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时宜🌱3月前
肚子胀的，厕所蹲很久的一定要坚持试试这个懒人方法！快分享给你闺蜜一起做！#肚子鼓鼓的 #肚子胀气 #逆袭小蛮腰 #女生必看 #瘦肚
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上海六院骨科欧阳医生3天前
适合中国女性的减肥操 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #健康科普不基础 #健康养生 #上海六院骨科欧阳元明
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玥儿爱健身(居家锻炼)1月前
20分钟跑跳消食操，促消化，防脂肪堆积 饭后肚子胀气不消化？快来和我一起饭后跟练 i小小李的消食运动操吧！ 全程无跑跳，动作循序渐进，膝盖友好，有助于帮助消化，提高代谢，改善胀气，防止脂肪堆积。 建议：每次练习1-2组，配合无氧训练效果更佳。 注：晨起空腹燃脂或者日常燃脂都可以根据自身状态进行去练习。#饭后运动 #饭后消食 #居家运动操 #有氧操 #减肥
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燃脂小超人-橘子🍊1周前
饭后消食燃脂操！！全程无跑跳，动作简单，新手大体重友好，假期吃多的，“大餐后悔药”来了！ 刚吃完饭的宝子们集合！放下手机，立刻开练！ 无跑跳不伤胃，10分钟轻松刮油，跟紧节奏，一起把肚子里的“气”排出去！ #居家锻炼 #减肥 #居家运动 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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藤姐40+3周前
肚子大的，嗯嗯不顺畅的，大姨妈来了痛的，大姨妈来了不走的姐妹评论区集合了#带脉 #拍打操 #减肥前后对比图 #减肥
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小张爱运动呀2月前
苹果身材减肚子，首先要做的是降低身体压力，而高强度有氧会加速身体进入疲劳状态，加上本身很多苹果型身材都压力过大，那么你的皮质醇将会直接炸掉#减肥#苹果身材#减肚子#有氧运动
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米老头爱跳操（练起来）3天前
一个动作，瘦腰瘦肚子，这个需要持续练调整好呼吸，正确去练习，如有不适请暂停，祝大家早日瘦下来，有氧运动，每天抽出一点时间去做居家练习，开心的心情才能拥有好的身体加油，祝你们早日成功#健身操 #减脂操 @生活服务热点中心
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沐兮的健康生活(茜影家)2周前
揉腹操跟练版 肚子大的嗯嗯不顺畅的 想要马甲线人鱼线的跟练起来#产后恢复身材 #减肚子 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #揉腹减肥
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120斤的王达达5月前
昨天30万姐妹喜欢我跟跳的这首古法刮油操，今天再跳一遍，昨天继续掉秤，13天瘦了 8.6斤，大家跳的时候动作做饱满，每天跟跳30分钟，舒服极啦#减肥 #古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #万万想不到 跟练来源:古法健身堂
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赵赵健身录（减脂塑形）1周前
站立不跑不跳快乐瘦腰腹《踏浪》腰腹操 告别“酸疼卷腹”！这组操不跑不跳，专瘦腰腹“懒人肉”🔥 ✅ 零基础友好：动作超简单，跟着做就会 ✅ 不伤膝盖：全程躺/坐/站，对关节超友好 ✅不跑不跳 坚持7天 让我们腰线更紧致 跟练：禅韵健身#在家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #跳操减肥 #运动减肥
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什么糖2周前
假期吃多了怎么办？练这套《拥抱你离去》饭后消食操！不跑不跳、 动作简单易学！缓解餐后腹胀、促消化、减脂瘦身！建议⭐收藏！别找不到了！跟练：飞燕有氧运动健身#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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方小养懂营养3月前
养好脾胃，我只用了一个方法，掉称真快！#揉腹操 #减肥 #小肚子 #中式养生
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彬彬有氧运动回放（王钥）2天前
10月12日周日晚课彬彬有氧直播回放横屏完整版减肥瘦身瘦肚子 【-有倒计时】 70分钟减脂减肥训练操 可投屏 全身燃脂暴汗无跑跳有氧健身操 带拉伸 新手/大基数友好
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大燕变小燕1周前
#养生先通后补 #揉腹操 #减肥 #跟练 #瘦肚子
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鹿十八 俩娃妈2周前
运动最重要的是先要开始。选择适合新手的强度，慢慢来，循序渐进。这首歌特别适合，没有运动基础，光收藏不练的姐妹。找到运动的乐趣，才能容易坚持。一起来快乐运动，欢乐燃脂吧#简单易学 #在家运动 #每日打卡 #有氧健身操 #健身舞减肥操
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王老头中式养生操（已瘦了40斤）4月前
经期腰酸肚子胀？大姨妈来也能运动！这组养生操超舒服，闺蜜试完追着要教程！#减肥瘦身 #一起来锻炼 #经期瘦身 #经期运动 #经期瑜伽
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美女健身操1周前
饭后减肥操 #我的健身打卡 #百万老铁热辣开跳 #幸福健康拍拍操 #百日心愿之旅 @抖音健身操
