环的锻炼 #不掰脚 #脚踝角度受限
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刘学讲推拿4月前
崴脚，注意这个大疙瘩，一个手法省1000 #手法培训刘学 #推拿 #正骨 #亚健康 #养生
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运动康复徐国斌2月前
脚踝僵硬如何恢复（三） 下楼梯脚踝前侧会有卡压和无力感，可能和距上关节的空间不足有关系#体态纠正 #脚踝扭伤 #下楼梯 #脚踝无力 #居家锻炼
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长春张超运动康复4月前
脚踝一转咔咔响，怎么办？#长春运动康复 #佳康运动康复#脚踝弹响
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刘老师运动养生锻炼2周前
脚踝角度问题这样掰脚一年都没有用 #运动康复 #掰脚 #脚踝角度 #骨折 #健康
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徴曦康复理疗小阮🎈7月前
极致的掰脚 主要恢复受伤脚踝的卡压及受限 #原声掰脚#脚踝撕脱性骨折
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刘老师运动养生锻炼6月前
脚踝角度受限下不去 不要练习弓步压腿掰脚深蹲等一系列的动作#运动康复 #康复路上很艰苦 #脚踝康复训练 #足背屈功能受限 #小动作大作用
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济南小琢运动康复4月前
崴脚后的腓骨前移，试试把它“掰过来” #运动康复 #崴脚 #脚踝扭伤 #腓骨前移 #小琢运动康复
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居家锻炼找老刘8月前
脚踝背屈角度受限卡住了 禁止做一点三个动作！#关注我每天坚持分享知识 #运动康复 #足背屈功能受限 #脚踝康复训练 #脚踝
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哈喽教练5月前
在家就能做的长高拉伸动作 【第5️⃣弹·脚踝篇】 #拉伸 #长高 #健身教学 #脚踝 #髋关节
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帆帆妈妈（胫骨骨折康复中）4月前
跖屈下角度看看这两个安全有效的动作#骨折 #骨折恢复记录 #康复运动 #康复训练 #康复锻炼
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尚程复健沈阳运动康复-YE5月前
踝关节 崴脚后、骨折后或者说跟腱术后，如果勾不起来脚，也就是踝背屈受限怎么办？距骨卡压怎么办？如果家里没有人帮忙怎么办？接下来自己在家动一动，可能就会有好转。 #踝关节 #扭伤 #脚踝 #角度 #勾脚
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徐州一宝运动康复➕U7总代（谭教练）4月前
#健身 #运动康复 #徐州 #足踝 #脚踝 脚踝正确训练方法…
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刘老师居家锻炼7月前
脚踝保守治疗，石膏拆掉以后如何正确做锻炼！#居家锻炼 #放松小腿的工具 #居家锻炼 #每日分享 #脚踝康复训练
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徐太浪i（黑眼圈版）3月前
一个用来修复崴脚的动作 崴脚不要揉 不要转 也别急着冰敷，首先要知道崴脚的人都是有蹬地和踩地的发力习惯的，正确方法是在平时训练中提升弹性 增加抬腿类型的动作，崴脚之后可以通过这个动作激活患侧的大腿 从而减少脚踝的应力。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复
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拒绝掰腿的杨笑笑4月前
你出门走路脚踝卡 可以看完这条视频#观点#脚踝
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居家锻炼找老刘7月前
脚踝角度的锻炼 你掰脚能掰得动嘛！#运动康复 #关注我每天坚持分享知识 #足背屈功能受限 #脚踝康复训练 #掰脚
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足踝康复韩教练2月前
脚踝僵硬打不开新思路#崴脚 #脚踝力量训练 #脚踝扭伤 #崴脚康复 #脚
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小李锅（鲜生）11月前
脚踝勾脚受限前面卡住跟腱牵拉住。你别去硬掰角度了。第一步应该是放松小腿后侧和跟腱才是核心的关键。手法放松，泡沫轴放松，站拉筋板都全部做不遍你就知道效果了#踝关节 #脚踝力量训练 #康复运动 #脚踝康复 #足背屈
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足踝康复韩教练1月前
三踝双踝跟骨问题，脚踝僵硬 要多活动脚踝#崴脚康复 #崴脚 #脚踝 #脚踝力量训练 #脚踝扭伤
