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柒柒1月前
4分钟跟练版平板支撑唱歌 Always online/不分手的恋爱/倒带/反方向的钟/句号 #边平板支撑边唱歌 #平板支撑唱歌挑战 #马甲线训练 #健身打卡 #平板支撑跟练
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珍珍姐姐1月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #居家锻炼 #一起野个好身材 #锻炼坚持
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刷到就开练❗️2周前
一分钟跟练版！刷到就练起来#强烈推荐 #平板支撑 #平板支撑挑战 #林俊杰 #alwaysonline
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柒柒1月前
5分钟平板支撑唱歌跟练 生生世世爱/偏爱/一吻天荒/剑心/三生三世/心之火 #边平板支撑边唱歌 #马甲线 #健身打卡 #平板支撑唱歌挑战
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SarahTan4年前
【平板支撑】很多姐妹说，练平板系列动作，腰酸手肘还会磨破皮，所以今天分享一套方法，让我们轻松做个漂亮的平板支撑
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柒柒3周前
5分钟平板支撑唱歌跟练 赤伶/牵丝戏/踏山河/虞兮叹/燕无歇/谪仙 #边平板支撑边唱歌 #马甲线 #邪修是怎样养成的 #平板支撑唱歌挑战 #古风歌曲
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柒柒1周前
5分钟平板支撑唱歌跟练 王力宏篇第一期 改变自己/火力全开/我们的歌/大城小爱/爱错/心跳 为什么要边平板支撑边唱歌 ①唱歌能分散注意力，撑得更久 ②腹式呼吸锻炼核心，还能掌握腹腔共鸣的唱歌技巧 ③更容易暴汗释放身心压力 →试试看，你的极限在哪句歌词？ #平板支撑唱歌挑战 #马甲线腹肌 #王力宏 #火力全开 #爱错
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汉堡ger3周前
3分钟平板支撑唱歌跟练！今日歌单是许嵩的歌曲～，快来一起运动吧！#许嵩 #平板支撑唱歌挑战 #平板支撑唱歌 #健身歌单 #青年创作者成长计划
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汉堡ger3周前
3分钟平板支撑唱歌跟练！今日歌单是JJ的歌曲，快来一起锻炼吧！#林俊杰 #平板支撑挑战 #平板支撑唱歌挑战 #边平板支撑边唱歌 #健身打卡
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柒柒3周前
5分钟平板支撑唱歌跟练 TFBOYS第一期 青春修炼手册/宠爱/大梦想家/不完美小孩/样(YOUNG)/剩下的盛夏 #边平板支撑边唱歌 #马甲线训练 #平板支撑唱歌挑战 #TFBOYS
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汉堡ger3周前
3分钟平板支撑唱歌跟练！ 今日加更歌单陈奕迅的经典歌曲～调子不是很高，刷到就再练一遍吧！#陈奕迅 #孤独患者 #平板支撑唱歌 #平板支撑唱歌跟练 #健身歌单
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🦄平板支撑阿炳4月前
平板支撑手臂垂直，轻轻松松40分钟是什么水平？#平板支撑挑战 #你的坚持终将美好健身打卡
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汉堡ger2周前
1分钟平板支撑唱歌跟练来咯！因为有些粉丝宝宝想要合拍，还有些宝宝觉得3分钟有点长，所以之后会专门出1分钟的视频合集～合集歌曲以当下抖音热门歌曲为主，欢迎宝宝们合拍投稿！（合拍发视频可以@ 我，一定捧场！）#打火机 #打火机翻唱挑战 #吉隆坡的天气它是翻云又覆雨 #平板支撑唱歌挑战 #平板支撑唱歌
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仙老师爱健身4月前
全身塑形做这六个动作就够了#居家锻炼 #好身材练起来 #零基础瑜伽 #在家也能瘦 #给运动来亿点多巴胺
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柒柒4周前
5分钟平板支撑唱歌跟练 吹灭小山河/沈园外/春庭雪/红昭愿/半生雪/吹梦到西洲 #边平板支撑边唱歌 #马甲线训练 #平板支撑唱歌挑战 #古风歌曲
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汉堡ger3周前
3分钟平板支撑唱歌跟练！今日歌单是张杰的歌曲，杰哥新歌《大小孩》大家都听了吗？，学会唱后面也会安排，刷到就开始今天的锻炼吧！#张杰 #平板支撑唱歌挑战 #平板支撑唱歌 #健身歌单#张杰大小孩
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柒柒1周前
5分钟平板支撑唱歌跟练 周杰伦篇第三期 晴天/我落泪情绪零碎/蒲公英的约定/说好的幸福呢/一路向北/说了再见 #平板支撑唱歌挑战 #边平板支撑边唱歌 #周杰伦 #晴天周杰伦 #我落泪情绪零碎
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柒柒3周前
5分钟平板支撑唱歌跟练 薛之谦篇第一期 演员/天外来物/丑八怪/你还要我怎样/意外/像风一样 #边平板支撑边唱歌 #马甲线训练 #邪修是怎样养成的 #平板支撑唱歌挑战 #薛之谦
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平板女王Kory3月前
平板支撑‼️手应该怎么放？ #健身 #变瘦 #变美变瘦变好看 #平板支撑 #成都
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挽风遇见你2周前
平板支撑唱歌，刷到就开练，练出马甲线 #平板支撑 #平板支撑正确姿势 #邪修减肥 #挑战平板支撑唱歌 #音乐推荐
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焦安静马拉松5月前
