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魏女士自律吖4月前
小基数 120 到 110 掉了 10 斤，馒头餐真的很好坚持，食欲稳定还不会暴饮暴食！姐妹们小基数一定要要拉高碳水！！#馒头减肥法#減肥 #自律减脂健康餐 #低卡美食
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我是JoJo不是GoGo5月前
轻食餐VS鸡公煲 #减脂食谱 #减脂瘦身 #健康科普 #轻食餐 #智商税产品
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小婉很爱美1月前
清淡饮食带给我的好处不止是健康的瘦下来，还有很多很多#内容过于真实 #减脂餐打卡 #vlog日常
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是贝贝妈吖2月前
不辜负我暑假天天给贝爸做减脂餐，一周已经提六斤了，只有每餐吃好了，才能更好的坚持下去！瘦并不是真正的目的，坚持健康饮食是想成为更好的自己，也能拥有更轻盈的体态！#日常生活 #暑假#做饭我是认真的 #带娃日常
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每天多吃一点点4月前
158/74 增肥一天吃六餐是怎么度过的 开始参考Deepseek增肥啦！ #vlog日常 #增肥 #瘦子 #养胃
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营养师赵兆1月前
从宝藏到雷区：吃一年预制菜，会发生什么？ #预制菜 #营养 #饮食 #外卖料理包 #饮食安全
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老默健身（健身餐）3月前
干净饮食也会得肛瘘啊 有评论说你不是天天号称健康餐为什么还会得肛瘘，咱就是说是个人都会生病，尤其是肛瘘痔疮这种发病率很高的好吧，我为什么饮食干净还不是我十多年前就发现自己在外面吃不干净的食物就会拉肚子，积攒了十多年在今年爆发了而已#vlog十亿流量扶持计划 #健身#肛瘘
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静静食堂|轻卡法则2月前
早餐作为每天中的第一餐，很多人忽略了它的重要性‼️ 以下这几种情况都不建议❌ 1⃣️随便吃点或者不吃早餐！ 早餐没吃够，中午就容易吃多，长期下去对健康不好👎而且早上没有足够的能量摄入，容易导致上午精神状态不佳，没有能量😌 2⃣️早餐喜欢喝白粥 白粥纯碳水化合物，而且空腹吃，会让血糖快速上升，增加体重，又没有营养 3⃣️早餐喜欢吃手抓饼，热干面，油条等 这些都属于高热量低营养的劣质碳水，空腹摄入容易导致脂肪囤积，不利于健康 4⃣️超过九点才吃早餐 早餐太晚吃，会影响一天的身体代谢，不利于减重和身体健康 作为一天中的第一餐，早餐是最重要的‼️ 🧐胃部经过一晚上的消化，已经排空 我们需要及时补充低热量高饱腹高营养的食物来补充能量，来保证一上午的饱满的精神状态，所以早餐尤为重要‼️ 优质碳水➕优质蛋白➕膳食纤维黄金搭配组合，可以让我们快速吸收能量，补充营养👍 所以早餐不仅要吃早，还要吃好！吃的干净，不仅肠道舒服，还能轻松掉秤‼️ 姐妹们👭如果你已经非常注意饮食依然瘦不下来，一定一定要留意下自己的早餐的搭配是否合理‼️ 欢迎评论区打卡早餐⬇️让我们健康舒服地瘦下来 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #减肥秘籍
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胃肠外科秦医生5月前
别让"放纵餐"毁了你的免疫力 美食解压，人之常情；别着急，这样吃补救胃肠黏膜！#放纵餐后怎么补救#烧烤#免疫力#膳食纤维
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热爱生活的阿玉1月前
每天都吃上均衡的营养早餐，因饮食是影响身体的关键变量，而不良饮食，会直接加重负担，所以饮食调整是保护身体的基础与关键。#二型糖尿病#高血糖#高血压#低卡低脂餐 #控糖生活
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心内科姜雅秋教授10月前
长期吃外卖或饭店给健康带来的隐患您知道多少？ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #外卖 #吃 #饭局 #健康饮食
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每天多吃一点点4月前
158/74 一天吃六餐健康增肥都在吃什么 菜单参考Deepseek~ #vlog日常 #增肥 #瘦子
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张博士疼痛诊疗5月前
在外吃饭越多，寿命越短吗？ #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康饮食 #涨知识
