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安贞晓川大夫2月前
不午睡和午睡太久，哪个更伤身？ #脑萎缩 #午睡 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #安贞晓川大夫
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CCTV生活圈1年前
【注意！专家不建议白天补长觉】 【注意！#专家不建议白天补长觉#】 总觉得睡不醒，白天狠狠补个长觉？注意！其实白天补觉并不能改善睡眠质量，反而使晚上难入睡。专家建议，白天小憩不要超过半小时，以保持晚上的睡眠效率。另外，白天如果睡久了，＃久卧易伤气＃ 反而会更困倦。你有哪些改善睡眠的小技巧？评论区交流
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肝胆赵新阳3月前
医生建议:午睡时间不要睡太久了 #午睡时间 #午睡的好处 #午睡时间多久合适 #硬核科普健康行动
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人性狼牙站（李老师）1年前
白天为什么不能睡太长? #健康养生#睡眠质量
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治未病主任吴节2年前
白天睡太久，到了晚上睡不着了#失眠 #睡眠健康 #健康科普
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幼崽小贴士1周前
宝宝白天睡长觉需要叫醒吗？ #宝宝睡眠 #育儿 #育儿知识 #育儿经验分享#创作灵感
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又又Chloe（龙凤胎版）3月前
我们是宝宝，这样才能帮助我们建立良好的昼夜规律~#宝宝健康 #科学育儿 #育儿干货 #龙凤胎 #昼夜规律
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睡个好觉-观心实验室3月前
人有三觉，千万不能睡 #养生 #健康 #睡眠 #长寿
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张之瀛大夫3月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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张公子养生说6月前
良好充足的睡眠很重要，但也不能过度睡觉。#养生 #中医 #古人的智慧 #支持中医发扬光大
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仲景有话说5月前
#中医 #中医养生 #养生 #科普 #搞笑配音
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中医袁主任3月前
午睡别超过30分钟，小心这5种疾病风险飙升#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康 #知识科普
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田主任健康说5月前
过度熬夜可能会猝死？快转发给你身边熬夜的朋友看！ #睡眠 #睡觉 #熬夜必备 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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崔玉涛3月前
宝宝白天睡长觉需要到点叫醒吗？ #育儿 #宝宝睡眠 #崔玉涛 #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏
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中医于正4月前
大家有没有感觉午觉睡完起来就脑袋昏昏沉沉的，还越睡越困？那可能是你睡太久啦！一般睡个15-20分钟就可以了哦#科普健康知识 #内容太过真实 #睡眠 #中医 #睡午觉
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隔音罩套脑袋上（歇菜版）3年前
白天不要睡太久 不然晚上会很闲#哈利波特
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey3月前
2月龄宝宝睡整觉‼️我做对这3件事✨ 谁说小月龄不能睡整觉？分享亲测有效的3个方法 1. 白天小睡精准安排 ▪️清醒间隔≤2小时，避免过度疲劳 ▪️每天至少2次1.5h+长觉（参考清醒表） ⚠️过度疲劳反而会频繁夜醒！ 2.戒抱睡奶睡有技巧 ▫️从抱走摇→拍睡→自主入睡逐步降级 ▫️吃奶和睡觉时间分开（0-3月龄重点！） 3. 睡眠环境小心机 ▪️0-3月龄用45%遮光窗帘 ▪️白噪音开起来！子宫环境yyds 划重点： 排除胀气/肠jiao痛后，坚持一周就能看到变化！ #宝宝睡眠 #睡整觉 #小月龄宝宝 #二月闹 #新手父母
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和田地区融媒体中心6天前
建议午睡不要超半个小时#健康知识#午睡
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快乐育儿小玉姐9月前
千万不要让宝宝 白天睡太多 #育儿经验分享 #新生儿 #育婴知识
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潮新闻2周前
午睡太久，多种疾病风险上升，最佳时长为30分钟以内
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晓天老师聊养生4月前
人不能睡的三觉#涨知识 #睡觉 #正能量 #每日分享
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德昭“心”语3月前
睡得好等于寿命长？高质量睡眠5个关键标准教给你！ #睡眠 #长寿 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #和睦家德昭“心”语
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齐博士的健康日记4月前
为什么不建议中午午睡睡太久？#抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人#体重管理年#创作者中心 #医学科普知识
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露露子🍒（哺乳期）3月前
养一只人类幼崽真的太费精力了～剃个头意外发现了头垢，网上一顿搜索怎么处理，最后安全下车啦！又掌握了一项新技能✌🏻#新手妈妈成长记 #宝宝头垢 #独自带娃 #养娃日记 #带娃vlog
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乔振纲助理4月前
睡觉有说法！
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中医谭医生3月前
这三种觉最好别睡 #健康科普
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贴心王医生1月前
睡得越多越健康？别再被骗了，睡眠也有黄金分割线 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#睡眠#睡眠质量#过度睡眠
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山宝论道5月前
很多人睡的再久 白天还是没有精神 记忆力下降😓 究其原因是什么呢？可以改善吗？又如何改善呢？ 听不懂 主页找我 慈悲！#嗜睡症 #抑郁焦虑 #失眠多梦 #弘扬传统文化 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用
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醒醒星座7月前
双鱼给你的 天长与地久 #双鱼座
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南山有话说6天前
这3种觉睡多了伤身体 #养生 #熬夜 #作息时间
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诚明健康1周前
明明睡够8小时还是累?碎片化睡眠的危害有多大?
