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20区咖啡厅5月前
面对压力 学会关闭杂乱的思绪 专注于当下最重要的事情
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悦心冥想-助眠解焦虑11月前
放松冥想 | 清空杂念，净化思绪。 @在这个快节奏的世界中，我们常常被琐事缠身，心灵疲惫不堪。现在，让我们一起花5分钟的时间，通过傍晚冥想来放空自我，清理大脑，休憩心灵，释然告别今日。#冥想 #减压放松 #正念引导 #缓解焦虑 #情绪管理 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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睡眠科普联盟8月前
布朗噪音 1秒进入心流，清空大脑杂乱思绪 布朗噪音 1秒进入心流，清空大脑杂乱思绪 当你睡前感到压力 总是胡思乱想花30秒听完， 感受大脑的深度放松 这种声音被称为 布朗噪音， 其频率与白噪音不同帮助大脑 排出纷繁杂乱的思绪 进入深度放松的状态 享受优质的睡眠状态 可以试着把手机放下， 循环听几遍 闭上眼~ #白噪音 #助眠音乐 #助眠视频 #助眠asmr #助眠技巧
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放慢脚步，从心思考10月前
如何停止过度思考？ 试试清空大脑的三种方式 #让大脑变得更聪明的方法
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小小瑜伽1年前
最消耗你的，就是你胡思乱想的思绪。 清空杂念，放松心境，抚慰繁杂生活中疲惫的心灵。#创作灵感 #瑜伽唱诵 #瑜伽唱诵冥想 #瑜伽冥想 #瑜伽冥想助眠
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竞思注意力6月前
让ADHD感到安静的频率-963HZ 这是963Hz，如果你有ADHD,请听一分钟以4清空思绪，平息过度思考#多动症 #ADHD #adhd
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亿僖-仁智禅颂钵1年前
心烦意乱、胡思乱想、失眠睡不着的时候听一听，一段稳定的波频让我们大脑处在平静的状态，清除杂乱的思绪，轻松进入甜美梦乡#颂钵 #颂钵音疗 #助眠 #声音疗愈 #改善睡眠
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元素舞-盘海英1年前
一组动作带你清空思绪，放松身心，摆脱焦虑#舞动#冥想#情绪
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声音漫游指南2月前
听到这个声音，脑子瞬间清空 #白噪音 #脑波音乐 #心理学 #助眠视频 #内容过于真实
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玛奇March2月前
最轻柔の哄睡！帮你擦去脑海中的杂乱思绪☔️深睡到天亮 #asmr#asmr助眠视频#解压#解压视频#治愈
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团子在成长1周前
逆袭必看，3s理清混乱思绪，告别“脑子乱”#创作灵感 #思维提升 #专注力 #学习 #个人成长@抖音小助手 @抖音创作者中心 @创作灵感小助手
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觉悟人生（钧元）3周前
#突破心理困境的八种自救方法 #心理自救 #自我疗愈
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李小猫心理解忧铺4月前
这段音频太神奇了， 能瞬间让你停止胡思乱想！ #心理学 #内耗 #缓解焦虑 #个人成长 #女性智慧
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催眠师陈林3年前
迅速删除大脑乱想 清理杂念#潜意识 #疗愈 #冥想 #抖音小助手
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舒欣·瑜伽ॐ🙏1周前
15min正念放松，一场温柔的自我深度清理 脑子停不下来？身心俱疲？ 这不是你的错，只是需要一次彻底的休息。 暂时关闭外界纷扰 让身心从紧绷中温柔松绑 清理积压的思绪，为明天蓄满能量。 ✅ 全身深度放松 - 从头顶到脚底，扫除疲惫 ✅ 清理杂乱思绪 - 像清空回收站一样，为大脑减负 ✅ 科学助眠引导 - 安抚神经，让你自然进入甜睡状态 无需任何基础，只需躺下聆听👂 适合每个夜晚、每个需要片刻安宁的你。 点开音频，我陪你一起深度放松 #心灵疗愈 #助眠冥想 #放松解压 #自我关怀 #正念
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爱静·纳兰女性成长1月前
初学者冥想时，头脑思绪乱飞、走神、很难集中，怎么办?建议姐妹们收藏#女性成长#纳兰文化#女性觉醒#纳兰女性成长 #冥想
