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原的清醒计划3周前
让你痛苦的不是那件事本身，而是你在脑海里，把它反复重播了一千遍。 #精神反刍 #停止内耗 #情绪管理 #自我疗愈 #心理学
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思想刻度2周前
今日话题：心里总搁着事，怎么才能放下？#治愈 #人生感悟 #心理疗愈 #疗愈
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梁鹤天1月前
如何放下执念，我来给你两个方法 #国学智慧 #认知 #传统文化 #女性成长
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光严寺释果定3周前
化解散乱心#修行 #智慧人生 #禅悟人生
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郑安1月前
丢掉心中的委屈感，更放肆的做自己。#个人成长 #情感心理 #女性 #内容太过真实 #投资自己
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赛博禅院2周前
当焦虑和内耗压得你喘不过气时，或许你只需要为心换一个“念头”。真正的解脱不在远方，就在你专注当下的每一个瞬间。 #心灵鸡汤 #禅语人生 #放下执念 #情绪管理 #人生智慧
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晋翔谈心理6天前
#焦虑 #内耗
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讷言聊强迫1周前
强迫症怎么样治愈 强迫症康复 请牢记这两点！ #强迫症#强迫症怎么治 #强迫症必看 #治好强迫症 #治愈强迫症
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悠雅Yoya2周前
25min内在疗愈·自爱冥想 | 无条件爱自己，肯定自己 你好呀，很高兴能在这里和你分享「爱自己」冥想练习~ 如果你最近总怀疑自己的价值、心里压着情绪，或是忍不住跟自己较劲，想找个安静角落和自己好好待着，就来试试今天的冥想吧~ 不用纠结 “有没有练对”，哪怕只是跟着呼吸轻轻放松下来，安安静静听完，都是在好好爱自己呀~ 让这 25 分钟，陪你慢慢靠近那个值得被爱的自己🌸 你希望下期主题是什么呢？欢迎留言告诉我~ #一种很新的自愈 #冥想 #正念 #自我疗愈 #爱自己
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骄骄说心里5天前
焦虑不是你3个小方法扯掉你心里“紧弦”#正能量 #心理咨询
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子明师傅2周前
打起精神 迎接峰回路转#国学文化 #古人的智慧
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嘻嘻心理话5天前
亲测有效👏 缓解焦虑Z快的方法—立刻行动起来#焦虑#缓解焦虑的方法#心理学#知识分享 #抖加热门
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LINLIN2周前
要尽可能地将注意力和快乐放在不同的项目和内容上，构建多维系统。这样当一个系统出现问题的时候，少了一棵树，你还有一片森林。#播客#自我进化论 #播客推荐
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晚晚在努力4天前
想要自己活得自在 千万不要拧巴 消极情绪出现时 调整心态 不与情绪过多周旋#情感共鸣 #分享 #vlog日常 #女大学生 #原创
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爱情速递1周前
给当下的几个tips
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大龙传递正能量10月前
最近你的孩子总想着一件事。#原创视频 #大龙传递正能量
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泽珊2周前
一个快速恢复心理能量的方法｜送给总是批判自己的你 #dou上热门 @DOU+小助手 #心理能量 #停止内耗 #情绪管理 #个人成长
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无尽法藏2周前
别再对抗情绪了！下雨时，给自己撑把伞 总被负面情绪困扰？这个源自佛学正念的“RAIN”四步法，教你如何与自己的情绪，温柔和解。 你心里，最近下的那场雨是什么？ #情绪管理 #RAIN #正念 #冥想 #观心自在 #疗愈 #心理学 #干货
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百色教普拉提的盼盼老师6天前
#勇敢做自己 #口播第三天 今天聊一聊：爱自己，从拒绝内耗开始……
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becky-兔🐰2周前
#给高敏感人的反内耗指南：停止想太多，活的超轻松
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贵妃熊3天前
专注使你效率翻倍#专注力 #想做很多事情 #啥事也不想 #不成 #效率低
