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磊哥跳绳（已瘦40斤）3月前
分享我跳绳瘦40斤的方法，简单，#跳绳 #跳神减肥 #减肥逆袭 #减肥训练营 #减肥
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木子君跳绳（有氧运动）3月前
三个月无绳跳绳甩掉40斤的正确流程，新手必看#无绳跳绳 #跳绳 #逆袭
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瑞士糖（自律版）2月前
坚持跳绳真的会瘦，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的姐妹们，每天3-5组，坚持一个月你会看到不一样的自己，合理搭配饮食效果更好！#露千儿小金豆精华 #励志减肥 #减肥vlog
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磊哥跳绳（已瘦40斤）3月前
瘦四十斤，你花了多久时间#跳绳减肥 #跳绳 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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唐哈哈的减肥日记（多囊版）4月前
坚持跳绳一个月瘦了13斤的我，今天给大家分享一下新手怎样跳绳瘦的快！以上动作每天循环3-5组#跳绳 #自律 #跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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爱跑步的李老师1年前
最高效瘦身间歇跳绳法，@唐涛 腿叔 太冷不想出去跑步在家也能瘦，赶紧试试吧！#健身大白话#运动 #体育 #跑步 #跳绳
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汤圆爱跳绳6月前
跳绳瘦全身不用质疑，今天给大家分享一下我的跳绳整套流程，坚持运动的同时一定要控制好饮食哦！小伙不要焦虑不要质疑！坚持3-4个月一定会有收获！#跳绳减肥#坚持锻炼给自己一个好身体 #自律遇见更好的自己
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大鹏教健身5天前
跳绳瘦的快吗？#居家锻炼#好身材练起来#高效燃脂#瘦全身
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苏苏爱跳绳4月前
姐妹们，新手跳绳的详细计划➕热身、按摩拉伸，码住‼️#跳绳 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #新手跳绳训练计划 #瘦下来做最美的自己
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阿沐在跳绳！3月前
跳绳1️⃣0️⃣2️⃣天了，总结了几个比较有争议的跳绳话题#跳绳 #减肥
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铁栗的健身日记2月前
怎样跳绳瘦得快，快试试这套动作 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #居家锻炼
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汤圆爱跳绳1年前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其是肚子， 分享一下这套世界公认间歇性跳绳法，赶紧行动起来吧#跳绳减肥 #努力变成你想要的样子 #居家锻炼 #汗水不会辜负你
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汤圆爱跳绳5月前
4:20起床空腹一杯黑咖啡，空腹跳绳5000个，四月瘦了40斤，坚持真的是一件很难的事情，但也是一件很酷的事情！#自律 #跳绳#跳绳减肥
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磊哥跳绳（已瘦40斤）3月前
三伏天，如何短时间，跳瘦30斤#跳绳减肥 #跳神打卡 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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小姨儿（跳绳搭子上线）1月前
跳绳瘦全身不用质疑 尤其是肚子，而且皮肤也会越来越好，小伙们，如果通往成功有捷径，那条路一定是坚持，加油吧#今日运动打卡 #跳绳打卡 #所有坚持都不会白费#瘦下来遇见更好的自己
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苏苏爱跳绳3月前
跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，想要瘦的快，去试试这套间歇性跳绳法，新手千万别轻易跳，看视频37秒的文字计划跳两周再跳这个！一定要坚持。搭配饮食效果更好！#居家锻炼 #瘦肚子 #全身燃脂 #瘦下来做最美的自己 #瘦全身
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阿忆要自律（已减40斤）1周前
坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子，小腿，还有脸。而且皮肤越来越好！！留下你的身高和目标，我们一起加油！#跳绳#跳绳打卡 #減肥 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
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楠哥有腹肌4月前
怎样跳绳瘦得快，快试试这套动作# 高效燃脂 # 暴汗燃脂瘦全身 # 自律 # 居家锻炼梅超疯
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琪琪爱运动5月前
130—94｜帕梅拉+跳绳三个月瘦了36斤！今天大家要的教程来了～ 坚持一个月看到不一样的自己 #跳绳 #减肥 #瘦全身 #居家锻炼 #自律
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汤圆爱跳绳5月前
我用了4个月时间瘦了40斤，顺利逆袭，你们也赶快来试试这套间歇性跳绳法吧！#自律遇见更好的自己 #瘦下来遇见更好的自己 #跳绳#自律#每天坚持会有不一样的收获
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燕燕自律吖4月前
