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骨关节康复朱医生7月前
得了肩周炎不用怕，5个动作帮你搞定！ #肩周炎 #肩周炎康复操 #肩部疼痛 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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运动康复姜Dora3月前
崴脚扭伤后，你一定得经历的四个恢复阶段（内附各阶段的康复指南）#运动康复 #硬核健康科普行动 #崴脚 #崴脚了怎么办 #脚踝扭伤
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Yuying Shen3月前
⭕️癌症状治愈与解除 分享台湾叶子老师猿猴式超慢跑，每天跟着影片团练，热血涌动，恢复健康#叶子老师猿猴式超慢跑 #居家锻炼 #康复运动 #客厅就是运动场 #强身健体（保健早上做一次/急需改善各式问题早晚各一次） 大陆没有办法加台湾Line社群软体，建议您从现有的影片反覆观看跟练，影片是老师之前在疫情期间线上教大家团练的重播视频，老师目前在全台各地免费实体教大家团练，每天跟练您的心得领悟才会跟上，自然会了解更多，问问题没有答案，仔细跟练智慧开就有答案！慢慢调整姿勢。祝大家健康、心情愉快💕一起加油
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77爱运动2月前
凯格尔运动4分钟跟练版来啦❗️每天跟练3-5遍 坚持7天 躺着就能做#躺瘦 #产后恢复身材 #盆底肌训练 #女性健康 #懒人必备
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运动康复姜Dora3月前
腰突急性期❗️最能帮助身体恢复的躺姿…… #康复训练 #运动康复 #硬核健康科普行动 #腰突你会用什么方法 #腰突
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Re铮（说运动）3月前
内收肌拉伤恢复（含动作教学） #内收肌 #知识科普#科学运动#肌肉拉伤#健康乘风计划Aspetar文献指南解读
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运动康复姜Dora3月前
五个动作改善腰椎生理曲度变直❗️（原理+解决办法） 腰椎曲度回来了……#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #功能训练 #硬核健康科普行动
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爱健身的奔5莫莫1月前
40瑞＋女性八爪鱼训练 #居家锻炼 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #产后恢复 #女性健康
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健康生活，康复助力3月前
#康复训练 #下肢康复训练 #居家康复训练
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胃肠外科高旭医生2月前
直肠癌术后康复4个提肛动作 #医生科普 #普通外科高旭 #直肠癌 #术后康复 #提肛
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金金师姐聊体态1周前
鳄鱼趴每天10分钟，腰椎颈椎都舒服#腰椎 #颈椎 #运动健身 #养生就是养健康 #居家健身有新招
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运动医学骨科 黄玮教授3月前
大腿萎缩怎么办，4步恢复大腿力量 #膝关节术后康复 #股四头肌激活 #四方抬腿 #抖出健康知识宝藏
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丹姐聊孕产4月前
产后想要更快，有更健康的瘦身，一定要记住这个运动顺序 #产后恢复 #产后运动 #产后妈妈 #健康 #凯格尔运动
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李运琦头很大6月前
9090吹气球恢复姿势提升核心力量#运动表现 #功能性训练 #体能训练 #核心力量 #体态纠正
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大攀运动健康笔记5月前
3招保养腘绳肌🔥改善大腿后侧紧绷拉伤✅ 大腿后侧感到很紧绷，走路运动还会扯着疼，大概率是你的腘绳肌太紧张了， 如果你有长期久坐习惯，腘绳肌容易缩短紧绷失去张力，会导致各种体态问题，还会增加受伤风险。 分享3个保养腘绳肌动作，恢复大腿后侧肌肉的力量和弹性，改善腘绳肌紧绷问题。 #腘绳肌 #大腿后侧拉伸 #瘦腿 #直腿 #夏日减脂大作战
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哆戛酱（健康薄肌版）3月前
高考结束恢复日常训练 #运动女孩 #反差 #foyes蛋白粉#健身
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JASON@EME创始人3月前
运动就是改命！跑步带来的身体健康和精神愉悦什么都无法代替#EME易德明杰 #易德明杰JASON #创业 #跑步 #健身
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顺顺66吴燕1周前
科学跑步让你更快恢复，更健康的奔跑#学跑步知识#运动女孩 #优恩练加#优恩
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Re铮（说运动）5月前
经常崴脚别慌！稳定训练帮你告别扭伤 #科学运动 #干货分享 #崴脚 #脚踝扭伤 #健康新星创作营
