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野生杨枝甘露2月前
爬山百分百出片邪修拍照pose#爬山拍照 #拍照姿势 #出片 #旅行拍照 #户外穿搭
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中医骨伤党芙蓉5月前
登山睡、斜躺睡、勾头睡，这些错误睡姿你中了几个？#睡姿 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #腰椎
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庆云调体态1月前
「山式站立动作讲解」一个动作搞定全身体态，不反弹的那种哦！#健身 #变瘦 #体态矫正
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中国新闻网2周前
权威骨科专家教你#正确的登山姿势 #中新健康
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电视机变形记（停练版）4月前
10天改善不良体态少不了日常睡姿的保持哦 感谢小宝们的支持🥰小宝们可以根据自身情况进行调整，主页还有我分享的日常站姿和坐姿。正确的睡姿对我们的体态训练来说非常重要哦，这是我的日常睡姿供大家参考❤️#日常分享 #睡姿 #体态纠正 #逆袭 #瘦
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金蔷薇3月前
6个爬山万能拍照姿势，爬山不知道怎么拍的宝看过来 #爬山拍照 #拍照姿势 #爬山 #户外拍照 #爬山拍照技巧
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骨科刘瑞平教授4月前
你是不是也喜欢这样睡觉？ #医学科普 #睡觉姿势 #抖出健康宝藏知识 #骨科 #体态纠正
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疼痛康复医生：陈志令3月前
#您是不了解：登山式睡姿对身体的影响#体态纠正 #调理身体 #健康生活
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天天要玩一百斤(攻略哥)1周前
肩内扣、爱侧睡、含胸驼背想练金刚爬，臀部怎样坐到脚后跟 回复 @十一月雨的评论 #开肩美背 #肩内扣 #圆肩驼背 #体态纠正 #头前倾
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我是脑子不够使2周前
今天整理了七个爬山拍照经常用的几个角度！！！ 不是特别出众但是特别够用！！！ 艾特你的爬山搭子！！！#拍照技巧 #骆驼冲锋衣#山上的骆驼比沙漠多#拍照教程
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茶小鱼🐟……5月前
山式站姿，提升气质，纠正体态，瞬间觉得更好看啦#瑜伽 #减脂 气质#身材管理是女人一生的必修课 #小腿外翻
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武当紫灵1月前
养生小妙招，金刚趴#居家锻炼 #健康 #养生 #拉伸 #金刚趴
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疼痛康复医生：陈志令1月前
#登山式睡觉姿势影响身体健康#健康生活 #调理身体 #医学科普
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摄影师美城6天前
学一些爬山生命力拍照姿势！想不出片都难~ #拍照姿势 #拍照 #Acepro2运动相机 #影石insta360 #acepro2冰川白限量版
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老道爬行2月前
正确登山爬#坚持锻炼给自己一个好身体
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大连康复科王笑丰医生2月前
你是不是也喜欢这样睡觉？#登山式睡姿 #睡觉姿势 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小羊要睡觉了3周前
存一些生命力满满的爬山拍照姿势叭！🧗⛰️#拍照姿势 #拍照动作 #爬山拍照技巧 #爬山拍照 #不露脸拍照
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衣洋健康4月前
金刚趴逆龄杀，每天早晚3分钟，延展脊背体态更年轻
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小博同学（旅游省钱路线）3月前
在珠峰脚下排队了半小时，结果就只拍了30秒，再慢点就要被旁边的管理员喊下一位了#珠峰拍照 #珠峰 #大好河山一起打卡 #西藏
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叔贵4月前
这种姿势侧睡会让你腰疼 #睡觉 #睡姿 #登山式睡姿 #体态纠正 #拉伸动作
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击节而歌的蛙哥3周前
#祛湿气好方法
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千山在减肥2周前
十一放假，轻松爬到山顶一点不累的秘籍#十一放假 #减肥训练营 简单征服各种大山
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富贵同学（咬牙健身中）3周前
适合年轻人的爬山姿势，躺着上山是种什么体验？ #安庆 #vlog #明堂山高空体验 #明堂山大有名堂 #明堂山家庭旅游节
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中医骨伤党芙蓉3周前
天天登山式睡姿 怪不得腰疼屁股疼！#睡姿#腰疼#屁股疼#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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i老师的瑜伽5月前
学会这两个小技巧，让你上下山腿不累，腰不酸，膝不痛， 而且你会发现腿型还变好看了 #生活小妙招 #爬山 #瘦腿
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中医骨伤张其彬5月前
腰突“病友” 变身科普小能手 现场为登山式睡姿伙伴解惑 #腰椎间盘突出 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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医学料理科主任2月前
突击检查！你现在是什么姿势🧐#抖出健康知识宝藏 #我在厨房当医生 #青年大学习 #反差 #一定要看到结尾
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知野要自律2周前
长期不良睡姿导致脊柱侧弯 骨盆前倾 高低肩 甚至腰痛的姐妹 要重视起来 分享五个缓解动作 每天七分钟 轻松改善体态问题 #真实生活分享计划 #登山式睡姿 #脊柱侧弯 #骨盆前倾 #腰痛
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飘窗女战士5天前
爬山计划#vlog日常 #运动 #自律
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脊柱骨科黄俊明5月前
