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魔都跑者-陈龙5月前
一句话说出了多少妻子的心声！ 跑进多少才算够啊？@牟振华 @请蒋道理好伐？ #魔都跑者陈龙 #马拉松
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卜允涵3周前
#跑进多少才算够 要被 @陆大状（41岁冲一级） @热爱百米的音乐老师 笑死了，我也剪一个 ☺️#二级运动员 #wse田径公开赛 #因为热爱所以坚持 @辉熠体育 #短跑
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可爱多·从大河南路出发6月前
跑进多少才算够啊？我现在每天看不到你人啊大哥。#跑步 #马拉松 #跑步治愈一切
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记得笑5月前
跑进多少才算够啊，到底要跑多快才能跑进他的心啊.#无限进步 #跑步 #女大学生 #中长跑 #跑步治愈一切
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玉衡3月前
跑，跑起来就会有风。 和时间赛跑，和自己赛跑，纵有疾风起，人生不言弃！#跑步🏃 #跑步运动 #强风吹拂
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小简带你玩云南呀3月前
大理电动车环海 #云南旅游攻略 #大理旅游攻略 #大理电动车环洱海攻略
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飞车手游炼1年前
你觉得多少才算快呢？#qq飞车手游 #弯道快才是真的快 #飞车手游炼
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一百天一级教练1年前
300米跑多少才算正常！ #体育生 #田径 #短跑 #百米短跑 #第一视角
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呼啦呼啦哈密瓜5月前
跑步超级无敌努力的小林，一个人前前后后跑完了四千米 #李昀锐 #奔跑吧 #团魂 #锐不可当 #keeprunning
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陆大状（41岁冲一级）3周前
#跑进多少才算够 #wse田径公开赛 #大众田径达标赛 #二级运动员 @卜允涵 @热爱百米的音乐老师 @能吃饱吗（百米11秒72版）
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🌈 今天没洗头3周前
你等下 我干强度 马上💪#运动跑步 #跑步日记 #你的坚持终将美好
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黑豹爱跑步2月前
五公里跑多久，才算合格！#跑步 #五公里 #慢跑 #健康跑 #跑步治愈一切
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Mr Ma6月前
跑进多少也不能够阿！大姐#跑步治愈一切
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小徐说导航4月前
速度120公里每小时，跑哪个车道才算正确#高德地图 #高速公路 #新手开车注意事项
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不晚°6月前
到底要跑的多快，才能跑进她的心啊。🤣#强风吹拂 #中长跑
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小程跑不快4月前
五公里跑多快才算合格？看看你是新手还是大神！#五公里#跑步#中长跑#运动穿搭#新手跑步
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跑者念稚2年前
普通人跑10公里用时多少才算正常呢？你的第一个十公里用时多少呢#运动 #跑步 #10公里
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奔跑吧阿锐🏃‍♂️10月前
一小时跑多少公里算合格呢？在抖音，一小时跑20公里都不在话下，但那都只是键盘上的豪言。 而在现实生活中，没有运动基础的人，跑一两公里就已经气喘吁吁了。 对于普通人而言，一小时能跑6公里已经是相当不错的了。 而对我们这样的跑步爱好者，一小时能跑八九公里已经非常出色了。 而要想一小时内跑完10公里，没有长期的训练和坚持，真的很难做到的。#5公里正常人要跑多久 #10公里打卡 #跑步治愈一切 #坚持跑步🏃 #抖音全民健身计划
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跑步一哥7月前
跑十公里真的就比跑40分钟更有效吗？#跑步 #十公里 #40分钟 #慢跑 #跑步那些事 @DOU+小助手
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飞车手游辰1年前
十一城跑多少才算快？是天赋重要还是练度重要？#qq飞车飞驰新疆文创版本 #qq飞车手游
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跑步的子章老师2年前
减肥、健康、马拉松…每周跑多少才够？#特步 #两千公里
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潇潇🏃‍♀️5月前
要跑多快？跑多远？才能跑进你心里？#信仰
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李小白爱跑步3月前
一小时跑多少公里，才算合格呢？#跑步 #慢跑 #健康跑 #户外运动 #锻炼身体
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妮妮的小日子（北漂版)4月前
到底在北京一天跑14个小时能跑出来多少流水才算正常呢？老公碰到老乡遇事儿告诉我，听着就很生气，司机师傅们出来赚个钱不容易，不知道为什么还要这样做#记录真实生活 #网约车司机 #爱情