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整益脊2月前
脚踝扭伤整复#复位手法 #复位法
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刘老师运动养生锻炼6月前
脚踝的活动空间不足 脚踝僵紧硬活动受限，如何正确做锻炼！#运动康复 #康复路上很艰苦 #小动作大作用 #脚踝康复训练 #足背屈功能受限
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徐州一宝运动康复➕U7总代（谭教练）3周前
#徐州 #运动康复 #脚踝 #足踝 #健身
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小琢运动康复4月前
自己给自己做做手法 #脚踝扭伤 #康复 #崴脚 #运动损伤 #小琢运动康复
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微风不完（骨折减肥版）2月前
脚踝骨折42天｜术后31天｜下地走了开心飞起 #骨折恢复记录 #骨折康复 #骨折康复训练方法 #脚踝骨折 #康复训练
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君子一言古法健身7月前
脚踝就这么做，年龄大了都需要，轻飘飘的不费劲了#养生操 #晨起锻炼操 #小动作大作用
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刘老师居家锻炼7月前
关于脚踝角度的锻炼，拒绝暴力掰脚下蹲压脚和靠墙顶膝盖的动作#小动作大作用 #康复训练 #足背屈功能受限 #脚踝康复训练 #靠墙顶膝
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足踝运医专家曹广超1月前
脚踝僵硬不要暴力硬掰，容易加重软骨损伤#脚踝僵硬#医学科普
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居家锻炼找老刘2周前
脚踝背屈角度不足别硬掰 多做按摩和放松改善脚踝活动度#运动康复 #居家锻炼 #康复训练 #脚踝僵硬 #足背屈
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淼哥康复日常2周前
#康复训练 #日常分享 #vlog日常 #抖音推广 锻炼脚踝，内外翻。
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徐州一宝运动康复中心/无痛下角度/谭教练2周前
#徐州 #运动康复 #脚踝 #足踝 #健身
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刘老师运动养生锻炼2周前
脚踝问题掰不动怎么办 两个动作锻炼帮你忙#运动康复 #健康 #居家锻炼 #脚踝骨折 #背屈角度不足
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领尚舞蹈 朱笑颜（朵朵）2月前
今天这十五分钟简直是度秒如年😂不过最后的结局是好的，坚持下来啦！#朱笑颜 #拉丁舞 #日常训练 #日常vlog #拉丁舞小女孩
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运动康复徐国斌4月前
脚踝骨折术后关节僵硬怎么办 自己就可以调整#运动康复 #脚踝术后 #足背屈功能受限 #脚踝力量训练
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刘老师运动养生锻炼3周前
脚踝角度训练拒绝暴力掰脚 #运动康复 #脚踝骨折 #脚踝角度 #足背屈功能受限 #健康
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刘老师居家锻炼1月前
脚踝僵硬活动不度，泡沫轴深度放松#运动康复 #一起来锻炼 #居家锻炼 #骨折 #骨折康复
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刘老师居家锻炼1月前
脚踝角度的训练掰脚能行的通嘛？#运动康复 #康复训练 #掰脚 #居家锻炼 #按摩放松
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静宝宝吖～1周前
跖屈角度压不下去的朋友看过来，希望这几个小方法对你有用！🌈#骨折 #骨折恢复记录 #强烈推荐
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巴柔之家3年前
#巴西柔术 Toe　Hold 手型跟木村锁相似，可以很轻松的折断踝关节。巴西柔术棕带以上方可使用。
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sweet6月前
拇外翻手术第47天的掰脚视频，遵医嘱，不要自己乱掰哦！#拇外翻 #快点好起来
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运动健康助手3周前
崴脚后 脚踝僵硬打不开新思路 崴脚后脚踝僵硬打不开，千万不要盲目静养或硬掰，换个新思路#运动健康 #科学运动 #脚踝 #崴脚 #运动康复
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刘老师居家锻炼3周前
