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天才打野米饭4月前
每天3分钟改变打野肌肉记忆
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栾叔的思维成长2周前
为什么你总是三分钟热度？因为你不懂「微习惯叠加法」 #思维 #认知 #个人成长 #提升自己
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哈哈哈哈哈3周前
每天只要三分钟就能改变人生！#日常生活 #每日分享 #日常唠嗑 #日常分享
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小五妹1月前
每天坚持3分钟，气皿循环，小动作大作用，看似简单的动作看看你能坚持多久，刚开始练建议扎小马步桩，腿部有力量了以后在尝试扎大马步桩，这是我练了3个月的成绩#居家锻炼 #古法健身#养生
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老毕的运动养生笔记2周前
气质比长相更重要，睡前四个动作，#一起练起来吧，改变从今晚开始#居家锻炼有新招 #气质提升#健身干货
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天才打野米饭6月前
每天3分钟改变打野肌肉记忆9.0: 只会无脑吃中线，这期彻底改变你的固化思维
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骨科张东升医生4月前
3分钟锻炼操，小改变大进步！ #锻炼 #居家锻炼 #医学科普 #健康 #健康dou起来
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水怪3月前
让每天三分钟，成为一种习惯#每天跟我涨知识 #知识分享 #上热门🔥上热门 #关注我每日分享 #书籍推荐
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阿程很OK4月前
当我学会开窍 并且尝试做些什么 我发现 一切真的都在慢慢变好… #女性力量 #努力成为更好的自己 #全职妈妈 #个人成长
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汤姆张1月前
如果你也想轻松告别拖延，抓住改变运势的钥匙，这个视频一定能帮到你！#三分钟热度 #拖延症 #个人成长 #正能量 #专注力
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老毕i健身🏋️2月前
气质比长相更重要，睡前四个动作，#一起练起来吧，改变从今晚开始#居家锻炼有新招 #气质提升#健身干货
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欢宝2周前
92年33岁，每天运动一小时，9个月后……算不算遇见了更好的自己?从没想过，我这种三分钟热度的人，可以把瑜伽坚持这么久#瑜伽#零基础练瑜伽#变美逆袭 #遇见更美的自己 #逆袭
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丹法小师姐兰熹1月前
每天3分钟，改变自己就现在#认知#改运 #道家文化 #站桩#天元丹法
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林尘1年前
三分钟读一本书，今天我们读《变好的方法》#读书 #每天学习一点点
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政创（每天9点30）2月前
每天3分钟，破解你‘越努力越焦虑’的秘密#心理疗愈 #认知提升 #每天学点心理学 #幸福的陷阱
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我不会在吃了！（自律版）2月前
姐妹们！三分钟带你改变体态 快来跟我一起试试这三个动作叭~#居家锻炼 #改善体态#肩部训练#脖子前倾的矫正方法
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琦琦产后马甲线训练3月前
产后一个动作，躺着平坦小腹#瘦肚子 #瘦腰 #减脂塑形 #居家锻炼#产后恢复
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李佳薰生活美学1周前
#背厚 #高低肩 不用担心，每天来练习3分钟，带你练出少女背，赶走#亚健康 ！#形体训练 #李佳薰老师 @李佳薰形体仪态美学
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豆宝吖1月前
只需要三分钟就能改变一生 #内容过于真实 #自我成长 #看过来 #记录生活
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Coach Zhao2周前
🔥懒人必备！每天3分钟，躺着练出强健足弓！ 别再让扁平足拖累你！⏰3个动作，3分钟，坚持一周看到改变！ ✅ 缓解脚底筋膜炎 ✅改善走路姿势 ✅让腿看起来更直更长#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #体态矫正 #足弓塌陷
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天才打野米饭7月前
每天3分钟改变肌肉记忆7.0（打野通用）
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萌萌爱瑜伽3月前
#见人不如健身 #瑜伽改变气质 #改善体态 #练出好气质 #居家锻炼
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亦清欢5天前
一个动作每天坚持三分钟，我从2020年小白开始这个动作到现在我一直坚持，所以不要看不起它，因为它改变了曾经油腻腻的我！#居家锻炼 #拉伸 #70后
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静姐健身1月前