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李深深吖「自救版」1周前
精油刷腹08/100天😎带脉两边有很明显的淤青了，刷起来疼。#刷腹 #瘦 #变瘦变美变好看 #带脉 #减肥
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糯米团子6天前
#减肥 #简单易学
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120斤的王达达4月前
太喜欢这个操了，全是瘦肚子的经典动作，连做三遍我的腿真的很酸，我状态不在线的时候还要歇一会，我是多想消灭我的轮胎肚，哈哈。姐妹们快来试一试 #减肥#减脂 #运动 #居家锻炼 #瘦肚子
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罗1234563天前
肚子大想瘦下来及肩颈酸痛请看以下内容仅供参考#健康 #养生 #居家锻炼 #按摩放松 #减肥
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闺蜜爱揉腹3天前
根本不需要其他的花样，瘦肚子你就这样做 肚子大、拉不出，上热下凉、中焦不顺、 寒气重的姐妹每大睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜#揉腹操 #揉腹 #癭肚子 #居家锻炼 #大肚腩
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阿裴陪你变更好3天前
肚子越来越鼓，想瘦肚子又怕麻烦怎么办？#减肥#瘦肚子#小诀窍#希简饮#减脂
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禹你共燃5天前
太阳有氧运动健身直播回放完整版 #健康燃脂 #变美变瘦变好看 #节后甩肉大作战
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娜娜要变瘦‼️3月前
别小瞧这简单的几个动作，真的特别瘦全身！而且做完以后非常舒服！#瘦腰瘦腿瘦肚子 #减肥减脂 #运动瘦身 #产后减肥
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云匪（我要瘦到100斤）6天前
减肥日记-- 跟练一个没效果，我多练几个还能没效果？！ 瘦腿瘦肚子跟练的是@徐徐自律版 改善骨盆前倾@云棋舞蹈中国舞课堂 拉伸@泡椒味桃子 瘦脸@小安东 今天练完感受是还行，就是后腰有点酸疼，膝盖也有点疼，应该是动作不标准导致的，明天注意一下#减肥 #今儿练了吗 #居家锻炼
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九雅松芸2周前
#减肥的秘诀。
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我是顺莉5月前
day4️⃣中式减肥：松带脉很疼，但可减肥减肚子 松带脉法，两手掐腰，手指内抠，掐住一根筋后，往两边一拽，很疼，但减肥、滅肚子。此动作，孕妇不能做。经常揉带脉，可以使上下气机交通，同时解肝郁。 #揉腹操 #减肥 #减肚子 #减肚子和腰最快的方法 #减肚子赘肉的方法
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秦瑞爱运动3天前
揉腹操视频回放第二集（胃包大胃包鼓环节+小肚子大小肚子凉环节）#揉腹操视频回放 #揉腹操 #秦瑞揉腹操视频回放 #瘦肚子
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秦瑞爱运动3天前
揉腹操视频回放第一集 （小蛮腰环节+大肚腩环节）#揉腹操 #瘦肚子 #古法揉腹操 #秦瑞揉腹操视频回放 #秦瑞揉腹操
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潇然老师养生4月前
中年以后 这个动作练起来 #养生 #潇然老师 #减肥操 #神奇的身体 #国学智慧
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静如水广场舞10月前
动感DJ腰腹减肥操情背面，瘦肚子，缓解肩颈酸疼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #锻炼身体增强体质
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阿雅健身1周前
禾颜叶色平衡霜 #瘦身操 #瘦身 #减肥 #居家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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颖宝健身3周前
浑身疼①健身操。简单粗暴易学，喜欢卷腹必盘，经典中经典，音乐节奏爽歪歪。#健身操减肥操 #运动 #卷腹瘦大肚腩 #卷腹动作超级瘦肚子 #简单粗暴接地气
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逸江南3周前
拒绝贴秋Biao#养生操 #一起来锻炼 #居家锻炼
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红小红Yoga3天前
小肚子突出，大腿前侧突出，腰疼的姐妹都试试 #一起来锻炼#骨盆前倾#小肚子突出减肥#瘦肚子#见人不如健身
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波波育儿3月前
跟着音乐节奏，摇摆身体，让减肥操成为一种享#跟我一起做运动 #养生操 #健康 #ai生成视频 #全民健康 @DOU+小助手 @抖音小助手
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张5天前
#在家锻炼 #健康动起来 #一学就会
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爱吃鱼🐟的猫🐱2周前
肚子上的肉松垮垮？早上起来头昏脑胀没精神？ 是💦在作怪。一个动作帮你改善，不用多，就49下，你就练吧，一练一个不吱声。 #好身材练起来 #小动作大作用贵在坚持 #居家健身有新招 #古法健身#减肥
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🍎阿雅爱锻炼🍎5天前
