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叫我全名 达闻西4月前
夹胸上不了重量？兄弟们可以参考一下这个训练思路，会让你更有进步#健身小白必看经验#健身科普#夹胸#胸肌训练
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铁锤i健身3月前
绳索夹胸这个动作，你这样做，不仅胸感受好，还可以加重量#胸肌训练 #练胸 #健身干货 #健身小白必看经验 #好身材练起来
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嘿！亦菲健身了4月前
饱满胸型，副R，器械夹胸记得赶紧去练亦菲同学#器械夹胸 #女生胸肌训练 #副乳怎么瘦 #健身 #运动
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Gandy__3月前
#健身干货 #胸肌 #练胸 蝴蝶机夹胸的干货和常见错误
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撸撸拿铁1年前
绳索夹胸——胸大肌。#健身干货 #好身材练起来 #撸铁女孩 #胸肌训练 #力量训练
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多吃榴莲长肌肉3月前
新手还在追求夹中缝？我来告诉你咋练 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身打卡组队一起练 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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你的小天哥（教学版）4月前
先要胸中缝明显 坐姿夹胸不能少，重量一定要递增哦#胸部训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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IFBB PRO 任帅4月前
动作标准的前提下，机械张力永远是第一位。#IFBBPRO任帅 #健身 #北京健身训练营
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赛普健身教练培训基地2月前
改善你的”八字豁“，龙门单臂夹胸#王严指哪打哪#撸铁#胸大肌#八字豁#力量训练
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我是江月1年前
健身vlog67集｜只练夹胸，胸能大不？不想粗胳膊的王子公主请过目 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身知识 #练胸 #胸肌训练 #健身水货 #健身教练江月的日常 #江月的日常 #增肌老炮带你练 #自然健身
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阿win～健身鬼才2年前
推胸与夹胸的区别到底是什么？推才能上重量，可以只推不夹嘛？夹胸可以把胸肌练宽嘛？#健身小白必看经验 #胸肌训练 #新手健身 #卧推
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马老师（西域巨兽）2月前
上胸怎么练 你的胸大肌练的怎么样了，上胸饱满了吗？#健身 #胸大肌 #最好的胸肌训练方法就在这了 #因为热爱所以坚持
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秦阳Finn2月前
练胸干货 #健身教学 #练胸 #胸肌 #胸肌训练 #健身教学
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小阳健身招收线上线下健身学生4月前
#健身教学 #胸肌训练 #卧推
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西安自然力量康教2月前
新手练胸 顺序很重要 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #胸肌训练
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我是江月4月前
器械夹胸加不上去重量怎么办 #徐汇健身找江月 #我是江月 #健身教练江月的日常 #经验分享 #练胸
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波波老师燃脂塑形1年前
站姿单臂夹胸要注意的细节，练出紧致饱满的胸型。#胸肌训练 #消除副乳 #练胸
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于教练带你学健身（教学版）2月前
想要饱满的胸部 坐姿夹胸少不了 #坐姿夹胸 #胸部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学
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刘孟易4月前
核弹胸如何炼成的？今天教兄弟们一个绳索夹胸你们距离核弹胸又近了一步#胸部训练
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菲力德健身会馆1年前
今天单臂夹个胸！真好 又是进步的一天 #练胸 #胸肌训练 #健身 #健身日常 #健身房迷惑行为
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邢阿龙-赛普健身2月前
胸大肌中缝训练来了#胸部训练 #方胸 #抗阻力训练 #邢阿龙#胸中缝
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列夫教练带你瘦2月前
新手每天学一个器械丨蝴蝶机夹胸，想要练出饱满胸型，打造直角肩，一定要多练这个器械！ #胸部训练 #蝴蝶机 #肩部训练 #健身干货
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辣目男子3月前
Vlog.24 | 新手了解这些细节，很难练不大。打好基础，突飞猛进，无论是动作选择还是重量设置都要有迹可循，有理有据#健身vlog #新手健身 #胸肌训练 #健身
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健美氮泵站7月前
克里斯24年奥赛前胸部训练，妥妥的肉量王者 #健身氮泵 #健身 #力量训练 #古典之王克里斯
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叶灿明（健身）7月前
卧推（复合动作）的优点是能上很大重量，缺点是胸肌收缩幅度小，难有发力感，非要找发力感不如去做夹胸，拿弹力带夹二三十下 #健身小白必看经验 #增肌 #健身
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瘦刘的健身杂谈3周前
4个技巧让你的夹胸感觉好到爆炸。 #健身 #力量训练 #胸肌 #健身小白必看经验
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🍌Banana 健身分享2周前
你忽略的绳索夹胸动作细节！#健身 #健身打卡 #健身干货 #绳索夹胸 #胸部训练
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人民的艺术家3周前
训练粗中有细基础动作就这点东西这个动作可以加强度后续视频继续跟兄弟们更新视频不是A爱 是设备像素跟不上海涵有不明白的随时问#自然健身
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大志真的很努力5天前
蝴蝶机夹胸做对了、轮廓出来了中缝更深了✅ #健身教学 #健身干货 #胸肌训练#抖音健身房
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达闻西4周前
只做夹胸胸肌也完全练得出来#健身知识 #健身小白必看经验 #夹胸 #胸中缝
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恩浩啊（自然健身）2年前
冬季练胸，大重量为主。夹胸最后做做就可以了#自然健身#胸肌
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冬兵讲健身3周前
胸肌进步的秘诀就是把重量吃在胸上#绳索推胸 #绳索夹胸 #胸肌训练 #居家健身有新招 #健身
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夜坠明4月前
把能上大重量的动作打磨清楚,然后逐步去提升做组重量以及容量才是最关键的,七分练三分吃#健身小白必看经验 #如何增肌#健身教学#健身指南#健身干货
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贾琛3周前
#骨骼肌 #运动健身 训练动作分单关节与多关节 单关节本体感受（肌肉发力感）更加明显 但是带给肌肉的刺激是不足的 多关节训练可以上更大的重量同时练到更多的肌群。单拿练胸举例子 水平内收（夹胸）再怎么练 胸大肌也不会厚 但是推胸带来的收益却很可观 这就有点像炒股票 高收益=高风险 多关节训练对身体的功能性要求比较高 所以清楚自己想要什么了嘛🤔
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不止两页锴2周前
《机械张力》不难理解，肌肉实际参与就是机械张力。 即兴发挥，原视频讲了7分钟，汗珠子都快淹死我了。#机械张力 #宽肩窄腰 #增肌 #健身 #新手健身指南
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徐教练1周前
奥赛冠军克里斯胸部训练动作讲解，直接复制动作 健身房开练！#薄肌男孩 #健身干货 #健身 #增肌 #减脂塑形
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水寿健身2周前
夹胸的本质是做顶峰收缩时的停顿#我的电子健身教练 #练胸 #蝴蝶机夹胸 #健康 #龙门架夹胸
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天下第一☝️（烬战队）2周前
#健身教学 #胸部训练 各位兄弟们节日快乐
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新乡私教菠萝（收一对一）2月前
#健身小白必看经验 #健身 #健身教学 想让胸内侧厚，坐姿夹胸多练！
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顺德瘦猴老罗健身3周前
#健身 #健身干货 #卧推 #胸肌 #健身日常
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阿群形体管理1周前
避雷这些动作！ 一定动作大家辩证去看待#体态纠正 #居家锻炼 #哑铃锻炼
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派派派派派1周前
新手练胸，多推少夹才，能快速增长重量与维度#健身 #健身知识 #胸肌
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