脚踝角度的训练掰脚是掰不动的#运动康复 #居家锻炼 #脚踝 #脚踝角度 #足背屈
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体康之路（体育馆店）1周前
足踝内侧痛，自己解决的好办法#崴脚 #踝关节#脚踝终结者 #运动康复 #居家锻炼
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居家锻炼找老刘1周前
脚踝掰脚训练你别做 一年都没有效果的！#运动康复 #居家锻炼 #功能训练 #脚踝训练 #足背屈
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漳凝（骨折修养中）4月前
脚踝骨折锻炼找对方法就会事半功倍#骨折 #脚踝骨折术后锻炼 #三踝骨折 #骨折康复 #骨折锻炼
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刘老师居家锻炼2月前
脚踝角度锻炼根本不需要掰脚#康复锻炼 #脚踝锻炼 #运动康复 #脚踝术后 #居家锻炼
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拿铁LemonLi3月前
#跟腱 #跟腱断裂 跟腱断裂手术第36天。
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慈安堂6天前
今日话题，经常习惯性脚踝扭伤的日常修复与预防...#福建#平潭#工作实拍#同城热门#同城优先
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佳豪（体态研究员）3周前
拇外翻你掰都明年都没有用！ #拇外翻 #拇外翻训练
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漳凝（骨折修养中）1月前
脚踝骨折术后锻炼找对方法事半功倍 #骨折康复 #三踝骨折 #脚踝骨折 #骨折恢复记录 #骨折锻炼
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居家锻炼找老刘6月前
脚踝石膏拆去以后 不要急着去进行掰脚#运动康复 #关注我每天坚持分享知识 #足背屈功能受限 #脚踝康复训练 #骨折
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刘祖茗-纯手法理筋术2月前
宫廷理筋术-刘祖茗老师#强烈推荐 #刘祖茗 #宫廷理筋术培训
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海胖是个实诚人4月前
经常说自己脚踝较劲的，不灵活的 习惯性崴脚的，这几个训练，赶紧藏好嘞#运动康复 #运动表现 #崴脚 #拉伸 #运动
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邻家大A3周前
正反转脚腕跟练版来喽，全程2分钟左右，脚部暖宝宝不花钱就能拥有，新手入门必备#养生 #转脚腕#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感
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刘老师居家锻炼1周前
脚踝僵硬角度反弹不要慌张#运动康复 #居家锻炼 #脚踝僵紧#足背屈 #角度反弹
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居家锻炼找老刘3周前
脚踝角度掰脚训练一年都没有用 #脚踝角度 #骨折手术 #掰脚 #运动康复 #脚踝锻炼
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居家锻炼找老刘6月前
脚踝僵紧背屈受限 脚踝的结构决定了脚踝不适合进行掰脚的锻炼#脚踝康复训练 #运动康复 #关注我每天坚持分享知识 #足背屈功能受限 #脚踝
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运动康复找小余（足踝康复）3月前
足背屈受限训练❗️ 选择适合自己的训练方式非常重要，如果你一个动作练了一个月都见不到效果说明这个动作不适合你！#康复训练 #脚踝 #骨折恢复记录 #运动康复 #足背屈
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老李 筋骨调理1周前
脚踝骨复位 @李氏筋骨堂方圆店 #宁波 #扭伤 #徒手 #松筋 #脚踝疼痛
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刘老师运动养生锻炼3周前
膝盖脚踝训练的底线你别碰 #居家锻炼 #膝盖训练 #脚踝训练 #足背屈 #运动康复
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刘老师运动养生锻炼10月前
脚踝术后背屈角度受限 掰脚训练靠墙顶膝盖你别做！#康复路上很艰苦 #脚踝术后恢复 #足背屈角度 #靠墙顶膝盖 #运动康复
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刘老师居家锻炼3周前
脚踝不能掰脚是结构决定的#脚踝 #脚踝骨折 #足背屈 #脚踝锻炼 #康复训练
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