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阿春养生运动1月前
跟练蔡道长的平桩功，看似只是静立不动，实则是在一静之中调呼吸，养气血。#蔡道长 #平桩#居家锻炼 #养生操
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方了个方4月前
整体纠正全身体态第一步：站桩 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #体态纠正 #站桩 #骨盆修复
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运动康复姜Dora2月前
世界公认的腰突有效恢复方法：每天一个腰突人都应该练起来 #硬核健康科普行动 #运动康复 #居家锻炼 #康复训练 #腰突康复训练
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脊柱骨科李键4月前
强直教你一个动作 #强直性脊柱炎 #强直性脊柱炎坚持锻炼 #居家锻炼 #热点
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安柠健康中心（上午10点直播）4月前
走路不会打弯，4个动作恢复正常步态#运动康复 #知识科普 #一起来锻炼 #下肢康复
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北大医院郭宏杰1周前
练习空蹬自行车，促进腿部溃疡恢复 #静脉曲张 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普
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红姐聊营养1周前
#长期熬夜的人去狂做这些运动恢复#健康养生#养生小知识#大健康#
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亮亮说健身1周前
40+女性再懒都要做#凯格尔运动 4分钟tabata跟练完整版‼️#产后恢复#盆底肌修复#女性健康#居家锻练
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微至运动慷复-武汉店1月前
4步恢复下肢灵活和力量、快速脱拐走路 #膝关节康复 #屈膝训练 #脱拐 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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武汉协和运动医学 孟春庆3月前
大腿萎缩容易回复难，4步恢复大腿力量 #膝关节术后康复 #大腿萎缩#股四头肌激活 #抖出健康知识宝藏
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FireYoga3月前
每天给腰部放松 缓解腰部不适 逐渐还原腰椎曲度 #运动 #健康 #减肥 #日常vlog #穿搭
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爱运动的Stella🐾4月前
再懒也要练凯格尔运动，4分钟tabata训练🔥🔥🔥#产后恢复 #盆底肌训练 #躺着运动 #女性健康 #运动
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钱钱运动健康（养腰）5月前
适合恢复阶段的朋友。体质差的朋友可以去做之前的小班#腰突 #腰突康复锻炼 #腰椎锻炼
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产科陈军医生4月前
产后想快速恢复身材，可不能偷懒，快练起来 #医学科普 #产后康复 #凯格尔运动 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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陈静瑜伽。6天前
无论你生了几个小孩，产后多久了，再懒也要练凯格尔运动，做一次，紧致一次#瑜伽 #居家锻炼 #运动 #健康 #养生
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康复曾老师-武汉店1周前
5个下角度训练、帮你逐步突破到全角 #膝关节康复 #屈膝受限 #下角度 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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Re铮（说运动）2月前
崴脚只练脚？你忽略了大脑的恢复 #脚踝扭伤 #崴脚 #干货分享 #科学运动 #健康乘风计划 文献研究解读
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YY没有直角肩6天前
八抓鱼、训练跟练版#居家锻炼 #产后恢复#宝妈 #盆底肌训练#女性健康
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沈天的健康运动实践3月前
有损伤先就医。轻度肌肉拉伤后，如要进行轻柔按摩促进恢复，需要遵循一个关键原则：必须度过急性炎症期（通常48-72小时）并且疼痛和肿胀明显消退后。另外不要直接触及损伤点位，而是在周边区域进行促进恢复。#健身 #筋膜放松 #按摩放松 #大腿 #内收肌
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敬宜孕痕塑形6天前
产后修复动作，腰背酸痛、骨盆前倾、圆肩溜背的姐妹一定记得练 #产后恢复 #产后修复 #圆肩驼背 #骨盆前倾 #腹直肌分离
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荆门市中心医院关节骨科·运动医学科谢金元3月前
