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@运城壹加健身｜卫教练4月前
私教第一视角 背部塑形➕核心训练，课程最后加入核心训练，改善在训练时容易腰代偿的问题，更稳定不容易受伤。好处很多练起来吧！#背部训练 #核心训练 #运城健身
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西兰花🥦5月前
张努pro，背部干货分享…#干货分享 #线上课程 #健身小白必看经验 #背部训练
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王涛 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ5月前
新手爱练背 很多兄弟不知道下背外延怎么练，那你就要看好了。#健身 #健身 #背部训练
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咩咩杨4月前
女生第一次去健身房练背攻略🔥 ✅器械调节 ✅计划安排 ✅动作讲解 #背部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #练背
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少儿体态矫正（课程主页）3月前
孩子这种“驼背” 假的别夹背 改善跟练版来了 请您收藏 #体态纠正 #孩子驼背 #孩子驼背怎么办 #孩子体态不好
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赤橙24h健身烟台南山学院店4月前
带海归博士练背#私教1对1 #南山学院东海校区健身房
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健身-崔淬3月前
西安第一视角私教课：背➕二头➕后束 练前的激活非常有助于训练中背部的发力感！应该是每一个人都需要做到的。 #西安健身工作室 #西安私教 #美背 #私教一对一训练 #背部训练
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江姜疆（减肥版）3月前
练背#练背 #体态纠正 #夏天 #身材管理 #减肥
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少儿体态矫正（课程主页）5月前
含胸圆肩的“驼背” 不要挺背 要这么练 #含胸驼背 #圆肩 #圆肩驼背 #圆肩纠正 #孩子驼背
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裴世源baesewon（前锯门干货版）7月前
如何找下背的训练动作 #健身干货 #背部训练 #健身教学 #健身小白必看经验 #练背
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🚀小劲儿王-RD-GYM（私教一对一）2周前
分享昨日练背视频 兄弟们可以参考 我的视频模仿着练 细节多多 想线下一对一私教的可以来锐动健身找我 增肌 减脂 塑形 体态调整 饮食计划 备赛 #新手健身干货满满 #健身 #减脂 #背部训练 #一对一私教
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深圳自由教练-阿威3周前
私教课第一视角，开启新手背部训练，如果对你有帮助，点赞收藏加关注🔥#新手健身 #背部训练 #健身小白必看经验 #体态纠正 #深圳私教
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从小就很瘦3月前
健身新手小白去健身房不知道背部怎么练？看这一篇跟练就够了。#健身小白必看经验 #背部训练 #双开门身材
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瑜伽硕士蓉蓉4月前
海豚式避开斜方肌代偿的细节 #海豚式 #瑜伽体式分享 #肩背练习#意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉
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席暮安晨🌼瑜伽老师3月前
15min肩背手臂训练｜瘦肩背手臂✅练出少女背 早呀姐妹们， 抓住一周的尾巴，做一套肩背手臂训练吧！ 刚好我生理期最后一天，慢慢恢复一些力量塑形。 今天的课程针对肩背手臂塑形，尤其是瘦手臂！！对经常伏案工作、手机党、有肩背疼痛、圆肩驼背、手臂粗拜拜袖明显的姐妹，都超级有帮助！ 快来跟我一起打卡结束本周的运动计划吧！✔️ #肩背训练 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #瘦背 #健身跟我练
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嘿！亦菲健身了2月前
肱骨前移练背的时候一定要注意了，选择动作很重要#肱骨前移 #背部训练 #背部塑形 #健身教学 #女生力量训练
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红脸减肥怪2月前
减脂主包推荐的新手练背王炸组合来咯，配合饮食效果更佳哦 小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#欧阳春晓 #吉尼 #瘦背#新手运动 #0基础
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跃哥（11月20上海站）4月前
女生八字背如何消除 #撸铁女孩#背部 #体态纠正 #女子塑形 #跃哥线下课
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耀火健身教练培训基地 武汉校区2周前
新手练背计划，直接照抄！！！#健身干货 #健身动作 #耀火健身教练培训基地 #耀火健身学院 #健身
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一贝拿铁2月前
新手版一周3练|背部训练全流程 新手去健身房面不知道从哪儿下手，这个视频直接帮到你！！直接跟练本期三分化训练！全部安排的固定器械，对新手超友好！手把手带姐妹训练。#健身教学 #见人不如健身 #背部训练 #瘦背 #体态改善
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KY健身（全城覆盖计划）4月前
第二集｜去健身房器械不会用看这里，背部训练#KY健身 #济宁健身房 #济宁私教 #私教一对一 #24小时健身房
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大志真的很努力9月前
一个器械带你打造整个背部✅ #抖音健身房 #健身教学 #背部训练#健身干货
