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易易线上教倒立瑜伽3月前
不会顶肩没办法手倒立 今天分享你的薄弱顶肩能力#手倒立#倒立#居家练习瑜伽#线上瑜伽课#倒立起不来
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大浪舞蹈3年前
很多姐妹问顶肩究竟怎么做才正确！详解版干货来了！#街舞 #街舞教学 #干货都在这
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婷婷来了4天前
#没出息 0.6慢速跟练#简单易学 #慢速镜面分解 #舞蹈版没出息
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星果柳老师爵士舞5天前
没出息详细分解教学来咯 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #简单好学的舞 #本来应该从从容容游刃有余 #没出息
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红云栖💫1周前
零基础学爵士舞- 没出息分解教程#零基础学舞蹈#爵士舞基本功组合 #爵士舞基本功 #零基础爵士舞 #基础爵士
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蛋宝1周前
本来应该从从容容游刃有余#没出息 #舞蹈教程 #简单易学舞蹈 #一学就会系列 #青年创作者成长计划
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颖大大教舞蹈2年前
上下顶肩总是做不出感觉？快跟上视频一块儿练，必须能学会～ #零基础学舞蹈 #爵士基本功#干货分享 #零基础爵士舞#舞蹈分解教学视频
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映映《最有特色的倒立教学》3年前
#创作灵感 倒立顶肩没力量？不妨收藏今天映映给大家的这一视频❤️ 想看到侧面是如何练习的，大家评论区留下你想学到的❤️@映映倒立达人 @DOU+小助手
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佳佳爱舞💃2月前
收藏起来每天跟着练习20遍，一个月以后你的肩膀会越来越灵活。#顶肩练习 #零基础学舞蹈 #创作灵感 #每日一练 @抖音创作小助手
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舞蹈小旋风1周前
分解来了 #没出息舞蹈分解 #舞蹈版没出息 #零基础学舞蹈 #背面分解 #舞蹈小旋风 原创：雷露露编舞
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大婵婵舞蹈1周前
#舞蹈版没出息 分解教程，最后一个动作最简单。#大婵婵舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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杨杨舞蹈【零基础入门】1周前
#没出息 #慢速口令分解 #雷露露编舞 @杨杨舞蹈💃
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阳阳健身舞1周前
本来是从从容容游刃有余，现在却是匆匆忙忙连滚带爬，真是#没出息 #零基础学舞 #舞蹈分解教学视频 #适合初学者 #适合零基础的舞蹈
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舞蹈小旋风6天前
大陈唯舞版的没出息舞蹈分解来啦#舞蹈版没出息 #没出息舞蹈分解 #大蓉凯莉编舞 #舞蹈小旋风 #没出息还能这么演绎
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小观舞3年前
广场舞常用的#顶肩，你是不是跳错了却找不到方法？看完我的教程，相信你能学会。#抖出范儿@抖音小助手
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大婵婵舞蹈2月前
收藏起来每天练10遍，你的肩膀会越来越灵活。#顶肩练习 #舞蹈基本功 #大婵婵舞蹈教学 #迪斯科
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简说倒立的思维(玉虎）5年前
不会顶肩不知道如何顶肩这个视频让你明白顶肩是怎么个回事#瑜伽#倒立@抖音小助手
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秦阳Finn3月前
练肩计划 #健身干货 #练肩 #练肩动作 #双开门身材 #健身教学
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大婵婵教舞蹈2月前
收藏起来每天练10遍，你的肩膀会越来越灵活。#顶肩练习 #舞蹈基本功 #大婵婵舞蹈教学 #迪斯科
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大浪舞蹈1周前
零基础学抖肩！看这一条就够了!! #抖肩 #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #大浪舞蹈
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超级流壮壮老师团队～Niko11月前
#手倒立 #瑜伽教练培训 #超级流瑜伽100小时培训 #壮壮老师工作坊 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音
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杨杨舞蹈【零基础入门】5天前
顶肩不会？快来直播间，包学会😎#没出息
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田主任健康说3月前
圆肩驼背看过来，你还在拼命练夹肩吗？ #圆肩驼背 #瘦背瘦手臂 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #厚背变薄的方法
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颖大大教舞蹈2年前
超详细的顶肩教学来啦～ 赶紧收藏练起来 不信你还找不着感觉😏#零基础学舞蹈 #爵士基本功 #教程 #干货分享 #基本功练习
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒1年前
爵士舞 侧顶肩的教学干货来喽！#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #爵士基本功 #zhurek#零基础爵士舞
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炫舞娟健身舞1月前
#适合初学者 #一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈#抖肩
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玉叶青莲3周前
顶肩练习#简单易学
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桃子舞吖2月前
每天练习10遍，你的肩膀会越来越灵活，赶紧收藏练起来吧！#顶肩练习 #舞蹈基本功 #桃子舞吖
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒10月前
提压肩做的不好看？不柔软？大宋老师三个小妙招解决它！ #零基础学舞蹈 #爵士舞 #舞蹈教学 #舞蹈基本功 #抖音潮流舞蹈地图
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大琪琪舞1周前
#没出息 已经跳了三个版本啦，大蓉凯俐老师的慢速口令分解， #舞蹈版没出息 #这舞真能爆
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舞侠小敏（美丽广爵）1年前
《尽情摇摆》顶肩教学 学会正确发力，肩顶出来很好看#背面教学 #一步一步教会你跳舞 #分解教学
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舞蹈小旋风1周前
#没出息 #舞蹈版没出息 #零基础学舞蹈 #舞蹈小旋风 编舞@雷露露舞蹈 #零基础爵士舞
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胡图图2周前
肩膀基本功，没有捷径就是多练，越练越好，跟我一起动起来！#爵士基本功 #舞蹈入门教学 #零基础教学 #每日分享
