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Alice爱生活9月前
撸铁女生和瑜伽女生谁身材好#完美身材 #健身 #塑形 #撸铁女孩 #减脂
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小滋一记10月前
瑜伽 普拉提 撸铁我怎么选？？ #溧阳 #普拉提瑜伽
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Pilate思1年前
瑜伽、普拉提、健身，怎么选？ #运动 #普拉提 #瑜伽 #给减脂人一点坚持下去的动力 #健身
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发哥爱健身9月前
瑜伽女生和撸铁女生谁身材更好#女子塑形 #健身 #好身材练起来 #减脂 #自律
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樟树乐乐健身私教（招教练）6月前
先撸铁？先瑜伽？还是普拉提？90%的女生练错顺序#樟树 #健身私教 #私教工作室
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颖姐 （女王塑形）3天前
瑜伽能塑形吗？瑜伽老师们跟我科普一下。#女子塑形 #女王战队一站式登台
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狗蛋儿说健身2月前
女生健身一年，两年，三年，五年分别能达到什么水平，今天来分析一波 #健身#撸铁#臀部训练#塑形#减脂塑形
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颖姐 （女王塑形）3天前
只是说了个瑜伽不能塑形，就炸了。#身材管理打造s型身材 #瑜伽的真相 #女王塑形
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院长小强2月前
撸铁普拉提和瑜伽女生该怎么选 女生去健身房那种运动最适合自己?#瑜伽#普拉提 #健身学院#高薪职业#院长小强
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王淋鑫1月前
撸铁，瑜伽，普拉提，到底怎么选？#内容过于真实 #vlog日常 #瑜伽 #普拉提 #撸铁
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撸铁的JoJo3月前
Top健身私教课-减脂塑形 跟练！ #dou来运动吧 #健身房跟练 #背部训练 #上肢训练计划#刷脂
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倩倩的体态日记～1月前
#干货分享 #运动 方式怎么选？#普拉提 #瑜伽 #撸铁女孩
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沐里1月前
男生练普拉提，练完才懂，比撸铁还费脸！#普拉提器械 #减肥塑形 #体态矫正#核心力量 #牡丹江
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宝誉健身11月前
小白入门必看｜撸铁or瑜伽or普拉提 #健身行业 #私教一对一 #宝誉健身工作室 #瑜伽#普拉提
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四眼哥-女性力量训练②6月前
女生刚开始撸铁别瞎练，只要练好两个部位就行了！#塑型 #女性力量训练方法 #减脂 #瘦身 #健身塑型
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居家健身私教-小楠哥4月前
看完这条视频，你就知道撸铁练肌肉的重要了！#塑形瘦身 #提高代谢 #哑铃健身
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杉杉比基尼运动员2月前
只做撸铁不减脂，不塑形要达到这两点你才能有好身材 #减脂 #健身 #减肥 #知识分享 #教学
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派大星3月前
#每日分享 #健身知识科普 想减肥，瑜伽健身普拉提到底该怎么选？
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毕节苏律普拉提健身馆2周前
你认为普拉提，力量训练还有瑜伽，怎么选择呢？#体态 #普拉提 #力量训练 #健身
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瑞城完美健身｜陈教练3周前
普拉提跟撸铁该如何做选择#原创视频 #vlog十亿流量扶持计划 #撸铁#女性健身#瑞安健身
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大萱萱（引力健身）4周前
刚开始健身，瑜伽普拉提撸铁怎么选？健身行业从业10年，老板姐一条视频讲清楚！#健身小白必看经验 #减脂塑形
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跃哥3月前
女生力量塑形VS功能性训练，哪个更重要 #薄肌女孩 #减脂 #女子塑形 #体态纠正 #跃哥线下课
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冒菜菜de塑形宝典4月前
撸铁，到底让你背变厚？还是背变薄？#背怎么变薄 #背怎么变瘦变薄 #运动减肥 #减肥小知识 #练背动作
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future普拉提健身工作室3天前
瑜伽、撸铁、普拉提，应该选哪个？#运动健身#普拉提#健身小白必看#健身干货#陈越智聊普拉提健身工作室
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冰大兽😈体态塑形5月前
手哥放弃健身，而你还在坑里。一起来说说撸铁他到底好不好#撸铁 #健身
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练普拉提的Dolly1周前
