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脚尖魔力3年前
零基础入门版—教你踢毽子跟练教学 #毽子 #教你踢毽 #大毽子 #花毽
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钰马踢毽子10月前
踢毽子比赛中盘踢动作规范评判标准#踢毽子基本动作 #推广踢毽子运动 #每天学习一点点 #毽子的基础踢法
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体育教师元宇宙1年前
水平二——踢毽子 #体育教师 名师课堂#新课标
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）7月前
后打教程！ 今天讲一下后打教程，纯属个人心得，供大家参考一下，希望对大家有帮助⌯oᴗo⌯#踢毽子 #后打练习 #踢毽子技巧 #内容启发搜索 #因为热爱所以坚持
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剑胆琴心2年前
踢毽子个人技术等级评定的标准
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）3月前
《侧打技巧讲解》视频讲解属于个人心得分享😊 侧打是日常踢毽子不错的一种打法，简单易学，用对方法技巧上手更快！ #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动
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黎文涛BruceLi4月前
花毽生涯第20年，这次全国赛的自选没想到是这样的结果，在自己的标准里这次完成确实不满意的，但很享受宣布成绩的一刻哈哈哈，创新动作也成功了没留遗憾，明年继续加油吧#踢毽子新高度 #全国冠军 #全国锦标赛 #技术流自带bgm #体育精神
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）4月前
踢毽子花式动作，解锁新技巧！ 起死回生绕花，学起来！大白猫粤毽队来啦！#踢毽子 #大白猫粤毽队#花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持
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张三疯（功夫毽教学）6天前
踢毽子在三河市现场教学剪刀脚#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #单飞燕毽子鞋 #踢毽子教学#踢毽子视频
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电龙（爱儿）3月前
新手一定要反复看，教你踢毽子的几个简单动作#踢毽子 #户外运动 #原创 #感谢抖音
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大白爱踢毽子6天前
各位毽友们，大家一直想学的后踢技巧来啦，快学起来！#踢毽子#推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划#青年创作者成长计划
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好汉爱踢毽4月前
“单飞燕”强调单脚起跳、空中踢击的飘逸感，兼顾*弹跳、平衡、触毽精度*三要素！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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刘哥约毽4月前
踢毽子后打标准动作示范，稳准美 正在学习后打的毽友参考一下#踢毽子 #运动健身 #创作者中心 #创作灵感
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）2周前
捉点位玩花式，这毽子真稳啊 #踢毽子 #因为热爱所以坚持 #户外运动 #推广踢毽子运动 #真实生活分享计划
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刘哥约毽1年前
#踢毽子 #运动 #高难度动作 赛场惊现小腰标准的一字马救毽。#体育精神 #推广踢毽子运动
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）3月前
功夫毽对决！赛场各展神通，李老大的剪刀脚绝了！ 2025粤港澳大湾区大白毽邀请赛#踢毽子 #大白毽 #用功夫踢毽子 #花式踢毽子#因为热爱所以坚持
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大白爱踢毽子2月前
踢毽子技巧你们会哪些招式？#大白毽#踢毽子#推广踢毽子运动#因为热爱所以坚持
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好汉爱踢毽4月前
通过练习，控毽明显提升，循序渐进，你也能“快，准，稳”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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干中学2周前
南派花毽的“挂、绕、弹、跳”，核心在一个“巧”字。毽风优美、身姿矫健。你觉得最难的是哪一招？#踢毽子#南派花毽#身姿矫健#全民健身运动#文化传承
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小腰日常1周前
柔情似水的中国功夫毽#用功夫踢毽子 #精彩瞬间 #比赛现场 #唐山小腰
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单飞燕毽子鞋厂家店1年前
中国人踢毽子都用功夫#用功夫踢毽子 #大白毽#踢毽子新高度 #推广踢毽子运动
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）3月前
拐踢要领 尧大神现场教学拐踢要领、干货内容。#踢毽子要领 #运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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英子浅谈4月前
中华毽舞惊世界：传统功夫踢出"东方魔幻
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）2月前
踢毽子后打动作学习示范视频 看健步娃浩浩的后打、点位精准、爆发力十足、自然流畅美观大方。#踢毽子动作教程 #户外运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1月前
在广州踢毽子对踢高飘柔 这个毽子不错，挺稳的#踢毽子 #大白毽 #因为热爱所以坚持#运动女孩 #青年创作者成长计划
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大白爱踢毽子7月前
#推广踢毽子运动#大白毽#踢毽子 #内容启发搜索 #剪刀脚 今天跟大家分享一下剪刀脚的个人心得，大家有疑问可以在评论区交流！
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花毽艺术3年前
你是哪个段位？😁😁#做自己的主角 #大白毽@抖音小助手
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好汉爱踢毽6月前
一拐一接，熟练后进阶，腰腹腿渐渐变强，“毽”入佳境！#全民健身踢毽子#推广踢毽子运动 #简单易学 #全民健身踢毽子
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黎文涛BruceLi5月前
五一集训除了拼速度，必须上点强度，这是什么水平？#全民健身踢毽子 #体育生日常 #世界冠军 #踢毽子新高度 #腿不是一般的腿
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北京发布1年前
厉害！#踢毽子踢出了轻功的感觉 近日，网友展示爱好者们踢毽子，动作行云流水，潇洒自如。网友：中国人都会武功藏不住了！（视频来源：新华每日电讯）
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 多了个“后垫步”，抬腿是在“瞄准”，动作连贯起来美观。特别提示：后打总甩一条腿，腿痛！落点不准抻大腿！健身作用小，娱乐毽！
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好汉爱踢毽6天前
简单动作反复练就是功夫，触毽瞬间脚腕灵活，左右交替，锻炼下肢力量和身体协调性，提升脚感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大白爱踢毽子2周前
对踢才能进步！#踢毽子#大白毽#推广踢毽子运动#青年创作者成长计划#真实生活分享计划 @京东家电家居采销团 #跟着邓超独家dua起来
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1周前
花式对踢！ #踢毽子 #花式踢毽子 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动 #真实生活分享计划
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黎文涛BruceLi1年前
世界冠军的顶尖水准#用功夫踢毽子 #踢毽子新高度 #推广踢毽子运动 #毽球比赛 #这才是踢毽子
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小月亮（爱踢毽儿）1周前
踢毽子啦#健身 #踢毽子 #运动 #踢毽子新高度 #踢毽子高手视频
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好汉爱踢毽2周前
基础动作重复练就是功夫，动作『轻松』有『节奏』，左右交替，锻炼协调性和脚感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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干中学2月前
初学踢大毽儿的毽友可以多看几遍，非常标准的动作。干净利索，没有一点多余小动作。#因为热爱所以坚持 #运动 #推广踢毽子运动 #大白毽 #运动最美时刻
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小荷四哥2周前
粤港连续15年踢毽子嘉年华交流难得！香港踢毽水平现在也节节高 #快来围观 #教练我想打球 #踢毽子 #粤派小荷毽队 #奇乡珍网毽队 @奇乡珍网叶子 @小荷四哥 @文哥仔-皇冠服装定制 @功夫毽球小荷兵哥
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中华毽、尹家流星锤，1周前
踢毽007学习踢毽子#强身健体正能量 #秀出我的硬核实力 #你只管努力其他的交给天意
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1周前
花式踢毽子动作 #因为热爱所以坚持 #踢毽子 #踢毽子新高度 #花式踢毽子 #真实生活分享计划 @新励成口才培训 #开口即是新历程
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）5月前
男女搭配，功力翻倍！ 和大白搭配踢毽子啦！#内容启发搜索 #花式踢毽子 #踢毽子 #因为热爱所以坚持 #大白毽
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）6天前
这毽子踢的太好了 看高手踢毽子#踢毽子 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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好汉爱踢毽5月前
反复训练肌肉对“空间”轨迹，速度，力道的记忆！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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银川画心3月前
