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一介粗人_1年前
针对【骨盆上口变宽】的泡沫轴放松 #方形臀 #骨盆纠正 #臀部凹陷 #一介粗人
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乐典瑜伽 . 女子塑形2年前
不管你是产后胯变宽，还是方形臀骨盆上口宽，这个动作都适用，每次动态旋转时，让骨盆带动腿内旋，同时上身也微回旋向地面，没事就做，真的超有效❗#居家锻炼 #产后恢复 #产后收胯 #产后恢复 #臀部训练
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腿妹爱练臀3月前
女人没有理由不去练的动作，产后宝妈们一定要去练，盆底肌松弛，假跨宽，妈妈臀，小腹突出。 #产后恢复 #盆底肌修复 #瘦肚子 #健身干货 #盆底肌训练
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康复硕士小贾Jasmine2年前
产后骨盆修复#产后恢复 #产后修复 #产后胯宽 #产后骨盆修复 #妈妈臀 #产后收胯 #产后骨盆
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马教练5月前
练臀100次不如练骨盆1次，修正臀型，从骨盆开始#体态调整
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张博士聊体态2年前
为什么你会出现骨盆外扩臀部塌陷的问题？#体态纠正 #骶髂关节#骨盆外扩
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小王1年前
产后胯变宽了屁股塌了，日常体型不好，都来打卡这套训练吧！！#跟练#产后修复#骨盆修复#体态纠正#产后恢复
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书晏孕产瑜伽9月前
❤️解救产后骶髂关节痛 ❤️产后容易出现骨盆带不稳定，就会让骨盆变宽，严重时周边的关节也会有痛感 ❤️这一套跟练，跟练过的都说好👌🏻
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张博士聊体态2年前
发现骨盆一侧变宽了怎么办？#体态纠正 #骶髂关节#骨盆旋转
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张博士聊体态1年前
为什么你会发现骨盆突然变宽了？#体态矫正 #骶髂关节 #骨盆倾斜
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辣妈教练一帆11月前
产后骨盆变宽？胯大？就这么简单#产后恢复 #收胯 #紧致骨盆 #宝妈
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谢老师的康复笔记7月前
面部的改善从骨盆开始！！！ 如果你也有颧骨外扩 下寨上宽的脸型 还有骨盆前倾或者前倾（重点再髂骨的双侧外旋加坐骨下降）多做这些动作#变美 #体态纠正 #大小脸 #面部提升
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non-mainstream小林老师3月前
骨盆恢复中的四个雷区，可千万别被商家忽悠了#产后恢复 #骨盆修复 #女性健康
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皮肤科教授毛越苹5月前
最毁脸的体态其实是骨盆前倾，医生教你一招矫正 #骨盆前倾 #大小脸 #发腮 #双下巴 #体态纠正
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悦己徒手｜叶子3年前
#徒手缩窄髋骨手法 产后妈妈都懂骨盆变宽的痛 徒手老师来教你#产后修复#徒手收骨盆#徒手收髋骨
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白鸽瑜伽3年前
胯宽腿粗屁股大？不仅显矮还显胖，同时松弛漏尿。一招教你练出少女胯，让你回归紧致少女！
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康复周世招4月前
产后骨盆X光，全网最全最易懂的讲解。不要再傻傻的问骨盆怎么看#创作灵感 #产后骨盆#产后康复 #康复周世招
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瑜伽老师JJ3年前
骨盆变宽变松？假胯宽？妈妈臀？腿型不直？最根本的原因其实就是它！#假胯宽 #腿型矫正 #身心关爱十六式
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塑形老黄的体态美学4月前
睡觉正躺腰悬空、有骨盆前移、面部颧骨外扩、下颌变宽的，多做这套训练#体态矫正 #体态纠正 #面部提升
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她的身心疗愈师1年前
肚子大？骨盆变宽？一个简单动作帮助你骨P收紧，减掉大D腩#瘦肚子 #瑜伽 #假胯宽 #产后 #骨盆修复 @DOU+小助手
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杨萍4月前
妈妈臀的形成原因跟站姿重心前移有着密切的关系，坐骨间距变窄骨盆上口变宽！请把重心调至中立位吧！#妈妈臀 #体态调整 #臀凹陷 #宁波瑜伽 #宁波吉瑜伽