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心理咨询师雅娅1月前
长期失眠，思绪混乱，来听一听这个声音#涨知识 #看过来 #焦虑
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舒心ॐ 瑜伽生活5月前
头脑垃圾太多 如何清理#瑜伽 #呼吸控制法#放松解压 #提升能量 #觉察
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森息解忧|催眠助眠2周前
⚠️“脑子里像堆满杂物？→ 无需全部扔掉 《5分钟心灵档案馆》｜ 为思绪贴上安宁的标签 · 在纷乱中找回内在秩序》#失眠 #助眠 #抑郁焦虑 #森息解忧
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黑妞福大玥1月前
唱1分钟这个“万能音”，骗过大脑停止焦虑 练习瑜伽时经常会听到的'OM'其实是由四个部分组成的，并且大声念很快就能让自己清空思绪，恢复平静，比喝丝瓜汤降火效果好哦~#OM #冥想 #解压
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林丽珊Lisa4月前
🌙 20分钟晚安阴瑜伽 | 卸下白天的重担，让身心柔软入眠 /让疲惫沉入大地，用呼吸融化焦虑的坚冰/ ✨ 今夜你将收获： → 深度释放肩颈、腰椎的紧绷与压力 → 疏通淤堵经络，安抚躁动不安的神经 → 正念呼吸清空思绪杂草，终结情绪性失眠 → 20分钟沉浸拉伸，零基础友好，只需跟随呼吸 🧘 课前准备小贴士： 将工作压力与精神内耗留在垫外 带着一身轻盈，赴一场与睡眠的温柔之约 #解压阴瑜伽#睡前拉伸 #经络疏通 #瑜伽小白入门 #放松身心
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流静App～梵悦4月前
快速入睡。长期入睡难的伙伴坚持练习，清空思绪，快速入眠！#正念冥想 #流静app #放松身心 #助眠 #深度睡眠
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流静App～梵悦2月前
睡前清空所有的思绪，让自己快速入睡[玫瑰][玫瑰]#正念冥想 睡前清空所有的思绪，让自己快速入睡[玫瑰][玫瑰]#正念冥想 #流静app #助眠#放松#清空思绪
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元气星辰空间站6月前
关注当下，让杂乱的思绪和痛苦的回忆安静下来！正念的情绪抛锚技术 #创伤 #PTSD #抑郁 #焦虑 #强迫
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禹州市臻尚美容美体店2年前
舒服到一秒睡着的疗愈SPA 音乐、香薰、氛围、手法、让精油芳香清空杂乱的思绪，以按摩疏解淤积的酸疼， 感受这份惬意，链接身心#改善睡眠 #按摩放松 #专业的事交给专业的人 臻尚愈疗spa
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赵美丽用脑减肥（已瘦60斤）4月前
暴食背后从未被你觉察到的根源问题 这也是我曾经从120斤减肥，减到190斤之后才看见的问题，走出暴食 从摆脱家族业力开始！ 01:06秒 什么是家族业力 04:41秒 如何斩断家族业力 #创作灵感 #减肥#心理减肥#大基数减肥#情绪性进食#暴食
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茶小鱼🐟……5月前
每天5分钟，给自己按下“重启键”✨！ 闭上眼深呼吸，把压力和焦虑都清空～ 瑜伽冥想就像给大脑做SPA，让思维更清晰，#瑜伽🧘 #内心更平静。 在这片刻宁静里，灵感会悄悄发芽🌱，智慧高光时刻说来就来！ 从今天开始，用冥想点亮生活吧～💫 点击学起来！ #因为热爱所以坚持 #缓解压力 #每天都记录我的真实生活日常
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善心1月前
有人在.... 有人在....
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上古天音2年前
水晶钵五音调和疗愈，安神助眠，睡个回笼觉吧，你可能起的太早，或做事太累了，简单的频率，瞬间清空思绪，记得点赞加关注哦#放松解压 #音乐疗愈 #催眠 #冥想
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吉吉·轻聆颂钵·唤醒自愈力3年前
失眠的朋友建议收藏，睡前听几遍，消除纷乱的思绪，安心的睡个好觉！#音疗师
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KUAIZERO老高与小茉【高清无尾音】3月前
躺下➡️放松➡️10秒清空思绪。今晚就试，明早满电！【搬运*老高与小茉】#每日分享 #科普一下 #上热搜 #睡前故事 #美军睡眠法
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鹭美家安溪合伙人整理师～小燕1月前
