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辣椒油爱跳舞(马甲线⚡️美臀塑形)4月前
马甲线【哑铃腰腹核心训练】很多人，哪里都不胖，就肚子大❗️小腹突出❗️赘肉多❗️ 千万不要练这个视频怕你瘦太快~急速瘦腰具有用，建议每天3～4组都去给我练#大肚腩变小蛮腰#瘦肚子#腰腹训练#马甲线#居家锻炼
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六六爱健身吖2月前
4分钟哑铃瘦腰腹 瘦肚子真的绝了 急性子冲 #居家锻炼 #瘦肚子 #哑铃健身 #马甲线 #无氧运动
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圆妈练马甲线（同款在橱窗）2周前
44岁的我用哑铃做核心燃脂法不跑不跳，不伤膝盖，二个多月从126-95斤，最大的感受就是大肚腩不见了整个人都有活力了，今天把这套动作分享出来给大家借鉴，希望可以帮到你，做一遍就大汗淋漓，加油！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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柚又优3月前
15天体重⬇️10，腰围⬇️7cm，哑铃跟练版来了！急性子姐妹一定码住跟练哦#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃健身 #居家锻炼 #三伏天减肥 #瘦肚子
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蓝斓🌸逆袭4天前
替你们试过了，产后#腹直肌分离 悬垂腹 大肚子一直下不去，要做腹式呼吸不知道怎么练的，一定要试试#呼吸哑铃 每天空腹100➕，坚持一段时间，你会收获不一样的自己！#瘦肚子 #产后恢复 #宝妈必看
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娜娜要努力吖3月前
4分钟一对哑铃瘦腰腹真的太牛了❗️站立瘦肚子、减掉大肚腩、练出马甲线，腰围小一圈，刷到快收藏练起来吧，哑铃选择1～1.5kg#瘦腰腹 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼 #tabata腹肌训练
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苹果爱健身1周前
想瘦肚子又不知道怎么练，从哪里开始练，每天15分钟腹式呼吸，特别适合懒人 宝妈 产后大肚子#呼吸哑铃#瘦肚子#居家健身有新招
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露露跟练号4周前
生了两个孩子的肚子，每天一对哑铃，五个动作，后背，手臂，尤其#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼 #运动打卡
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沐青在变好3周前
产后肚子大还下垂，原来是悬垂腹，呼吸哑铃练起来。每天最少100个，练一个月来看我的效果#产后恢复 #居家锻炼 #中年宝妈 #女性觉醒 #自我成长
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170的小鱼教练2月前
普拉提教练都在用的练腹方法，呼吸哑铃瘦肚子是真的快，每天坚持100个，马甲线就会找上你#呼吸哑铃#马甲线#瘦腰#腹式呼吸
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露露跟练号1月前
越来越薄了，一对哑铃，五个动作，反复练，嘎嘎快的。#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家运动 #运动打卡
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160啊瑶瑶2周前
四肢纤细但是#肚子大 的姐妹，可以尝试通过#呼吸哑铃 腹式呼吸锻炼腰腹核心力量 #居家锻炼 #女生健身 #核心力量
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圆妈练马甲线（同款在橱窗）1周前
44岁的我哑铃锻炼3个月从126-95，原来的大肚腩腰粗腰圆终于变成了小蛮腰还练出了马甲线，以我的亲身经历告诉你这些动作一定要练......#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #马甲线
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70后爱运动安安2月前
50岁，两个孩子妈妈居家锻炼 一对哑铃力量训练 紧致全身 瘦肚子超快的几个动作，不跑不跳，每天坚持，居家一样可以练出马甲线，雕刻自己过程虽然有的累，但坚持结果很值得💪#居家锻炼#瘦肚子瘦腰最快的动作#大肚腩变小蛮腰#暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 @70后爱运动安安
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刘洹居家减脂塑形1月前
每天用呼吸哑铃练习，可以很好练习腹肌，收紧小腹
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圆妈练马甲线（同款在橱窗）1周前