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抹小茶健身（早8点直播）5年前
#产后恢复 生完后不能久坐久站，尾椎疼腰疼。都是骨盆变宽的原因。这三个动作坚持一周改善！你们尾巴骨痛不？？
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小王康复2年前
产后胯变宽、裤子穿不上，试试这几个动作！#产后恢复 #产后妈妈 #假胯宽
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老妈瑜伽专注肩颈腰4年前
30岁以上的女性骨盆修复收窄，一招搞定。不让身材暴露你的年龄。#假胯宽
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有你普拉提·健身综合运动馆官方号 夏夏呀2月前
我不确定能不能完成，能不能成功！ 那就不管了，先做再说！ 所以我做不到的说辞， 其实都只是我不想做罢了！#普拉提 #王一博#骨盆变宽#体态调整 #体态调整找夏夏
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辣妈教练阿真1年前
肚子大？骨盆变宽？一个简单动作帮你收紧骨盆，减掉大肚腩。#瘦肚子 #假胯宽 #产后 #宝妈 #骨盆修复
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塑形老黄的体态美学7月前
骨盆前倾、头颈前伸、下颌变宽、头颈前伸、颧骨外扩的，多做这两个动作释放压力#面部提升 #体态调整 #体态纠正
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🌸大珑姐姐Aria👉3年前
生娃以后胯变宽了，只要用对方法训练都是可以恢复的哦#变美变瘦变好看 #塑型瘦身 #逆袭 #产后恢复
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小橘子（变美带娃中）5月前
睡前5个动作！让你重回生娃前！！ #产后恢复 #居家锻炼 #骨盆修复 #盆底肌修复 #创作灵感
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范老师爱健康4月前
10分钟后删 要不然得罪同行😂
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蜗牛妈妈🌻3月前
别让小腹突出、咳嗽漏尿#产后松弛 成为你的难言之隐！每天5个动作锻炼盆底肌，唤醒身体深层力量#盆底肌修复 #盆底肌训练 #小腹凸出 #漏尿盆底肌松弛
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张博士聊体态3年前
#体态纠正 #臀部两侧凹陷 你知道吗，骶骨后倾会导致骨盆外扩，臀部两侧出现凹陷哦
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一阳瑜伽3年前
骨盆变宽变松？假胯宽？大肉腿？私密松弛？最根本的原因就是它！#假胯宽#骨盆修复 #瑜伽体式分享
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曼曼有马甲线3月前
产后训练 睡前5个动作，改善盆底肌#居家锻炼#产后恢复#好身材练起来#自律 #因为热爱所以坚持
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杨阳面部矫正2月前
骨盆决定脸型 #大小脸 #骨盆前倾 #高颧骨 #体态纠正
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槐博士说康复3月前
生完孩子胯变宽❓产康医生教你三招矫正骨盆倾斜❗️ #孕妇 #产后 #产后恢复 #骨盆修复 #槐博士说康复 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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七鸽说运动养生2月前
不管你是产后宝妈，还是年轻小姑娘，这个凯格尔训练一定要跟练，练一次，紧一次。#瘦肚子 #瘦腰腹 #产后宝妈#产后恢复 #盆底肌修复
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冬梅老师产后运动3月前
骨盆前倾，三个动作简单高效#骨盆前倾#塑形#运动
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面部体态矫正龙老师4月前
生了孩子以后脸变宽了？屁股决定脸型，好的脸型怎么能离开好的体态#骨盆 #产后 #脸型 #体态 #颧骨高
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长腿姑娘讲产后1年前
盆底松、胯变宽、妈妈臀、臀凹陷 全是因为它！全是因为它！ 当骨盆外展外旋的时候，就会引发一系列的问题！ 解决骨盆外展外旋，强化髋内收、骨盆内旋，让骨盆恢复少女时代！！#紧致盆底肌 #骨盆稳定性训练的方法 #
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拿铁平姐70后4月前
宝妈们可以试试这几个动作，可以有效改善产后各种症状#怎么恢复骨盆#开髋 #美臀#居家锻炼
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星艺瑜伽3年前
胯宽腿粗屁股大？不仅显矮还显胖，同时松弛漏尿。今天一招练出少女胯，让你元气满满！#瑜伽教学 #练出好身材 #快速减肥