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乃丹5月前
一个视频学会所有上肢器械！包教包会！ 新手去健身房不会练怕尴尬？这份上肢器械使用指南闭眼冲～ 包含练背、练肩、练胸共11个器械，还有器械调节方式和重量建议，带姐妹们0成本学会自主健身！ #健身房器械使用大全 #健身干货 #健身小白 #练背 #练肩
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酷酷的独2月前
下背不好的，建议上下背分开来练，练的不大没关系但完整度一定是要有的#背部训练 #鬼背 #干货分享 #独
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小黑教练（蛇口）2周前
小姐姐的运动天赋很高啊 今天带小姐姐练个背，主要以创造背部塑性为主，同时提高肌肉耐力以及核心稳定，拜拜肉消除的目的 #私教课一对一教学 #拜拜肉 #背 #健身#深圳蛇口
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乃丹2月前
第一次去健身房练背攻略 器械+计划！ 第一次去健身房练背不知道器械怎么用？没有私教不会练？一个视频带你们学会自主练背～ #练背 #健身房器械使用大全 #背部训练 #健身干货 #因为热爱所以坚持
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少儿体态矫正（课程主页）3月前
孩子含胸扣肩的驼背 不能提醒背 得提醒胸廓和肩 跟练版 动作1分20开始#孩子驼背 #孩子驼背怎么办 #圆肩驼背 #圆肩纠正 #含胸驼背矫正
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4S普拉提研习社5天前
打造我是美背 #背部训练 #普拉提 #普拉提培训 #4S普拉提学院 @Rocky（超模机&普拉提） @冰箐普拉提
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牛马勇闯健身房4天前
10.12已练不欠！目标改善圆肩驼背～#背部训练 #改善体态 #力量训练 #健身 #健身穿搭
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1zero1月前
超细干货分享！一周3次练背教程🔥，“虎背熊腰”秒变“蝴蝶背”🦋#健身 #新手健身 #撸铁女孩 #练背 #健身干货
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小锅健身日记（干货版）5天前
完整版记录大Pro背训私教课，小白也能跟练get到细节要点！#健身小白必看经验 #健身干货 #跟着小锅好好吃饭好好运动
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小任健身教学3月前
今天给大家介绍一个练背的王牌动作 找一个龙门架跟对握的把手还有一个调节凳就可以啦#健身 #背部训练 #自然健身 #02 #创作者扶持计划
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）5月前
4月18日 回放完整版 上肢训练：薄背美胸 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.俯身开肘划船×3＋手肘合并上推×3 【哑铃】 2.俯身夹肘划船×3＋俯身肩后伸×3 【哑铃】 3.平板支撑+支撑交替抬腿+平板支撑+平板开合跳 【椅子】 4.60万×2 【哑铃】 5.单臂俯身划船×3+YTW×3 【哑铃，椅子】 6.弹力带颈后下拉×2+弹力带颈后交替下拉×2 【弹力带】 7.仰卧推胸×3 ＋仰卧夹胸×3 【哑铃，平衡垫】
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你们的Nan姐4月前
练背才是颜值逆袭的终极大招！这几个动作在家就能轻松练起来，每天抽出碎片时间，不需要复杂器械，轻松拥有小V脸～#如何改善圆肩背厚 #练背#改善圆肩驼背要练哪里 #健身 #健身打卡
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享健官方号1周前
别急，三招教你改善含胸驼背来享健专研私教，零套路，零推销。#健身干货 #健身教练 #私教工作室 #健身 #丰台健身
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从小就很瘦3月前
新手小白去健身房不知道怎么练背看过来#健身小白必看经验 #背部训练#蛋白粉#康比特蛋白粉
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福州教练甘强2月前
如果你背部训练没感觉，不妨来看看我的训练计划！ #健身 #力量训练 #自然健身 #福州私教#背部训练
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少儿体态矫正（课程主页）5月前
含胸圆肩的“驼背” 不要挺背 要这么练 跟练版 #含胸驼背 #圆肩驼背 #孩子驼背 #孩子圆肩驼背 #孩子体态
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夹心饼干1月前
#练背跟练视频 主播做的练背和有氧运动 还有拉伸 都放在视频后面了 我都是在小红🍠里面 跟博主练的 感兴趣宝宝可以去看看（新手宝宝练背可以先从体态大师开始哦 一定要学会沉肩后练背！
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从小就很瘦2月前
新手小白去健身房用三分化训练之今日练背加二头#健身干货 #练背 #三分化训练
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🚀小劲儿王-RD-GYM（私教一对一）4天前
节后甩肉大作战 刷到就该学习了 分享昨日练背视频6个动作新手健身干货满满不会练的可以借鉴我的训练视频顺序来全程干货视频教学.可以模仿着练.想线下一对一上私教课的可以来锐动健身找我.减脂塑形 增肌体态调整 #健身#健身干货#健身小白必看经验#节后甩肉大作战 #刷到就该学习了
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西乡塘-背王（Kungen）2月前
女性如何练出美背 西乡塘背王告诉你： 女性练背时，如何不让斜方肌参与过多😜 #健身小白必看经验 #女子塑形 #少女背 #健身教学 #减脂塑形
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少儿体态矫正（课程主页）4月前
孩子站着走路总含胸低头 提醒挺背没用 亲测有效方法在这跟练版 2分钟开始跟练#体态纠正 #少儿体态 #少儿体态的矫正训练方法 #孩子姿势
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梵林热汗课堂2月前
