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帅爆的米花.
5月前
假期爽玩的下场就是梨形腿原形毕露,小基数想维持瘦腿还是要每天坚持滚腿按摩🥲#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #日常分享 #按摩放松
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带两个肉包谢谢啦
3月前
给梨形粗腿姐妹一点动力!!#瘦腿逆袭 #瘦下来做最美的自己 #瘦小腿 #减肥逆袭分享 #变瘦
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带两个肉包谢谢啦
4月前
梨形瘦腿成功经验分享#瘦腿 #瘦小腿教程 #减肥经验分享 #小基数减脂 #健身
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一只松鼠
1月前
梨形瘦腿邪修大法!手把手带你瘦出女团腿! #120斤 #85斤 #减肥逆袭 #梨形身材 #经络刷刷腿
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阿群的逆袭方式
3月前
上半身瘦下半身胖的梨型身材怎么改善?!#居家锻炼#体态改善 #梨型身材 #腿粗
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小满吖
5月前
梨形身材大腿粗?易水肿?多半是经络瘀堵,每天坚持疏通开自然会瘦!#疏通经络#梨形身材#瘦腿#减肥瘦身#刷腿
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饭阿团(180斤重塑版)
1月前
瘦75斤后腿还是粗?🙈1周刷腿攻略!梨形身材瘦腿经历分享 #疏通经络 #梨形身材 #瘦腿 #减肥经验分享
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阿群带你瘦
5天前
梨形身材怎么瘦腿,试试这个动作#梨形身材 #瘦腿#居家锻炼
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月姐说健身
2月前
下半身胖很让人头大,别着急,这套动作赶紧练起来,趁还没过夏天!#下半身胖 #腿粗胯大 #女生必看 #减肥 #高效瘦腿攻略
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龙凤胎宝妈的马甲线
3周前
女生下半身胖怎么减?腿粗有梨形身材的姐妹快来试试这套动作吧!#瘦腿 #腿粗 #梨形身材 #居家锻炼 #好身材练起来
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大茶刚子
5天前
7天瘦腿懒人版来啦!膝盖友好,也非常适合新手姐妹,赶紧练起来~真的绝了!#居家健身有新招 #干货都在这 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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白萝卜
2月前
梨形身材瘦腿分享!想要把腿瘦下来看这一篇就够了!跟着做就能瘦!#瘦腿 #内容过于真实 #梨形身材 #大腿粗 #健康减脂
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魔镜魔镜
2月前
下半身胖的胖宝儿,千万别担心!分享四个动作,趁着夏天还没结束!#居家锻炼#腰粗胯大#梨形身材#下半身胖#腿粗
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阿群管理身材
1月前
梨形身材如何瘦腿 #足弓 #体态纠正 #居家锻炼
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小白菜
3月前
希望能给正在减肥的你一点动力#瘦腿 #梨形 #梨形瘦腿 #瘦腿逆袭 #女大学生
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南瓜已减30斤
3天前
5招🎀↓30kg模特最绝懒人瘦大小腿跟练🌸7天起效拉成又长又直超模腿🦵🏻模特圈揭㊙️巨巨牛瘦30斤20秒巨瘦腿动作❤️🔥告别脂肪大象腿粗腿腿弯🦵🏻#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #减肥 #长高运动 #瘦腿
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鱼尾动养减脂社
3周前
@小李不吃🐷 主播在视频中把梨形瘦腿思路讲得很清楚,你们看了吗?我就是他说那个,上半身瘦没了腿还坚挺的梨形身材😅😅我不想躺平,想改变😃于是我按他说的步骤做成跟练版,方便自己平时训练😂😂分享给你们🌹🌹#小李不吃🐷 #梨形瘦腿 #梨形身材如何瘦腿 #跟练版 #梨形的痛 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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艾比的运动日记