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辣妈张阿姨4月前
睡前5个动作，改善盆底肌#居家锻炼 #产后修复 #好身材练起来 #自律 @DOU+小助手 @抖音小助手
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乔公子3年前
骨盆再窄也比脊柱宽，通过正确的呼吸，科学的塑形。虽然比不了大骨盆沙漏骨架的人，但是依然可以拥有协调的侧要腰线#H腰#体态纠正#产后恢复
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瑜伽老师JJ5年前
#dou出新知 女人一旦过了30骨盆就开始变宽变松！教你一个紧致骨盆的奇招！
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孕产教练轲轲（二胎辣妈）2年前
骨盆扩张影响体态，穿裤子难看，在家就可以练的动作，#骨盆 紧至了，胯也变窄了#假胯宽 #骨盆修复 #瘦腿 #产后恢复 #居家锻炼
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Arjun印度瑜伽4年前
女人30岁之后骨盆开始变宽变松，尤其是生过孩子的，伴随着胯宽、臀大、骨盆前倾，那么一定要练习这个动作。
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太阳瑜伽4月前
盆底肌怎么练？产后的宝藏动作！#盆底肌训练 #体态调整 #骨盆 #产后修复运动 #产后骨盆恢复
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爱运动的路路3月前
第15天掰正骨盆挑战成功！骨盆归位 ！腰不酸 小腹平坦很多 女性生完娃久坐，骨盆前倾变宽，腰酸背痛 ，上腿粗 ，小肚子凸出， 跟练完这套15天矫正操后 骨盆归位 腰不酸 小腹平坦很多 #骨盆前倾瘦肚子 #回正骨盆 #产后恢复 #矫正骨盆 #居家锻炼
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爱运动的路路3月前
15天掰正骨盆挑战成功!骨盆归位!腰不酸 小腹平坦 Day3 记得听口令细节，收紧核心发力！动作针对：女性生完娃久坐，骨盆前倾变宽，腰酸背痛，上腿粗 ，小肚子凸出， 跟练完这套15天矫正操后 骨盆归位 腰不酸 小腹平坦很多#居家锻炼躺着 #骨盆前倾 #瘦肚子 #骨盆修复 #回正骨盆
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三胎宝妈花姐3月前
睡前5个动作 *每天30次！！#产后修复 ＃盆底肌 ＃产后恢复 #产后宝妈必备
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迎迎聊健身2月前
睡前5个动作 每天30次！！生了像没生#产后修复 #盆底肌 #产后恢复 #产后宝妈
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梅姐谈养生（5胎宝妈）2月前
睡前5个动作💥每天30次‼️#产后修复 #盆底肌 #产后恢复 #产后宝妈必备
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塑形老黄的体态美学3月前
不同的睡姿对应不同的体态和面部问题，都可以做这动作改善#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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小王1年前
生完孩子裤子穿不上，难道是骨盆变宽了？想多了姑娘。#产后 #产后妈妈 #产后减肥
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野生小金2月前
产后妈妈做“臀桥”，恢复完美身材~ #dou来运动吧 #臀桥 #普拉提#塑形 #产后恢复
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舒乙说瑜伽2月前
两个对身体特别好的体式 #瑜伽
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译心谈康复2月前
睡前5个动作 每天30次！！生了像没生#产后修复 #盆底肌#产后恢复 #产后宝妈
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居家拉伸阿龙老师2月前
睡前5个动作 兴每天30次！生了 像没生 #居家锻炼 #脊愈空间 #盆底肌#产后恢复 #产后宝妈
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居家拉伸阿龙老师2月前
睡前5个动作 兴每天30次！生了 像没生 #居家锻炼 #脊愈空间 #盆底肌#产后恢复 #产后宝妈，
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小哥子老腰铺3月前
睡前5个动作 兴每天30次！生了 像没生 #居家锻炼 #脊愈空间 #盆底肌#产后恢复 #产后宝妈，
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佛山市中医院4年前
剧情是假的，但是关心你是真的 #产后修复 #运动康复 @抖音小助手
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