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范范教练的健身课堂2月前
新手友好的跪姿俯卧撑正确打开方式✅ #健康 #居家锻炼 #健身教学 #健身小白必看经验 #减脂
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MuscleUp街头健身1年前
超详细俯卧撑变式教学！一个视频学会俯卧撑N种变化！#俯卧撑 #俯卧撑教学 #徒手健身 #核心力量 #健身
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脉哥跑步健身1月前
正确的做俯卧撑应该是这样练效果会更好#居家锻炼 #每日分享 #健身干货 #俯卧撑
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健身时刻3月前
俯卧撑绝对是徒手练胸肌的王牌动作，看一下它常犯错误以及纠正细节#健身干货 #俯卧撑 #健身小白必看经验 #健身教学
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倒悬山见｜路飞3月前
标准俯卧撑你做对了吗 俯卧撑做不对会出现手腕 手肘不舒服 兄弟们快去试试看#俯卧撑#正确动作#居家训练#薄肌身材
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coffee肌-没有肌肉1月前
#居家锻炼 #标准俯卧撑 #俯卧撑常见错误及纠正
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袖凉要努力呀.3月前
想自律 想改变自己弱鸡身材的和想参军的小伙伴儿不会的可以行动了🤓#俯卧撑教学 #自然健身 #运动 #知识分享 #强身健体正能量
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Wei教练爱健身3月前
跪姿俯卧撑完整演示 错误动作🆚正确动作，新手先把跪姿俯卧撑的动作做好，建立正确的动作模式再去做标准的俯卧撑！ #余杭健身 #AJ健身#私教一对一#女性健身 #健身
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党智勇4月前
军队俯卧撑。练就练个清楚，玩就玩个明白，军队俯卧撑，你不了解的俯卧撑#俯卧撑#后沙峪健身 #干货分享 #健身小白 #运动
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不是阿龙y2月前
新手想练好胸肌，宽距俯卧撑一定要做对❗️❗️#宽距俯卧撑 可以说是徒手练胸最好动作，但是很容易做错，这期视频非常详细，结尾还有呼吸方法让你做更多次数#俯卧撑#居家锻炼#健身
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老孟爱健身6月前
俯卧撑的正确做法，避免手腕、肩膀、腰部受伤！#俯卧撑 #因为热爱所以坚持 #春天了该健身了
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大怡作业5月前
#俯卧撑 #俯卧撑的战斗日常 俯卧撑应该是不少女生想练的动作之一，从开始一个都起不来，到现在10➕个，起得来，姿势还要练
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健身小俊哥6月前
#俯卧撑 正确姿势学会了一口气做50个轻轻松松#徒手健身 #俯卧撑正确姿势
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老梁爱健身3月前
俯卧撑是徒手练胸的王牌动作，你的俯卧撑做对了吗？#俯卧撑 #居家锻炼 #健身干货 #健身小白必看经验
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睿嘉爱运动和口才5月前
适合有力量基础，但是俯卧撑做得还不够太漂亮的人！#俯卧撑教学
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MT1周前
在家怎么练俯卧撑？超详细教程来了！ #健身 #居家健身 #俯卧撑 #胸肌 #薄肌
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C虎子1月前
俯卧撑手位对照表，练胸肩臂选对姿势，效率翻倍 #俯卧撑 #健身 #锻炼
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阿豪（爱吃土豆版）4月前
非常详细的标准俯卧撑胸肌训练教程 不知道自己动作标不标准 或者胸肌进步缓慢的兄弟们 可以试一下#俯卧撑教学 #薄肌 #健身 #胸肌 #徒手练胸
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练的人/.3月前
居家健身按照这个顺序，进步会更快！#徒手健身 #俯卧撑 #自律 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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Hi阿杜说健身3周前
俯卧撑姿势调整 #健身 俯卧撑你确定做对了吗 #hi运动新概念 #健身干货 #阿杜说健身 #俯卧撑
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小花的妈妈日记3月前
零基础｜四步学会俯卧撑 #儿童俯卧撑 #儿童体育锻炼 #俯卧撑正确姿势 #儿童上肢力量训练 #儿童力量训练
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老孟爱健身2月前