软骨损伤后的康复运动应该怎么做？ #软骨损伤 #康复训练 #关节骨科 #荆门市中心医院 #dou上热门
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关节与运动医学邢林卿2月前
前交叉韧带重建术勤练这3个动作促恢复#前交叉韧带重建 #前交叉韧带重 #前交叉韧带重建恢复训练 #抖出健康知识宝藏
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晓阳科学运动7月前
颈肩腰腿不开心，恢复身体摆荡和旋转。#中老年锻炼 #肩颈酸痛 #小动作大作用 #腰部锻炼 #体态矫正
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宏实师傅1周前
#道家文化 #养生 #一起锻炼身体健康长寿 #道家养生 #站桩养生
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人体运动李教练1月前
肩胛骨（琵琶骨）是脊柱的上端封印，恢复脊柱健康的前提是肩胛骨健康。跟着模仿练起来吧。#运动康复 #脊柱侧弯矫正 #脊柱健康#人体自我修复训练
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云姐运动养生3周前
还阳握#传递正能量 #居家锻炼#健身打卡#全民健身#健康养生
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宏哲聊健康7月前
跟着90岁老中医做 #医疗保健操 ，愿中老年人健康长寿幸福安康。#中老年锻炼 #养生 #保健操 #中老年运动
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移路同行焉医生3月前
肾移植术后肾友如何做适量的运动？#肾移植 #心脏健康#我要上热门🔥
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欢子运动养生日常2月前
睡前必练的四个瑜伽动作！越练越美！ 一边玩手机一边练，时间悄悄溜走，体态和身材却在变好坚持一个月效果明显，动作简单又好坚持，轻松上手，姐妹一起练起来吧 ！#居家健身 #女性瑜伽 #健康养生 #改善体态 #运动
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赣州产后康复清清6天前
#凯格尔运动 #居家锻炼有新招 #产后恢复 #腹直肌分离 #盆底肌修复
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Re铮（说运动）3月前
内收肌拉伤恢复第二集-跑步向（含动作教学） #内收肌#知识科普#科学运动#肌肉拉伤#健康乘风计划Aspetar文献指南解读
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武汉协和运动医学 孟春庆5月前
膝关节术后5个康复训练、逐步帮你突破到全角 #膝关节术后康复 #屈膝受限 #抖出健康知识宝藏 #半月板缝合
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亮亮讲运动康复1周前
40+女性再懒都要做#凯格尔运动 4分钟tabata跟练完整版‼️#产后恢复#盆底肌修复#女性健康#居家锻练
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亚东话医-肝病无忧3月前
确诊肝硬化后，做什么运动好？ #肝硬化 #运动 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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极复运动健康中心官方号1月前
🚀告别腰痛！腰突必做康复训练 | 每天跟练，缓解疼痛，重塑健康脊柱！#腰椎间盘突出 #运动康复 #极复运动康复
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wind草木1周前
一个动作让你全身舒适 对于瑜伽小白和没有什么运动基础的人来说 只需要简单 越简单越有效果#居家锻炼 #运动 #健康 #瑜伽 #肌肉僵硬
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武汉协和运动医学 孟春庆3周前
术后大腿萎缩无力、做四方抬腿激活大腿肌群#膝关节术后康复 #半月板缝合 #四方抬腿 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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艾小米爱运动3月前
古法锻炼真的驱除疲劳养出好气色#养生 #健康 #养生操 #跟我一起做运动 #养生之道
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二院运动医学 王建松2月前
一瘸一拐到健步如飞，中老年就练这五个动作 #医学科普#运动康复#医疗健康创作训练营#膝盖#抖出健康知识宝藏
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金一康复长老1周前
腰椎最喜欢的动作，快来试试吧#运动康复 #居家锻炼 #健康 #运动训练 #康复训练
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天津319运动康复—铭泽1月前
四个动作带你下肢力量恢复#健康 #正能量 #改善体质 #小知识 #全民健康
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萍师姐轻运动3周前
产后再懒都要做，每天跟练#凯格尔运动 肚子小了，盆底肌紧了，身材好了#产后恢复 #盆底肌修复 #腹直肌分离 #瘦全身
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