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铁蛋妹妹4月前
核心没力就练她🔥一周见效✅瘦肚子太快啦 本周的核心虐腹训练来啦😈 6个动作！一共6分钟～ 动作简单！但是时长拉满👹 全程核心收紧！腹部超有感觉！ 一次来个2-3遍！一整个大爆汗！ 小肚子平得不要太快！ 还是贴心给大家安排了动感有节奏的bgm！ 大家可以按节奏更好坚持✊ 📢都快去瘦！！！！！！ #马甲线 #核心训练 #瘦肚子 #腹部训练 #减肥
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健身小马哥5月前
#平板支撑 #精神氮泵#干活分享 平板支撑你能撑多久
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大海运动表现4月前
平板支撑时间越长，核心力量越强？？ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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乔乔爱运动(跑步+力量)5月前
平板支撑每天做多久合适 简单的事情重复做，重复的事情用心做！#平板支撑 #核心腰腹 #运动锻炼#UTO @UTO悠途官方旗舰店
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打卡撸铁的杰森_8月前
千万别在做平板支撑了！除非你想…… #年后减肥 #一起减肥打卡 #节后减肥大作战 #减脂 #健身
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小黑子健身3周前
坚持每天做1分钟平板支撑的神奇功效 #健身 #平板支撑 #居家锻炼 #核心力量 #健身小白必看经验
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Coach乔智5年前
平板支撑需要全身紧绷，标准的平板支撑，你能做10秒吗？ #平板支撑 #健身 @抖音小助手
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美臀黄建3年前
平板撑，动作力学分析。#平板撑 #体能训练 #瘦肚子
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乔乔爱运动(跑步+力量)3月前
世上无难事，只要你肯做一遍，再做一遍，就有机会迎来从量变到质变的飞跃。#平板支撑 #坚持的意义 #官方上热门 #核心力量训练
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小黎带中老年练肌肉3月前
平板支撑你没听过的细节#健身#增肌#中老年
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愚公运动1年前
平板支撑每天几组，一组多久为好？ #核心力量训练 #徒手训练 #腰腹训练 #平板支撑挑战
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得宝健身1年前
长期坚持平板支撑，不但可以增强核心和身体协调力，还有很多好处#平板支撑 #健身知识 #核心力量
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生命湖6年前
如何让你的平板支撑坚持的更久？让#生命湖 王老师教你 @抖音小助手
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刘长腿啊4年前
平板支撑越久越好？平板撑常见误区你中了吗？
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运动员王湿傅6月前
一招让你的平板支撑更有效果#平板支撑 #核心力量训练 #运动表现 #居家锻炼
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健身搞肌（身材管理）1年前
每天平板支撑 1 分钟时，您的身体会发生什么 #自律 #健身 #平板支撑
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老徐聊健身3年前
#平板支撑 #平板支撑挑战 你平板支撑能做多久?
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🦄平板支撑阿炳4月前
平板支撑手臂垂直，轻轻松松40分钟是什么水平？#平板支撑挑战 #你的坚持终将美好健身打卡
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乔乔爱运动(跑步+力量)7月前
#平板支撑 #核心力量 #好身材练起来 #好身材
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还得练啊｜增肌7月前
如果你平板支撑30秒都坚持不了，那你该强化核心了#自律 #变强 #平板支撑 #徒手健身 #核心力量
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健身看点3年前
小伙健身每天做3分钟平板支撑，坚持1个月，看他腹部变化#腹肌 #平板支撑 #练腹 @DOU+小助手
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乔乔爱运动(跑步+力量)1年前
运动，决定人生的质量！你们认同吗？#健身真的能改变一个人 #核心力量 #平板支撑 #没有撤退可言继续坚持✊ #爱生活爱运动
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乔乔爱运动(跑步+力量)8月前
世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更加美丽的衣裳。#核心力量 #平板支撑 #运动 #核心腰腹
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B.D健身1年前
平板支撑，每天坚持一分钟#逆袭 #健身干货 #好身材练起来 #平板支撑 #身材管理
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宋楠楠爱健身6月前
平板支撑你做对了吗？#核心训练#平板支撑#居家锻炼#瘦肚子#马甲线
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体能旭教练3月前
青少年天天练平板，为什么核心还是不够强，即使坚持时间再长，上了赛场就感觉还是没有核心，这是为啥#运动表现 #体能训练 #核心训练 #青少年体能 #青少年体能训练
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小熊家家3年前
#运动 #平板支撑 计时器⏰，40秒锻炼+15秒休息，在抖音可以无限循环 #居家锻炼 #健身 #音乐
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李运琦头很大2年前
长时间的平板支撑没有意义，本期视频教你平板支撑的进阶动作#核心力量训练 #平板支撑 #功能性训练 #核心力量 #体能训练
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北大医院骨科孙浩林医生4年前
NO.196 如何正确的做平板支撑 #健康 #医学科普 #运动健身 @抖音小助手
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刘逗逗不怎么逗3年前
一条视频搞定所有的平板支撑！动作详解和入门纠错 平板支撑大全#居家锻炼 #运动 #健身
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淼4年前
做多久平板支撑最有效？#平板支撑 #核心训练
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自律龙5月前
