您是不是在找：

体能教练&阿政(广州线下训练)5月前
关于深蹲很重但跳不高的一些原因，希望大家不要把自已变成“杠铃运动员”#体能训练 #深蹲#弹跳#扣篮
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞779
多康体育中高考训练1年前
有很多体育生他的深蹲重量很大，但是就是跑步快跳不远，那你一定要注意发力效率的训练，以及神经募集肌肉能力的训练#田径 #百米 #力量 #体育生 #日常训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞905
🦌杰（关注免费分析）2周前
你是否存在基础力量很大 但是还是跑不快跳不高的困扰 一天视频帮你解决！带你🦌爆分#广东体考 #立定三级跳 #百米#体能训练#运动表现 @小小沉淀一下
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1549
越动体育（线上弹跳训练）5月前
为什么同样深蹲重量，有人轻松扣篮你却只能摸框？答案藏在 90%人忽略的‘弹跳作弊肌’——比目鱼肌！这块深层肌肉才是滞空差距的关键，视频后面的4个居家动作，现在偷偷练起来，下个月让球场所有人看到你的蜕变！#弹跳训练 #比目鱼肌
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞7265
立定跳不远（跃速达体育）全年招生～3月前
#力量训练 #爆发力 #田径训练 #体考 大力量蹲多了成绩还是上不去？那就做做小力量训练!
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
北体翟艺涛（全年招生）9月前
训练总是受伤？成绩没有提高？那是你没有做对深蹲！！！#沃兰迪力量训练鞋 #体考体测沃兰迪 #深蹲
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
晟励体育运动表现中心6月前
#体育生 #体考加油 #晟励体育 但跑不快 跳不远 投不动？那你可能忽略乐这个关键性指标@晟励体育（招生中）
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小小学弟（曾枭瀛）1年前
力量很大但跳不高、跳不远的小伙伴 可以试试这期训练！#爆发力 #体育生 #lululemon出男鞋了 #今天穿lululemon
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
忘川19067月前
立定跳远被称之为体考最简单的项目 为何难到很多人呢 不妨来看看我的视频#立定跳远 #体考#中考体育 #田径
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
越动线上1v1指导 (弹跳培训)5月前
为什么你苦练深蹲却跳不高？膝关节还总疼痛？秘密藏在被90%的 人忽视的关键肌肉群 —— 大腿后侧链！#弹跳训练 #扣篮 #大腿后侧 #爆发力 #运动表现
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
劲越田径5月前
如果你的下肢力量很强却跑不快跳不远，那你一定要进行增强式训练#体育生#爆发力#短跑#劲越田径
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞871
铭顶体育3月前
立定跳被列为体考中最简单的项目，但是你真正理解它吗？很多同学在跳的时候不是痛苦面具就是不会发力，并不是身体每块肌肉都在发力，而是要运用好“松”和“快”这两个词，在该松的时候要放松把力全部集中在一个点上，摆臂、蹬伸、顶髋、挺胸、收大腿、伸小腿之间的衔接要“快”，当然技术动作只是一部分，训练才是主体，跳远的成绩就是取决于超等长训练提高运动表现的过程。问题背后都是机会，抓住机会解决问题#立定跳远#体考 #运动表现 @巨量本地推 @抖音小助手 #运动训练 #田径
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
北体翟艺涛（全年招生）1年前
为什么你的立定跳远跳不远呢
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞9666
燃迹升学训练中心4月前
很多同学还不会立定跳远，学会视频里这几个细节，你也可以轻松满分#跳远技巧 #训练日常#燃迹
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
易林Mirror8月前
立定跳远每次都用尽全力可还是跳不远？因为你的手臂没有跳起来！ #立定跳远 好像大家都比较重视下肢训练，没错但不全面！因为起跳时需要同时！同时摆臂、伸髋、蹬腿，然而摆臂是特别多#体育生 容易忽视的技术，今天我们重点交流一下#立定跳远教学 #立定跳远辅助练习 #立定跳远训练提高方法
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4315
中考体育郝教练4天前
立定跳远动作做标准了还怕跳不远吗？来看看这些立定跳远的常见错误你占了几个! #中考体育 #立定跳远 #立定跳远技巧 #体育中考#上热门
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
梦想永不设限3月前
立定跳远跳不远，可能是你预摆没有做好，把这几个分解练习给练好，相信你也可以的 ！#体育训练 #梦想永不设限 #立定跳远
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞385
少年强体育（军民路店）4月前
立定跳远跳不远？“不存在”四个动作教会你远跳送腿、让你的跳远成绩飞起来！ 练会送腿妈妈再也不担心我的跳远成绩啦！#体育中考 #立定跳远 #跳远#跳远辅助练习 #日常训练
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
NGS体育3月前
原来立定跳远满分这么简单！孩子练跳远总踩线、跳不远？ 别让错误姿势耽误孩子拿高分！ 📣跟练3天就能看到进步！体育中考/体测轻松拿捏 👇🏻戳视频看详细动作分解，评论区还能领训练课程！ #体育提分 #中考体育 #立定跳远教学 #运动技巧
