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运动养生正老师4周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练#开肩美背#减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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运动养生肖老师4月前
如果你有垮脸双下巴就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质#改善含胸驼背#开肩美背#垮夸脸自救#居家锻炼#毛巾操
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超模曼姐运动燃脂塑形3月前
姐妹们，脸垮双下巴，肩宽背厚，准备一条毛巾.跟我一起练！ #热点 #居家锻炼 #背部训练 #热点知多少 #改善体态
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袁老师讲康复4月前
如果你有脸垮双下班就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质！#改善圆肩驼背 #开肩美背 #脸垮自救 #居家锻炼 #毛巾操
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蜗牛教练4月前
理论与实践的干货#颈椎 #斜方肌 #体态纠正 #运动康复
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叫我曹师傅1月前
你们要的一条毛巾塑形肩背手臂的跟练来啦！根据自己情况每天练习3-5组，开肩美背挺拔身姿纤细手臂#居家健身有新招 #居家锻炼 #健身 #居家健身
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运动养生金老师3周前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #腰粗胯大 #减肥
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脊然有序任老师3周前
四分钟瘦背跟练，女生脸垮就去练背！没有拉力带的姐妹就用一条毛巾先代替一下～#居家锻炼 #开肩美背#减肥#背部训练#肩背训练
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袁老师讲康复3月前
女生脸部松松垮垮你就去练背，别整太多没用的。一条毛巾改善垮脸，开肩美背！#改善圆肩驼背 #开肩美背 #脸垮自救 #居家锻炼 #毛巾操
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小九居家锻炼（逆袭版）1月前
脸垮就练背，4分钟跟练版来咯#居家锻炼 #练背#脸垮 #跟练
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王老师讲康养1周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练 #开肩美背 #减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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米粒聊康养～1月前
跟练版来啦！！女生脸垮就去练背！肩宽背厚手臂粗看过来，分享四分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先代替一下～#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #减肥#肩背训练
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33要自律4年前
一条毛巾开肩美背➕瘦侧腰🔥全程8分钟着站着就能练✅#开肩美背 #瘦侧腰 #瘦背
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脊柱保养大维维2周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背，分享四分钟 跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练#开肩美背#垮脸自救 #居家锻炼
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悦悦老师-专注运动养身1月前
手臂粗背又厚，跟练版来啦。#拜拜肉#背厚#居家锻炼 #体态 #细手臂
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阿正运动养生1周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背，分享4分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替，下个气质女神就是你#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #塑形 #减脂
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康养运动靳老师4周前
跟练版来啦！女生肩宽背厚手臂粗，就去练背，分享4分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练#开肩美背#居家锻炼#腰粗胯大#减肥
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禾普疼痛（上海总部）2年前
斜方肌紧张颈部酸痛，做一下这个动作！#康复训练#运动#科学运动#居家锻炼
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王老师居家运动养生1周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练#开肩美背#减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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面部体态矫正龙老师1月前
在家里做家务也能改善体态 我看是谁还不知道！！#健康dou起来 #体态纠正 #运动
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米粒聊康养～1月前
跟练版来啦！！女生脸垮就去练背！肩宽背厚手臂粗看过来，分享四分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先代替一下～#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #减肥#肩背训练
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小恒的健身日记1周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个女神就是你！#背部训练#开肩美背#减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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爱运动的小猴子5月前