朵采辣妈揉腹按摩膏，特别好用大瓶装划算 #瘦身操 #减肥逆袭 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家锻炼 #减肥餐
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娜就瘦吧回放4天前
10.11 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #变瘦 #瘦肚子 #养生操 @娜就瘦吧
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彩虹吖3天前
每天坚持揉腹，肚子软绵绵的#揉腹#砭石腹部按摩仪 #揉腹减肥 #好物推荐🔥 @巨量千川
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🌹张家小妹💐💐1周前
每天早上跟炼#我锻炼我健康我快乐 ！
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周颖有氧运动3天前
#体态改善 #零基础学舞 #适合所有人的健身动作 #健康燃脂 #替西
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琇琇 疗愈SPA 芳香健康管理1周前
#每日分享 #健康减肥 #按摩肚子的好处和功效 健康养生美容护肤
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芭菲名媛女子减肥中心侯马一店1周前
腹部按摩手法，市府路芭菲名媛#芭菲名媛 #纯手法 #同城热点 #腹部按摩 #塑型
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减重降糖赵欣梅医生5天前
适合你的减肥操，抓紧一起动起来吧 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #沈阳二四二医院 #赵欣梅医生 #减肥训练营
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减脂瘦身操5月前
丽丽有氧健身操直播完整版录屏跟练燃脂操减肥操
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开心梅5天前
#我锻炼我健康我快乐 #健康抖起来
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波波好物3天前
每天坚持柔腹，肚子软绵绵的#砭石柔腹仪#柔腹减肥#多功能按摩仪#强烈推荐
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甜妮妮店铺4天前
多功能经络刷全身通用疏通仪器腹部按摩仪肚子背部揉腹按摩器热敷#按摩仪 #揉腹操 #健身 #居家锻炼 #经络刷
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彬彬有氧运动直播回放☞5天前
10.10周五 投全屏 彬彬有氧运动直播回放完整版 有氧运动减肥操，瘦肚子 瘦腿 瘦胳膊瘦全身，大小基数均可跟练，不拖拉70分钟#彬彬有氧 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形运动 #减肥操 #有氧健身操
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清芷🔥▻自律𓀡3周前
太阳有氧运动健身直播回放（9.18录播） #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #居家锻炼 #太阳有氧运动 #种草激励计划
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中式健身操1周前
4个动作，快速打造A4小蛮腰#养生操 #ai视频生成 #跟我一起做运动 #居家锻炼 #减肥
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春暖花开健身(早上6.10分)3周前
#开学我又有招了 #春暖花开健身 #居家锻炼 #入门健身操简单易学的 #减肥操初学者教程
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一起来变美（木燃）4天前
太阳有氧运动健身直播回放完整版（10月11日早） ##居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #太阳有氧运动健身
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彬彬有氧运动直播回放☞2周前
9.26周五 彬彬有氧运动直播回放完整版！ 健身操减肥减脂瘦肚子，这期强烈推荐给新跟练的同学，教练从第五小结开始有详细的动作讲解，对动作不熟悉的小伙伴们今天的可以拿来反复跟练哦！#彬彬有氧运动回放 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩 #彬彬有氧塑形运动 #瘦身操
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彬彬有氧回放（小婷）1周前
10.6周一晚课彬彬有氧运动2号直播回放完整版高清健身减肥操 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形直播回放 #瘦全身有氧运动 #上热门 #瘦肚子减脂肪
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彬彬有氧回放（小婷）5天前
10.10周五早彬彬有氧运动2号直播回放完整版高清健身减肥操 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形直播回放 #上热门 #瘦全身有氧运动 #瘦肚子减脂肪
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#创作者中心 #创作灵感 #健身操 #健身操减肥操 #健身操简单易学
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梅2周前
肚子越来越大，减肥操做起来
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