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
劲越田径6月前
为什么你的立定三级跳见高不见远？摆动腿的发力方向决定了动作的位移效率#体育生#立定三级跳#劲越田径
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞705
黑马田径5月前
立定三级跳卡瓶颈迟迟无法进步的真相到底是什么？虽然力量一直在提升，但是立定三级跳仍然停留在原地？这期视频我们用另外一个视角打开你的训练新思路，希望能帮助到迷茫的你！#体育生 #体考 #立定三级跳 #广东体考 #黑马田径
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞580
刘凯伦（南体训）3月前
立定跳远总跳不远？5个动作帮你突破瓶颈！#立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远慢动作 #体测 #青少年体能训练
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞517
惠州彭于晏（冲刺班招生中）5月前
立定三级跳第一步还找不到分腿时机？这个视频帮你解决分腿过早的问题 你一定不能错过！#立定三级跳 #技术讲解 #干货教学 #拾梦dream
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2202
焱火高考体育王教（招生中）7月前
立定跳远跳不远，跑步不稳，铅球发不上力，那你得多练练核心力量了！！#河南体考 #体育高考 #田径训练 #核心力量 #立定跳远
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
南宁益学体育小韦教练3月前
立定跳远跳不远？是不是还不会用髋，学会“髋能力”带你立定跳远轻松起飞#立定跳远 #南宁中考体育 #益学中考体育 #南宁 #中考体育
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
教体育的王教练🏋️‍♂️（长期招生中）3月前
关于立定跳远“屈膝下蹲”环节的细节，仅供参考，希望对大家有所帮助！#立定跳远 #中考体育 #山西大同 #兴华体育
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞675
肖肖教练员4月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1434
大同市瑞火体育3月前
立定跳远总是跳不远，这个错误超多人犯，看看你中招了没有！#体育中考 #立定跳远 #运动训练
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
星河体育4月前
立定跳远还跳不远，跟着我练，你练你也行#跳远 #立定跳远 #立定跳远辅助练习
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）7月前
立定三级跳第二步不会送髋没有腾空跳不远？你就练这三个动作#立定三级跳 #力鼎体育#体育统考
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
邓老师教你练体育🏈4月前
立定跳远满分秘籍｜4个黄金动作，居家练满分 你家孩子立定跳远是不是还跳不到1.7米？体测老是不及格？今天这4个立定跳远黄金力量动作一定要练起来，7天进步20cm！体测轻松过关！居家训练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #居家锻炼 #警校体测
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2828
体能虎中考体育李教练（暑期招生）1年前
立定跳远总跳不远，起跳瞬间躯干跟地面夹角太大。一个动作简单解决，随时随地可以练！#中考体育 #立定跳远 #技巧分享
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞559
南宁益学中考体育训练叶老师3月前
立定跳远总跳不远？ 三个动作帮助你提升！#南宁中考体育 #中考体育训练 #立定跳远 #跳远技巧 #益学中考体育
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
吉力（体考冲刺班招生🔥）6月前
一快二远三高！利用前两步的向前性给第三步的高度提供速度最后一步想不跳四米都难！关注我，免费给你分析问题！#立定三级跳 #体考 #体育生 #体育生带你杀出重围 #五一
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
家实体育3月前
没有高度，何来远度？立定跳远不会收腹伸腿，一个视频教会你，抓紧练起来！！！#中考体育 #立定跳远 #满分技巧 #家实体育 #晋城市运动体能协会
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
益学体育啊凯教练3月前
立定跳远详细讲解，还不知道怎么跳得更远的同学看过来了，满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3271
北体韩总8月前
掌握这个技巧，让你快速提高你的立定跳远成绩#体育生 #立定跳远 #弹射者 #弹射者黑马4
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1418
跳远小弹簧3月前
立定跳远还跳不远？跟着我练！#立定跳远教学 #立定跳远
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1152
合肥上门体育—李老师5月前
立定跳远了解了原理后原来如此简单#中考体育 #立定跳远#小学生体能#上门体育
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5932
劲越田径4月前
一个小细节就能让你跳得更具攻击性#立定三级跳#体育生#劲越田径
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4066
达哈七6月前