每天悬挂三分钟的神奇功效，#精神氮泵 #肌肉#肌肉男#薄肌 入门起点： 从每天三次，每次10秒开始，可踮脚尖辅助支撑，逐渐增加时时长，。 正确姿势： 双手握杠与肩同宽，掌心朝外，肩膀放松不 耸肩，身体自然下垂，不拉扯或晃…… 总长时间： 每天积累3分钟， #吊单杠的好处
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野生改造家阿超2月前
高考数学8分的废物的自我救赎 #宝藏生活家企划 #把房子变成家 #vlog十亿流量扶持计划 #房屋改造 #三分钟热度
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天才打野米饭6月前
3分钟改变打野肌肉记忆10.0（打野通用）
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大可❤️6天前
90年36岁，每天运动一小时，7个月后……算不算遇到了更好的自己？从沒想过，我这种三分钟热度的人。可以把瑜伽坚持这么久。#瑜伽#零基础瑜伽 #变美逆袭 #遇见更美的自己 #逆袭
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常州维夏普拉提1月前
姐妹们！三分钟带你改变体态 快来跟我一起试试这三个动作叭~#居家锻炼 #改善体态 #肩部训练 #脖子前倾的矫正方法
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阿离爱读书6天前
3分钟掌握《高效能人士的七个习惯》 想改变现状？这本书给你思维钥匙！开启高效人生！ #读书 #好书分享 #一起成长 #高效能人士的七个习惯
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张大萌面部美学【14:00开播】2月前
提脸不碰脸，只要你想变美快一点，跟我一起练起来 #面部瑜伽 #面部瑜伽 #变美 #眼袋 #护肤
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别人都叫我亲爱的林先生1周前
#知识分享 #懒惰的大脑#三分钟法则#立刻行动
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天才打野米饭6月前
3分钟改变打野肌肉记忆7.0: 2280九连胜，这把提升你的大局观思维（打野通用）
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英语改变人生3月前
每天英语三分钟，尝试改变自己，从现在开始 #英语口语 #英语打卡 #英语听力
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美帆的日记1月前
改变你的3分钟法则 #美帆的日记 #改变自己 #法则
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爆了炸的毛毛2月前
每天揉腹三分钟竟有这样的效果 #揉腹养生 #中医调理 #肠胃健康 #气血平衡 #健康习惯
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拆书家大鹏2月前
每天只需要三分钟，就可以改变自己的运气。#好运 #三分钟未来日记 #写下未来 #写下的愿望都会实现 #财务自由
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健身搞肌（身材管理）3周前
一个动作改善体态 #体态改善 #健身动作 #反向支撑
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希微在这儿2天前
每天写3分钟“未来日记”，养成“好运体质”#好运#好书分享 #好书推荐 #心理学
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啊颖全身体态纠正4天前
这种臀型不要乱练臀，这个动作够了#居家锻炼 #体态纠正#妈妈臀#线上私教#臀型
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农场主👉爱瑜伽5天前
81年44岁，一年重新捏一个新的自己 一年收获这样的改变 能成为你变美的动力吗? 一年前我也是三分钟热度的人 坚持一项运动总是三天打鱼两天晒网 但线上课却给了我坚持下去的理由 居家锻炼太适合我这样的宝妈了 跟大家一起打卡练习很开心 不知不觉就一年了 记录下这一年的变化 #见人不如健身#一起来练瑜伽 #改变自己 #零基础瑜伽入门#我的蜕变故事
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放松顾问--屈师兄2天前
体态不好跟我做这三个动作！ #体态纠正 #青岛推拿 #小习惯大改变 #推拿正骨
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太玄道长3月前
回复 @萤火丛不熬夜的评论 马步升阳最快，越练越精神，男人过了25岁锻炼不用花里胡哨，死磕这一个动作练到透，今天你练了吗？定目标了吗？#马步 #小动作大作用 #改命 #精神氮泵 #古法健身
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陈琼面部瑜伽10月前
面部下垂的原因找到了❗️镊肌提升真的太重要了‼️每天3分钟脸不垮、太阳不凹、三角眼看到改变#面部瑜伽 #面部提升 #逆龄抗衰 #干货分享 #紧致提升淡化皱纹
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钱钱运动健康（养腰）4月前
3分钟锻炼操，小改变大进步！#锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健康
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会挖宝藏的女孩儿4月前
#上热门 #面部瑜伽 下巴不后缩了，认真打卡8天后，效果真的很明显，每天3分钟，真的是0成本💰肉眼可见的在改变#下巴后缩嘴凸 #一起变美吧
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思娴形体运动3周前
下垂外扩必须练 一组动作，越练越挺拔 每天3分钟，前美熊后美背，年轻5-10岁！@抖音小助手 #形体训练 #开肩美背 #思娴形体运动 #居家锻炼
