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大尧run3月前
减肥不用运动，拉空腹就行。饿肚子也有学问？是的。。。！帮助减肥小白快速减掉脂肪#减肥 #拉空腹 #减肥经验分享 #减脂瘦身 #大尧run
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王老膘带你一起薄肌5月前
不懂就问挺好 但是能不能先学会了解自己的身体 学会自己思考判断#内容过于真实 #空腹有氧#健康运动
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减重代谢王勇教授6月前
饿着肚子运动容易低血糖效果还不明显#减肥 #减重 #科学减肥 #健康生活
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磊子健身4月前
减脂最快的时间 一天当中减脂最快的时间#减脂 #减肥 #有氧运动
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螺丝钉讲健身3月前
空腹有氧和饭后有氧哪个更好？多角度分析#健身 #减脂 #有氧运动 #空腹有氧
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在北辰开健身工作室的王教3月前
早上空腹运动不会消耗过多肌肉，反而会帮助燃脂！#健身 #运动 #晨练 #天津北辰 #天津同城
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严料坊营养说6月前
喜欢早上做空腹有氧，这两大错误一定要避开#空腹有氧 #严料坊 #身材管理
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老雷饿兽4月前
空腹有氧其实对于减脂来说效果其实真的不错！#空腹有氧 #有氧运动 #减肥 #知识分享
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不老十三学长2月前
空腹力教你每天科学的挨饿，让你变得越来越好看还健康
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小毅1月前
第二天早上醒来很饿，昨晚空腹有氧就好了 倒计时 88 天#健身 #减肥减脂 #健身干货 #健身知识 #练背
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李玖亿❤️2周前
空腹力训，到底合理不合理#健身干货 #减脂 #塑形#直男
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体重管理师豪哥3月前
到底空腹多久，你的大肚腩才开始瘦呢？看懂的人都已经瘦下来了#减肥 #瘦 #体重管理年 #燃烧脂肪 #肥胖
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小魏的运动领域1周前
别再瞎练了！你以为在减脂，其实减的全是肌肉！ 减脂方法不对，努力全部白费！#空腹有氧 #力量训练 #减脂误区 #科学减脂 #dou来运动吧
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美美有氧健身运动1年前
减脂中该饿着肚子去运动，还是吃饱了在运动呢#空腹有氧 #三伏天减肥 #体重管理 #自律
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武道养生张洪友3月前
夏季晨练，禁忌不要空腹 #养生 #站桩 #太极 #武道养生 #内家拳
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阿纬i健身9月前
你是空腹健身还是饱腹健身呢？#自律 #运动 #健身知识 #健身#干货分享
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严料坊好生活指南6月前
早上空腹有氧，容易范两大错误#运动 #严料坊 #生活 #健康
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自强不息归来1周前
半空腹 太饿吃点呗，没体力那就喝点糖水呗，这个快，练前适度带点饿，平时则是不吃到撑不饿到难受
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半杯水2月前
别再空腹运动了！脂肪不但不掉，还容易伤身体！ #科学减脂 #吃瘦不饿瘦 #空腹运动误区 #减肥避坑指南 #代谢管理
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可尔5月前
🔥 早上空腹 VS 晚上训练，谁才是减脂增肌王者？ 空腹晨练：燃脂利器但需谨慎！ ✅ **优势**： 1. **空腹燃脂效率高**：一夜代谢后，体内糖原较低，身体会优先分解脂肪供能，燃脂效果提升30%！ 2. **抑制食欲**：研究发现，晨练后全天食欲更稳定，减少暴食风险。 ⚠️ **注意**： - **低血糖警告**！头晕乏力？运动前喝蜂蜜水或吃半根香蕉（低GI）垫肚子。 - **适合项目**：低强度有氧（快走、瑜伽）或短时间HIIT，避免长时间高强度。 **晚上训练：增肌黄金期！ ✅ **优势**： 1. **肌肉力量巅峰**：傍晚17-19点，体温升高，肌肉爆发力+耐力达到最佳，撸铁更高效！ 2. **营养助攻**：练后及时补充“碳水+蛋白”（如全麦面包+鸡胸肉），肌肉修复合成速度翻倍。 ⚠️ **注意**： - **别太晚**！睡前3小时避免剧烈运动，影响睡眠和生长激素分泌。 - **空腹党慎入**：高强度训练前需补充碳水（如燕麦），否则易掉肌肉。 **终极答案：看目标！** - **减脂优先**→ **空腹晨练**（搭配黑咖啡燃脂更猛）。 - **增肌塑形**→ **晚上撸铁**（练后30分钟黄金餐别错过）。 总结：没有绝对“最佳时间”，只有最适合你的节奏！
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迪力讲健身5月前
当肚子饿到什么程度的时候脂肪开始燃烧#减肥 #饮食 #健身减肥 #健康