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小狗日记本儿1月前
一天只吃一顿减脂餐能痩多少？#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #吃瘦不饿瘦 #减肥#一天只吃一顿
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健康营养师雪姐1月前
营养师揭秘，千万别被 “健康” 标签骗了！#健康 #科普 #热量炸弹
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冯姐的生活日记1月前
健康餐230期#营养师的健康餐 #饮食搭配 #减脂餐
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文文不吃饭🍚3周前
#吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 吃健康的饭，做持久的事。有没有一起打卡的伙伴？#健康餐，#减脂餐，#日常vlog
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🌈幸福的可爱妈2周前
#自律减脂健康餐 如果你问我怎么减的？我想我每天吃的饭是最好的回答，因为我掉的每一斤、每一两都是它们赐予我的能量！
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sunshine2周前
健康饮食我从25岁开始。从坚持营养均衡的早餐开始，用每日第一餐为身体注入优质能量！ #营养早餐 #健康早餐 #生机饮食 #蔬果汁 #抗炎饮食
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生活家2周前
#从我开始规律的健康饮食后，身体素质、皮肤状态、精气神都改变了都让身边人大吃一惊。而这一切不过是坚持每天早餐打卡，吃好每天最重要的一餐而已
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佳佳少吃点🌷2周前
不急于求成，轻松点，就一定会好#减脂餐 #合理饮食 #自律减脂健康餐 #家常饭菜 #吃瘦不饿瘦
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金湖玛丽艳美容养生咨询服务部3周前
学生族营养早餐课第2天~多吃肉≠长得快#完美大健康#国家注册营养师~张明辉#江苏(完美)芳姐
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青芸1月前
【从早开始，营养全加+】每天吃好用心准备、科学准备的第一餐，都会对健康产生积极的影响！跟着我们一起健康生活，就从营养早餐开始！#营养健康 #小知识 #营养 #科学育儿 #健康生活
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潘妈不扫兴4周前
想减脂还得从健康饮食开始#健康的饮食习惯 #日常生活
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小李不吃🐷2月前
麻辣烫可谓是减脂期5星美食，不仅能吃，还能经常吃！ #減肥 #健康 #健身 #健身减肥 #麻辣烫
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自律女人最好命2周前
爱自己从早餐开始，每天给自己做这样好看又治愈的早餐，特别幸福#早餐吃什么 #精致女人必备 #懒人必备 #自制治愈系早餐 #自律减脂健康餐
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迟棠1月前
哈佛大学研究分析表明，每天摄入彩虹颜色的果蔬对健康的益处最大，从我开始规律的健康饮食后，身体素质、皮肤状态、精气神儿的改变让人吃惊，而这一切不过是坚持每天抗炎早餐打卡，吃好每天最重要的一餐而已！＃抗炎早餐#营养早餐 ＃喝出好气色#养颜养生 ＃抗炎饮食
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花圆饱饱不饿2月前
week4:健康吃动↓11.8斤 #vlog十亿流量扶持计划 #变瘦 #减脂餐 #減肥 #减肥日常
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养生女孩避坑指南2周前
什么，这些健康餐竟在背刺我 #抗衰 #抗老 #健康餐 #抗糖
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侯导不拍戏2周前
一日一餐体重变化【第1天】已蛋白为主，体重160.3斤 #减肥健康饮食 #减重 #减脂餐 #减脂#一日一餐
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热爱中医的杰樱1月前
每天养身水果餐，怎么还把自己吃虚了？答案让你意想不到！#传统文化 #同城热点 #中医传承 #养生 #长沙
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轻零·洛阳中式控卡餐2周前