身体坚持不住的时候，意志力会带你杀出重围#自律 #健身
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大攀运动健康笔记3月前
新手核心训练必备🔥3步进阶平板支撑✅ 如果你是运动新手，今天教你3步进阶完成平板支撑。 #核心训练  #平板支撑 #腹肌马甲线  #女生腹肌 #夏日减脂大作战
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🦄平板支撑阿炳2月前
挑战平板支撑150分钟！超强核心力量！超强耐力！超强意志力！ #平板支撑#平板支撑 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好 #自律的顶端就是享受孤独
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Luna想要马甲线7月前
32分钟投屏讲解 | 帕梅拉心肺双重内啡肽 又是一个有氧组合 蹦蹦跳跳比较多，特别是2000步有氧，高抬腿偏多 跟练：帕梅拉 时长：32分钟 难度：需要有一定运动基础，练心肺的话前一天一定要休息好，根据自己身体状况适当偷懒 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #帕梅拉 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #春天又该健身了
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鹌鹑同学2周前
不当多巴胺的囚徒，只做内啡肽的信徒。#每日运动健身分享 #核心力量 #创作者中心
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Limfit Studio3月前
如果你做平板支撑总是撑不了一点； 或者容易塌腰撅屁股； 强烈建议你来练练这个基础动作：立卧撑！ 10年ACE教练带你一分钟解锁正确做法～ #健身 #健身小白必看经验 #减脂训练 #腹肌 #减脂塑形
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雷音入象3年前
平板支撑是很好的腹部核心力量训练，你在哪个级别呢？#核心力量 #居家健身有新招
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倩儿move4天前
一天当中最漫长的2分钟。 #减肥 #平板支撑 #运动 #打卡 #挑战
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我爱平板支撑1月前
陪你平板支撑的第47天 好几天没#跑步 ，满头大汗后#开心 🉐像个傻子 多巴胺，内啡肽#健身 #自律的顶端就是享受孤独
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袁一聊健康3年前
被误会的平板支撑 坚持做一分钟都是高手 #平板支撑 #运动 #私教 #塑形
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大业健身7月前
常见健身动作世界纪录，你的能量超乎你想象。#健身 #减肥 #健康 #塑形 #居家健身
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西北针刀王海东教授1年前
#中医 #小针刀 #平板支撑 #锻炼 #医生日常
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后艳瑜伽4月前
#瑜伽体式技巧分享 #创作者中心 平板支撑你做对了吗？平板支撑细节干货，接杯水的时间教会你正确的平板支撑！强大的核心力量，马甲线练起来！#平板支撑 #平板支撑正确姿势 #瑜伽细节
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木兰的瞎聊1周前
如何延长平板支撑时间？ #健身 #知识分享 #原创视频 #养生 #运动
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高科技爱健身2月前
平板支撑是瘦肚子，改善腹直肌和肋骨外翻，以及全身肌肉都能锻炼到的经典训练动作，你能坚持几分钟? #平板支撑 #居家锻炼 #腹肌马甲线#核心力量#创作灵感
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北大医院骨科孙浩林医生3年前
如何正确的做平板支撑 #健康 #医学科普 #运动康复
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笨人胡子8月前
腰背核心肌群——平板支撑 #运动康复 #居家锻炼 #核心力量 #腰背疼痛
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就是小强4天前
今天平板支撑两分44秒，利用自己碎片化时间在行动，会让自己很快乐，加油#平板支撑挑战 #平板支撑
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敏姐爱健身2周前
居家核心训练，坚持(ᗒᗣᗕ)՞#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #腹部训练 #居家健身有新招
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爱运动愛生活3周前
#居家健身 #20250921平板支撑31分15秒#今天是第52次突破3字头#平板支撑练核心毅力耐力
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Summer🏃（跑关）5天前
平板支撑打卡4*3结束 #每日分享 #因为热爱所以坚持 #核心力量
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宁哥🍂1周前
#高效燃脂 帕梅拉内啡肽三部曲，新＋旧。用时一个小时#帕梅拉 暴汗燃脂瘦全身，谁跳谁瘦#暴汗燃脂瘦全身
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哎哟喂.5天前
#平板支撑打卡 唤醒多巴胺ing
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会昌小妮子3周前
低级的欲望靠放纵，高级的欲望靠自律，不做多巴胺的囚徒，只做内啡肽的信徒#在拍一种很新的vlog #青年创作者扶持计划 #居家锻炼 #二胎宝妈 #平板撑 @抖音创作小助手
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杭州仕安运动康复笔记4天前
《人民日报》都在发的平板支撑真的有这么神奇吗？ 这个简单的动作真的能让人在一个月内有质的变化吗？ 答案是：一定要正确去撑才能有效 千万别做错 常见错误： 1.拱腰 2.塌腰 3.拱背 正确的平板支撑要保持肩、胸、腰、髋、膝在一条直线上 #医学科普 #医院康复科改善体态的方法 #平板支撑 #康复运动 #杭州仕安
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一生有李（请勿连赞）4天前
平板支撑第106天 能看得出来哪边的脸大吧😏医生说拔牙了不能剧烈运动，但也不能偷懒，那就只来3组，加油💪只要你能坚持就是最棒的👍#核心力量训练 #运动使人快乐 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音能量站 @抖音粉丝 @抖音来客官方助推官
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乔乔爱运动(跑步+力量)2周前
#平板支撑 #核心 #水平 #跑步摄影师耿耿
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