瑜伽和普拉提、健身撸铁有什么区别？？ 到底应该怎么选择呢
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孝义依有主理人9月前
撸铁，瑜伽，普拉提，室内蹦极，到底有什么区别，怎么选择？#女性力量 #依有禅拍瑜伽馆 #依有运动中心
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拿铁·普拉提塑形馆3周前
瑜伽 普拉提 还是撸铁，怎么选更适合你，要看你的目标是什么#健身 #美背 #塑型瘦身 #瑜伽普拉提
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庆云调体态3周前
回归真我，用身体感受，而不是用脑子运动。 #瑜伽#普拉提#撸铁#钓鱼#瘦身
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瑜悦瑜伽官方号3周前
对于运动小白来说，瑜伽、普拉提、撸铁究竟该怎么选？今年一条视频玲玲给你讲清楚#郑州 #瑜伽 #普拉提#女子塑形#减脂
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海哥的运动与健康4月前
当心！你的“自律健身”可能是“纸老虎”？ 很运动爱好者容易陷入两个大坑：一条道走到黑的单一化健身和过度运动往死里练。跑步的就只跑步，撸铁的就只撸铁，瑜伽的就练瑜伽，很多人一周七天不休息，身体像上了发条停不下来… 结果呢？看着挺壮实，其实身体早就拉响警报了！ #运动 #健身 #跑步 #健康 #全民健身
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三体运动空间2天前
普拉提和撸铁怎么穿插？ 一个视频说清楚 #干货分享 #普拉提 #撸铁 #全民健身 #内容过于真实
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单色瑜伽4月前
撸铁、普拉提和瑜伽的区别（上） #普拉提 #瑜伽 #撸铁 #形体训练 #单色瑜伽
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爱健身的奔5莫莫6天前
男练瑜伽女撸铁，才是科学抗老的选择！ #居家锻炼 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #力量训练 #女性力量
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温暖瑜伽普拉提3年前
撸铁 瑜伽 普拉提 哪个更香？ #运动女孩 #身材管理 #一起来锻炼 #瘦身
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贵州每木瑜伽官方号4月前
是什么让练瑜伽的我区撸铁呢？看完这篇你就明白了！！1 #好身材练起来 #贵阳花溪 #减脂塑形 #运动 #女子塑形
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吕吕塑形3月前
普拉提/瑜伽，到底先练哪个更好？ 普拉提和瑜伽竟有这些天壤之别！选对运动堪比整容，90% 的人都选错了#普拉提 #瑜伽 #健身干货 #创作者中心 #创作灵感
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湖南湘江新区琪美瑜伽馆（个体工商户）3周前
撸铁、瑜伽、普拉提到底有什么区别？ 你应该选择什么样的项目？ 8年的教练生涯，这三个项目我都教过，今天这条视频我就给你讲明白。 找到适合自己的运动项目很重要。 撸铁最直接的收益就是肌力和肌肉量的增加。 通过负重重复运动，让肌纤维充血破坏，然后补充蛋白质碳水等营养素，使其纤维修复并增生，长此以往，局部肌肉围度就会发生变化。 例如女生喜欢的大翘臀，就是首选。 缺点是训练是相对枯燥，见效周期长，导致很多人很难坚持，没有专业的指导和保护，容易产生腰膝方面的伤害。 而且撸铁的大幅度训练会导致身体柔韧性和生长的欠缺。 瑜伽，属于哲学范围，依次是捆绑和连接，这是个体与自然的连接，身体思想的连接等等。 瑜伽练习则会关注身心合一。 因为瑜伽对于运动小白不太友好，直到20世纪后期才被大众接受、认识并传播。 普拉提是以核心训练为主导，以脊柱的躯干为中轴，向四肢扩散延伸的运动模式，主要锻炼身体，身体的核心肌肉，甚至核心肌肉强大，你的体态就会更好，关节和柔韧性会更稳定。 因为这个运动发明就是用于伤员的康复。 所以普拉提是我建议腰部有伤，膝盖疼痛，颈椎不适人群优先选择的运动方式。 我认为可以练习的 也是非常安全有效，一节课就能看到变化。 另外呢，关节冲击小，不像健身重力大，不像瑜伽入门难，易受伤。 它适合从10岁到80岁的任何人去训练。 一个新人，选择运动项目前，最重要的是自己要喜欢，目标要明确。 想肌肉维度增加就去撸铁，想要减肥减增加心肺功能，你就可以选择有氧跑步啊普拉提课程啊。 想要关节及筋骨空间好身心合一可以尝试瑜伽。 现在我们东方的审美大多数喜欢有一点小小肌肉线条，同时坚固身体柔韧伸展性。 如果你也是这样的审美，而且又想体型体态发生根本变化，还能陪你终身到老的运动，那就普拉提吧。#瑜伽普拉提 #琪美瑜伽普拉提 #长沙 #望城
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Mini慧🧚2月前
给大家分享一下，普拉提，跑步，和撸铁的减重原理~#武汉普拉提
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恒星普拉提飞儿老师2周前
#每日分享 女性塑形什么运动最高效～ 你的运动选对了嘛？#女子塑形
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桐桐妈1月前
瑜伽 普拉提 撸铁这三项运动，你更适合哪种了？#女生运动 #宝妈
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溧阳欧米伽瑜伽普拉提大G6天前
运动小白 瑜伽 普拉提 撸铁选哪个好？#溧阳同城 #减肥减脂
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慕佳女性健身 佳绘3月前
在新安江，瑜伽普拉提 力量撸铁 女子塑形怎么选？#私教一对一#MUJIAFIT女性健身#建德健身