维密同款超强#瘦手臂 消除#麒麟臂 #拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉 #居家锻炼
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运动康复小吴2周前
女生肩宽背厚手臂粗，就多去练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用毛巾代替一下，下一个气质女神就是你 #背部锻炼 #居家锻炼 #垮脸自救
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超强瘦身3年前
日本体态矫正天花板，超火🔥🔥毛巾瘦背操，平肩瘦背，减掉多余脂肪。一条毛巾练出少女背。#瘦背#瘦肩#少女背#直角肩
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老毕的运动养生笔记2周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背，分享四分钟跟练动作，一条毛巾带你#背部训练，下个气质女神就是你！#居家锻炼#开肩美背#垮脸自救
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懂康复的腰王2周前
居家一条毛巾开肩美背打造一字肩紧致垮脸双下巴！#开肩美背#垮脸 #居家锻炼
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小龙健身1月前
一条毛巾帮你在家开肩美背#体态改善 #体态矫正 #少女背
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香菜哥爱健身3周前
跟练版来啦‼️女生背厚肩宽手臂粗，就去练背！分享这四个居家训练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #少女背 #健身干货
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Kate楠5年前
一条毛巾解决斜方肌紧张过高，肩膀延展度差，更能拉出天鹅颈，直角肩。20次。2点形体课直播。@梦77_
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曾老师讲脊柱养生3周前
脸部松松垮垮有双下巴的女生，都去练背，不要整那么些没有用的#开肩美背 #含胸驼背 #垮脸 #垮脸自救
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小龙健身3月前
一条毛巾在家也能开肩美背#美背 #体态改善 #健身
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香菜哥爱健身1周前
拉毛巾跟练版来啦‼️女生背厚肩宽手臂粗，就去练背！分享这四个居家训练动作，没有拉力带的姐妹们就先用一条毛巾先将就代替一下，坚持练下去，下个气质女神就是你！#背部塑形 #居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #少女背
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十年陈的健身1月前
姐妹们，脸垮双下巴，肩宽背厚，夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾！跟我一起练#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背
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拿铁健身2周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练#开肩美背#减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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阿正爱健身3周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背，分享4分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替，下一个气质女神就是你！#练背 #开肩美背 #垮脸自救 #居家锻炼 #背部训练
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妮可的运动日记1周前
一条毛巾准备好 上班坐着就能练#体态矫正 #含胸驼背 #一字肩 #气质提升
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马莱有话说📢1周前
🔥办公室用一条毛巾，轻松缓解肩颈痛！双手抓毛巾两端，向后拉伸+左右扭转，瞬间放松斜方肌和上背部～ 每天5分钟，改善驼背、缓解僵硬，打工人的续命神器💪 快试试，比按摩还有用！✨#低头族的福音 #缓解肩颈疲劳 #办公室必备 #肩颈放松 #保护颈椎健康
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钟坤网络健身工作室1周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练后背，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练#开肩美背#减脂 #垮脸自救#居家锻炼
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57岁运动养生的秋姐3周前
练背更年轻##健康 #涨知识 #锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #打造气质女神
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阿帆的运动笔记1月前
女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分钟四个动作，下个气质女神就是你！居家没有训练小工具的话准备一条毛巾跟我一起打卡吧！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#改善含胸驼背#毛巾操
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火师兄说健身1月前
如果你也有肩宽背厚，脸部松松垮垮等情况，准备一条毛巾，跟我练起来#居家锻炼 #开肩美背 #拜拜肉 #圆肩驼背 #生活化减脂
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就是珊娣噢4月前
长期久坐、含胸驼背，不仅让斜方肌和背阔肌紧张隆起，还会让筋膜粘连形成“肌肉结”，视觉上背部厚实、体态笨重!单纯拉伸只能暂时拉长肌肉，而泡沫轴的筋膜松解才是关键--像解开毛巾上的死结，从根源打破肌肉僵硬，让背部线条自然收紧变薄。#泡沫轴放松#肩宽背厚这样练 #薄背瘦背#改善体态#居家锻炼
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袁老师讲康复3月前
女生脸垮，你就去练背[比心]！别整太多没用的！ 一条毛巾改善脸垮，开肩美背！#开肩美背 #脸垮自救 #改善圆肩驼背 #毛巾操 #居家锻炼
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拾壹什依2月前