简单又实用的核心力量锻炼，每周做2次，一起来吧#核心力量 #马拉松力量训练 #力量训练 #运动员 #焦安静
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小猫早日上岸_1月前
day7‖平板支撑唱歌跟练#平板支撑 #马甲线训练 #林俊杰
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小师阿园4月前
腹肌到底怎么练？不要在看那些发一大堆动作说一个月速成腹肌的博主了 主包分享出来自己这八个月的腹肌训练计划 告诉你两三个月也只有腹肌的雏形 想要明显的腹肌还是要半年左右的坚持才会有的！ #腹肌训练 #腹肌怎么练 #腹肌撕裂者 #自律
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Ariel_宇3月前
平板支撑是一个非常有效的核心训练动作，想要做得标准，可以注意以下几点： 1.双手自然向前平放，有助于减轻肩部压力，避免手肘夹得太近。 2.头部与脊柱保持一条直线，目视地面，不要抬头或低头。 3.肩胛骨要打开，避免耸肩或夹得过紧，让上背部稳定。 4.核心收紧，骨盆微微后倾，避免撅屁股或塌腰，身体呈轻微拱形。 5.双脚分开与髋同宽，能提升稳定性和平衡感。 6.注意力集中在核心肌群，持续发力，不只是“撑”在那里。 #健身干货 #核心力量 #腹肌 #马甲线 #头条作品双星激励计划
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柒柒1周前
5分钟平板支撑唱歌跟练 黄子弘凡第一期 青火/大雨不停下/除了快乐禁止入内/那些喊给天空的/成为你想成为的大人/Do U #平板支撑唱歌挑战 #边平板支撑边唱歌 #黄子弘凡 #黄子弘凡青火 #音乐种草计划
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柒柒3周前
5分钟平板支撑唱歌跟练 aespa第一期 Next Level/Whiplash/Black Mamba/Savage/Drama/Thirsty #边平板支撑边唱歌 #马甲线打卡 #邪修是怎样养成的 #平板支撑唱歌挑战 #aespa
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35岁阿柠练瑜伽6天前
平板支撑你做对了吗？平板支撑的正确姿势#平板支撑#核心力量训练 #马甲线#居家锻炼 #国庆运动健身指南
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运动养生黄老师6天前
一眼看懂平板支撑的正确姿势，减少腰椎代偿，提升训练效果#平板支撑#居家锻炼 #腹部训练 #坚持锻炼给自己一个好身体
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芝麻八爪鱼🐙5天前
平板支撑跟练#强烈推荐 #平板支撑#爱你王心凌 #暴汗#打卡
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爱健身的涛5天前
每天学习一个健身动作，今天我们学瘦肚子的王牌动作—-平板支撑 #健身小白必看经验 #腹部训练 #平板支撑 #健身干货
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Sophia🌿瑜伽生活6天前
坚持平板支撑，核心力量up！💪 每天一分钟，腰腹更紧实！ #核心训练＃零基础瑜伽＃瑜伽日本
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柒柒5天前
5分钟平板支撑唱歌跟练 告五人第一期 爱人错过/带我去找夜生活/给你一瓶魔法药水/唯一/温蒂公主的侍卫/我想要占据你 #平板支撑唱歌挑战 #马甲线腹肌锻炼 #告五人 #爱人错过 #音乐种草计划
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Tina yan练瑜伽6天前
平板支撑你练对了吗？一看就会的正确方式，一起来练习吧，坚持每天一分钟#居家锻炼#核心力量#马甲线#瑜伽#上热门 @DOU+小助手
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浩哥运动康复1周前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 ＃居家锻炼＃一起野个好身材＃锻炼坚持
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爱健身的小李同学4月前
三个月瘦45斤，关于我的腰腹训练分享来了！！居家跟练附拉伸！ 快来一起打卡 适合小基数体脂不高 大基数不用练哦，练了也没用哈 #马甲线 #蜕变过程 #变瘦变美变好看 #夏日减脂大作战 #居家运动
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阿予💪🏻动起来！5天前
别被“练核心”劝退！初级平板支撑门槛特别低，核心弱也能轻松起步。#节后甩肉大作战 #核心力量#小肚腩 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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云健身分享1周前
试试下面几个小技巧让你的平板支撑更加高效有用 平板支撑时总是肩肘感到不适？这样进行调整可能会帮到你#运动健身 #核心 #平板支撑 #力量训练
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懒大王o_O6天前
三分钟平板支撑跟练版~这期是DJ版，带好耳机开练啦#dj #三分钟平板支撑 #平板支撑唱歌 #每日一练
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一只杨🐑5天前
3分钟平板支撑（尽量标准版）#平板支撑
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小金瀚6月前
做平板支撑错误太多？这个视频帮你纠正#健身干货教学 #健身干货 #平板支撑 #健身 #运动
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赵享受1周前
平板支撑你做对了吗？#平板支撑 #核心力量 #居家锻炼 #健身干货
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小梅5天前