靠跳绳瘦了20斤的我 今天来分享跳绳的全部流程 #自律#跳绳#骆驼慢跑鞋追云3.0 #秀出我的夏日户外穿搭#瘦腿动作
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岳教练爱健身3周前
国庆中秋假期吃胖了，试试高效跳绳燃脂法（建议收藏）#减肥 #快速减肥 #跳绳 #跳绳减肥 #瘦肚子
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汤圆爱跳绳8月前
跳绳4个月瘦了40斤的我，今天给大家分享一下我的跳绳整套流程！小伙伴们，通往成功的捷径，唯有坚持！加油💪#居家锻炼 #运动健身 #跳绳减肥 #间歇性跳绳
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磊哥跳绳（已瘦40斤）3月前
三个月能瘦40斤，按照我的方法确实能做到#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #跳绳 #跳绳减肥
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小白白健身记（小号）3月前
三伏天跳绳冲刺训练计划！坚持一周就会有明显效果，大小基数都适用，赶紧收藏练起来#跳绳训练计划 #三伏天跳绳 #跳绳减肥
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磊哥跳绳（已瘦40斤）1月前
我是如何做到让自己瘦下来的#跳绳#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #跳绳减肥
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琪琪爱运动5月前
130—94｜跳绳➕帕梅拉三个月瘦了36斤‼️这套流程都给我码住！坚持一个月 #减肥 #跳绳 #瘦全身 #逆袭 #居家锻炼
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橙子在运动1月前
跳绳真的瘦全身不用质疑，尤其是腿粗肚子大的小伙伴们，皮肤也会越来越好，但一定要坚持哦#跳绳减肥 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己#汗水不会辜负你#跳绳
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汤圆爱跳绳1月前
4:20起床空腹一杯咖啡，坚持每天跳绳至少5000➕，四个月瘦了40斤，跳绳真的瘦全身不用质疑，但一定要坚持，坚持是一件很难的事情，但也是一件非常酷的事！#居家健身 #跳绳#自律#跳绳减肥
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汤圆爱跳绳2月前
跳绳瘦全身不用质疑，坚持空腹跳绳四个月瘦了40斤的我，今天给大家分享一下我的跳绳整套流程，小伙伴们，“只有坚持别人无法坚持的坚持，才能拥有别人无法拥有的拥有。通往成功没有任何捷径可走，唯有坚持！加油！#居家运动健身 #跳绳瘦全身 #跳绳
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大幸居家运动2周前
这组公认的间歇式跳绳法，坚持一个月就有明显变化，赶紧跟着我动起来吧#跳绳 #减脂 #高效燃脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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小白白健身记（小号）1周前
瘦30斤宝藏跳绳计划分享！正确的跳绳真的YYds，坚持跳一周就能看到变化#跳绳计划 #跳绳瘦全身#跳绳减肥
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苏苏爱跳绳3月前
坚持跳绳真的会瘦，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，每次3-5组 坚持一个月你会看到不一样的自己！配合饮食管理效果更好！夏天这个黄金期千万别错过！#居家锻炼 #燃脂爆汗 #跳绳减肥 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看
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琪琪爱运动5月前
130—94｜靠跳绳和帕梅拉三个月瘦了36斤‼️今天就来教大家运动的全部流程，梨形身材 腿粗肚子大的姐妹都码住！一个月就看到不一样的自己#逆袭 #跳绳 #减肥 #瘦全身
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汤圆爱跳绳1年前
跳绳瘦了40斤的我，把这套跳绳燃脂最快跳绳方法分享给大家，记住简单的事情重复做，把它做到极致，你一定会有收获！#跳绳减肥 #所有的坚持都不会白费 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #自律遇见更好的自己 #高效燃脂
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汤圆爱跳绳4月前
跳绳瘦全身不用质疑，四个月瘦40斤的我，今天给大家把我的这套间歇性跳绳法分享给大家，小伙伴们，没有任何捷径唯有坚持！加油！#跳绳瘦全身 #间歇性跳绳法
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琪琪爱运动4月前
130—94｜纯跳绳瘦了36斤的全部流程，姐妹们 跳绳真的巨瘦腿！打工人0成本的减肥这样做起来～#跳绳 #减肥 #瘦腿 #瘦全身
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汤圆爱跳绳1月前
已瘦40斤90后宝妈早起跳绳🟰低成本逆袭，坚持，勇敢，活力 ，相信自己一定可以！加油💪#你的坚持终将美丽 #跳绳 #运动使我快乐 #跳绳
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橙子在运动1周前
刚开始跳绳不要追求数量 慢慢来 让身体先适应#跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #运动减肥 #瘦身打卡
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汤圆爱跳绳2月前
跳绳4个月从140斤到现在94斤，没有任何捷径，唯有坚持，日复一日的坚持，简单的事情重复去做，间歇性跳绳法真的不错！尤其是体重卡平台期的小伙伴们赶紧的来试试吧！新手每天循环3-4组，有基础的小伙伴5-8组，一定要控制饮食！#居家健身 #跳绳瘦全身#每天坚持会有不一样的收获#瘦下来遇见更好的自己 #自律遇见更好的自己