1周前
懒人姐妹瘦腿福音🔥每天睡前10分钟,跟央视做这个动作 #瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #小腿粗
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小牛居家运动养生
4天前
下半身胖真的很头大,这四个动作练起来#女生必看 #下半身胖 #梨形身材 #腿粗 #居家锻炼
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阳哥健身日记
3月前
女生腿粗真的很让人头大,别着急,这套动作赶紧练起来,趁还没过夏天! #下半身胖 #健身 腿粗胯大 #女生必看 #減肥#高效瘦腿攻略
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发哥爱健身
6月前
梨形女生想瘦腿,正确饮食方法#自律#女子塑形#健身#减脂#好身材练起来
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香蕉派派(上学版
2月前
梨形身材没惹…不运动瘦腿方法分享~ #瘦腿#梨形身材
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李想的理想(体态管理)
1年前
上半身瘦?就是腿特别粗?试试这三个动作,为了变成更好的自己努力!#瘦腿 #直腿 #大腿粗 #体态纠正 #居家锻炼
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小慕带你瘦
1周前
鞠婧祎同款瘦腿法🔥急性子必看✅懒人必练‼️#变美小技巧 #好身材练起来 #变美变瘦变漂亮 #漫画腿 #瘦腿
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杨老师讲康养
3月前
女生腿粗很让人头大,别担心!分享四个动作抓紧练起来,趁着这个夏天悄悄变瘦变美。#腿粗 #下半身胖 #梨形身材 #瘦腿 #居家锻炼
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阿岩爱运动
6月前
胯宽、腿粗、梨形身材?专攻下半身肥胖的 4 个动作。#居家锻炼 #燃脂瘦身 #瘦腿 #梨形身材#腿粗
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77养生日记
2月前
邪修瘦腿打卡成功👍不跑不跳每天五分钟 #邪修 #瘦腿 #大腿粗 #瘦大腿 #经络刷腿
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敏敏运动塑形
1周前
懒人党瘦腿福音来了,躺在床上就能做,跟着央视睡前练这一个动作,7天大腿细一圈#减肥 #央视 #瘦腿 #懒人运动 #居家锻炼
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雯雯有氧健身运动
3月前
梨形身材的姐妹只要稍加锻炼就是很好看的S型身材,跟我试试这套王炸组合,可以对自己不满意的部位着重锻炼,快一起来试试吧!#梨形身材 #瘦大腿 #假胯宽 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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2月前
腰长腿短粗的梨形身材 瘦腿大实话 可以七分吃三分练 也可以十分吃 但是不可能十分练 #减肥 #瘦腿 #梨形身材 #小基数 #饿了扇嘴渴了喝水
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三分糖爱运动
1月前
🔥边玩手机边瘦✅动作简单❗️ 🥳超适合懒人的卡点翘臀瘦腿3min ⏩适合人群:长期久坐,下半身肥胖(臀部肉多下垂、大腿根粗壮、赘肉多),学生党宝妈等 🆗动作简单高效~无痛美化懒人赶紧冲‼️ #居家锻炼 #健康减肥 #一首歌跟练 #躺瘦 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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营养师甜子
1月前
梨形姐妹别愁!上半身超瘦,腿臀却囤肉?减肥先瘦脸肚,大腿纹丝不动?其实是没找对方法!这就给你具体饮食方案,快码住~💪 先搞懂梨形为啥难瘦: 激素在搞鬼:臀腿 α 受体多(像 “守财奴” 只囤脂不燃脂),雌激素还会加重囤脂!每天吃够 300g 多彩蔬菜(深绿、红、紫色),膳食纤维能吸多余雌激素,连吃 4 周可降 12% 循环雌激素~ 久坐久站堵代谢:下半身循环慢,易水肿囤脂!多吃菠菜、香蕉、口蘑等高钾食物排水肿,同时控钠,少吃加工食品和外卖(隐形盐超多)~ 炎症促囤脂:高糖、精制碳水会加剧炎症!多吃三文鱼、核桃补 Omega-3,苹果、洋葱、菠萝等含槲皮素、菠萝蛋白酶的食物,抗炎还能减轻水肿~ 梨形瘦腿别盯体重秤!多量腰围、臀围、腿围,拍照对比,慢慢会看到变化~按这些吃,下半身脂肪会悄悄变少!觉得有用就点赞,评论区打卡你的改变呀~❤️ #梨形身材 #瘦腿 #瘦腿提臀 #梨型身材 #科普一下