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跑步🏃🏃记忆2年前
一小时跑多少公里，体能才算合格#跑步#体能
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马孔多-全民跑步2年前
一小时跑多少公里才算体能合格#跑步 #运动 #马拉松
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@田泊言🐆2周前
跑到多少才算够啊？！#跑姿欣赏 #短跑 #体育生 #运动员
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达子8月前
全马破三，月跑量300公里够不够？#跑步 #马拉松 #全马破三
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一凡·易道2周前
跑到什么时候算够啊？#跑步 #越野跑
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哇塞大力啊4月前
五公里跑步标准时间是多少？ 跑步5公里用多少时间才算正常？初跑者一般需要30–40分钟才能跑完。5公里如果能跑进30分钟，就是中级水平；跑25分钟以内，说明你的运动能力一定非常好；能跑20分钟，就是业余跑者中的大神。80%的跑者5公里跑不进20分钟。 不同配速对应不同训练目标。30分钟以内适合燃脂减脂，25分钟提升心肺，20分钟强化耐力。晨跑激活代谢，夜跑辅助放松。跑步是体育锻炼的核心方式，长期坚持可控制体重、实现瘦全身。结合马拉松节奏训练，提高乳酸阈值。科学规划运动时间，搭配力量训练增强肌肉，塑造好身体。运动与健身结合，形成可持续的健康习惯。你的5公里成绩是多少呢？#大迫杰 #中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #津吉斯风影2.0
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南宁众包仔~乌哥10月前
每天跑多少才算牛 其实送外卖自律和坚持才是最难的#创作灵感 #外卖小哥 #送外卖的小姐姐 #上热门🔥 #众包大神
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阿晋百米冲一级（11.18）3周前
#跑进多少才算够 #wse田径公开赛 #达级赛事 #田径训练 百米跑进多少才算够？@陆大状（41岁冲一级） @能吃饱吗（百米11秒72版） @卜允涵 @🌈That doll @
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哇塞大力啊2月前
五公里跑步标准时间是多少？跑步5公里用多少时间才算正常？初跑者一般需要30–40分钟才能跑完。5公里如果能跑进30分钟，就是中级水平；跑25分钟以内，说明你的运动能力一定非常好；能跑20分钟，就是业余跑者中的大神。80%的跑者5公里跑不进20分钟。 5公里跑步作为基础体能训练项目，配速与运动目标密切相关。晨跑建议在起床后1小时进行，持续30分钟以上可促进脂肪分解；夜跑侧重释放压力，控制在40分钟内避免影响睡眠。减脂人群每周3次5公里跑配合80%心率强度训练，结合饮食控制更易实现体重管理。马拉松爱好者可将5公里作为日常基准，通过间歇跑提升耐力，逐步过渡到10公里专项训练。 运动后及时拉伸并补充蛋白质，有助于肌肉修复。长期坚持跑步可增强心肺功能、改善循环系统，提升体质。无论目标是强身健体还是提升表现，建立科学计划比单纯追求时间更重要，建议用运动手环监测心率和配速，根据身体反馈调整强度。#中长跑 #强风吹拂 #跑步治愈一切 #多威临界3 #多威缓震慢跑鞋
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跑不动的阿建🏃🏻‍♂️2周前
@站北路小趴菜 跑进多少才算够啊#马拉松训练 #今天你运动了吗
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马孔多-全民跑步2年前
一小时跑多少公里才算合格#跑步 #运动 #马拉松
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李同学🏃‍♂️3月前
五公里跑步标准时间是多少？ 跑步5公里用多少时间才算正常？初跑者一般需要30-40分钟才能跑完。5公里如果能跑进30分钟，就是中级水平； 跑25分钟以内，说明你的运动能力一定非常好；能跑 20分钟，就是业余跑者中的大神。80%的跑者5公里跑不进20分钟。 不同配速对应不同训练目标。30分钟以内适合燃脂减脂，25分钟提升心肺，20分钟强化耐力。晨跑激活代谢，夜跑辅助放松。跑步是体育锻炼的核心方式，长期坚持可控制体重、实现瘦全身。结合马拉松节奏训练，提高乳酸阈值。科学规划运动时间，搭配力量训练增强肌肉，塑造好身体。运动与健身结合，形成可持续的健康习惯。你的5公里成绩是多少呢？#大迫杰#中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂#跑步
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秋实NO.14月前
再跑两天！#跑进多少才算够 #看不见人 #马拉松 #天猫618补贴真的大
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奥明体育（训练营招生）2周前
到底要跑进多少秒才算够啊#体育生 #运动员 #短跑
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南宁四表哥外卖生活vlog1年前
现在送外卖 每天跑多少单才算厉害呢#创作灵感 #外卖大神 #上热门 #送外卖能赚多少钱 #众包骑手
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Zh💩1周前
跑进多少才算够啊？！#中长跑#@劉鋭琛 二级哥#运动员
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張小路1周前
没有天赋 那就重复#夜跑#自律 #跑步
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努力自律1周前
#因为热爱所以坚持 #跑进多少配速才算够呀#坚持的意义