错位的睡姿危害脊柱健康，教你两个健康睡姿 #睡姿 #腰痛 #睡觉姿势 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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二院运动医学 王建松5月前
肩周炎康复训练动作，手指爬床 #医学科普#肩周炎#运动康复#抖出健康知识宝藏#康复运动
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台州叶姐1周前
#怎么舒服怎么来 每晚坚持豋山步
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武汉市中心医院1周前
爬山的正确打开方式：上山靠臀，重心前移；下山要缓，脚尖先探；走“之”字，减冲击，轻松爬山不伤膝~ #国庆中秋长假 #爬山
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迪姐普拉提塑形（北京）1周前
学会正确的爬山姿势，保护膝盖[呲牙]#天然氧吧 #知识分享
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武汉广播电视台1周前
医生教你正确爬山姿势，不伤膝关节 #爬山 #健康 #正确姿势
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笑对人生4天前
谁说爬山一定要登顶？躺平式登山才叫自在！
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卷毛小泡面1周前
以后拍照就这样发圈，真的太！有！感！觉了。这样的登山拍照姿势冲出九宫格教程敲简单，邪修p图也一样嘎嘎出片。#p图教程 #醒图 #九宫格朋友圈 #醒图创作者 #拍照姿势
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星雅瑜伽4月前
跟着我一起练山式吧，沉浸式引导练习#中医瑜伽#瑜伽体式分享 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 #高考加油 #2025高考
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清沐瑜伽普拉提馆4天前
#山式站立 #零基础学瑜伽 #体态矫正 #零基础学瑜伽 #身心健康
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金夏至.（减脂版2周前
国庆假期游玩也要记得睡前体态调整 #居家锻炼 #睡前仪式 #睡前运动
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无欲则刚刚1月前
怎样的睡姿才能健康呢？
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Munira1周前
#纠正驼背的瑜伽动作教学 #运动耐力 #夜景夜景 #山式站姿 #户外健身器材安装
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瑶胖子（养生自救中）4天前
爬山有的人能坚持，而且是轻松的坚持，有些人爬过一次就放弃#爬山运动 #正确爬山姿势 #错误爬山方法 #养生就是养健康 #减肥逆袭
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卷毛小泡面4天前
以后拍照就这样发圈，真的太！有！感！觉了。这样的登山拍照姿势冲出九宫格教程敲简单，邪修p图也一样嘎嘎出片。#p图教程 #拍照姿势 #九宫格朋友圈 #醒图 #醒图创作者
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黄山2周前
快收藏好这份攻略，假期爬山再也不用担心浑身疼了 #爬山#攻略#旅游#黄山#黄山浪漫季
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兔兔子🐰4天前
有个爱爬山的朋友就是好，也是躺在床上看了武功山的完整日出#日出🌅 #纪录美好生活 #一起看日出
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小乐运动防护1周前
登山姿势全攻略，膝盖减负轻松行#爬山 #护膝 #登山护膝 #保护膝盖 #登山好去处
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武汉新闻1周前
爬山爬不对，膝盖很受罪，要爬龟山蛇山泰山嵩山华山衡山恒山黄山浪浪山的人看过来#爬山姿势
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熊熊的快乐4天前
最好的休息不是躺在床上 不是卧在沙发里 而是到山里，到大自然中 #爬山搭子很不错 #天然氧吧 #风景优美空气清新 #创作灵感
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拾光小筑2周前
#居家锻炼 #好身材练起来 这期动作不止瘦腿，还可以缓解爬山等旅游一天后的疲惫#床上瑜伽
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嫦娥仙子普拉提瑜伽6月前
养生生活小知识
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泰山陪爬（小刘）4天前
懒人登山研究办，如何用最省力的方法，看最美的景#陪爬#陪爬山#泰山陪爬 #泰山会制服每一个嘴硬的人 #泰山 #泰山十八盘
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本源训练签约认证教练苏丽1周前
爬山累了躺下放松脊柱 #本源校身运动#本源校身#新中式健身#脊柱放松@本源训练杜健说 线下课10月杭州/广州
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陈莲@生活空间4天前
#热门话题🔥 最好的休息，不是躺在床上，不是卧在沙发里，而是到山里，到大自然中，让心情放松， 让心情舒畅，来爬山吧。#户外登山
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吾颖无踪4天前
适合懒人的爬山运动
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GORDEN陳志遠9月24号雨崩1周前
10月8日晚 广州出发萍乡，10月9日反穿武功山 广州白云站晚上9点出发，卧铺睡一晚，9号早上6点到萍乡站。提前预约车站拼车到龙山村反穿登山口，国庆假期错峰出发，争取一天反穿完成。 #反穿武功山#草甸风光#没有什么是徒步不能治愈的
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天枰座5天前
今天和家人一起来爬个小山坡，锻炼锻炼我已经熟睡了的肌肉。 很多朋友说的很多问题其实我都知道，但是我也只能结合我自己的实际情况来，一步登天我是办不到的，上一次去医院几位大教授联合讨论以后也就给我开了十天的止痛药，在他们看来当时我的情况是非常糟糕的，意思不言而喻，所以我现在又能站起来走走路、爬爬小山坡…我已经谢天谢地了，以后的事谁又知道呢？所以我现在就是：早上可以醒来，我就想着怎么把今天过好；再次感谢朋友们的关心和陪伴，您们所有的评论和私信我都有看的，只是现在还没有精力每一条都回复，但是也请大家放心，我也在努力的，并没有放弃的#抗癌日记
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小六日常5天前
记录小六通过自己的努力顺利爬上床了#精力旺盛的宝宝 #记录你的点点滴滴 #新技能速成 #解锁新姿势 #调皮捣蛋的小家伙
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