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方昕宇FXY4月前
先扩张再压缩 #八段锦 #体态纠正 #腰背
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武当松溪-非凡4月前
肩膀受限，含胸拔背，驼背，颈椎不舒服的，练习试试，评论区打出感受，#道家功法 #八段锦#小动作大作用 #居家锻炼 #原创
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小雅养生运动5月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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武当松溪-非凡4月前
跟练版的一个动作，十二经络全开的教学细节来了#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #原创
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武当松溪-非凡4月前
小动作大作用｜一个动作就可以打开十二经脉，随时随地可以练起来！沉肩从肩背发力，推掌根向外#古法健身#道家养生#疏通经络#居家锻炼#八段锦
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知恩的训练日记6月前
跟着曲黎敏老师‼️一个动作打开12经脉✅跟练. #养生操 #八段锦 #一起来跳吧 #学起来 #每天健身打卡
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洋洋yoga🙏1月前
12分钟八段锦国家体育总局标准版｜镜面示范，呼吸引导着，详细口令 舒展筋骨，气血畅通#八段锦 #八段锦跟练#养生操 #居家锻炼
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掌门八段锦日常11月前
八段锦练不好会伤身？!第一式这些错误你做了吗 #八段锦 #居家锻炼 #八段锦教学 #小动作大作用
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武当十三4月前
武当八段锦完整版 一镜到底，武当道门八段锦完整版来了，老祖宗严选，八段锦一起跟练起来吧#八段锦 #小动作大作用 #拉伸 #八段锦完整版 #古法养生
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峨眉派李诺菲🐰2月前
八段锦跟练版（下）#百young非遗计划#晨练#八段锦 每个动作做六组，背后七颠百病消做七组～
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张玉全 天罡内炼2月前
内传八段锦带练，开腰、开背、开肩 #八段锦 #车派形意拳非遗传承人张玉全 #撑筋拔骨 #功法 #功法养生
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郝一波太极八段锦2月前
6️⃣步学会，八段锦『两手攀足固S腰』动作细节➕易错点 #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健康
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小雅养生运动4月前
晚上翻来覆去睡不着，来跟我做睡前助眠八段锦，帮助你轻松入睡~ #助眠#睡前运动#八段锦 #拉伸 #放松解压
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三枝佩淇（凌晨回私信 留言 别催）2月前
刚打完八段锦，后背直冒热气！ #八段锦 #新手必看 #祛湿气 #养生日常#补阳气
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段光明医生2月前
段主任版八段锦跟练，日常养生健体，在家就能跟着做#医学科普 #八段锦 #居家锻炼 #运动一下 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科王颖燕主任10月前
肩膀酸疼 活动受限 做八段锦后加重？ 2个动作轻松缓解 #颈椎病 #肩周炎 #肩膀疼 #筋膜炎 #锻炼后加重
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武韵养生堂3月前
练习八段锦必做的五个动作 锻炼之前热身运动是非常重要的，这五个动作帮助你让身体放松起来#强身健体#太极养生动起来#太极拳#八段锦#每天坚持锻炼
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圆圆八段锦教学3月前
全套颈椎操，适合所有人锻炼，一起跟我练起来吧#养生操 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
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高老师养生八段锦5月前
八段锦教学第四式：五劳七伤往后瞧.#居家锻炼 #八段锦 #五劳七伤往后瞧 #全民健身 #每天坚持锻炼
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八段锦教学大课堂5月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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郝一波太极八段锦3周前
整套八段锦，背面带练＋正面演示🌲 #八段锦 #养生 #跟我一起做运动 #健康 丶
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八段锦教学大课堂5月前
全网都想学的养生操来了，每天一百下，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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飞针谌博士5月前
在床上就能练的八段锦！大家快跟着一起练起来～#小动作大作用 #医学科普 #八段锦 #睡眠 #睡不着
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飞飞的37+养己计划3周前
跟着专家睡前做“坐姿八段锦导引法”，可放松身体，有个好睡眠#坐姿八段锦 #导引养生#睡前养生的动作 #居家锻炼 #小动作大作用赶紧动起来吧
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骨外科马壮田医生3月前
后背肩胛骨缝疼，一个动作来缓解 #骨科 #骨科医生 #后背疼 #背疼