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你的名字你的诗6天前
“来，诚实回答我一个问题：你有没有那种时候——明明有很多事要做，但就是动不起来，反而不停地刷手机，心里又焦虑又自责？今天我们就来聊聊，这个让你又累又低效的‘内耗鬼’到底是什么？ 一起解锁精神内耗最隐蔽的信号 #精神内耗 #修心 #成长 #创作者扶持计划
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麦香微醺3天前
如何在生活中摆脱精神内耗#情感 #动漫 #情感共鸣 #二次元 #爱情情感
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贵州陆大姐3天前
这几天有些事情心里堵得慌，这就是其中一件，说出来顺畅多了。第一次经历这样事，却疏忽了，只能以后补上😅咱也不清楚他俩谈到什么程了，就以表一点心意，这样儿子女朋友不会有压力，我们那边是这样的，首先要让对方父母知道确实下来了.会包一个大的红🧧的。姐妹们遇到这种情况，你们那是怎么做的呀#记录真实生活 #vlog日常
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公子罗4天前
持续好状态的秘密，跳出单点思维，人生的支点越多，内核越稳。#成长#感悟 #认知#思维
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心理解码局2月前
摆脱高功能焦虑，你值得被好好对待！ #高功能焦虑 #亲密关系 #抑郁 #心理学知识 #心理解码局
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扎心师郑实3周前
情绪压垮的人，只需要简单的一步自救 #两性情感 #女性智慧 #情绪价值
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猫式清醒1周前
千万不要回应，大脑中各种各样的担忧念头❗️#自我成长 #拒绝情绪化 #内耗 #抑郁焦虑 #心态的力量
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平凡读经典2周前
去除是非心，去除情绪化#佛学正能量 #佛学智慧 ##佛学知识
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好心情心理3周前
想的太多，其实是一种病 #焦虑 #顾虑 #好心情心理咨询 #情绪障碍 #精神内耗
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李洋洋的周五驿站2月前
爱不用教 当ta心里有你的时候 做的每一件事都可以是满分 #女生必看 #情感 #李洋洋
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37岁｜自闭症宝妈｜没复婚但搭伙养娃3天前
遇到困难就失眠、乱想？我发现，真正有用的只有一件事：行动。把大困难拆成今天就能做的第一步。#情绪自救 #自我成长 #行动 #扛挫力#个人经历
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灯灯姐姐💡4周前
为什么高手都没有情绪？因为他们心里只有一件事：解决问题。 这本《情绪提升健康》手把手教你减少内耗，提升情绪管理能力，不做情绪的奴隶。 #情绪稳定 #内心强大 #自我提升 #反内耗 #心理学
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岁月如歌5天前
# 生活里的琐事太多， 不要把每一件都放进心里， 新的一天，清空坏情绪， 保持认真，保持乐观！ 迎接每一天〰
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姗姐有点犟1月前
勇敢的丢掉你心中的委屈感，真的可以使人变得越来越强大！我们不能总是用眼泪和委屈面对这个世界，面对这个世界是需要智慧的头脑，甚至拳头#强者思维 #女性成长 #长头发更长见识 #姗姐 #高铁
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暴雪网络3天前
最近 好像所有人都在焦虑#焦虑信号 #情绪共鸣 #内耗日记
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格格宝妈✨6天前
有一件事情在心里很久了，一直牵挂惦记着，想去给大姑姐办了，也是我的心愿，跟老公婆婆一家人商量一下…#vlog日常
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泽珊3天前
如果你总是焦虑、纠结、求而不得…试试《道德经》的活法！ #道德经 #人生智慧 #极简生活 #放下执念 #个人成长
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羽童4天前
最近心里都是事，但我无法表达，我把错归结于自己，我怪不得任何人，大概是太压抑，没办法调节自己的负面情绪，就是会突然难过，最近好像都是这样，心里一直藏着疲惫和委屈，但是又不知道找谁去说...#情感语录❤ #生活感悟#情感 #情感共鸣
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不知1周前
三步构建心流，对抗内心空洞 1. 选对目标：找一个略有挑战、能踮脚完成的事，作为你的专注对象。 2. 创造结界：主动屏蔽干扰（如手机），为自己开辟专属的沉浸时间。 3. 重置闲暇：用深度活动（阅读、练习、陪伴）替代被动娱乐，为精神注入能量。 核心：通过专注的沉浸，为混乱的精神世界建立秩序（精神负熵），从而获得真实的充实与快乐。 最终答案：沉浸，是通往自己的最近路途。 #冯唐 #智慧 #个人成长 #自我提升 #人生