3招居家小技巧，让你一键清空焦虑#整理收纳 #收纳整理 #全屋整理 #厦门全屋整理 #厦门整理师小燕
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文文的三摩地1年前
#上热门 怎样自我疗愈自己杂乱的思绪？破除卡点，让能量流动起来！ #觉醒开悟 #疗愈 #能量 #深度思考
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蕊姐有点仙2月前
入睡困难必备，13min深睡冥想。 如果翻来覆去睡不着，不如试着和我一起清空杂念。 放下手机，关注呼吸，观察头脑里纷飞的思绪，引导意识放松，进入放松深睡状态，解压静心，进入深度睡眠，相信会对你的睡眠有所帮助。 #冥想#睡眠冥想#深度睡眠#入睡困难
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李先生爱读书1周前
当你烦躁时，请一定试试这个“3秒静心法” 心浮气躁，一点小事就上火？ 思绪乱飞，想专注却静不下来？ 明明在休息，内心却还在疲于奔命？ 这本书里的方法，能让你迅速从情绪漩涡中抽离！#读书 #成长 #学习 #思绪乱飞想专 #加油
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悦芯心旅空间1周前
老师推荐的助眠音乐｜缓解身体乏力，平静情绪，清空思绪入睡 #助眠减压疗愈音乐 #缓解压力 #放松身心 #冥想音乐 #冥想音乐助眠
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龍ۣۖิ1年前
#李小龙 冥想 清空你的思绪 无态 无形
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一方音药1年前
清风吹拂，在竹径通幽处冥想禅坐，感受内心的平静，清空思绪，净化心灵。#音药 #五音疗愈 #国乐 #禅意生活 #弘扬国乐文化 一曲音药静心纯音乐
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清北团队资深提分规划马老师2月前
知心学姐教你30s清空大脑 快来快来 手把手帮你在 30 秒内迅速清空大脑，让学习效率瞬间拉满。我给你分享两个亲测超有效的方法 ，其一，要是你杂念不算多，比如只是想买个本子、和同学说句话、想学别的科目之类的，那就统统写在草稿纸上，千万别靠脑子记，一定要写下来，其二，如果你的杂念很多，我教你一个超有用的办法想象自己按回车键，不断删除、上滑，把大脑后台“清理”干净#高中学习方法 #高中如何高效学习 #高中学习怎样清空大脑 #高中学习
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十方婵悦·芯逸钵语1周前
练出你的专注力：15分钟高效冥想入门 每天10分钟，学会把心轻轻收回当下。从这里开始，告别浮躁，安住每一个日常 #国学文化 #修行 #禅修养心 #冥想 #沉浸式
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气派太极·健身1周前
用6分钟清空焦虑｜24式太极拳，一场与自己的深度对话 快节奏的生活里，你有多久没聆听过呼吸？跟随起势，将纷扰思绪轻轻按下。在一招一式中，找回内心的秩序与宁静。#太极养生动起来 #养生 #居家锻炼 #强身健体 #太极拳
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焦洁2月前
带上耳机、清空思绪，去“天空之镜”感受生命的绚丽色彩。#天空之境茶卡盐湖
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焦虑暂停键1月前
当内心失控时，先从外部世界找回控制权。 焦虑常常源于对未知的失控感。当你感到思绪混乱、无力应对时，不要硬扛，只需起身，给自己五分钟。#心理学
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乐芸｜产后漏尿修复1周前
白天的情绪和思绪如果不过滤，就会偷走你宝贵的睡眠。每天《睡前10分钟清空术》让你告别“胡思乱想”#瑜伽生活#元气内养 #瑜伽哲学 #身心疗愈 #中年养生
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华华🌟6月前
5min放松冥想｜找回内心的平静和安宁 冥想是一种强大的工具，帮助我们放松身心、清空思绪、恢复能量🧘‍♀️ 通过定期的冥想练习，你会发现自己的焦虑逐渐减少，内心变得平静与强大，这种力量不仅能帮助你应对生活中的各种挑战，也可以提升幸福感与满足感，所以，不妨从今天开始，给自己的心灵一个宁静的港湾，学会放下焦虑，享受生活中的美好💕#冥想 #冥想放松 #疗愈 #提升自己 #冥想的好处和功效
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洗髓功_（明山）3月前
打坐时思绪杂乱怎么办？#打坐#道家养生#洗髓功#居家健身
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星期八塔罗1周前
心有不甘.... 心有不甘....