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熹阅10月前
毛选思维教你改掉三分钟热度，成就更好的自己。 很多人存在三分钟热度的陋习，只有学会分解大目标，聚焦小目标，让行动更有方向。每天专注小目标，成功就在不知不觉中完成。#毛选解读 #三分钟热度 #认知思维 #抖音知识年终大赏
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是小意呀4天前
93年32岁，一年重新捏了一个新的自己 一年收获这样的改变 能成为你变美的动力吗？ 一年前我也还是那个三分钟热度的人 从没坚持一项运动超过一周时间 不是今天带娃累，明天没状态，理由比动作还多 直到试了线上课才发现，原来坚持没那么难 居家锻炼太适合我这样的宝妈了 在家就能练，不用迁就任何人的时间 群里姐妹一起打卡唠嗑，累了就互相打气 不知不觉就坚持了一年💪 变美从来不是急着要结果 而是选对适合自己的方式 一步步把“不可能”熬成“我做到了” 记录下这一年的变化 自己看了真的很开心～ #零基础学瑜伽 #宝妈逆袭 #瑜伽 #重新养一遍自己 #改善体态
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亦清欢1月前
70后居家拉伸四年，每天三分钟，肩开了，背薄了，腋下副乳消了，肚子小了，含胸驼背改善了，腿直了，气质也好了！(体式根据自己情况，安全第一)#居家锻炼 #提升气质
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景腾睡眠028（10🈷️长沙大会）2周前
想在家瘦肚子，这个动作每天坚持三分钟 #塑型 #瘦肚子 #产后恢复
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宥韩2天前
每天和猛兽对视三分钟，可以治愈你猥琐的习惯，猛兽眼睛会让你的胆子越来越大！#改变自己 #猛兽 #改写人生32步
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小七练瑜伽2周前
90年35岁，每天运动一小时，一年后......算不算遇见了更好的自己?从没想过，我这种三分钟热度的人，可以把瑜伽坚持这么久#瑜伽#零基础练瑜伽#变美逆袭 #遇见更美的自己 #逆袭
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刘不凡5月前
我勒个权限怪！#超能力 #万万没想到 #反转剧情
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胡贝儿形体普拉提瑜伽（小河万科店）1周前
一组动作，越练越挺拔 每天三分钟 前美🐻后美背 年轻5–10岁#dou上热门 #上热门抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #形体训练 #形体矫正 #提升气质
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程志每天读1本书3周前
你有没有那种感觉，总是想着要改变，但每次都是三分钟热度？#重复做对的事 #习惯养成 #个人成长 #微习惯 #系统思维
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亦清欢2周前
每天坚持三分钟，手臂瘦了 腋窝副乳改善了 后背薄了 髋部柔软灵活了，腿也瘦了，横叉也在慢慢解锁了，努力改变活成自己喜欢的样子#拉伸 #每日一练 #50岁依然保持好状态
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涵梓在拙火冥想1年前
每天三分钟，让正念改变你的生活#冥想挑战 #正念 #减压 #放松心情 #情绪管理
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猴哥3月前
30岁才发现，原来努力真的能变美❗ #瑜伽 #女性力量 #励志 #运动 #零基础瑜伽入门 94年，8年程序媛失业 线上练习瑜伽快一年了 曾经因为驼背、走路内八一度很自卑
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金银3天前
85年40岁|每天运动1小时 一年后我惊呆了 这算不算遇见更好的自己？从没想过，我这零运动基础且三分钟热度的人，可以把瑜伽坚持下来#逆袭成功 #宝妈蜕变 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #瑜伽路上一直在坚持
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挪挪布2周前
一个懒人也能无痛成事的心法。如果你也常常光想不做，请一定要试试这个方法，改善你的拖延症和执行力低下。#高能量 #自我成长 #提升自己 #女性成长 #停止精神内耗
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慧慧臻选～4天前
腰椎舒缓器护腰开背矫正驼背儿童成人适用 #腰椎舒缓 #脊柱矫正 #驼背改善 #背部按摩 #好物推荐
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小倩古法运动4月前
#古人的智慧 #养生 #自然疗法 #健康养生 #小动作大作用 每天三分钟，坚持做，告诉我你的改变
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清晨读书院1周前
福格行为模型让你人生开挂！
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晶晶在家练瑜伽2周前
33岁🔥我爆改自己的半年，我真棒！ 每天运动一小时 半年后算不算遇见了更好的自己？ 从没想过我这种三分钟热度的人 可以把瑜伽坚持这么久 天时地利人和缺一不可吧 1️⃣没自信不想出门 2️⃣线下课怕坚持不了浪费钱 3️⃣线上课在家就能练 4️⃣老师教的好我很快有进步 这样就有着源源不断的动力 促使我坚持下来了 感恩在对的时间遇见了对的人和事 感恩我在机会来临时抓住了 #见人不如健身#零基础瑜伽入门#运动带给我的改变#居家锻炼#蜕变
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