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安神跑起来1月前
长达100天的测试，跑步运动对减肥几乎起不到什么效果#运动健身#跑步#减肥
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内分泌科张玲医生3年前
一次性持续运动和累积运动哪个减重效果更好呢？@DOU+小助手 #科普 #运动 #减肥 #减重
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小韩努努力4月前
时隔一个月又一次蒹葭动胯瘦肚子，有变化吗姐妹们。这个月断断续续的运动也是没谁了，好像不减肥没啥事，一减肥好多事忙。#运动 #减肥 #跟着蒹葭快乐瘦身 #居家锻炼 #瘦肚子 @抖音小助手
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是大媛(早6点直播3月前
7个月瘦了60斤 自律饮食记录的一天 断断续续真的很打击人 心态崩溃了更容易暴饮暴食 适量的运动搭+合理的饮食 慢慢来 比较稳 慢慢来 比较快 过程做扎实 结果不会差#逆袭 #蜕变过程 #以前vs现在 #减脂期 #自律
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对生活比个叶4月前
#彬彬有氧塑形运动 #种草激励计划 #暴汗燃脂瘦全身 断断续续练了几天彬彬有氧，第一次录视频记录，动作虽然不标准，但是暴汗的感觉真的太棒了👏
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ss🥰（已瘦20）4月前
产后早起运动打卡 产后8个月，开启运动打卡日常💪💪💪 断断续续运动一个月 姨妈走了早起运动吧 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #运动打卡 #我的日常生活 #暴汗燃脂
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医学减重专家陈伟4年前
每天运动和隔天运动哪个更有利于减肥呢#医学科普 #涨知识 #科普 #dou出新知 #减肥 @抖音小助手
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艾伦AI跳绳3周前
【打卡晨跳第594天】断断续续坚持着，已经成习惯了[偷笑]#跳绳减肥 #减肚子 #瘦全身 #运动减肥 #花式跳绳 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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来碗鱼丸粗面🥣1月前
欢迎收看28岁 国企打工人下班在家健身日常 断断续续练了四个月背还是有点用的！ #逆袭 #健身 #运动 #減肥
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李可然今天瘦了吗1月前
减肥一停就反弹❓无脑实操版：如何脱离训练期 直接来学❗️ 主页两个月减脂塑形计划持续更新中…#减肥反弹 #经验分享 #实操 #停止运动体重会反弹吗 #停止运动后身体的变化
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娟娟要自律2月前
运动和少吃哪个更重要，运动到底能不能减肥#内容太过真实 #每一次运动都值得记录 #减肥原动力 #坚持 #正能量
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花花朋友圈1月前
断断续续跟练了好几天 今天才发现 #种草激励计划 居然可以挣钱 越跳越有劲啊 赶紧去打卡吧#彬彬有氧塑形运动 #零基础教学 #暴汗燃脂瘦全身 #运动锻炼
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西兰花玉米会瘦的2月前
三年来我一直都是断断续续的减肥，减几天休息几天，有时候好不容易瘦几斤就又反弹了，减肥时间越拉越长。去年努力减了半年，从126瘦到120，然后又慢慢瘦到116。然后就谈恋爱了，谈了半年分手了，每天伤心欲绝的，两眼一睁就是哭，每天只吃一顿饭甚至不吃，因为难过的时候没胃口。瘦到110的时候我已经很震惊了，没想到还能瘦到106。其实我日常生活也注意饮食，会避免高热量重油重盐太甜的。我是一个低食欲的懒人，很多时候一个人不知道吃什么就干脆不吃了。就这么稀里糊涂的瘦下来了，我觉得这种情况和刻意节食是不一样的。我不吃是觉得不饿才不吃，刻意节食是饿但忍住不吃。会很伤身体。姐妹们还是不要节食。每个人都有适合自己的方法。不要学我。#减脂日记 #减肥vlog #减肥逆袭成功 #减肥逆袭分享 #身材管理
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鸽鸽1月前
从高中到现在一直在断断续续减肥中，重复吃减肥的苦谁懂啊🤪😭 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享计划 #瘦下来做最美的自己 #减肥vlog
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是棍棍呀2周前
间歇性跳绳是世界公认燃脂效果最好的有氧运动！坚持跳绳三个多月掉了20斤！改善了弯腰驼背甩掉了大肚腩和水桶腰！跳好了产后漏尿！我是跳绳的受益者！我为跳绳代言！#跳绳减肥#居家锻炼 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#努力成为更好的自己
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二胎麻麻猪猪（居家产后恢复中）1月前
坚持就是胜利✌️ 断断续续锻炼了这么久，总算看到了效果，腹部不再那么大了，体重降了五六斤，姐妹们，一定要坚持住啊！#产后修复 #居家锻炼 #减肥 #产后大肚子 #二胎
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老杨爱运动4年前
#百日减脂 打卡第二天，间歇性有氧能帮助我们快速燃脂，加油吧！
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丫丫爱蹦哒3周前