标准俯卧撑的正确做法，没效果你来找我#俯卧撑 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
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爱健身的信仰5月前
#健身干货 #俯卧撑 快看看你的俯卧撑做对了吗！
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老孟爱健身2月前
俯卧撑胸的感觉不明显你可以试试这样做！#俯卧撑 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
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小宗哥的快乐健身2月前
俯卧撑🔥常见错误与标准动作解析✅ 居家也可练的好动作，做对了，让你胸大肌还有三角肌前束和三头肌更有感觉！#俯卧撑 #居家锻炼 #健身干货 #夏日减脂大作战 #健身小白必看经验
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健身王教瘦3月前
新手练俯卧撑的正确顺序你知道吗？顺序对了效果翻倍！#居家锻炼#健身干货#胸肌训练#好身材练起来#要做一个猛男
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我想吃🐟6天前
新手练俯卧撑，先别急着追求数量！这条教程从“发力呼吸”到“动作节奏”，手把手教你打好基础，越练越轻松！#健身干货 #节后甩肉大作战 #科学锻炼 #健身私教 #健身光速成长计划
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大叔 邝先生1月前
徒手胸肌训练计划 做俯卧撑也有正确顺序的 顺序不对 胸肌饱满程度减半 #健身#自律#俯卧撑 #居家锻炼 #夏日减脂大作战 #创作灵感
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大宇i健身（纯自然）3月前
俯卧撑的正确✅做法#俯卧撑训练 #俯卧撑
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武林风官方1周前
俯卧撑找不准发力点？手腕不适？这块板子能解锁 多种姿勢，帮你解决〜#居家搬燎 #俯卧撑 #自律 #励志 #新手健身
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自律的黑4天前
射手俯卧撑详细教学 及主要作用：提升手臂最大力量，解决肌肉不对称等问题 能一次性完成十个后 还可以进阶单手俯卧撑！#居家锻炼 #健身 #俯卧撑
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威朗普丨健身版4天前
做俯卧撑的正确顺序，顺序做对让你胸肌练出饱满有型 #自律 #徒手健身 #俯卧撑 #新手健身 #青年创作者成长计划
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阿甘居家健身1周前
俯卧撑练胸肌的正确顺序#胸肌 #居家锻炼 #健身
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练不大的小鸣4天前
这一套居家徒手胸肌训练计划，坚持做一个月就能看到明显改变 #徒手健身 #俯卧撑 #健身干货 #自律 #跳绳燃脂计划
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脉哥跑步健身1周前
俯卧撑正确姿势示范动作一看就懂 #居家锻炼 #徒手健身 #俯卧撑 #胸肌锻炼
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脉哥跑步健身1周前
俯卧撑正确姿势动作示范一看就懂一起跟练版#俯卧撑正确姿势 #居家锻炼#徒手健身 #胸肌训练
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健身时刻4月前
俯卧撑的正确顺序，顺序不对效果减半#健身 #俯卧撑 #居家锻炼 #抖音健身房
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S斯白的 Man🥦1周前
俯卧撑的姿势解锁，今天做钻石俯卧撑#居家锻炼 #俯卧撑 #徒手健身 #健身
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健身吧阿龙4月前
俯卧撑，你做对了吗？ #俯卧撑 #居家锻炼
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超子没腹肌3周前
俯卧撑的正确顺序你知道吗？顺序做对效果翻倍#居家锻炼 #俯卧撑 #健身干货 #徒手健身
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X-ray6月前
不同俯卧撑都练哪里🤔？一个视频告诉你✅#健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #俯卧撑 #俯卧撑正确姿势
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大宇i健身（纯自然）3月前
俯卧撑做对了练胸，你做对了吗#俯卧撑 #练胸 #俯卧撑
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S斯白的 Man🥦4天前
今日主题依旧俯卧撑，新手做射手俯卧撑#居家锻炼 #徒手健身 #健身 #运动
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徒手老李2周前
不同姿势俯卧撑，你能做几个？#俯卧撑
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薄肌尹班长4天前