你的平板支撑做对了吗，正确平板支撑跟练版，赶快练起来吧#瑜伽 #核心力量 #普拉提
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金金的运动日记5天前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #居家锻炼 #腹部训练 #锻炼坚持 #健身是我的快乐源泉
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艾琳的运动乐园5天前
你应该这样练平板支撑 治疗腰酸背痛#运动康复 #腰酸背痛 #平板支撑 #好身材练出来
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左左爱运动5天前
平板支撑怎么做？看这个视频就够了！#居家锻炼 #瘦肚子 #平板支撑 #平板支撑训练 #平板支撑正确姿势
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Zeal真燃人2月前
无数次想过放弃，但还是坚持到了现在#健身 #健身干货 #居家健身 #腹肌 #薄肌男孩
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码农拿铁🏋️5天前
节后开始牛马，落地第一件事情做个平板支撑吧#平板支撑 #居家锻炼 #因为热爱所以坚持 #健身干货#创作者扶持计划
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柒柒1周前
5分钟平板支撑唱歌跟练 少年/最美的期待/夜空中最亮的星/平凡之路/你的答案/追梦赤子心 #平板支撑唱歌挑战 #边平板支撑边唱歌 #马甲线腹肌 #夜空中最亮的星 #平凡之路
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铁肺能量站5天前
4分钟平板支撑唱歌跟练 李荣浩歌单/恋人/年少有为/老街/乌梅子酱/麻雀 #边平板支撑边唱歌 #居家健身有新招 #腹肌马甲线 #李荣浩
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铁肺能量站6天前
4分钟平板支撑唱歌跟练 薛之谦歌单 /暧昧/天后/意外/刚刚好/天外来物 #边平板支撑边唱歌 #居家健身有新招 #薛之谦
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超级练练练！5天前
三分钟平板支撑挑战，快来试试吧！#达尔文进化版 #健身打卡 #平板支撑挑战 #邪修 #减肥
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良老师讲康复6天前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #居家锻炼 #一起野个好身材 #锻炼坚持 #腹部训练
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大川爱健身3周前
平板支撑专业训练指南，核心力量的基石，锻炼核心肌群、提升运动表现的黄金动作#健身教程 #运动锻炼 #俯卧撑 #健身动作 #增肌
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刷到就开练❗️5天前
开练开练，瘦肚子最简单的方法 #平板支撑 #邪修 #每日分享 #火力全开 #王力宏
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医整脊然-陶胜强1周前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #居家锻炼 #一起野个好身材 #锻炼坚持 #腹部锻炼
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小哥子老腰铺1周前
一眼着懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #居家锻炼 #一起野个好身材#锻炼坚持
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蔡老师谈运动养生5天前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑#居家运动一起野个好身材#腹部训练#健身是我的快乐源泉
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汐汐瘦腹教练5天前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #居家锻炼 #一起野个好身材 #锻炼坚持 #腹部训练
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李志佑（躺尸哥）5天前
你做平板支撑为什么总是手肘肩疼腰不舒服，那是因为你把动作细节做错了，这很容易出现其他部位代偿，而腹部没什么感觉#平板支撑#健身小白必看经验 #居家健身教学
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挽风遇见你6天前
平板支撑跟练版，刷到就开练，练出马甲线 #平板支撑唱歌 #平板支撑正确姿势 #马甲线 #邪修减肥 #音乐推荐
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光照进来的方向5天前
每日一练，今天你练了吗#平板支撑唱歌挑战 #怎么说我不爱你 #变瘦变美健康减脂 #dou
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爱瑜伽的灵儿6天前
平板支撑练习动作一看就懂#居家锻炼 #平板支撑 #核心力量 #瘦全身
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低卡戴珊2月前
平板支撑保姆级教程，保你做的既标准又不伤腰肩，还能高效强化核心。 #平板支撑正确姿势 #核心训练 #健身小白必看 #练出马甲线 #不伤腰的健身动作
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小凳子1周前
day-8 每天2分钟平板支撑，30天会怎么样#平板支撑挑战 #在家健身
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