这群年轻人爆发力惊人，一脚把毽子踢上20米高空，划出漂亮弧线，每个腾空的毽子都在说：极限就是用来突破的，抬头看时，才明白什么叫差距，根本追不上啊！👍👍👍#功夫毽#中国功夫#推广踢毽子#天花板#突破极限@抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音热点 @DOU+上热门
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好汉爱踢毽2月前
基础还是要控好毽，脚腕要放松灵活，控高度，控力度，控位置！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 “前剪刀腿小跳”，主要是协调性，腿腰腹的弹性，要“踮脚小跳”减轻支撑腿的压力。
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大白爱踢毽子1周前
踢毽子动作合集，还有少了哪些动作的？#踢毽子#花式踢毽子#推广踢毽子运动#真实生活分享计划#青年创作者成长计划
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老安1周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#还记得小时候追着毽子跑的快乐吗？其实踢毽子也是超棒的运动健身方式。 这节入门教程，从磕踢等基本动作学起，简单好上手。别小看这些动作，坚持练习能帮你增肌减脂，活动全身筋骨。 熟练后还能解锁花样踢毽，让健身不再枯燥。跟着节奏动起来，找回童年乐趣，还能悄悄练出好身材～
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单飞燕体育踢毽鞋1周前
震撼全场的功夫高手踢毽子合集！ #踢毽子#高手 #高难度动作 #功夫 #大白毽
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）2周前
这样踢后打更自然好看，你觉得呢？ #踢毽子 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子 #推广踢毽子运动 #真实生活分享计划
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大良良4135月前
@尧尧的小仙女🎀 @~尧尧~ 北京钻石馆（5.10）感谢尧尧讲解技巧，人好技术高，爱你们😎#大白毽 #踢毽子 #体育精神
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老安1周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想通过运动健身实现增肌减脂？试试踢毽子吧！这组入门教程带你从基本动作学起，先掌握盘踢——屈膝抬腿，用脚内侧轻巧击球，保持身体平衡。反复练习能激活下肢肌群，燃脂同时强化核心。熟练后再解锁花样踢毽，抬腿、转身间提升协调性。简单易上手，在家就能练，让健身变得有趣又高效，快来试试吧！
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好汉爱踢毽4月前
踢健康毽，力“有发有收”，腿不疲劳不酸痛，不伤膝！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）6月前
太原踢键子小明星浩浩踢键子行云流水 这毽子踢的帅呆了#运动 #全民健身踢键子#抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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后打小王子2周前
踢毽子之前脚掌的话题。我们踢毽子动作里面，有很多需要用鞋底击打毽子的动作，比如侧打后打，那么用鞋底的哪个位置呢，答案是前脚掌，只有打在前脚掌力量才是最大的，所以我们毽友们就可以自己来判断一下自己的侧打或者后打对不对，如果你大多数都能打在前脚掌，最起码说明你的点位是对的，如果经常打在脚心或者脚后跟，那说明你的动作就是有问题都。那么如何才能打在前脚掌的，有一下几点需要注意，第一的，脚腕要绷直压死，否则会打到脚心或者脚后跟。第二点，毽子不要离身体太近，也就是卡点卡的太近，容易打脚心发不上力。第三点，抬腿太高，也就是击打点太高造成打不到前脚掌。具体问题具体分析，看看自己的问题出在哪。好了，今天就说这么多。谢谢大家的支持。 #后打小王子 #踢毽子教学 #大白毽#踢毽子#踢毽子新高度 #大白毽欣赏
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好汉爱踢毽3月前
“外落”强调协调和平衡能力，对提升控毽很有帮助！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #全民健身踢毽子
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一缕霞光6天前
练习“双脚交叉起跳”踢毽子，很有难度💪#生命在于运动一起锻炼吧
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好汉爱踢毽4月前
学动作，会了乐趣会递减；玩收发力，达到“毽随心动”，没极限！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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钰马踢毽子1周前
毽行标准！广州商圈现毽球段位认证热潮#推广踢毽子运动 #全民健身踢毽子 #包头钰马毽友会
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小月亮（爱踢毽儿）2周前
一起运动吧#健身#踢毽子 #好身材练起来 #运动 #踢毽子高手视频
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肥燕6月前
中华踢毽子文化，真的是潇洒又痛快！#踢毽子 #比赛现场 #毽球 #高难度动作 #功夫
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大白爱踢毽子3周前
踢毽子有段位的话这是什么段位？#踢毽子#大白毽#青年创作者成长计划#真实生活分享计划#随时随地标记一下
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