44岁的我身高153体重126斤，坚持举哑铃抬腿瘦肚子三个月目前体重95斤，以我的亲身经历告诉你，瘦肚子最快的方法就是抬腿，除了抬腿还是抬腿，我大基数是一边抬腿一边举小重量哑铃增加消耗，用了二个月肚子平了，三个月练出马甲线，新手建议不要贪重，两只控制在总重量3公斤左右就可以了#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #马甲线 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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蜜妮2周前
肚子大#腹直肌分离 不知道练什么的姐妹，呼吸哑铃真的可以练起来，每天15分钟，坚持一段时间就像换了一个人#瘦肚子 #减肚子 #腹式 呼吸哑铃
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金猪猪1周前
家用呼吸哑铃腹式呼吸训练，生完孩子肚子大，每天十分钟，一定要试一下这个，坚持一段时间、老公都会直夸#呼吸哑铃 #腹直肌分离 #腹式呼吸 #居家锻炼#瘦肚子 @DOU+小助手
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露露跟练号1月前
一对哑铃，每天五个动作就可以啦！这回五个动作我练了12天了！#瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #哑铃 #居家锻炼 #运动打卡
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猴哥带你瘦2月前
练呼吸哑铃可以瘦肚子吗？瘦的快吗？#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #减肥 #减肚子
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160啊瑶瑶5天前
#肚子大 核心无力的姐妹可以试试#呼吸哑铃 通过呼吸训练锻炼#腰腹核心力量 ，让腰腹肌肉有力向内收紧#核心训练 #腹式呼吸训练器
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夏夏健身了3周前
呼吸哑铃练习肚子核心力量！肚子松松软软肚子大的鼓得！一定要用它👍#居家锻练 #瘦肚子 #呼吸哑铃#核心力量 #腹式呼吸
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黄脊轩昂4天前
很多人不信这个简单的动作可以瘦全身，每天200个坚持两周，你会回来感谢我的#居家锻练#大肚腩变小蛮腰#暴汗燃脂瘦全身#哑铃
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琪琪妈要逆袭2周前
腹式呼吸真的牛，每天坚持100个越练越上瘾#逆袭 #呼吸哑铃 #大肚腩变小蛮腰 #腹式呼吸
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圆妈练马甲线（同款在橱窗）2周前
44岁的我没有去过健身房，纯小白一个，都是刷视频自己跟练哑铃两个月多月从126-96，简单的动作重复做！大肚腩和虎背熊腰不见了，成功没有捷径，如果有那一定是坚持！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #哑铃健身 #居家锻炼
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是粥粥阿3天前
呼吸哑铃能够锻炼腹横肌力量，每天坚持100个，甩掉大肚腩 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
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世艳逆袭1周前
40岁二胎宝妈，#腹直肌分离多年，肚子又大又松垮，平时不爱运动，这一次一定要为自己活一次，每天雷打不动坚持练#呼吸哑铃，#࿆居家运动 #腹式呼吸#瘦肚子
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圆妈练马甲线（同款在橱窗）1周前
坚持举哑铃抬腿三个月了从126-95斤的实战经验告诉你想#瘦肚子 就多抬腿，几个动作重复做反复做，做完再来200个深蹲，最大的肚子最大的身形都不怕，你们问我怎么做的，我就是这么做的！我当初就是听话照做，新手就用单只1.5公斤的，两只不要超4公斤，莫贪重！！！！......#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #腹肌马甲线 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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轩轩妈要瘦30斤3周前
别整那些没用的，肚子大 小腹突出 骨盆前倾就来吹这个呼吸哑铃，每天坚持吹20分钟，一个月你会看到不一样的自己。#大肚腩变小蛮腰 #腹式呼吸 #瘦肚子 #呼吸哑铃 #居家锻炼
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蓝斓🌸逆袭5天前
替你们试过了，生完孩子跟我一样#腹直肌分离 悬垂腹 肚子大一直下不去的，一定要试试#呼吸哑铃 练腹式呼吸，每天空腹吹200个，坚持一段时间，你会收获一个不一样的自己！#产后恢复 #宝妈必看#瘦肚子
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少女争气机3天前
姐妹们信我！千万不要小看这个动作瘦肚子就用#呼吸哑铃 它简直是收腹天花板！看着简单其实对瘦肚子很多作用！拆开快递开始每天坚持腹式呼吸哑铃200下，一个月大肚子没有了 腰细了 腹平了，彻底告别大肚腩 #瘦肚子 #腹式呼吸 #瘦下来做最美的自己 #好身材练起来
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大婷要逆袭2月前