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娄底市氧气健身
6月前
上半身瘦,下半身胖的梨形身材,该如何瘦腿呢?#梨形身材 #梨形身材腿粗 #瘦腿 #氧气健身 #娄底健身房
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大帆子说健身
4月前
分享一套女生在家的徒手瘦腿训练#居家锻炼 #瘦腿 #女生必看 #高效瘦腿攻略
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四夕罗罗177(已瘦20斤版)
2月前
不拉伸的瘦腿是不完整的🤓 这四个动作每天一组,小腿想不瘦都难#女生下半身瘦身指南 #瘦小腿 #小腿外翻 #瘦腿 #瘦大腿
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一只蛋黄
2月前
梨形身材瘦腿方法分享! #疏通经络 #瘦腿#梨形身材 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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无忧妈妈🌻
1月前
牛🔥睡前4min趴着瘦大腿‼️懒人跟练快冲 大腿粗,假胯宽明显,小腿脂包肌严重的姐妹,这期跟练赶紧码住! 趴着就能练,每天3-5遍 #见人不如健身#瘦腿 #瘦腿打卡 #瘦小腿#居家锻炼
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崔什么崔
5月前
梨形女生都去刷腿!!不跑不跳就能轻松瘦腿#瘦腿#疏通经络 #经络刷#筷子腿#瘦大腿
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瘦40斤的金燕
1周前
懒人姐妹瘦腿福音、每天睡前10分钟,跟央视做这个动作 #瘦腿 #腿粗#大腿粗 #小腿粗#瘦腿 #瘦腰
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憨豆豆👀
3周前
懒人#瘦腿 美腿攻略🌟躺着就能练✨腿的姐妹快练💫#瘦大腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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禅韵健身(下午2:30晚上8:30直播)
5月前
如果你腿粗,穿裤子不好看,那这首健身操特别适合你!每天跟练三遍,坚持7天,你会回来感谢我!#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #瘦腿 #梨形身材
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杠杠爱养生
3天前
吃得再少还是腿粗肚子大!安利给任何虛胖女 孩!! 明明很瘦但依旧容易腿粗有小肚子, 排除运动过量导致的肌肉型粗腿,如果你的上半 身已经瘦成排骨,但• 一看腿却有120斤重, 这个时候要把重心放在脾上,95%是因为脾胃运 化差导致下焦的水温一直处于淤堵状态, 毕竟湿性趋下,湿邪都是往下走的。 ⚠️此方法不适合阴虚火旺以及严重湿热的人哦 (轻微湿热是可以的)#古法养生#揉腹 #变美变瘦变好看 #中焦不通 #养生
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阳哥健身日记
2月前
下半身胖很让人头大,别着急,这套动作赶紧练起来,趁还没过夏天! #下半身胖#女生必看#减肥 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼
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小梨的生活日记
4天前
梨形身材小基数女生瘦了30斤没反弹,除了少吃就是塑形运动,这些运动闭眼练!#减脂瘦身 #减肥 #减肥逆袭 #自律 #减脂运动
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丁丁七维筋膜
1月前
梨形身材,快来学这三个动作#丁丁七维筋膜 #锻炼 #腿粗 #瘦腿 #小动作大作用
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宋小玉要自律
6天前
全身都瘦了,腿就是瘦不下来怎么办? 说腿瘦不下来的那是你没练到位 每天练1-2组练帕梅拉瘦腿 坚持下去半个月一定会有效果 虽然很累但效果很值得 运动后再配合拉伸和泡沫轴按摩 腿想不瘦下来都能难!!! #瘦腿 #减肥 #帕梅拉瘦腿 #直腿 #瘦大腿
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月亮起床了
2月前
不得不服帕梅拉🔥高效瘦腿秘籍㊙️#体态矫正 #瘦腿
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楠哥有腹肌
5月前
女生这种情况的#腿粗 最好减!这套动作拿走不谢,躺着就能练!#瘦腿#高效瘦腿攻略#居家锻炼#减肥
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白萝卜