五种常见俯卧撑赶快学起来#健身小白必看经验 #居家锻炼 #俯卧撑
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小卡爱健身3周前
标准俯卧撑需要注意的 8个关键点 做错了=白做 人人都需要知道的标准俯卧撑需要注意的8个关键点 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #俯卧撑的正确做法 #俯卧撑怎么做标准 #上班族健身方法
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超甜瓜5天前
每天100个俯卧撑D49天#俯卧撑 #坚持自律 #俯卧撑正确姿势
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银龄健身3周前
如何正确做一个标准俯卧撑#健身 #中老年健身#健身日常#居家健身 #俯卧撑
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TC磊（自律版）1周前
五种俯卧撑精准轰炸不同部位🔥健身小白速码#居家锻炼 #健身 #自律
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自律的阿磊1周前
解锁更多俯卧撑姿势 锻炼更多不同肌群 可折叠 可收纳 方便携带 随时随地大小练 #俯卧撑 #健身 #自律 #多功能俯卧撑板
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肌肉要跑步6天前
一块板子雕刻上半身！ 新手俯卧撑找不到正确姿势没有发力感，一块板子解决你胸、肩、背、腹肌的上半身整体锻炼，质量耐用练出好身材真的很简单！#俯卧撑板#健身#居家锻炼
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Bug-明辉（健身小白）2周前
俯卧撑基础动作教学。#俯卧撑教学 #健身打卡 #居家锻炼 #俯卧撑板
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阿鑫（增肌版）2周前
标准俯卧撑做法 #居家训练 #俯卧撑 #练胸 #居家锻炼 #徒手健身
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脉哥跑步健身5天前
俯卧撑锻炼胸肌之王 #每天跟我涨知识 #户外锻炼#徒手健身 #俯卧撑教学
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人间小苦瓜～4天前
如果你练俯卧撑没有感觉，那是因为你没有正确发力，这块板子可以帮到你！绿色区域锻炼胸肌，橙色区域锻炼肩膀，灰色区域锻炼背部，蓝色区域锻炼手臂。通过改变发力位置，你可以针对性地加强不同部位的力量训练，赶快试试吧，让你的俯卧撑更有成效！#健身板 #运动健身 #好物推荐🔥 #种草好物 #俯卧撑板
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可可～好物分享4天前
练俯卧撑没感觉？肌肉感受不够充分？这个板子四种练法，你学会了吗#一起来锻炼 #俯卧撑板 #抖音全民健身计划#好物推荐🔥
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阿洪1周前
今天你做俯卧撑了吗？ 【009/100】根据网友的建议，慢慢调整为正确的姿势。ps:今天的朝阳太美#俯卧撑 #俯卧撑打卡 #俯卧撑挑战 #成为更好的自己 #俯卧撑训练
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健身怪兽10842周前
一块板，练遍全身肌群。「健身怪兽」俯卧撑板采用独特彩色肌肉分区标识（绿-胸肌、蓝-肱三头肌、黄-肩部、红-背阔肌），跟着颜色练，精准刺激目标肌肉，居家10分钟完成胸、臂、肩、背循环训练！#健身怪兽 #健身 #运动 #自律
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阿甘居家健身1月前
俯卧撑练胸肌的正确顺序#俯卧撑 #居家锻炼 #练胸肌的正确顺序
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大鹏说健身3周前
不同姿势俯卧撑锻炼部位 #健身 #健身干货 #俯卧撑 #胸肌训练 #健身小白必看经验
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哆拉运动2周前
#俯卧撑健身板 #俯卧撑 练俯卧撑找不到正确的发力点 就可以试试这个多功能俯卧撑健身板 可以根据不同的颜色锻炼到不同的部位 很适合新手#居家健身 #俯卧撑挑战 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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健身小俊哥6月前
标准俯卧撑正确姿势#徒手健身 #俯卧撑 #俯卧撑正确姿势
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鹏MAX6天前
俯卧撑的正确发力训练部位，让你少走弯路#健身 #俯卧撑 #自律
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健身怪兽75142周前
一块板，练遍全身肌群。「健身怪兽」俯卧撑板采用独特彩色肌肉分区标识（绿-胸肌、蓝-肱三头肌、黄-肩部、红-背阔肌），跟着颜色练，精准刺激目标肌肉，居家10分钟完成胸、臂、肩、背循环训练！#健身怪兽 #俯卧撑 #肌肉 #自律
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