最简单最基础就是最好用的 #体育生 #立定跳远 #田径训练 #强风跑霸
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞892
北体汤老师4月前
立定跳远还跳不远？跟着我练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远教学 #跳远训练 #体考体测沃兰迪
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1415
活蹦乱跳的体育老师6月前
记住下面的技巧让你的立定跳更上一层楼 #体测#立定跳远 #体育考试 #中考体育
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
博越体育-田径俱乐部7月前
立定跳远的常见错误#体考体测#北京体考四项#跳远#跳远教学
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞7524
Ljy5月前
立定三级跳第一步比第二步还远？是什么原因呢？#立定三级跳 #疾速冲刺体育 #体考
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
恒跃体育—宽哥的课4月前
#体育生 #立定三级跳 #田径 如果你或者是你身边的朋友也出现这样的问题，这个训练赶快试试非常好用
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
不会跑步的m记（体考冲刺班🔥招生）4月前
艾特你身边的软脚蟹🦀过来看👀#立定三级跳教学 #日常训练
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2095
北京星驰动力体育3月前
一节课 立定跳远到底能提升零基础小朋友多少厘米？#北京同城 #北京上门体育 #北京星驰动力体育 #中考体育 #中考体测
00:00 / 06:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1428
教体育的薛老师🏃7月前
立定跳远如何跳的更高更远？#中考体育 #立定跳远
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
益学体育啊凯教练3月前
想要立定跳远跳得远，髋部能力可不能少，跟着阿凯教练一起#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
竞飒体育官方号6月前
体测立定跳远总跳不远?5个黄金技巧必看 #立定跳远 #立定跳远训练 #体测训练
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞709
太原上门体育&王教练2月前
立定跳远详细教学他来了 家长们速度点赞收藏起来#体育中考 #洪洞#上门体育#青少年体能训练 #立定跳远
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
这里是潼哥3月前
分享一个居家下肢力量训练 #力量训练#立定跳远#高考四项#聚力田径 #杭州聚力田径俱乐部
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
体考之家 刘翔宇7月前
一招让你的立定跳再＋0.3m #体育生 #立定跳远 #体考 #体考之家
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3747
北体孙策7月前
立定跳远想跳3米➕，体考想考满分的朋友学起来吧！#立定跳远
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1589
淮北乐威中考体育-李教练3月前
立定跳远总跳不远？3个核心技巧拆解，看完直接多跳15cm#立定跳远 #立定跳远教学 #中考体育立定跳远 #立定跳远满分教程
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
王一凡2月前
两格都跳不了？想跳得远，得放松！一气呵成！#田径 #体育生 #内容太过真实
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6997
都江堰中考体育教练团队4月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧#都江堰毅道体育#中考立定跳远#中考立定跳远技巧#都江堰中考体育
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Duan小段（沉淀版）7月前
学会立定跳远，体考体测轻松拿下#体育生#威量炽速SP
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1777
跳远小弹簧4月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧。 #中考立定跳远 #跳远技巧
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2158
排骨战神7月前
立定跳远快速提升，满分小技巧—“垫步”（合理利用增强式的牵张反射）#立定跳远 #体考加油 #弹跳 #体考 #弹跳训练
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3309
叁佰体育（体考冲刺班·周末班）6月前
3步攻克立定三级跳 体育生必看🔥#立定三级跳 #体育生
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1704
@小飞侠5月前
三级跳掌握好发力模式轻松满分#训练日常#立定三级跳##田径
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞267

简介:

您在查找“深蹲大但是立定跳不远为什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-29 06:49

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: