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运动康复找老罗4月前
下蹲后会往后倒是 足背屈能力不足 主要是小腿后侧紧或者距骨滑动能力不足#踝关节 #足背屈 #运动康复
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包姐120斤2月前
老婆们记得点赞收藏哇！对于我的训练视频内容纯纯是一个分享，只针对有需要的老婆，指的是女孩（部分男性，如果你有你的模式不必在我这里找存在感，没让你跟练你在急个什么，还发私信来杠的大可不必，大家都有各自的判断，觉得没用你不看就行了，陪我一路直播成长过来的老婆知道我就是这样练出来的，很早就在练这些动作的也都和我分享说拿到了结果，最后也祝老婆能借鉴找到自己的模式练出小翘臀）#健身干货 #上臀训练 #健身vlog #臀部训练
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老魏康复大白话4月前
下蹲，蹲不下去， 找个马路牙子练三天这个动作你可能练一年都练不回来#下蹲不全 #蹲不下去 #踝背屈受限 #运动康复 #康复训练
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@小艾筋膜塑形2周前
别再硬练！用筋膜启动的方式唤醒沉睡臀肌，不用大负重，轻松告别扁塌，让臀部自然饱满上翘。每天1组，新手也能轻松跟上！ #健身 #好身材练起来 #居家锻炼 #翘臀不粗腿 #臀部训练
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你的小天哥（教学版）3月前
蝴蝶机反向飞鸟 加强肩后束力量，这三个细节你掌握了吗。#肩部训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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毛毛教hiphop5月前
跳舞不会用核心？进来练 #hiphop基本功 #毛毛教hiphop #核心 #hiphop元素 #hiphop基础
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Tenor 谭鑫宇2月前
唱歌到底是往前还是往后，我的建议是，可以往前唱，但是你得先有基本的管道和咽壁的力量。往后是最好的，因为管道、咽壁都在后边，只有往后才能练到它们，才能进步，往前非常容易脱离管道和咽壁，很难有进步，但在往后时要尤其注意舌根的后缩和喉头的下压！#声乐教学 #咽壁 #咽音 #干货都在这
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博爱县耀扬武馆樊教练3月前
好小子，希望以后你能和教练一样，说到做到#少儿武术#言传身教 #少年强则国强 #一见爱上传统文化 #上热门
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NEWFLOW小柒3月前
适合0基础新手跟练 新手小白友好序列《往后》完整口令版 任何时候都要先爱自己，不要丢掉底线去让步。 #瑜伽 #内观流 #线上教学 #音乐流 #女性
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卞瑞英1年前
都给我站过来 坐姿下拉往后仰什么仰？练二头啊？#女性力量 #力量训练 #训练怪兽
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阿武MAX5天前
做好这一点，可以让肩后束更明显被练到#肩部后束锻炼方法有哪些 #创作者中心 #创作灵感 #面拉 #三角肌后束
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金穗小仓1周前
五劳七伤往后瞧练什么#八段锦#晨练
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老四健身3周前
你还是不会做保加利亚蹲吗？今天教你一个详细版的 保加利亚深蹲的俩个训练动作，髋往后练臀，髋往前练大腿前侧，练臀时一定要夹臀，快去跟练起来吧，还有什么想学的可以评论区告诉我 #健身 #女子塑型 #减脂塑型 #保加利亚深蹲 #练臀
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简单健3天前
三角肌后束，口鼻拉，高位划船，面拉 #健身干货 #新手健身 #练背 #健身教学 #健身
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蹲草嫦娥（已登船版）6月前
30天打卡圆满结束啦～ 效果我本人是满意的，相冲的姐妹可以行动了 #欧阳春晓 #练背打卡
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喻十三3天前
往后坐就要倒了😄😄脚吸不稳 应该是我这个动作练得少了#彬彬有氧种草 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形运动
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蒋老师盆底肌训练技术5天前
掌握这个精准翘臀 想练出饱满翘臀还能紧致盆底肌？试试这个固定器械硬拉！ 它类似杠铃硬拉，但核心是髋关节往后推的发力模式。做动作时，像图中这样，脑袋往前顶，感受臀部向后“推送”的发力感，精准刺激臀部肌群，同时在发力过程中还能带动盆底肌参与，帮你练出翘臀的同时，让盆底肌更紧致~ 健身小白也能轻松掌握的练臀王牌动作，赶紧码住练起来！#固定器械硬拉 #练臀 #髋关节后推 #翘臀 #盆底肌紧致
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简弘亦2月前
学唱歌最重要的练习！你真的知道吗？ #学唱歌#声乐教学#开嗓#哼鸣#唱歌技巧
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土豆泥泥酱2月前
体态问题没有邪修！只能跟练，我贴在最后。某些博主不要害人！！！！！🔥 #减脂 #体态纠正 #内容过于真实 #邪修 #自律
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陈小宅5月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第一天！练出完美锁骨、少女背、改善体态💃#瘦背#直角肩#跟练#欧阳春晓直角肩
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谢老师的养生课堂3月前
很多粉丝朋友不知道什么是骨盆前倾 我去找了个动图，把骨盆想象成一个盆子，往前倒水就是骨盆前倾，往后就是骨盆后倾！#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #体态纠正 #骨盆 #体态改善
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苗振痛无忧NP3周前
右侧骨盆旋后器械训练 右侧骨盆旋后器械训练#器械训练 #苗振 #诺亚第 #骨盆
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萝卜老师教握笔（真正从零基础练好字）10月前
这一套，孩子练字需要的每个阶段，都包含了，按顺序一张张往后练就行了，控笔正姿、笔画基础、字体结构、作业训练，作业量、学习进度统统都包含了。#家长必读 #每天学习一点点 #学习方法 #干货分享 #练字
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于教练带你学健身（教学版）1周前
肩后束训练（三角肌后束） 反向飞鸟 发力感超足 #肩后束 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #健身打卡
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铁馆女战士3天前
先练哑铃后束：手肘微屈握哑铃，发力往后展臂，感受后束被“揪着”酸胀，坚持两周后背变薄、肩膀自然打开，含胸驼背直接退散；再冲哑铃片前平举，不用大重量，握片举到与肩同高，顶峰停顿1秒，练完肩线从“塌塌的”变“直直的”，露肩穿搭超吸睛；最后收尾哑铃推肩，坐直沉肩垂直推起哑铃，三角肌全程紧绷，练完肩围肉眼可见变宽，卫衣、西装随便穿都能撑出利落肩线！#练肩
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Ethan（蜕变中）1周前
我练什么你就练什么 一起进步！#练肩动作 #健身 #情侣日常 #力量训练
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公主请健身！🍔3天前
倒蹬机练臀#翘臀不粗腿 #自信的力量 #蜜桃臀训练 #倒蹬机 #健身房日常
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居家养生东老师2月前
很多粉丝朋友不知道什么是骨盆前倾 我去找了个动图，把骨盆想象成一个盆子，往前倒水就是骨盆前倾，往后就是骨盆后倾！#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #体态纠正 #骨盆 #体态改善
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北京长板教练小超🏂2月前
新手刚拿到滑板练什么？练这五个动作！ #长板新手入门教学#内容启发搜索#乘着风去滑板#小超长板教学#北京长板教练小超@LOCUS长板 @极路客运动鞋服旗舰店 @STC滑板服饰 @WOW滑板店
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酷李带你练体育2月前
落地老是往前冲！练这几个动作！ #跳远 #中考体育#跳远训练 #腿部力量#立定跳远
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笨哥说体考5月前
刘峡君体育单招考试分享 @刘峡君 确实厉害👍🏻#体育单招 #体育生 #笨哥说体考#刘峡君#当你遇到天赋异禀的体育生 #校园里的精选
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G-xia霞姐1年前
背部训练｜练背常犯错误，以及动作纠正#健身干货 #练背 #背部训练#健身小白 #美背训练
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老派健美1年前
我以为要练斜方肌，结果大哥一下子往后倒，直接把我看懵了…。有时候不得不佩服他们的关节的健康程度。这是练什么肌群的？#健身房迷惑行为 #健身 #健身房那些事儿 #健身房日常 #史密斯机
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北京长板教练小宇3月前
如果你是滑板新手小白 先练这几个动作就对了！ #长板 #滑板 #长板新手 #长板教学 @LOCUS长板 @STC滑板服饰 @极路客运动鞋服旗舰店
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Bean豆子4天前
每天学一个器械｜倒蹬机（多种用法） 这个器械有自重，新手可以空杆做，动作发力学会了（就是找到臀发力感觉），再给两侧加上杠铃片，练臀真的很酸爽哦#倒蹬机 #健身干货 #练臀不粗腿 #撸铁女孩#dou来运动吧
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海艳（金刚长寿功）受益者4天前
今天跟着道爷的语音练的长寿功 后半段 大雁腾空降吉祥 我做的是左右版本 道爷的讲解只有左半段 那我也练完了#道家养生#张至顺道长#金刚长寿功
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桐师姐爱运动3月前
很多粉丝朋友不知道什么是骨盆前倾 我去找了个动图，把骨盆想象成一个盆子，往前倒水就是骨盆前倾，往后就是骨盆后倾！#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #体态纠正 #骨盆 #体态改善
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运动养生刘老师3月前
很多粉丝朋友不知道什么是骨盆前倾 我去找了个动图，把骨盆想象成一个盆子，往前倒水就是骨盆前倾，往后就是骨盆后倾！#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #体态纠正 #骨盆 #体态改善
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凤舞培训（15周年庆）1年前
下腰不稳？往后倒？ 凤舞讲究“先能力后技巧”，当在下腰的过程中出现问题，一定要根据教材里下腰的训练步骤，逐步检测是否达标。 #凤舞马老师 #凤舞基本功 #舞蹈基本功 #下腰
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不会打拳的小岳5月前
部分教练vs真专业教练《当你训练看不到进步》之追不到对手#拳击
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貔柴6月前
【甄嬛传307】皇上意识到颂芝的机灵 #甄嬛传 #颂芝 #dou来聊影视
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梁老师运动康养2月前
很多粉丝朋友不知道什么是骨盆前倾，我去找了个动图，把骨盆想象成一个盆子，往前倒水就是骨盆前倾，往后就是骨盆后倾。#居家锻炼 #骨盆前倾 #体态纠正 #体态改善
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雄克难2年前
第100集|少林寺传奇藏经阁#少林寺传奇藏经阁
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在宁心尖跳恰恰💃🏻4月前
第162集‖但是你悄悄的努力练腹肌了 没有明目张胆的啊 @摩登兄弟刘宇宁 #刘宇宁#综艺剪辑 #往后余生唯爱摩登 #刘宇宁
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惊鸿剧场3月前
席墨石洛洛情感纠葛，蒋小姐与严经理阴谋曝光 #热播短剧
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耶呼粘笣米4月前
《不做梦梦》高质量的短篇现言小说推荐推文每日更新 #现言 #现言小说 #小说 #小说推荐 #高质量小说
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李同学小课堂7月前
想要肩膀好看，那后束一定要去练。 #健身知识 #坐姿反向飞鸟 #内容启发搜索 #抖音创作季 #健身干货
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哈尔滨悦享运动一李惠老师1月前
力线不好，往后蹲不下去#力线纠正 #力线运动康复 #下蹲受限 #哈尔滨运动康复 #悦享运动康复中心
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九诚短剧3月前
9-逍遥四公子 演员 冯艺然&张震&李钊 -宁宸穿越为大玄礼部尚书私生子，自幼在宁府受尽兄弟欺辱、生母早逝，生活艰难。面对他人的陷害，宁宸利用自己的才能一次次力挽狂澜，过程中与长公主怀瑾、将军陈婕等女子渐生情愫，开启逆袭之路。#穿越剧 #因为一个片段看了整部剧 #古装 #短剧 #逍遥四公子
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桃子老师🍑3天前
每天一句日语练习│往后的路 我自己走 #日语#日语口语#日剧#日语教学#日语学习
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轲轲爱健身~薇瑟3天前
很多粉丝朋友不知道什么是骨盆前倾 我去找了个动图，把骨盆想象成一个盆子，往前倒水就是骨盆前倾，往后就是骨盆后倾！#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #体态纠正 #骨盆 #体态改善
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蔓蔓短剧场2月前
医毒双绝的云知微穿越到古代，成为被陷害的“王妃”，开局即被挂在城门暴晒三天，濒临死亡。她醒来后以退婚渣男皇子为起点，开启打脸逆袭之路，揭露白氏母女的阴谋，洗刷冤屈，凭借高超医术救活摄政王府的小世子，并治愈瘫痪的摄政王萧夜景，逐步获取其信任。在这个过程中，云知微的身世之谜也渐渐揭露，小世子竟然是她和摄政王的亲生儿子。同时，他们也身陷于更大的阴谋谜团中#烬医凰途 #抖音短剧 #热门短剧推荐 #抖音短剧新番计划
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梁老师运动康养1月前
很多粉丝朋友不知道什么是骨盆前倾，我去找了个动图，把骨盆想象成一个盆子往前倒水就是骨盆前倾，往后就是骨盆后倾。#居家锻炼 #骨盆前倾 #体态纠正 #体态改善
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义虎（胫骨平台骨折术后康复中）1周前
术后尽早锻炼吧，长痛不如短痛，越往后拖越麻烦，加油！💪💪💪#经验分享 #骨折恢复记录
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爱练臀的康仔5天前
新手也能虐炸下臀💥 龙门架屈髋后坐✅，提高下臀线❗️把臀部向上托起来🍑#臀部训练 #爱练臀的康仔 #女子塑形 #下臀线提升训练 #荥阳
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刘老师运动养生4周前
很多粉丝朋友不知道什么是骨盆前倾 我去找了个动图，把骨盆想象成一个盆子，往前倒水就是骨盆前倾，往后就是骨盆后倾！ #骨盆前倾纠正 #体态纠正 #dou来运动吧 #健康科普
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sunny1月前
什么？2025年了你还在这样练臀！那么我劝你赶紧停下来、这样只会让你的臀越练越方，越练越凹陷！#好身材练起来 #健身 #三水健身房 #三水探店 #练臀不粗腿
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