🔥百跳不厌day by day‼️暴汗燃脂太爽啦 断断续续跳了36分钟（休息未按暂停） 共消耗248卡 平均心率140 姐妹们就跳这支🤟🏻🤟🏻 跟练：钱晟_Happpy #创作灵感 #一学就会系列 @抖音小助手 #舞蹈 #居家运动 #减肥
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鸡侠的营养实验室2周前
减肥总失败？先把这个短板补上！ 你是不是每天努力饮食控制、运动，体重却总是降不下来？ 这条视频讲清楚长期减肥瘦不下来的隐藏原因，又怎么解决 本视频内容来源@鸡侠的野兽生活 #健康科普 #维生素d #减肥 #健康减脂 #维生素d3
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大琳子来分享3周前
少吃➕运动🟰减肥失败❗️一定要听完❗️ #减肥减脂 #健康减肥 #减重 #体重管理 #养生减脂
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减重医生聂云韬（北京）3周前
减肥：只节食不运动VS只运动不节食，哪个瘦的更快？#减肥 #减重 #袖状胃 #减重医生聂云韬
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刘雅卓医生3周前
运动、吃与减肥 越运动就能越减肥吗？#减肥 #运动减肥 #万万没想到 #增肌 #运动不减肥
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是棍棍呀1年前
坚持跳绳瘦了18斤，我跳绳的全部过程毫不保留的分享给大家，如果你跳绳没效果，卡平台或者急性子以及新手小白，一定要试试这套间歇性跳绳法，赶紧收藏行动起来#跳绳减肥 #一切坚持与热爱都有迹可循 #怎么能错过运动的夏天 #居家锻炼 #间歇跳绳法
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痣多星（自律版）2周前
连续放纵了两天，怎么恢复体重？多吃了不必焦虑，坚持运动有助于消耗多余的热量#减脂打卡 #vlog日常 #自律减肥 #减肥吃什么 #放纵餐后怎么补救
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减肥记录 120-105 目前1121年前
#10.15跟练视频上 无节食断断续续运动一个月，体重118，身边朋友都说我变瘦了#全民健身你我同行 #喜欢运动的一起来 #坚持运动遇见更好的自己
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泡泡糖2周前
因为腿受伤减肥计划被迫中断，但是这项运动是真的可以减肥，我替你们试过了😄
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安娜有氧健身运动5月前
减肥根本不需要跑步，也千万不要节食！又能塑性又能减肥的运动，跟练起来，让你一周瘦十斤！#减肥 #暴汗燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #塑形
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松桃融媒体中心4年前
连续运动40分钟才能减脂？官方辟谣来了
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百日减脂100斤2周前
这两周计划：戒饮料 戒夜宵 每日保持一小时运动 减肥不要极端 从简单的开始才能走的长远 #减肥 #逆袭
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尼古拉斯（彬彬同学）4月前
今天断断续续跟了全程，做完之后腰有点疼，姐妹们是发力不对吗？#暴汗燃脂 #彬彬教练 #一起减肥打卡 #彬彬有氧塑形运动 #出汗的感觉真好
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@减肥的大瑶3月前
减脂过程中必须要停止的10种行为#减重日记 #逆袭 #励志减肥 #自律
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阿明爱跑步2月前
长期因为工作需要久坐 应该怎么跑对减肥效果最好 #减肥 #舒舒服服稳稳当当 #马拉松 #跑步 #初跑者
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老白很白3周前
不运动也能#减脂 ？别再死磕健身房！碎片化消耗比1小时健身更高效#减肥#碎片化消耗 #身材管理 #体重管理
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健身馆长1月前
碳循环 想快速减脂不掉肌肉 碳循环就是最好的选择 #减脂 #减肥 #健身 #减脂小知识 #碳循环
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陈凯3周前
国庆节假日这段时间运动总是断断续续，包括今天也是不想跑，想想不行，平时都是跑三公里，今天跑个五公里，让身体知道谁才是真正的主人#减脂打卡 #减肥 #跑步 #今天的五公里替兄弟们跑了 #节后甩肉大作战
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云健身-仰望尾迹云3周前
运动为什么减脂？不止消耗热量那么简单 #减肥 #运动 #健身 #燃脂 #健康科普
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小黄和小谢3年前
间歇性跳绳太有效了！跳绳第3天，已经瘦了3斤了！姐妹们冲，夏天的小吊带小短裙在等着我们呢😝卷起来，好好运动，好好护肤，做夏天最靓的那个仔！嚯嚯嚯～～#跳绳 #跳绳打卡 #跳绳减肥
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二姐家政（爱减肥）1月前
暑假断断续续带娃跑步，娃瘦了 10 多斤，我瘦 10 斤，然后一直卡在平台期 71 kg 左右，偶尔来一个 69.9kg，今天终于 69.45kg，虽然分量没什么变化，但是穿衣服不是大一点点，所以想减肥的姐妹们，选择适合自己的运动方式，每天坚持有氧运动，只要坚持，付出总有回报。
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老刘学跳绳6月前