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小毅4周前
今天早上有点饿，但是做完有氧就好多了，明天早上有碳水吃了，开心倒计时87天#健身 #健身知识 #减肥减脂 #肩部 #减脂打卡
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亮哥健康说4月前
人为什么要空腹？#运动 #空腹 #饥饿感 #养生之道 #饮食
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小孔医生4月前
饿到什么程度，脂肪才开始燃烧呢？ #脂肪 #燃脂 #减肥 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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王动生道2月前
饿多久脂肪才开始燃烧#经验分享#燃烧我的卡路里卡路里 #减脂#女生必看
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镜善镜美何敏4月前
要饿多久脂肪才开始燃烧 #减肥 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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协和李裕明3月前
饿到什么时候才开始燃脂？ #饿 #燃脂 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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嗨～1周前
#健身 #16➕8轻断食 是前16个小时空腹，后8个小时持续断食吗？是吗？嗯？
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善瑞2周前
空腹有氧和不空腹的有氧的区别与选择！#健身干货 #空腹有氧 #健身科普
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张涛涛健美运动员1月前
不吃晚饭，主打拉长空腹时间，启动燃脂模式！ #不吃晚饭 #轻断食 #抖音创作季
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美国佘博士讲抗衰3月前
30岁像40岁？3个让你运动变老的致命习惯 运动后饿肚子身体吃掉胶原蛋白→皮肤松弛运动后30分钟吃鸡蛋/鸡胸肉+维生素B/C诺贝尔奖"细胞自噬"机制（睡前3小时空腹）错误健身表情狰狞后果每做1次深蹲=多1道皱舌抵上颚+面部放松+核心发力肌肉是"天然提拉线"（比美容仪管用）熬夜健身23点后不睡=生长激素流失=白练方案：23点前入睡=免费"美容觉"#诺贝尔抗衰法 #佘博士讲抗衰 #高效逆龄 #胶原蛋白自杀
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常州私教 丨徐教练2月前
#减肥减脂塑形#健身#运动#空腹有氧#私教一对一
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跑步一哥1年前
早晨运动，是先吃东西还是先运动！空腹晨跑肯定是空腹，要是饿可以先吃一两蛋清！#运动 #晨跑 #空腹有氧 #跑步知识 #会员盛夏运动季 @DOU+小助手
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小冷爱健身4月前
#运动#健身
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叫我猛萌1周前
好饿 果然漂亮不能当饭吃～哈哈 我真棒 #运动女孩 #空腹爬楼梯 #自律 #徒手健身 #锻炼
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健身王教头4天前
减脂常见问题和误区，如何高效减脂 #健身 #减脂 #自律 #减脂小知识
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腹肌哥哥蒙奇1月前
不用质疑！轻微的饥饿+空腹有氧燃脂效果最好#减脂 #居家锻炼 #高效燃脂 #变美变瘦变好看
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海波爱健身1月前
早起空腹有氧，瘦肚子最快的运动方式，有大肚腩小肚子赶紧试试吧！#高效燃脂 #瘦肚子 #居家锻炼 #瘦全身 #健身干货
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碳水阿辉5月前
空腹有氧好还是吃后运动好？ 今天一句话讲明白！#空腹有氧 #减脂 #锻炼身体增强体质 #doro
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和哥指北1月前
学会空腹，保持饥饿感是打开生命力的开关#空腹力 #吃出健康 #抗衰老 #减肥 #和哥指北
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小明必须瘦1周前
减肥的最终结果就是-挨饿，没有任何捷径可走#你的坚持终将美好 #汗水不会辜负你 #减肥vlog #我的减肥日记 #空腹爬楼梯
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哑铃 道友1年前
#健身干货 #力量训练 空腹健健身 VS饱腹健身 目标不同 方式不同
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和哥指北1周前
学会空腹，不仅为了瘦，更因为饥饿感是打开生命力的开关#空腹力 #少吃 #健康生活 #轻断食 #和哥指北
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胖澜澜（已掉30个）1月前
享受空腹的感觉，给身体减轻负担，微微饥饿感就是安全感#减肥#减肥瘦身#吃瘦不饿瘦#自律减脂健康餐#减肥减脂@抖音创作小助手
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