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蒋讲锤子
3年前
晚上11点睡觉,凌晨4点起床,睡眠不够,早起白费 #早睡早起 #规律作息 @DOU+小助手
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中医邹烈寰医生
1年前
凌晨三四点,醒后睡不着怎么办,记住这几点#失眠 #中医
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王慧玲医生
4月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗?你平常几点睡几点起? #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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苏州神经内科须进主任
1年前
失眠多年,十一点躺下,凌晨四点才入睡,七点就醒,十点起床 #苏州失眠 #失眠多梦易醒 #苏州中医须进 #苏州失眠调理
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小温日记
6月前
82天宝宝晚间规律作息 10点半睡觉 凌晨4点醒 算睡整觉吗#熬夜带娃 #自主入睡 #记录宝宝
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这里是1124酱
3月前
那个4点跑步的女孩,到底几点睡? 大家姑且听之,适合自己的生物钟才是最好的~ 我也有加班到凌晨的时候,这种情况下我第二天是不跑步的,毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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唐十三姨(日常分享 带货直播)
2周前
努力的人生不需要等待!#日常分享 #vlog日常 #日常vlog #日常唠嗑 #女人
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星星的孩子莹莹
7月前
莹莹最近睡眠有点乱,前两天晚上是凌晨四点半睡觉。今晚天还没亮就睡醒了,还好她不哭不闹,就是要玩手机,还不给我开手机的灯给她照明,但是关着灯黑麻麻的玩手机确实不好……现在六点多了也不知道她几点才睡觉了。#宝妈 #记录真实生活 #婚后生活 #带娃
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娆娆rao🇨🇳
2月前
孕25周的日常 谁家孕妇有觉不睡,四点半就起床的😂我真的觉得我越来越不正常了,天天醒那么早,起来就想去干活哈哈哈哈哈一天天使不完的牛劲,孕期能做的事太少了,拆快递也是快乐的是#云南 #远嫁 #福建 #孕期 #拆快递
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风风火火小阿兰(好好宠医)
6月前
小猫一天到晚都在忙什么? #新手养猫 #养猫人 #养猫经验分享 #养猫日常
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北京臻泰
6天前
肝脏深夜工作?这些助眠技巧让你睡得更香!#健康生活 #家居生活 #睡眠质量
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李拜天不加班
4月前
有谁家孩子会凌晨四点起来玩呀?轩轩爸:孩子不睡还不如别人睡觉 #宝爸带娃 #带娃日常 #新手爸妈 #宝宝睡觉 #带娃不易
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锦州潮汐日记官方号
2月前
凌晨四点的锦州海,是被橘子海吻醒的🌅 躺在潮汐日记民宿的海景星空屋里,抬头是渐亮的天色,低头是浪打礁石的白,窗帘一拉,整个日出都撞进怀里——原来浪漫真的会自己找上门~ #锦州潮汐日记民宿 #海景星空屋 #海边日出天花板 #锦州旅行攻略 #治愈系海景民宿
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琦琦(哺乳期)
1周前
每天夜里醒,儿子就是我的闹钟 四个月零22天宝宝,还没睡过整夜觉,每晚喝一次夜奶,有时候两次,宝宝晚上10点睡每次到夜里凌晨1点多或者2点准时醒吃一次夜奶,在到凌晨4点多起来吃一次,我看好多宝宝越大不吃夜奶睡整夜觉,我宝宝夜里不吃奶他不睡,谁懂啊 #人类幼崽#小奶娃#被窝里的小可爱 #被窝里的小可爱
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木子爱养生
1周前
姐妹们,凌晨3-5点醒 醒了再也睡不了了 疏通肝经,会有意想不到的收获#健康养生 #经络疏通 #肝经 #失眠 #肝气郁结
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彩妈(龙凤胎)
2周前
科学睡眠睡回笼觉和早睡的好处#婴儿睡眠 #宝宝睡回笼觉的好处 #宝宝睡觉 #育儿知识 #新手爸妈必看
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小闫
2周前
#足贴 #仁和元气茯苓贴
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桃子吖
3周前
小宝昨晚睡得早,今天凌晨四点多就醒了,喝了一瓶奶又玩到5点多才睡,太早睡也不好呀,很好睡觉的时候他又起来玩#记录真实生活 #宝妈#带娃
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5分钟一本好书
3周前
失眠救星:R90法 凌晨醒再也睡不着?试试90分钟周期法#睡眠革命 #失眠 #书评
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中医杨小燕