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倪师大讲堂2年前
#传承中医文化 #中医文化 #传统文化 #健康科普 #倪海厦
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兔了个好运5天前
每天必须睡8个小时才健康吗?##今日作品分享 #今日分享 #睡眠#热门 #健康科普 #创作者扶持计划
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清静鼠6月前
#感谢抖音我要上热门 #人生是一场修行 #道法万千皆可成仙 #国学文化智慧 @DOU+小助手
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倪谈健康养生2年前
#中医文化传承 #中医文化 #中医 #倪海厦
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^张哈哈^1周前
婴幼儿 控制白天睡眠：根据宝宝月龄调整白天小睡时长（如3-6个月每天小睡2-3次，每次1-2小时），避免傍晚（如5点后）睡太久，防止影响夜间睡眠。
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邱知索意2周前
小龙宝今天出生333天啦 视频内容仅代表个人看法，如有不适线下就医 宝宝白天睡长觉需要叫醒吗？记好以下5点宝宝作息有规律 1．白天到点叫宝宝醒 别等宝宝自然醒，到固定时间就叫！白天睡太久、太随意，会让宝宝晚上不肯睡、频繁夜醒﹣﹣宝宝睡眠以晚上为主，白天只是短歇，别打乱节奏。 2．外出时间提前定死 把外出时间固定好（比如早9点、午12点回、下午3点再出）,别因宝宝没醒就不出去，也别等醒了才安排。固定后，宝宝吃饭、午觉会跟着规律。 3．多带宝宝去外面调作息 宝宝喜欢外面的新鲜环境，比在家少折腾、少乱作息。就算有点困，出去转一圈接触新鲜事，能避免"在家想睡睡不着"或"一睡醒不来"。 4．先搞定固定外出，其他都简单 想让宝宝作息规律，先抓好"固定外出"！外出顺了，吃饭、睡觉都好办；外出乱了，带娃节奏全乱。就像咱们上班要按时，宝宝也靠这个养成习惯。 5．到点出门别惯着在家随性 别因宝宝不想出就宅家，在家易乱作息。不管宝宝当下想不想动，到点就叫醒出门，减少在家瞎晃时间，方便回家后专心吃饭、睡觉，作息更稳。#人类幼崽 #带娃出门 #ི࿆记录人类幼崽成长记 #慢慢长大慢慢爱你 #育儿经验分享
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健康赢未来1周前
倪师说，人呆在房间里太久了就会失去灵气。#健康 #涨知识 #中医文化 #中医
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倪师课堂2年前
#中医文化传承 #中医文化 #中医 #倪海厦
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喵太郎2年前
不能让猫白天睡太久，不然……#记录猫咪日常 #蓝猫 #铲屎官的乐趣 #猫咪的迷惑行为 #被迫营业的猫猫
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邹公美梦——说睡眠6天前
高质量睡眠你拥有了吗？#睡个好觉
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贪吃的书2周前
我们为什么要睡觉，晚上少睡两个小时，白天补觉可以吗？我们在睡觉的时候，我们的大脑真的关机了吗？ #读书分享 #读书 #我们为什么要睡觉 #好好睡觉
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董医生说健康5月前
今天立夏咯，夏季健康上线了哦#医学科普 #立夏 #抖出健康知识宝藏
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大佬科普2月前
为何说到了西藏无人区，晚上不要睡在车内？住了有什么可怕后果？ （2）#西藏 #无人区 #科普 #内容启发搜索
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忘忧睡前故事8月前
为什么不能看电视太久 忘忧的睡前故事 #儿童睡前故事 #绘本故事 #启蒙早教 #亲子教育 #动画片每天更新
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佑佑是老二2月前
夜里闹腾的全家不能睡，白天你也别想睡#萌娃搞笑日常 #内容过于真实 #人类幼崽成长记 #养娃日常 #原谅我不厚道的笑了
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中医谭医生5天前
这三种觉最好别睡 #健康科普
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刘老师谈儿童长高1周前
四大长高谣言，你信了几个？ #辟谣 #儿童长高#儿童成长#育儿经验分享#长个子
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中医脑病蔡医生3周前
#健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #嗜睡 #睡眠障碍 失眠和日间过度嗜睡在老年人群中为何会同时出现呢？欢迎多多指导，谢谢🙏🌹
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金普新区金源星光燕燕老师5天前
#每天跟我涨知识 #知识分享 #幼师 #幼教 幼儿园午睡时间越长越好吗？
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儿童保健刘国青医生2月前
#宝宝#白天睡不醒
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黄旖旎5天前
您是否长期睡不好，打呼噜严重，或者白天总是犯困#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#睡眠障碍#多导睡眠监测#失眠
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张欣的养生2周前
民间俗语，人睡“三觉”，命比纸薄。错误的睡眠习惯，是大伤！#养生#黄帝内经
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赵征宇教授谈失眠6月前
失眠复诊：晚上睡眠改善，午睡能睡一个小时#抖音健康使用计划 #失眠 #医学科普 #门诊日常
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流金余等小余2月前
我老公亲身经历！真的不能熬夜！本身就弱精一熬夜更弱了！#原创视频 #备孕困难 #男性备孕 #弱精 #日常唠嗑
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漫佳人3月前
#搞笑 #动漫 #亲子 #治愈 #内容启发搜索
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梅子6天前
健康知识分享#科普知识 #科普视频 #涨知识科普 #路虎揽胜
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龍鑫6天前
少了这2小时，每天睡够8个小时都没用！
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