1月前
生活化瘦腿思路!坚持这5个小习惯!再难瘦的腿都得小一大圈!#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #直腿
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小王👑要瘦
6月前
梨型的姐妹们看过来,刷腿真的会瘦,超详细腿部经络疏通跟练版来了#经络刷 #腿部按摩 #经络疏通 #梨形身材 #瘦腿
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是小西瓜呀
4月前
今天把谷梨梨关于梨形身材的穿搭要点总结了出来,按照要点一一进行了实践。大家觉得我学得合格吗?看来只要认清了了自己的身材类型,不分高矮胖瘦,按照特点去穿搭,都能够有效扬长避短。下次再来跟着她来挑战改造同款垃圾衣服#梨形身材穿搭 #跟着博主学穿搭 #宝妈 #挑战
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152的久久在美腿
4月前
脚底廋大腿 梨形身材廋腿要讲究方法,才能事半功倍! #居家健身 #大腿粗这样练 #泡沫轴放松 #经络刷腿 #大腿粗
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琰姐爱健身
6天前
懒人姐妹瘦腿福音🔥每天睡前10分钟,跟着央视做这个动作瘦腿#央视瘦腿#腹部训练 #直腿#睡前练一练
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阿群陪你瘦
1周前
梨形身材瘦腿怎么办,试试这个动作#梨形身材 #瘦腿
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我是婷婷姐
4月前
欧阳春晓根本性瘦小腿太牛了❗️❗️瘦小腿同时拉长跟腱同时矫正腿型🔥 姐妹们 ✅赶紧跟练起来#居家锻炼 #瘦小腿#矫正腿型#高效瘦腿#塑形腿部线条
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夏子安爱运动
3周前
超懒人🔥躺练大长腿❗腿围-5cm❗ 大腿粗,没有大腿缝的姐妹们,睡前2-3组紧致大腿根,消除大象腿 #美腿 #美化腿部线条 #瘦腿 #瘦大腿
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周周有钱收
5天前
上半身瘦成干了,大腿也不瘦的,可以试试,亲测有用!你会收获一双又细又直又好看的腿😍#瘦腿神器 #梨形身材 #瘦腿
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金金健身了
2月前
大腿粗,梨形身材的姐妹,跟我一起打卡练这4个动作就好啦!#瘦大腿 #瘦腿 #瘦腿提臀 #少吃瘦得快还是运动瘦得快 #居家锻炼
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碗莫贪
1周前
Nina Dapper 十分钟超模腿训练❗️ 月瘦8cm🔥大象腿,假胯宽,梨型身材姐妹必练🔥紧实大腿肉肉,全程躺下不伤膝,大基数姐妹也可以放心跟练✅注意全程保持上半身稳定哦#瘦腿 #居家运动 #大象腿
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鹿小花有氧塑形
1月前
针对下半身大象腿练着练着就消失不见了,适合下半身胖,梨形身材女生,一起逆袭S身材吧!#大象腿#瘦腿 #健身 #运动
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会当运动(瘦腿版)
4天前
梨形身材腿细10厘米后的报应💪臀凹陷没了,假胯宽改善了,妈妈臀不见了!今日力量训练瘦腿法‼️#瘦腿提臀 #居家锻炼 #宝妈 #瘦腿 #惠哥瘦腿
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瘦韩文欧巴
4月前
腿粗不是胖,是堵了! 瘦韩文欧巴教你一天打通循环,轻松瘦下半身#瘦腿 #体重管理 #健康 #減肥 #变美
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晶晶健身运动(力量塑形)
4月前
腰细腿粗别浪费天赋!3招打造完美腰臀比! #粗腿 #塑形 #居家锻炼 #晶晶力量
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Yoga-雅婷子
3月前
巨有效‼每天8min专瘦大腿、小腿、臀下垂 14天大腿小🦵一起瘦! 大腿肉多,小腿肌肉,脂包肌通通消灭! ⚠全程保持核心收紧,不要塌腰#瘦腿 #臀腿训练 #瘦小腿 #腿粗
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俪姐变美计
3天前
大腿小腿一起瘦跟练版来咯#大腿粗 #瘦腿
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最新发布时间:2025-10-24 06:56
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