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马莱有话说📢2周前
🔥普拉提VS撸铁，女生练哪个更有效？普拉提VS撸铁怎么选？普拉提侧重核心与柔韧，改善圆肩驼背超赞；撸铁侧重力量与燃脂，练肌肉线条快。女生按需选，效果都翻倍！#无器械锻炼 #运动的好处 #健身人健身魂 #无器械拉伸 #普拉提器械
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健身ing雅痞盟大叔5月前
为什么资本放弃健身撸铁这个项目 #健身 #力量训练 #运动 #撸铁#瑜伽
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闫 鹏2天前
#干货分享 #知识分享 #瑜伽 #减脂塑形
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老四健身2周前
练瑜伽还是练健身？答案都能练，健身是外，瑜伽是内，内外兼修 有很多小伙伴现在再做瑜伽或者健身的，会遇到一些问题困扰，我做瑜伽可以做健身吗？其实这并不冲突，健身和瑜伽都要练。健身是改善我们的体态体型主要是外在的，那瑜伽其实就是我们的内在了，瑜伽主要是增强我们身体的柔韧和内调。#健身 #女子塑型 #减脂塑型 #瑜伽 #训练
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吴昊 强的可怕！2月前
女生的功能性臀部训练计划 杠铃硬拉 杠铃臀推 壶铃硬拉 核心支撑卷腹 哑铃推肩 瑜伽球支撑 站姿推肩 支撑横移 杠铃推肩#健身小白必看经验 #练翘臀 #健身干货 #女性健身 #爱撸铁的小姐姐
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E玲-瑜伽普拉提2月前
30+女性更适合练瑜伽普拉提还是健身撸铁？#瑜伽普拉提 #瑜伽 #瑜伽 #南昌瑜伽馆 #健身
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Alana-lun3月前
瑜伽和健身怎么选，给宝宝们写在后面了，可以看看喔！#瑜伽 #普拉提 #普拉提核心床 #普拉提器械 #瑜伽私教
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YOUR YOGA悠迩瑜伽2月前
到底该选那种运动 瑜伽，普拉提，撸铁，到底哪种更适合你#瑜伽普拉提 #沈阳瑜伽馆 #普拉提 #瑜伽 #空中瑜伽
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宝孩妈妈2天前
我拆穿了瑜伽圈最大的“谎言”：光练瑜伽，练不出好身材！#瑜伽 #每天跟我涨知识 #撸铁#塑形
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Susu女子瑜伽形体管理官方号2月前
#瑜伽 #普拉提 #撸铁女孩 #怎么练马甲线 #你会怎么做
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安娜产后身材体雕4天前
力量训练千万别选错！ #力量训练 #女子塑形 #塑形
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郸了个城2月前
靠谱健身房就选8年老店的巨石健身，撸铁，游泳，瑜伽，动感单车等全都有#游泳健身 #巨石健身 #游泳池 #动感单车 #瑜伽
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柏塑普拉提BODY SOUL官方号6天前
别再纠结到底选什么了！我都要！#vlog百亿流量扶持 #知识分享 #十亿流量扶持计划 #涨知识 #普拉提
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法式普拉提工作室4天前
普拉提和瑜伽和健身有什么区别？#普拉提 #普拉提适合什么人群 #南宁普拉提 #普拉提和健身的区别 #普拉提和瑜伽的区别
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583039207346天前
用一条视频给大家介绍我们的课程#安康 #女性健身 #普拉提 #女子塑形 #撸铁
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动动·女子健身房1周前
#节后甩肉大作战 #减脂原理 #新手小白必看 #动动女子塑形馆#瘦身 瑜伽：减压 普拉提：体态调整 撸铁：减脂塑形 方法选对，效果翻倍！
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冷布叮5月前
练瑜伽和撸铁的身材有何不同 练瑜伽和撸铁的身材有何不同
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583039207341周前
普拉提 vs 撸铁，到底哪个更有效？🔥 我的回答是：没有更好，只有更合适❗ 聪明的人都在“双修”✅： 用普拉提修复身体、提升运动表现 用力量训练强化肌肉、塑造曲线 两者结合，效果翻倍还不容易受伤！ 记住：没有最好的运动，只有最聪明的练法！ 你的身体需要的是系统训练，而不是盲目跟风✨ #普拉提 #健身干货 #体态修复 #安康遇瑜伽 #kaka女子运动塑形
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早安陈教练(体德等你)4月前
减脂塑形要不要做有氧，不同阶段方法不同。#体重管理 #健身 #居家锻炼 #减脂 #撸铁女孩
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她·瑜伽2周前
瑜伽论减肥，它不及跑步，论塑形，它不及普拉提，论增肌，它又不及撸铁，为什么还有这么多人在练瑜伽呢？其实瑜伽它只是在修心的过程中，顺便减个肥，在减压的过程中，顺便塑个形，在冥想的过程中，顺便收获一个幸福而已[偷笑]
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刘菲3周前
好好撸铁，肌肉不流失#健身塑形
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