维秘塑形燃脂｜肩胸美背 100节维秘精品课专栏，每节课60分钟，课程随时打开随时练习，课程不会过期～支持投屏电视跟练❗️#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #塑型瘦身 #肩背训练
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健身-崔淬4月前
第一视角私教课（塑形篇）：带美女练一个背，塑形美背大家一起练起来！西安本地的朋友可以私信咨询！#西安健身工作室 #西安私教 #同城引流 #练背 #私教一对一
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8减法242周前
零基础小白（学生、白领、蓝领、宝妈、全职太太等）走进健身房该怎么练，练什么？ ·背部训练之--告别翼状肩胛，打造蝴蝶🦋背 #健身干货 #背部训练#私教一对一 #第一视角 #500卡燃脂工坊
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嘻嘻李6天前
要的跟练版发咯！我动作做的不标准的地方可以评论区跟我留言哦#欧阳春晓直角肩 #体态大师#气场女王#瘦背#斜方肌
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卫淦🌊3月前
今天给兄弟们带来约练金波 完整背部训练（上） 动作依旧朴实无华，实战中提下一下我的训练理念 #健身干货 #手把手教学 #卫淦 #teamu7 #力量训练
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My健身｜姚教练4月前
第一视角背部训练，蜂腰计划直接照抄#私教一对一 #背部训练 #第一视角 #健身
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他们都叫我黄老师3月前
私教第一视角 一节改善体态的女性背部训练课程#健身私教 #健身 #背部训练 #练背 #体态纠正
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THEONE小明同学（寰际）5天前
THEONEGYM二店齐盛里店部分背部器械教学，还有几台练背的器械还在路上#健身小白必看经验 #器械教学 #健身 #节后甩肉大作战 #撸铁
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北京环球背单词(开发区店)官方号5天前
课后来北京环球背单词，想提英语水平的宝子别错过！9.9 元带背全阶段课程，有词汇检测、专人带背等服务，快点击链接报名！ #背单词#德州背单词
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西峡传说运动塑形·欢欢老师4天前
新店开业，老店同庆，100元上私教啦#西峡本地瑜伽馆推荐 #传说运动塑形馆 #开肩美背 #少女背 #肩宽背厚
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席暮安晨🌼瑜伽老师3月前
15min普拉提小球全身塑形｜腰+背+腿🔥瘦全身 周六来一套全身塑形吧 最近用小球上瘾啦哈哈哈 今天的课程 有一丢丢小挑战， 想要一套训练练到全身，瘦腰瘦背瘦腿高效塑形的姐妹，一定要🐎住这套哦～ #全身塑形#普拉提#瘦全身#100天运动打卡#健身跟我练
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Kandy Fitness5天前
全力以赴练背，你会很酷 #盐田健身房#私教团购#私教优惠#健身房团购#盐田私教
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北京环球背单词(开发区店)官方号6天前
单词记不住、发音不准？北京环球背单词手把手指导，零基础也能学。0.01元享120分钟带背体验，专人一对一服务，德城、开发区有校区，速团购！#英语 #背单词 #环球背单词 #德州家长 #德州背单词
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每刻Make健身工作室官方号6天前
德秀路每刻健身房放大招，59.9 元解锁少女背课程！告别传统撸铁，教练手把手教学。练出漫画背，穿吊带裙自带气场。花小钱办大事，速下单约课，练完背影超惊艳！ #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #唯有训练不可辜负 #支持本地 #周末时光
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小腹婆1周前
改善肩膀后背僵硬，呼吸困难不顺畅#功能训练 #运动康复 #女子私教工作室 #同安私教#体态矫正 #附近健身推荐
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练呐4天前
#肌肉 #居家锻炼 #健身 #AI健身 新手练背3个动作+AI私教就完全够了
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未知天赋—塔塔3月前
私教第一视角#背部训练#私教一对一#健身 #vlog日常 #宝安私教一对一
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伽贝普拉提（盛大开元店）6天前
伽贝普拉放大招，116元抢开肩美背全套服务！一对一私教量身定制，先测再练精准定位。专业教练手把手，性价比超高。桐乡中华路，练完自带仙气，速去解锁天鹅颈密码！ （注意，叠加新人价后的价格是116元，团购价是138元；）#普拉提 #爱上普拉提 #瑜伽普拉提 #拍照打卡圣地 #很哇塞的周末
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辽宁朝阳瑜伽娜娜老师4天前
三个动作改善圆肩驼背，轻松练出挺拔体态！#产后恢复身材 #好身材练起来 #美背 #改善体态 #开肩美背 如有不适 请线下咨询
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suijiaolian4天前
康平的朋友注意！WANJIAFU健身馆放大招，88 元解锁原价 200 元私教体验课。专业教练带练少女背，练完免费洗澡。快约姐妹打卡，速来蜕变！ #暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩 #运动无处不在 #训练营 #去想去的地方
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传说运动塑形瑜伽馆内乡店4天前
姐姐喜欢普拉提肩背练一字肩，穿衣服有气质的小仙女们，赶紧买100元团购体验课#传说运动塑形#内乡瑜伽馆推荐#普拉提大器械
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