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大婵婵舞蹈2月前
收藏起来每天练10遍，肩膀会越来越灵活。#顶肩基本功 #舞蹈基本功 #大婵婵舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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炫舞娟健身舞7月前
#零基础学舞 #简单易学 #抖肩
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舞步课代表5天前
超火《没出息》舞蹈分解口令版来喽#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #简单易学舞蹈 #漫画 #漫画身材 @DOU+上热门 @热点小助手 @推流小秘书
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无锡私教-王钦5天前
我相信你也备受溜肩的困扰，体型难看，肩膀顶不起来，跟着我练 你肯定会有改善#无锡#无锡健身#溜肩#锡铁石#肩部训练
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快乐养生健身1周前
本来应该从从容容游刃有余，想学这个舞的看过来 #零基础学舞蹈 #热门舞蹈 #燃脂健身 #一学就会系列 #没出息
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今天跳什么呢4天前
#没出息 舞蹈教程来咯#简单易学 #教学 #爵士女孩
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BIT哟哟3月前
抬头挺胸的正确打开方式 抬头挺胸这样做，才能让你的体态更好哦！简单易上来，赶紧来一组！ #体态改善[话题]# #体态[话题]# #抬头挺胸[话题]# #含胸驼背[话题]# #运动一夏[话题]# #体态矫正 [话题]# #圆肩驼背 [话题]# #头前伸 [话题]# #体态调整 [话题]# #背部塑形[话题]# #富贵包 [话题]#
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倒挂的baby3月前
#徒手健身 #倒立 私教带你练倒立顶肩
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黄铃雯（解决僵硬腰痛提升质感版）1年前
零基础小白怎么做出好看的顶肩？#零基础学舞蹈 #allen舞蹈教学 #爵士基本功 #训练营 #重塑舞蹈生命力
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游泳滑雪的独巴猴2年前
送肩到底怎么做？顶肩又是什么概念？送肩前伸与顶肩并不是一个概念，发力的方向上就有着根本的区别，送肩过度也并不会造成顶肩！所以我们需要先搞清楚概念！#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训
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壮壮老师助理-C姐6月前
顶肩避免肩颈代偿！ #瑜伽培训 #瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #手倒立 #壮壮老师 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @抖音热点宝 @抖音
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爵士舞-美丽老师1年前
爵士舞常用基本功侧顶肩#零基础爵士舞 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞基本功 #成人舞蹈教学
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白米饭舞蹈2月前
零基础逆袭！基本功邪修速成🔥 #爵士基本功#零基础学舞 #入门 #肩部基本功 #基本功组合
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壮壮老师助理-C姐1年前
什么是顶肩？顶肩的底层逻辑 #瑜伽体式分享 #瑜伽培训 #手倒立 #瑜伽路上 #瑜伽课堂随拍 @抖音小助手 @抖音热点宝 @抖音创作者大会 @抖音创作者中心 @抖音
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舞侠小敏（美丽广爵）2月前
通知：从8月6日～8月11日休息⚠️请家人们自行跟练基本功～#零基础爵士舞 #舞蹈零基础 #舞侠小敏 #做自己的主角
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玲珑来舞2月前
#零基础学舞蹈 #基本功 #顶肩#简单易学 #一学就会
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金十二2月前
你所有的焦虑都来源于想要、既要，又要 #漫画解说 #舞蹈#爵士舞#爵士舞零基础入门舞蹈
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财来舞蹈库2月前
#迪斯科 #教程 #漫画
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玲珑来舞2周前
#零基础学舞蹈 #基本功 #顶肩#简单易学 #一学就会系列
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可乐哥🥤🥤2年前
肩膀不够顶，就是中束不够大。分享一些我常用的训练动作和动作安排，练肩日可以安排起来。#健身 #增肌 #肩部训练 #三角肌 #练肩
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合肥运动康复师～彭熠4月前
抬手费劲抬不起来，你的肩关节受限了！3个动作来改善肩关节受限，打开灵活度#肩袖损伤 #肩周炎 #肩袖撕裂 #肩袖肌群 #运动康复
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爱跳舞的艾贤4天前
#零基础学舞 #舞蹈教程 #舞蹈分解教学视频 #每日分享 #基本功
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古典范马1月前
#胸肌训练干货教学 #创作者中心 #创作灵感 #中下斜方肌 强化肩胛能力
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大婵婵教舞蹈2月前
#动感迪斯科 #顶肩练习 #大婵婵舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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留情影视剪辑4天前
#舞蹈版没出息 Ai视频制作 没出息舞蹈教材 #ai视频创作 #看过来
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒9月前
跳舞常用爵士步+顶肩做的不好看？大宋老师带着小妙招来喽！ #零基础学舞蹈 #爵士舞 #舞蹈基本功 #简单易学 #抖音潮流舞蹈地图
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奈奈（练背版5月前
改善翼状肩 动作大合集，在床上也能练 小宝们，这里面的动作有很多,不需要每个动 作都练，找一些自己喜欢的能很好的找到发 力感的动作练习就可以啦~希望大家都能收获 自己满意的身材哦，爱你们~#翼状肩胛#体态#宿舍运动#健身 #居家锻炼
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桃子舞吖2月前
#动感迪斯科 每天练习10遍，你的肩膀会越来越灵活，赶紧收藏练起来吧！#顶肩练习 #舞蹈基本功 #桃子舞吖 #一学就会系列
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杨小龙（摔跤）4月前
#俯卧撑 #胸肌 #健身 职业运动员怎样练俯卧撑、七个动作分享给大家一起练起来吧！ #坚持的意义 #你的坚持终将美好
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒4月前
爵士舞中后撤步和顶肩配合不起来？跟着大宋老师1分钟做好看！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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