4周前
#科普 #中医 #热门
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刘伍妹(爱运动🏂)
1周前
颈椎疼,特别是晚上,凌晨一点到4点是最痛苦的时候,昨天用四个动作,锻炼了半个小时,昨天晚上睡觉挺好,一觉睡到天亮,自然醒……锻炼吧,为了晚上睡觉舒服,加油吧…生活不会辜负每一个努力的人,
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白凤先生
2周前
凌晨四点醒了再也睡不着?这支鹅梨香让我重新躺回梦乡
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蒋三明
2周前
#知识分享 #涨知识 #梦#周公解梦
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春堂.聊健康
1周前
#健康养生 #健康生活小知识 #养生日常 #养生
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999助眠保健站
2月前
长期睡眠浅,半夜凌晨3、4点自然醒?试试它,调理睡眠轻松晚安!#华润三九 #999春眠胶囊 #睡不着 #睡不着根本睡不着
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小鱼仔仔
2周前
五个月的宝宝,六点睡凌晨4点就醒了,太痛苦了,根本没精力陪他玩!试过让他晚点睡,但是他还是凌晨四点就醒,谁懂啊快疯了!#人类幼崽 #新手爸爸 #带娃哪有不崩溃的
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李老师动手养生
2月前
按压手法 凌晨3到5点,容易醒睡不着,肺经较为旺盛 需要气足#手指操作用大 #穴位按摩 #养生 #睡眠
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小趣精籽
2周前
#如何提高睡眠质量#强烈推荐
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我是娟娟(哺乳期)
2月前
哺乳妈妈真的很不容易 一盏灯 一个吸奶器 每天熬着的夜 谁都可以睡整觉 只有哺乳妈妈不能😭#产后宝妈 #哺乳期#小雅象吸奶器 #只有经历过的人才会懂
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了不起的大宽粉
2周前
镜头邂逅阳光 折射幸福#我的生活日记 #记录真实生活 #回村的生活
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悟空健身
2年前
凌晨四点睡,中午十二点起算熬夜吗?#希望能帮到有需要的人 #每天坚持分享知识
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阿元正气站
1月前
老是凌晨醒?查查这条经 你是不是总在凌晨1-3点、3-5点…或某个固定时间莫名醒来? 这很可能不是简单的失眠,而是你身体的“经络报警器”响了! 阿元带你用中医智慧,一分钟自查根源! 🌌 夜醒真相:十二经络“值班表” 人体12条经络,在一天24小时里,每条都有2小时“值班”最活跃时间。 总在特定“值班时段”醒来?很可能对应经络不通,脏腑失调! 🔍 常见“夜醒”信号解读: 凌晨1-3点醒: 肝经“值班”时段 → 可能肝火旺、压力大、情绪堵?想想是否最近生气了? 凌晨3-5点醒: 肺经“值班”时段 → 可能肺气不利、受寒、或有鼻炎感冒? 💆♀️ 【简易疏通法】 1-3点醒(肝经): 多拍打腹股沟、按揉太冲穴(脚背大趾与二趾骨缝) 3-5点醒(肺经): 多拍打中府云门穴(锁骨下窝)、按揉太渊穴(手腕脉搏处) 👉 快对照时辰图(见图2),找到你的“问题经络”! 收藏⭐️这篇经络自查手册,关注阿元,用中医巧妙解读身体信号,养出好睡眠! #半夜易醒 #失眠 #中医养生 #十二经络 #养生干货
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Freya飞呀
1月前
挑战用乾隆皇帝的作息过一天,4点起床8点睡觉? #日常vlog #自律 #乾隆皇帝作息 #可复美焦点面霜
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甲状腺贺成斐医生
1周前
甲状腺结节患者凌晨4点起来吃药,医:休息好比什么都重要 #抖出健康知识宝藏 #甲状腺结节 #门诊日常 #健康 #医学科普仅供参考
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煜允(芯疼蕥姐)
3周前
凌晨四点起来的娃,11点多了才睡着,真的是和哥哥相处的时间一点都不放过,送哥哥去学校她都要跟着,等下哥哥要去学校她就醒了#宝宝睡觉 #兄妹情 #幼崽成长记 #记录成长过程 #家庭vlog日常
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安妮酱Anne
1月前
凌晨4点就醒?早醒太痛苦了,来这两种调理法对号入座!#关注我每天跟我涨知识 #每天学习一点点 #早醒 #失眠
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了不起的大宽粉
1月前
会幸福的 在明天的明天里#我的生活日记 #记录真实生活 #农村生活
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俊俊💄💄
1周前
👀高能量的一天
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滢滢🔥🔥(觉觉终点站)
3周前
#睡眠知识分享
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冰块的冰🧊
6天前
我的美好一天#vlog #我的一天 #vlog日常 #我的生活日记 #vlog日常生活
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静坐打坐王教练
1月前
频繁起夜太折磨?侧卧式睡功 + 呼吸法,坚持7天轻松睡香! 如果你长期睡觉费劲、一晚上起夜四五次,或者到了凌晨 2、3 点就醒,翻来覆去再也睡不着,一定要试试这个王教练秘传的睡功打坐呼吸法!不用吃药、不用花钱,坚持 7 到 15 天,就能轻松睡得着、睡得香、睡得沉! 先讲动作要领:中老年朋友建议用侧卧式,以右侧卧为例,右手拇指放在耳朵凹陷处,中指放太阳穴,不习惯的话把手放额头前就行;左手握成婴儿拳(握固),拳心朝下放在左腿上,记住别平卧睡觉哦! 再讲关键的呼吸方法:嘴巴闭上,全程用鼻子吸、鼻子呼!重点来了 —— 呼气的时候要意守中丹田(就是心口窝巨阙的位置),吸气的时候啥也别想,保持放松就好! 每天睡觉前练 15-30 分钟,不管是失眠、频繁起夜,还是凌晨早醒,都能看到明显变化!我是教打坐的王教练,每天都会在直播间教中老年朋友练睡功打坐,想跟着学的家人们,赶紧关注我一起改善睡眠! #中老年 #失眠调理 #频繁起夜 #睡眠 #王教练
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了不起的大宽粉
1月前
这是最平凡的一天啊 我一定会很想念的#我的生活日记 #记录真实生活 #农村生活
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啵叔讲控糖
2周前
每天凌晨1~3点容易醒?别再以为只是年纪大、睡眠浅。 背后可能藏着更深层的三个常见因素,早点搞清楚,才不会把小事拖成大麻烦。#睡眠障碍 #半夜睡不着 #抖出健康知识宝藏
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中医张妍说失眠
2周前
#失眠 #中医 #医学科普
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慧慧吖 👗带娃中
2周前
现在的奶量一天比一天多,俺闺女奶粉喝的也少了#哺乳期 #母婴好物 #小雅象吸奶器
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宋温暖(二胎哺乳期)
1月前
哺乳妈妈真的很不容易 一盏灯 一个吸奶器 每天熬着夜 谁都可以睡整觉 只有哺乳妈妈不能#哺乳期 #母乳喂养 #产后妈妈 #小雅象吸奶器 #追奶
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baby,baby
6天前
#新生宝宝 #熬夜带娃 从十一点到凌晨四点,睡一会就醒不知道怎么了,快疯了
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大伟和小王
3周前
创业日记📔 一直在忙,也没来得及更新,现在已经马上开业了,到时候会提前通知大家一定要来玩哦~#创业日记 #餐饮创业 #宿迁美食 #药膳鸡
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精神心理科专家余主任
1月前
#医学科普#失眠#抖出健康知识宝藏 #健康科普#焦虑
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慧姐爱养生
1周前
凌晨1:00到3:00老是醒,这是肝宝宝发出了信号,我们要开始花点精力去养护它了#疏肝解郁 #养肝排毒 #解郁汤 #泡脚
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X筱颖Y🍼
1月前
宝妈的合理睡眠应该是多少呢😴#和宝宝一起长大 #宝妈分享 #幼崽成长记 #亲子日常 #宝妈分享
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粤D防水补漏郎
6天前
凌晨四点, 让我儿子起来重新睡,看看儿子什么反应,顺便也让媳妇重新睡,明天醒了不知道要不要跪搓衣板哇#幼儿亲子游戏 #亲子游戏互动游戏 #亲子小游戏 #亲子互动日常 #少儿亲子互动游戏
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了不起的大宽粉
2周前
幸福无限蔓延#记录真实生活#北漂#互联网大厂 #备婚#彩棠遮瑕
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舒琴运动养生
3月前
凌晨3-5点⏰容易醒,多半是这里堵了,刮开这几个地方,舒服多了#刮痧#健康养生#清肺#养生#睡觉
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三角肌碎碎念(大概4点起,21点睡)
3周前
今天不是凌晨四点起床,是先吃饭再训练 6点起床,算是晚起咯…吐槽一下:抖音新版本没有旧版好用,操作了一个多小时才能发布视频!#抖音记录美好生活 #健身餐 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食 #早餐吃什么
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科衡电商社
7月前
干电商一定要合理的安排时间,你懂的#抖店运营 #抖店 #抖音小店 #干货分享 #抖音运营小技巧
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玲子向上
1周前
夜,沉到最深处。我,醒在梦最近的地方。凌晨四点的孤独,是未来凯旋的序幕。执笔为剑,以墨为锋,为自己,破晓。#税务师备考 学习打卡Day22 加油!💙вє тнє яєαѕση✨ 愿你以后的征途,眼有星辰大海,胸有丘壑万千,心有繁花似锦
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