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光严寺果定3周前
定心一处#人生感悟 #禅悟人生 #传统文化
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学针灸的圆脸小之3天前
放不下一件事就一直讲，没关系！ #创伤#情绪反刍#内耗 #NPD #心理
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泮竹（原名：感恩说🙏）7月前
如果你总觉得最近心情不好，脆弱、委屈、敏感，那就试着让自己忙起来，你会发现，身边的一切原来并没有那么糟糕#生活感悟
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逆袭读书1周前
最近突然想通了一件事：以前总把自己丢在别人的眼光里，被夸就飘，被说就慌，好像自己是谁，全凭别人一句话定义。 后来才发现，最该做的事，是把散落的自己一点一点捡起来。不再为了迎合别人磨掉棱角，不再因为一句否定就否定全部，也不再把情绪的开关交到别人手里。 那些被忽略的喜好、被压抑的想法、被藏起来的真实，其实都是组成“我”的碎片。慢慢拾起它们，把自己重新拼完整，才发现：原来不用活成别人期待的样子，做自己就已经很好了。#认知#人性#女性成长
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松江美妈4天前
《一件小事能内耗好几天？这是病，得治！》 #内耗 #心理 #情绪管理 #自我成长 #高敏感
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王同超2月前
你是否也曾这样？面对领导突然交代的新项目，大脑一片空白，知道很重要，却不知从何下手，只能焦虑地拖延？生活中遇到一件从未处理过的事情，心里发怵，感觉像面对一团乱麻，找不到头绪？#认知思维 #商业思维 #认知 #方法 #导航
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晨仔3月前
#心理学 #缓解焦虑 焦虑是一种大脑发出的自我保护信号，当你准备做一件事情，又怕出岔子，领导给你安排一项任务，你思想向后又怕做不好，累了一天回到家看着今日还没完成的工作和未回复的信息等等，不要给自己太大压力，偶尔可以摆烂，偶尔可以放松…
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欣悦外贸 Chris1月前
分享一个对抗焦虑的小方法~ #对抗焦虑 #货代 #心里状态 #Chris的日常
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匠人乔师傅2月前
真正的强大，不是永不疲惫，而是懂得如何进行自我调节#心理健康#断舍离#抑郁症
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曼巴阅读（待开播）4天前
手里有粮心理不慌 你是怎么储蓄的呢？#知识分享 #干货 #储蓄
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杜肖宇6天前
死磕一件事，只做一件事，做一件事做好了，才能下一步。 这是一个微小的习惯的建立，只要能建立成自信心会爆棚，执行力也就自然会有了#知识分享 #个人成长 #价值观 #自媒体
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雁天阁净水坊3天前
解决拖延症，把所有精力优先集中在一件事情上就好了#拖延症 #精力分配 #死磕 #职场
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Luna🔮4周前
#我࿆来࿆更࿆新࿆了࿆ 你最近心里计划的事情要不要继续 还是等一等呢#塔罗测试 #星座 #占卜
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一枚心理咨询师3天前
情感回避#心理防御机制 你是不是也在“情感回避”？ 明明心里堵得慌，却对着关心说“我没事”；翻遍通讯录，最后还是把情绪埋进备忘录。 以为不碰就不会疼，却在深夜刷到某句话时突然破防——原来逃避不是保护色，是把自己关在了情绪的小房间里呀。 #心理小知识 #情感类 #情绪 #情绪稳定
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弯月亮4天前
轻松一点，把能量留给真正热爱的生活。#心态调整 #正能量 #生命密码 #你学到了吗 #我在抖音涨知识
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Forget2周前
要注意把重心放在自己身上 不断提升自身价值才是最重要的 #自我进化论
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米山2周前
当你想不通一件事时 往人性上去想，就想通了 #读书成长 #正能量 #每日分享 @抖音创作小助手 #dou+上热门抖音小助手
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王欢正念冥想3周前
一句话破除所有烦恼#智慧人生 #认知 #冥想 #解压助眠
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