普拉提教练都在用的练腹方法，呼吸哑铃干掉肚子是真的快，每天坚200个，马甲线就会找上你#呼吸哑铃#马甲线#瘦腰#腹式呼吸#居家锻炼
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小九老师谈康复2周前
闭眼入这个呼吸哑铃 每天坚持100个 腰围比一天一天小 腹平了 腰细了 体态好了#腹式呼吸#瘦腰#大肚腩#居家锻炼
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苹果爱健身1周前
想瘦肚子又不知道怎么练，从哪里开始练，每天15分钟腹式呼吸，特别适合懒人 宝妈 产后大肚子#呼吸哑铃#瘦肚子#居家健身有新招
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萱萱~1周前
每天练习腹式呼吸哑铃，可以瘦肚子还能锻炼肺活量#告别大肚腩 #居家锻炼 #呼吸哑铃
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居家康体运动李教2周前
很多姐妹90多斤了肚子还突出，它并不一定是胖！，可能是腹部肌群松散无力收不住导致的，特别是平时缺乏运动的，你可以用这个呼吸哑铃去平替，但是掌握正确的呼吸方式和细节更重要，跟着视频去练每天300+你会看到腹部的变化的#瘦肚子 #腹式呼吸 #呼吸哑铃 #肚子突出 #居家健身有新招
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阿雪要练马甲线6天前
生完二胎#肚子大#腹直肌分离 要做腹式呼吸，不知道怎么练的，一定要试一下这个#呼吸哑铃 双向可调节负重帮助我们有进阶训练，让腹部发力更强！每天200个，坚持一段时间，小蛮腰沙漏腰找上你#产后恢复 #瘦肚子
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阿雪要练马甲线3天前
生完二胎#肚子大#腹直肌分离 要做腹式呼吸，不知道怎么练的，一定要试一下这个#呼吸哑铃 双向可调节负重帮助我们有进阶训练，让腹部发力更强！每天200个，坚持一段时间，小蛮腰沙漏腰找上你#产后恢复 #瘦肚子
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小熊姐姐本真1周前
带你看看练腹前后的变化#居家锻炼#练腹#瘦肚子#呼吸哑铃
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圆妈练马甲线（同款在橱窗）6天前
三胎后咬牙坚持哑铃3个月，感谢当初老公那一句，你瘦下来包是大美女，于是我………#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #节后甩肉大作战 #宝妈
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陈不胖.(已瘦60)2周前
每天500个呼吸哑铃，吹了70天，我变了一个人似的！#居家锻炼 #居家运动 #瘦肚子 #瘦瘦瘦 #自律改变生活
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是粥粥阿5天前
姐妹们，呼吸哑铃可以训练我们的腹横肌收缩，让腹部核心更有力量 #告别大肚腩 #节后甩肉大作战
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160啊瑶瑶2周前
四肢纤细#肚子大 的姐妹，主要是缺少#腰腹核心力量 ，可以每天练习#腹式呼吸 吹#呼吸哑铃 ，强化#腹横肌 腹部深层肌肉练习
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蓝斓🌸逆袭2周前
跟我一样#腹直肌分离 悬垂腹 肚子太大一直消不下去的，你就去吹呼吸哑铃练#腹式呼吸，别整那些没用的，每天早晚空腹10分钟，坚持一段时间，你会回来感谢我的！ #瘦肚子#产后恢复 #宝妈推荐
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欣欣爱分享百货店3周前
每天五点本起床，空腹打卡100个#呼吸哑铃 肚子真的小了，裤子从xl到s，但是方法一定要正确！#腹式呼吸#马甲线#好身材练起来
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居家康体运动李教4周前
肚子突出、不一定是胖导致的，很多人100斤不胖就是突出，可能因为你缺少运动腰腹肌群松弛无力收不住，呼吸哑铃很适合那些不爱运动的宝子，你就每天吹几百个坚持一段时间就能看到变化，男女老少都可以练#居家锻炼 #瘦肚子 #呼吸哑铃 #腹式呼吸 #小肚子突出
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憨豆豆👀6天前
姐妹🫧运动基础是收紧#核心 🤏🏻收紧核心≠吸肚子🙅‍♀️#腹式呼吸 是收紧核心的关键✨#呼吸哑铃 帮姐妹们练出正确的练腹式呼吸✅#大肚腩 #居家锻炼
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圆妈练马甲线（同款在橱窗）1周前
女生过了35+一定要力量训练，合理饮食，我是实打实的每天用一对哑铃+几个动作重复再重复的练，每天坚持练45分钟，动力就是越来越小的肚子，越来越紧致的肚皮，越来越薄的背，就连手臂也细了一圈！最后问一句姐姐们，你们想要左边的身材还是右边的？#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦肚子 #减肥前后对比图 #减肥减脂 #马甲线
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蜜妮2周前