🎵 “一首歌瘦肩颈！”3分钟“拧毛巾手臂操”，斜方肌放松+锁骨立现！ 👉 动作要点： 1️⃣ 双臂平举，手肘微弯 2️⃣ 一手心朝上，一手朝下，像拧毛巾一样反向扭转 3️⃣ 慢速做，感受斜方肌上下滑动！ 🔥 效果： 缓解肩颈僵硬，改善圆肩驼背，穿露肩装更美！ 💡 搭配音乐慢节奏3-4分钟，每天刷手机时就能练！ #肩颈放松 #斜方肌 #体态矫正 #3分钟运动 #懒人塑形
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十年烨爱健身1月前
姐妹们，脸垮双下巴，肩宽背厚，夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾！跟我一起练#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背
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阿凡健身了2周前
脸垮就去练背，把背练薄的同时还挺拔身姿提升气质，分享四个动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼#毛巾操#开肩美背#改善含胸驼背#背部训练
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西老师说康复1周前
女生脸垮，准备一条毛巾去练背，不用整那么多没用的#脸垮 #开肩美背 #面部提升
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阿帆的运动笔记1月前
脸垮就去练背！准备一条毛巾跟我一起打卡这四个动作吧#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#拜拜肉#胳膊粗
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萍姐的推拿工作室5月前
5步搞定肩颈酸痛|打工人必备放松术 #杭州上门按摩 每天伏案工作肩颈硬得像石头？ 这套超简单的按💆‍♀️摩手法我让朋友帮忙连做一周 斜方肌都变柔软了！ 首先！热敷放松（30秒） 用热毛巾敷脖子后侧 毛孔打开后效果翻倍～ 整套做完真的超清爽！ 🌟小贴士： 搭配精油效果更好 每小时做一次预防劳损 电脑族快收藏！ #肩颈放松 #杭州上门按摩 #上班族必备 #上门按摩
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脊柱保养七七师姐2周前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#腰粗胯大#减肥
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七月的运动日记4月前
如果你有垮脸双下巴就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质#改善含胸驼背#开肩美背#居家锻炼#垮垮脸自救#毛巾操
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知了的运动笔记3月前
脸垮多练背 脸垮多练背，真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！如果你有垮脸双下巴、圆肩富贵包的，在家准备一条毛巾一起打卡这4个动作#居家锻炼 #少女背 #开肩美背 #改善含胸驼背
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铁栗的健身日记3月前
脸垮多练背 脸垮多练背，真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！如果你有垮脸双下巴、圆肩富贵包的，在家准备一条毛巾一起打卡这4个动作#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #改善含胸驼背
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小安有福气2周前
姐妹们快来一起锻炼啦！！！ 快来逆袭吧📣#居家锻炼 #塑型瘦身 #瘦背 #美背 #创作人计划
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刚哥很自律（已减20斤）2周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练 #开肩美背 #减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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杨老师讲康复1月前
女生脸垮，有双下巴，体态不好看的，不用太多花里胡哨的，就去练背，今天分享四个动作，只需要准备一条毛巾就成。#居家锻炼 #开肩美背 #含胸驼背 #变瘦变美变好看 #富贵包
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草莓味鸡胸肉1月前
只需一条毛巾！消除斜方肌 x 打造直角肩 2周见效的一字肩养成术！ #dou来运动吧 #直角肩 #斜方肌 #一字肩
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小九老师谈康复1月前
脸垮就练背，4分钟跟练版来咯#居家锻炼 #练背#脸垮 #跟练
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童较瘦3月前
脸垮就去练背！ 把背练薄的同时还能挺拔身姿、提升气质，没有训练小工具的话准备一条毛巾跟我打卡下面四个动作吧！#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背
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南枝3月前
一条毛巾，肩背塑型，在家也能练出好身材 #美背 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #瘦肩美背
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十年陈爱健身3月前
女生肩宽背厚 手臂粗，穿衣服不好看的，就去练背‼️把背练薄的同时还能提升气质，没有拉力带的话，准备一条有弹性的毛巾跟我一起打卡这四个动作吧#居家锻炼#开肩美背#少女背#塑形瘦身 #瘦背瘦手臂
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喵大壮子健身2月前
女生月佥部松垮双下巴含胸驼背的，跟这套四分钟练背跟练！新手每天三组，每周三到四次，个天休息哈！#女生居家锻炼 #居家锻炼#女生必看#开肩美背#少女背
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知了的运动笔记3月前
姐妹们，脸垮双下巴，肩宽背厚，夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾！跟我一起练#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背
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阳光老师讲康复7月前
脸垮多练背 脸垮多练背，真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！如果你有垮脸双下巴、圆肩富贵包的，在家准备一条毛巾一起打卡这4个动作#居家锻炼 #少女背 #开肩美背 #改善含胸驼背 ^_^
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