运动减肥实测-连续跳绳2000个，热量消耗巨大，减脂效果惊人 连续跳绳2000个，热量消耗有多大？今天就来实测一下！ #减肥 #减脂 #跳绳 #体重管理 #健身
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广州白云体重管理中心3周前
减肥一定要做高强度运动吗？走路可以吗？#同吃同住监督粉丝减肥一周 #广州埋线减肥 #怎么安排减脂饮食 #体重管理 #健康饮食减肥方法
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）3月前
跳绳跳的对，是跑步的三倍！十倍跳绳燃脂间歇法，跳绳结合动作，高效燃脂瘦全身，姐妹们试试吧！#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰 #跳绳减肥
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小张爱运动呀4月前
节食掉秤是很快，那是因为脱水，不信的把内容看完，原理逻辑已经讲的很明白了#干货分享 #减肥#节食减肥#小基数减脂
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稳叔快跑3周前
为什么经常跑步身体反而不好？身体的反馈机制是诚实的，如果持续努力没有带来正向回报，那一定是我们的方法出了问题。 #跑步 #运动 #马拉松 #减肥 #锻炼
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小四爱运动5月前
黑桃A跟练，结果拍摄总是断断续续，体力全耗没了#上热门 #夏天的味道 #减肥 #健身 #居家锻炼
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阿丽在自律4周前
减肥要一口气坚持到底,避免断断续续，瘦了之后可以享受美食,但要注意控制饮食，避免连续性的胡吃海塞#一口气减下去#自律打卡#减肥心得
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中医减重专家卫兰香3年前
剧烈运动对减肥有效果吗
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燕子（发疯减肥中）💪2周前
第一阶段，不严谨断断续续减了13斤 明天开始第二轮，加油💪 #发疯减肥 #减肥日常vlog #减肥日记
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宏宏带你瘦4月前
长期运动对一个人的外貌影响真的很大 #体重管理 #健身 #身材管理 #减肥
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运动营养师胖克4月前
方法不对‼️努力白费。跑步减肥？这些你必须知道 #夏日减脂大作战 #高效燃脂 #减肥减脂 #初夏减脂行动派
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睿进学社2周前
别再反复减肥！一次瘦到理想体重，人生真的会开挂#减肥
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李壮士的减肥日记6月前
跳瘦34斤的燃脂密码，亲测有效的tabata 爆汗燃脂操！ 急性子瘦全身就跳她！短时高效！爆汗燃脂瘦全身！运动后持续燃脂一整天！每天半小时，一周掉五斤！#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #瘦全身 #瘦肚子 #高效燃脂
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三豆4月前
跑步减脂，一周瘦5斤第1天～ 跑步5公里，太阳还是那么的毒辣😣，但是跑起来就有风，你们今天跑步了吗～ #跑步 #中长跑 #减脂 #跑步治愈一切 #减肥
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营养师刘富贵3周前
减肥效果最好性价比最高的一定是力量循环训练 #减肥减脂 #减肥 #训练 #老刘健康减肥录
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葱花（瘦90斤版）2月前
减肥需要一鼓作气而非断断续续 #减肥 #减肥经验 #坚持 #一鼓作气瘦下来
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🌈露露3月前
#液断一天体重有什么变化 瘦了二斤，除了锻炼锻的浑身疼，无身体不适🫣
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荆门减重孙念医生4月前
减肥不要断断续续，要长期坚持#减肥 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #减脂 #dou上热门
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童医生叫你减肥啦！5月前
每天走万步真的能瘦吗？ #医学知识科普 #走路 #抖音健康使用计划
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山西天赐教练1月前
想看看大家一周3到4练训练效果#天赐教练 #减肥 #太原健身
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泽来怪瘦1月前
要想减肥成功，就得一鼓作气的瘦下去#减肥知识 #科学减肥 #快速减肥 #减肥方法 #减肥
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减重医生李广丽1月前
减肥千万不要减减停停！ #减肥 #减重 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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小柯同学（逆袭版）2周前
减肥反反复复还在原地是没意义的…发现问题并解决问题才是关键！ 还是那句话，哪里不对改哪里。 #变美变瘦变好看 #唠嗑日常#减脂期#减脂小知识#暴食
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