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雨声晚安馆1周前
阿尔法波音乐｜清空负能量，放松到想睡✨ 💭 总是脑子停不下来？压力、焦虑、负面情绪越积越多？ 这段【阿尔法波音乐】真的太神奇了👇 ⚡ 调整脑波频率，帮助放松大脑 🌙 清理焦虑、烦躁、过度思考 ✨ 恢复平静，情绪更稳定 坚持每天听几分钟： ✔ 焦虑减少，情绪更平衡 ✔ 思维更清晰，专注力提升 ✔ 睡前听更容易入睡 🎧 戴上耳机，效果加倍 👍 点赞+收藏，焦虑来袭时随时打开听 #放松音乐 #缓解压力 #减少焦虑 #心灵疗愈方法
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大霞1周前
人生低谷期是暂时的，别气馁，试试让自己冷静下来，清空思绪，把一切归零，重新出发！#正能量 #人生感悟 #智慧人生 #高情商
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顾顾·茶觉四时3周前
想达到知行合一，先给心灵来场大扫除 。从“止观”开始：先“止”住纷飞的念头，再“观”照本真的内心 。 停下杂乱思绪，让心先静下来；在宁静中体察本心，看清真正想要的 。#涨知识 #每天学习一点点 #传统文化 #国学智慧 #读书
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有用的充能站1周前
打扫大脑只要三步，我终于能果断决定做什么 之前每天都有一大堆事在脑子里转。 从早忙到晚，一会儿干干这个一会儿又做做哪 个。 总觉得事做不完，最后也没做好。 现在知道，是脑子里杂事太多了，需要清扫。 用上这三步，真正做到#事半功倍 视频内容是对美国知名作家、演讲家、企业 家、人生教练：玛丽 弗莱奥 的一次演讲内容 做的总结。 同时也整理了演讲英文逐字稿，和中文翻译+ 思维导图，努力坚持下去，把更多有用的内容 进行整合和总结，让它们更容易被消化吸收。 接下来，打造超高#行动力#女性成长 #人生教练 #玛丽弗里奥
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河北医科大学第二医院1周前
分心、内耗、情绪差？正念练习或许能帮到你
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米豪整理3周前
如果你莫名其妙情绪低落，感觉不顺利 中医建议：整理房间，定期断舍离 “乱七八糟东西会影响思绪，整理好后更加清晰，生活也会更有条理”。#科普#情绪价值#整理心理#断舍离#生活方式
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心理咨询-西西老师1周前
深度化解焦虑 4-4-6呼吸法（强效助眠程序）#焦虑#焦虑症#失眠 #入睡困难 #心理疗愈
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旧巷里的小野猫1周前
用冥想 清空思绪 用呼吸 感知疼痛 用舒展 放下杂念 #话题热搜榜 #举杯万事接轻松 #瑜伽 #阿斯汤加 #力量与柔韧的结合
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乐和斋1周前
负面念头不是你的敌人，而是未被疏导的能量流。 当你学会把散乱的思绪收束成激光，就能进入废寝忘食的心流状态。 不必对抗分心，只需在混沌中搭建认知秩序。 就像整理杂乱房间，清空大脑缓存后，灵感自会如活泉涌流。 📖《从内耗到心流》—— 用科学思维终结精神内耗 #专注力 #情绪管理 #自我提升
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造梦师JoJo2周前
清空你的思绪——一个为你人生准备的强大励志故事 #热点 #热点追踪 #热点宝
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郑爸爸的居家好物馆→郑州3周前
《十分钟冥想》在忙碌中安顿心神 冥想并非清空思绪，而是通过每天观察呼吸、温柔对待走神，练习成为思绪的旁观者，从而在日常生活中获得内在的平静与清晰。#好书分享 #好书推荐 #十分钟冥想 #读书 #远离精神内耗
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心理咨询师李风涛1周前
#焦虑症 #心理健康
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小刘睡眠研究员1周前
🧠【大脑夜总会？3招强制清空内存】 ‌情绪垃圾箱法‌ 📝 把烦恼写在纸上塞进盒子 🗑️ 默念：我的大脑不是回收站 ‌感官覆盖术‌ 👂 双耳交替听不同节奏的白噪音 👃 闻薰衣草精油+薄荷的混合气味 🧠 多重感官轰炸，没空想事 ‌思维橡皮擦‌ ✋ 双手交叉拍打肩膀 💭 每次拍打就想象擦掉一个念头 🔥 拍10下=强制清空缓存 💤 明晚就试！失眠党评论区打卡战绩👇#科普 #知识科普 #睡前小技巧
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悦心冥想-助眠解焦虑3周前
正念冥想入门课程3-觉察念头 在日常生活中，我们的思绪常常像奔腾的河流一样，一刻不停地流动。这些杂乱的念头不仅会让我们感到焦虑和疲惫，还会影响我们的决策和情绪。通过觉察念头，你可以学会观察自己的思绪，而不是被它们牵着走，从而提升自我认知和情绪管理能力。#正念冥想 #觉察念头 #减少焦虑 #提升自我认知 #情绪管理 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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Mayira爱阅读2周前
第12本 | 不是要清空思绪，而是学习在思绪中保持清醒。 #mayira爱阅读 #idrak #好书分享 #书单 #情绪
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柳林元气植*宁宁3月前
我们要拿回力量，每天留给自己一些时间去感知自己，放下手机，清空那些杂乱的思绪，认真活在当下。#元气植#科技养生#肩颈疏通 #本地生活#同城热点
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墨小兔1周前
把杂乱的思绪拆成横平竖直，在一撇一捺里收拢心神，纸页间藏着最安静的疗愈。#写字是一种生活 #写字静心 #修身养性 #描红
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