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小雅养生运动5月前
八段锦摇头摆尾去心火动作讲解+正背面演示🔥 很多人留言和评论说摇头摆尾去心火这个动作做不好，想要讲解的视频，现在它来喽！#八段锦 #摇头摆尾去心火 #八段锦跟练 #八段锦教程 #养生
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七月康体养生运动4月前
“古人护肩颈的绝招！每天5分钟，告别僵硬酸痛，气质飙升✨”#肩颈#五十肩调理 #八段锦#美背 #古法养生
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八段锦教学大课堂5月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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武当太极罗资穹3月前
云肩揽月 口令带练纠错版#八段锦 #健康 #养生 #居家锻炼
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八段锦教学大课堂5月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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八段锦教学大课堂5月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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武掌门肩颈体态5月前
摇头摆尾做完不舒服⁉️学起来太难？细节纠错教学，看完就会 #八段锦 #八段锦养生操 #小动作大作用 #居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获
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海涛八段锦6月前
背后七颠百病消双脚是并步还是马步？ #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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陶陶子3月前
古法养生：脚趾八段锦跟练版来啦 久坐必练！ #古法养生#抗衰老#健康#八段锦#我的健康生活
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江海太极杜老师4月前
第八式背后七颠#八段锦#健康养生 #太极养生 #八段锦养生操
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郝一波太极八段锦3月前
八段锦这样练，不伤膝❗️ #八段锦#一起来锻炼 #养生之道
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圆圆八段锦教学3月前
八段锦开背锻炼，适合中老年同学居家练习#养生操 #一起来锻炼 #居家锻炼
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鹿妈爱健身3月前
八段锦健身操，小动作大作用#健身操 #古法健身操 #养气血就是养命
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高老师养生八段锦5月前
八段锦课程全程回放 最新课程回放，每天早上6：30，下午15：30一起跟练#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦养生操 #肩颈功 #站桩
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时养录2月前
#八段锦 坐式第四式五劳七伤，是一个打开的动作，动作细节做到位，很优美，也是让身心舒展的状态。 经常伏案工作和办公的伙伴们，肩背不舒服的，工作和生活间隙懒得起来，可以坐着慢慢转头后望，感受肩背和颈部的拉伸，呼吸跟着动作慢慢走… 不用追求标准，舒服就好，让身体在忙碌中偷个小懒，给紧绷的神经放个假～ 久坐不代表要和僵硬捆绑，哪怕在椅子上，也能给身体一份温柔的呵护～ #居家锻炼 #办公室运动 #古法运动 #简单易学
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老秦健身4月前
八段锦五劳七伤向后瞧你做错了！5分钟超级详细解读核心点！ #八段锦 #八段锦五劳七伤往后瞧 #金刚功
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焦宏敏教八段锦1月前
肩颈不舒服
多做几遍掌托天门 #每日一练 #古法健身 #八段锦 #中老年锻炼
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武掌门肩颈体态6月前
一个视频讲清楚【八段锦全套动作细节】‼️ 最适合八段锦的入门视频来啦！你以为动作没问题？！看完这期视频就知道自己做的对不对啦~#八段锦 #居家锻炼 #八段锦养生操 #小动作大作用
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太极·李占朝4月前
一天一个动作，好处只有身体知道！#八段锦 #养生 #锻炼
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赵冲冲八段锦4周前
八段锦第八式详细教学 #八段锦 #背后七颠百病消 #一起来锻炼 #养生
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中医内科温教授5月前
久坐、经络不通，一个动作要常做 #运动 #八段锦 #中医
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海涛腹肌艾比利1月前
不生病的秘密 不生病的秘密#养生操 #居家锻炼 #这几个动作能缓解腰背疼痛#八段锦#古法健身
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祐宁乳腺畅通了吗3月前
八段锦完整版跟练（正面+背面） 【30分钟完整版】 身弱友好运动，每个动作分解版看合集。提醒：适度运动，量力而为，舒服就继续，不舒服就停下，不为难自己~ #八段锦 #居家锻炼 #古法养生 #自律 #身弱
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武韵养生堂3周前
腰背操合集——四个动作，舒展腰背，呵护脊椎#养生 #八段锦 #健康锻炼 #养生运动
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