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小刘没烦恼1周前
第4集| 五公里跑步标准时间是多少？跑步5公里用多少时间才算正常？初跑者一般需要30-40分钟才能跑完。5公里如果能跑进30分钟，就是中级水平；跑25分钟以内，说明你的运动能力一定非常好；能跑20分钟，就是业余跑者中的大神。80%的跑者5公里跑不进20分钟。#跑步🏃 #夜跑打卡
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海安大迫魏runner3年前
10公里跑多少才算快，标准还真不是你以为的#跑步 #因为热爱所以坚持 #坚持自律 #爱跑步爱生活
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跑不动的胖子（好物版）11月前
在跑圈里头，月跑量多少才算多？#马拉松 #跑步 #传递奔跑的力量 #跑步治愈一切 #跑步打卡
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飞车手游糖诗6月前
秋名山跑多少才算快？ #qq飞车手游 #qq飞车天线宝宝联动 #qq飞车心机牌 @QQ飞车手游
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铁西彭于晏6月前
那跑进多少才算够呢？#跑步日记 #跑步 #马拉松 #体育生 #自律让我自由
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彬哥。2年前
5公里要跑多少成绩才算合格呢？你的五公里用时多少呢？#跑姿欣赏 #跑步 #5公里
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H.Y.Q1周前
跑进多少才算够啊？！#体育生#田径#训练
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董Sir（付费流带货）11月前
千川消耗多少才算跑起来？#带货达人 #经验分享 #视频带货 #千川投放技巧
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狂奔的鱼刺2周前
不够~怎么能够~#运动 #锻炼 #马拉松 #日常分享 #自律的顶端就是享受孤独
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一百天一级教练4月前
60米跑多少秒才算快啊？ #体育生 #田径 #短跑 #百米短跑 #跑步
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二毛❤️爱慢跑2年前
一公里跑多少分钟才算大神？你的一公里是什么级别呢？#跑步 #运动 #跑步知识
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哇塞大力啊7月前
跑步5公里用多少时间才算正常？初跑者一般需要30-40分钟才能跑完5公里。如果能跑进30分钟，那就是中级水平；跑25分钟以内说明你的运动能力一定非常好；能跑进20分钟，在业余跑者中就算是大神级别了。实际上，80%的跑者5公里跑不进20分钟。无论你是想通过跑步来提升健身水平、管理体重还是进行减脂亦或为马拉松打基础，了解自己的配速和合理安排运动时间都是非常重要的。你的5公里成绩是多少呢？#大迫杰 #中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步
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爽文男主徐先生4月前
控心率跑第19天，出了一身汗，舒坦!#跑步治愈一切 #夜跑 #坚持跑步🏃 #控心率有氧跑 #跑步
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江骋子6月前
跑步5公里用多少时间才算正常？ 初跑者一般需要30-40分钟才能跑完5公里。如果能跑进30分钟，那就是中级水平;跑25分钟以内说明你的运动能力一定非常好；能跑进20分钟，在业余跑者中就算是大 神级别了。实际上，80%的跑者5公里跑不进20分钟。无论你是想通过跑步来提升健身水平、管理体重还是进行减脂亦或为马拉松打基础，了解自己的配速和合理安排运动时间都是非常重要的。你的5公里成绩是多少呢？ #跑步 #中长跑 #强风吹拂 #大迫杰 #夜跑
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艾卿ai运动8月前
跑多“慢”才算慢跑？你会慢跑吗？视频最后有参考配速表#今天你跑步了吗 #创作者中心 #创作灵感
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Dust1周前
跑进多少才算够啊，评价一下跑姿！#短跑 #体考 #田径 #山东体考
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爱跑步的小魏2月前
#月跑量 #跑步感悟 #跑步治愈一切
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大脚盆3月前
到底要跑多少鱼才算够啊！ 抽水！必须抽水！ #跑鱼名场面 @禧玛诺签约空军
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济南-九号动力10月前
120A锂电池可以跑多少公里才算合格？72V120A大单体600公里续航实测。九号m85c最大装锂电池是多少？北斧动力的电池到底能不能炸飞老铁，想提升速度，需要做哪些改装？鸿运的轮胎到底好不好用？在底下留言，我们一起来讨论。#72v120ah锂电池 #九号电动 #电摩 #北斧锂电 #泓运
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奔跑吧阿锐🏃‍♂️1年前
普通人跑5公里，多快才算高手？#跑步知识 #跑姿 #坚持跑步🏃 #跑步治愈一切 #跑步知识技巧教学
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体育老师(心雨)4月前
跑步5公里用多长时间才算正常？你的5公里成绩是多少呢#跑步
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