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小白白健身记（小号）5天前
跳绳瘦腿太牛了！按这样跳一个月变化超明显！行动就是结果的最好证明#跳绳瘦腿 #跳绳减脂
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北京体考指导蔡sir3月前
跳绳提速宝典，轻松跳200个 #跳绳 #体育训练 #青少年体育训练 #体育训练营 #北京中小学体测
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琪琪爱运动3周前
130—94｜靠空腹跳绳瘦了36斤的全部流程，姐妹们 跳绳真的巨瘦腿！打工人0成本的减肥这样做起来～#跳绳 #减肥 #瘦腿 #瘦全身
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汤圆爱跳绳2月前
世界公认间歇跳绳法新手3-5组，有基础的6-7组，跳绳后记得一定要拉伸哦#跳绳 #户外运动 #坚持运动打卡 #间歇跳绳法 #燃脂效果好
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汤圆爱跳绳4月前
公认减肥最有效的间歇性跳绳训练法，跳绳加Hiit 瘦的最快，新手每天1-3组，有基础的每天6-7组，一个月至少10斤！记得管住嘴迈腿哦！#高效燃脂 #跳绳减肥 #跳绳 #居家锻炼
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汤圆爱跳绳5月前
你要相信只有坚持了别人无法坚持的，才能拥有别人无法拥有的，天赋可以让一个人闪闪发光，但是努力也可以！加油#居家健身运动 #跳绳减肥
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汤圆爱跳绳2月前
不碰油炸 不碰甜食 不碰碳酸饮料 每天吃够三大营养素 坚持三个月 我们都会遇见美好的自己 #居家健身 #跳绳#自律遇见更好的自己 #三伏天减肥 #让健身成为一种习惯
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琪琪爱运动3月前
130—94｜跳绳不要太牛‼️靠跳绳三个月瘦了36斤！跳绳瘦全身不可置疑，还没瘦下来的姐妹一定要去试试跳绳！坚持一个月真的变化很大～#减肥 #跳绳 #瘦全身 #逆袭
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思思蜕变日记1周前
跳绳瘦全身不用质疑，每天坚持20-30分钟，坚持一个月，你会有不一样的收获#跳绳 #居家锻炼
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汤圆爱跳绳4月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其是肚子大的腿粗的小伙伴们，快来试试这套间歇性跳绳法，每天循环3到4组，坚持一周就用明显效果！搭配饮食效果更加！#间歇性跳绳法 #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳瘦全身
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琪琪爱运动4月前
130—96｜告诉你们这样跳绳真的瘦的快！不但瘦全身瘦肚子和腿超级明显！关键是要坚持！坚持！坚持俩月看见不一样的自己 #跳绳 #瘦腿 #瘦全身 #减肥
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汤圆爱跳绳6月前
空腹跳绳四个月瘦了40斤，闹钟一响就起，一根绳一个人一副耳机，每天跳绳5000➕，自由又自在，规律又充实#运动贵在坚持 #因为热爱所以坚持 #跳绳减肥 #每天坚持一点点 #自律遇见更好的自己
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安琪瘦了40斤3天前
瘦40斤‼️新手减肥必看✅少动你就瘦了。#变美小技巧 #逆袭 #变瘦
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思思蜕变日记4天前
跳绳瘦全身不用质疑，每天坚持20-30分钟，腰细了，腿瘦了，整个人状态都好了#居家锻炼 #跳绳
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荣耀之巅搏击俱乐部麦教练1周前
学会这套，你还怕减不下来？#自由搏击 #拳击跳绳
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琪琪爱运动4月前
130—94｜靠空腹跳绳三个月瘦了36斤 ！跳绳瘦全身不可置疑！尤其是腿粗、肚子大梨形身材的姐妹一定要来试试这套世界公认间歇跳绳法！新手循序渐进三组慢慢来！加油～#减肥 #跳绳 #瘦全身 #瘦腿
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爱吃辣的小陶（自律版）4天前
总要为自己而瘦吧。#健康 #运动 #减脂 #居家锻炼 #跳绳
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琪琪爱运动4月前
130—94！靠跳绳三个月瘦了36斤｜姐三个月轻松拿下。跳绳瘦全身不可置疑！今天教大家该怎样跳绳！！全过程！#减肥 #跳绳 #瘦腿 #瘦全身
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莫宁6天前
如果你跳绳瘦的不够快，那就试试这套条跳间歇燃脂训练法。#减肥#跳绳#居家训练#
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大慧跳绳(已⬇️76)5天前
跳绳可以瘦全身，不要质疑，跳起来吧#跳绳 #跳绳的燃脂效果好
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琪琪爱运动2月前
130—94｜跳绳真的超级牛！尤其是梨形身材腿粗肚子大的姐妹，都快来试试这套间歇跳绳法，坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿
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130—94｜靠跳绳三个月瘦了36斤！告诉你们这样跳绳真的瘦的快！不但瘦全身瘦肚子和腿超级明显！关键是要坚持！坚持！坚持俩月看见不一样的自己～#跳绳 #减肥 #瘦全身 #瘦腿 #逆袭
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