你每天吃的是不是轻食？#科学减脂 #健康吃饭 #好好吃饭 #中式控卡餐
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李红云2周前
在追求高品质生活的道路上，每天认真吃早餐是至关重要的一环。早餐作为一天中的第一餐，为身体提供了开启新陈代谢和各项生理活动所需的能量和营养，对维持身体健康、提高生活品质有着不可忽视的作用。 每个家庭的情况不同，成员的年龄、性别、健康状况以及日常活动量等因素，都会影响营养需求。而纽崔莱蛋白粉和多维多矿，是满足家庭多样化营养需求的理想选择。蛋白粉富含优质植物蛋白，易于人体吸收利用，有助于增强免疫力、促进肌肉修复和生长；多维多矿则包含了多种人体必需的维生素和矿物质，能够弥补日常饮食中可能存在的营养缺口，维持身体正常的生理功能。 将纽崔莱蛋白粉和多维多矿合理融入早餐中，根据家庭实际情况进行搭配，能够为家人提供全面、均衡的营养支持，从而有效提高家庭的生活品质和生活质量。让我们从认真对待每一顿早餐开始，拥抱更健康、更美好的生活。
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番茄轻食餐2周前
日本长寿老人的健康饮食习惯，不加一滴油#长寿#健康饮食#味噌汤#蔬菜汤
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花姐自律日记1月前
#自律减脂健康餐 如果我每天都能吃这么多食物，还不涨，那我就不想减了，哈哈，你们觉得呢#减脂餐 #变瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #科学减肥
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老四健身3周前
想减肥一定要学会怎么吃。那高蛋白低碳水有多高有多低呢？ 蛋白吃多了伤肝肾，女生吃体重公斤*2克=每天吃的蛋白，少吃多餐可以分每天吃3-4餐或4-5餐。每餐20克（4个鸡蛋白）可以把2个鸡蛋换成150克豆腐。男生体重公斤*2.4克，每餐30克。那低碳水多低？可以吃土豆，紫薯，红薯，山药 #健身 #女子塑型 #减脂塑型 #高蛋白 #减脂餐
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万家粮仓杂粮旗舰店2周前
x 这是我健身自律期每天都在吃的健康主食 低脂肪纯荞麦面，好吃健康不长肉#健身餐 #自律期 #健身 #低脂肪 #荞麦面
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金姐健康饮食3周前
我的一日一餐 我的一日一餐#减脂 #自律 #变美 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 @大胖橘 @蜗牛的减脂餐
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杨哥（减脂餐）2周前
绝不能，挑战90天掉秤20斤，看我每天吃啥，坚持健康饮食，吃瘦，少量运动，挑战自己#减脂期 #越吃越瘦 #减肥减脂 #低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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自律的口口🧚🏻‍♀️1月前
成功⬇️38斤║拒绝节食║每天吃自己喜欢的饭菜 减肥是长期主义，不要追求速成🤭让身体慢慢适应健康的饮食习惯，耐心坚持下去，身体会给我们最好的反馈✅ #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #我的厨房日记 #减脂餐 #减脂食谱
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大A安粉玉佳3周前
#早餐健康## 健康早餐 每天在厨房准备身体细胞所需要的食物是一种幸福🥰 把四季的色彩都装进盘子里，心情瞬间明朗。 五彩新鲜蔬果，是给眼睛和味蕾的双重滋养。 你今天吃早餐了吗？ #五色能量餐#中国居民膳食指南#彩虹饮食法则#古法养生#
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暖阳☀7月前
一日三餐好，还是一日多餐好，视情况而定#养胃知识分享 #生活vlog
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我是JoJo不是GoGo2月前
健康餐评价14期 #健康餐评价 #减脂 #健康 #唯物辩证法 #生活化减脂
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董橘子呀（张昊阳妈妈）3周前
每天自己做减脂餐，一日三餐，吃的营养均衡很重要。 再加上规律的运动，我相信一定会健康的瘦下来，更紧致，体质越来越好！#日常vlog #我的减肥日记 #营养又健康 #吃瘦不饿瘦 #记录真实生活
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文文不吃饭🍚3周前
#吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 每天吃不一样的菜，有没有跟我一样的哈哈#健康减脂越吃越瘦 #变美变瘦变好看
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honey清清（带娃版）1月前
19月龄娃的成长餐和我的健康餐｜干净饮食很养人 #vlog十亿流量扶持计划 #带娃日常 #健康餐 #全职妈妈记录生活#祛湿轻
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小敏私房轻食2周前
#低卡低脂餐 #健康饮食搭配 做轻食的第4周了，总结了很多的经验，作为一个有经验的营养师，每天必须要我们所需的碳水+蛋白质+膳食纤维必须搭配上，让我们餐餐都非常的营养丰富而且美味健康#吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐
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优乐美2月前
每天吃2个水煮蛋的后果你知道吗？ 健康的身体需要自己养的#日常生活 #每日分享 #记录我的生活 #创业女人
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云南省健康宣教中心2周前
平衡膳食保健康 合理饮食幸福长
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食韵营养师HAN2周前
@#减脂期 #身材管理 #低卡低脂餐 #轻食 #HAN 轻食餐，需要的联系我
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周末觉醒啦1月前
每天都要吃好，吃得健康#减脂餐 下次在把我有氧锻炼放上去
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宝儿（减肥版）1月前
小基数减到100斤我每天都吃了什么？ 今天已经是减肥的第十天了。比初始体重瘦了4.8斤。当然如果我不去长沙暴饮暴食了几天，应该会瘦的更快吧。加油吧。明天我会更瘦😃#美食 #减脂餐 #減肥 #减肥日常 #vlog日常
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董小姐的健康生活志3月前
一日三餐，跳过哪顿最伤身，真相扎心了。 #一日三餐哪餐最重要#饮食与健康 #吃出健康来 #吃出百岁人生#干货分享
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娜姐姐3周前
哈喽！大家好每天早上一定要记得喝上最有营养的早餐，再忙也要吃早餐，喝营养早餐让身体越来越健康👍👍🤞🤞#强烈推荐 #自用好物分享
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董的小卖部2周前
每天吃这个粗粮馒头，肚子小了一圈！真不是饿瘦的！ #粗粮 #早餐 #代餐 #早餐吃什么 #低卡低脂餐
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壮壮妈2周前
不要嫌弃自己不美，很矮 很胖 没钱，只要没有做的比昨天好就是在进步，每天好好吃饭，好好睡觉，开始剪肥，愿意改变自己，那就离完美不远了，加油#体重管理 #每日减脂餐 #减脂期 #吃瘦不饿瘦
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书丽的营养美食2月前
每天分享我的饮食、我们要吃干净的食物、健康的瘦#营养师#营养早餐#整体自然生活实践营#养自己#减脂餐
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张萍逆转糖尿病1月前
#糖友饮食科普 #健康饮食 #分享健康知识
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舟舟大王（减脂版）2月前
Day3｜每天三餐也能瘦 我只是调整了吃饭顺序❗️ 挑战三个月瘦30斤，已瘦3.0✅ 试试吃饭顺序：蛋白质➡️膳食纤维➡️碳水，还没吃到碳水饱腹感就变强啦 #vlog日常 #减肥vlog #减脂一天吃什么 #减脂餐
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木子减脂食记(已⬇️32斤)2周前
125~94🌷~瘦了30斤的小基数~ 生活化减脂~干净饮食~ 拒绝节食~不重样的低卡低脂餐~ #减肥减脂餐#低卡低脂餐 #减脂餐打卡 生活化减脂期的一天就酱结束啦~明天见哦~#创作灵感@#dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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程程逆袭五十个1月前
#涨知识 #减肥健康饮食 #早餐 #会吃才会瘦 #减脂餐
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