姐妹们肚子大 四肢不胖的，一运动就爱漏尿的，腹式呼吸哑铃真的可以用起来，每天早晚各15分钟，坚持下来，出门都像换了一个人#瘦肚子#腹式呼吸哑铃#大肚腩小蛮腰
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元气爆爆4天前
肚子大脸垮双下巴的宝子们！呼吸哑铃就是瘦腹天花板！从拆开快递开始天天空腹用呼吸哑铃做这个腹部锻炼，坚持一个月拥有显著变化！腰细了腹平了体态也好了！！！#瘦肚子 #腹部训练 #变美变瘦变好看 #呼吸哑铃#身材管理
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蓝斓🌸逆袭2周前
姐们，替你们试过了，跟我一样#腹直肌分离 悬垂腹、肚子大一直下不去的，快去试试#呼吸哑铃 练腹式呼吸，每天早晚空腹100下，坚持一段时间，你将遇见全新的自己#产后恢复 #产后妈妈 #瘦肚子
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媱媱家好物3天前
45岁的我挑战呼吸哑铃100天的第37天了，大肚腩水桶腰不见了！！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #呼吸哑铃
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元气爆爆5天前
肚子大脸垮双下巴的宝子们！从拆开快递开始天天空腹用呼吸哑铃做腹部锻炼，坚持一个月变化巨明显，腰细了，腹平了#瘦肚子 #腹部训练 #呼吸哑铃#身材管理#双下巴消失术
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夏冬轻1周前
宝妈 大肚腩 小腹凸 #肋骨外翻 的姐妹🫧如果你本来就没有太多时间运动🤷‍♀️那就利用好碎片化的时间🧩去练有效运动✨这个#呼吸哑铃 方便好携带随时随地都能练🌟#腹式呼吸 #核心力量 #女生必备
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小琴（已瘦30斤）4天前
腹部呼吸哑铃 每天吹他100个鼻子吸气 嘴巴吐，大肚腩变成小蛮腰 腹部赘肉会收紧#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #告别大肚腩 #居家锻炼
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圆妈练马甲线（同款在橱窗）3天前
44岁的我不想再做油腻大妈居家锻炼三个月从126-96斤，没有去过健身房，一直居家自己对视频练的，就一对哑铃，几个动作重复做，大肚腩练出了马甲线，成功没有捷径，如果有那一定是坚持！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #哑铃
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小米爱健身3天前
姐妹，如果你和我一样。生完二胎#肚子大#腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么做，一定要试一下这个#呼吸哑铃 坚持了一段时间，也会收获一个不一样的自己#产后恢复 #瘦肚子
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小猫爱健身1周前
姐妹 如果你跟我一样 肚子比较大 腹直肌分离❗❗想练腹式呼吸又不知道练的 可以试试这个#呼吸哑铃 坚持一段时间 你一定会回来感谢我的🔥#居家健身有新招 #腹式呼吸 #大肚腩变小蛮腰 #腹直肌分离
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黄小小在逆袭1周前
38岁中年发福，身材油腻，与其焦虑，不如行动起来#告别大肚腩 #瘦肚子 就练#腹式呼吸 用#呼吸哑铃 发力感非常好，2个月像变了一个人
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我是孩他娘（请勿连赞哦）5天前
#健身 #居家锻炼 #开肩美背 #哑铃 #居家锻炼 很多人哪里都不胖，就是肚子大！小腹突出！赘肉多！建议每天3-4组，大肚腩变小蛮腰！
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半糖曲奇3天前
姐妹们，大肚腩的救星就是#呼吸哑铃 每天坚持200个，一段时间腰细了 腹平了 大肚腩没有了 体态变好了 人也自信了 你会回来感谢我 #腹式呼吸 #瘦肚子 #瘦腰腹 #双下巴消失术
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就是珊娣噢3天前
肚子大 肋骨外翻 H腰这些想要瘦肚子首选练呼吸！包有效的#练出马甲线 #居家塑型#瘦肚子#呼吸哑铃
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小郭郭在逆袭4天前
四肢不胖就肚子大的，H腰的，还有产后腹直肌分离，悬垂腹，打喷嚏漏💦的姐妹们，想做腹式呼吸练核心力量又不知道怎么做的，可以试试这个呼吸哑铃 #瘦肚子 #腹式呼吸 #居家锻炼
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梦禾要逆袭1周前
每天一对哑铃，一首歌，动作简单又高效，今日打卡第16天，肚子已经明显小了一圈、继续加油#居家锻炼 #告别大肚腩 #哑铃 #瘦手臂
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香儿运动健身4天前
别整那些没用的！腹式呼吸每天锻炼100-200下，坚持一段时间惊艳自己！#腹式呼吸 #腹横肌 #居家锻炼 #呼吸哑铃 #瘦肚子
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