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大琳子来分享2月前
饿瘦47斤❗️只需4步❗️看完不瘦都难❗️ #减脂 #体重管理 #健康减脂 #养生减脂 #大基数减肥
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五十媛（女团逆袭版2周前
瘦了47斤上热搜第一，附万人求的3个月干了40斤饮食分享！#減肥 #每日分享 #少女感 #国庆逆袭 #生活化减脂
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努力的空空7月前
正确饿瘦47斤/只需4周，逼自己年前瘦下来#体重管理 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #减肥日常 #减肥食谱分享
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大琳子管理咨询10月前
饿瘦47斤❗️只需4周❗️看完你必瘦❗️#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #体重管理 #减肥经验分享 #会吃才会瘦
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大琳子管理咨询10月前
瘦47斤❗️只需做到这8点❗️你不瘦都难❗️ #减肥食谱分享 #大基数减肥 #健康减肥 #减肥 #生活化减脂
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大琳子说减脂10月前
饿瘦47斤！只要遵守28天法则！你不细都难！#体重管理 #生活化减脂 #我的减肥日记 #减肥经验分享 #吃瘦不饿瘦
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小小Q3月前
3个月瘦30斤干货分享来啦，赶紧码住观看吧#逆袭 #減肥 #减肥逆袭分享
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大琳子来分享10月前
过午不食，3个月我细了47个#我的减肥日记 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥经验分享 #大基数减肥
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大琳子来分享5月前
饿瘦47斤❗️我就是饿瘦的❗️ #体重管理 #大基数减肥 #健康减肥 #减肥 #生活化减脂
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奶盖队长（已瘦30斤版）5月前
3个月瘦了30斤的减肥思路 #瘦了 #减肥 #小基数减肥 #减肥经验 #减脂
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Turquoise：3月前
三个月瘦了40斤…别学🥲因为我不是生活化减肥… #减肥 #减肥日常vlog #小基数减脂 #减脂餐 #Turquoise
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减重代谢李晓刚博士3月前
3个月减重47斤后，如何正确停药 #减肥 #体重管理 #司美格鲁肽 #诊室日常 #医疗科普
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爱健身的小李同学3月前
三个月瘦45斤！关于我的瘦腿直腿分享来了！纯干货跟练！ 如果你跟我之前一样是大体重 想要好看的腿型，那么先通过有氧和饮食把体重降下来 因为只有全身瘦了局部才能有变化 没有单独瘦哪个部位的！都是全身性的 达到正常体重后还是腿型不直小腿外翻 就可以尝试加强足底力量 视频内的动作都是我自己训练足弓的，每天做两遍 有条件再用筋膜球滚脚底 每周再安排1-2次臀训就🆗了 还有最重要的就是不要再翘二郎腿了！！！ ❗️内容为个人案例展示，请谨慎参考 #瘦腿直腿 #健身干货 #直腿 #夏日减脂大作战 #经验分享
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米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
三个月从135-99斤，再怎么控制饮食总有管不住嘴的时候，吃了不要去后悔而是想办法去消耗，这套超强消耗热量的有氧操搭配，跳完你一定会原谅暴食的自己#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #减肥逆袭 #快速瘦全身 #减肥
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大琳子来分享5月前
正确饿瘦47斤，韩国暴瘦碱淝法 #大肚腩变小蛮腰啦 #减肥前后对比图 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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嗑瓜子4周前
减肥三个月够用吗 一般三个月一个周期，大部分都可以，体重基数大的，可以延长时间，我47斤用了八个月#减肥知识 #减肥多久才会有明显变化 #减肥 #自律遇见更好的自己 #自律的顶端就是享受孤独
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田一可先生4月前
只因一句话 3个月竟瘦48斤 #减肥 #健康 #国学文化 #情感 #家庭
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大琳子说减脂1周前
饿瘦47斤❗️只要饿不死❗️瘦就一个诀窍❗️ #减肥减脂 #健康减肥 #减重 #体重管理 #养生减脂
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壹圆（娇娇）6月前
瘦47斤！大基数掉秤减脂纯干货分享！距离我的目标还有20斤 #减肥 #体重管理 #逆袭 #自律
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空空爱减肥8月前
饿瘦47斤只需做到这1步！看完不瘦都难！#减肥经验分享 #减肥逆袭 #减肥日常 #体重管理 #减肥食谱分享
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爱健身的小李同学3月前
133➡️88 关于我三个月瘦45斤的减肥大实话！食谱和运动 给姐妹们放在最后了！ 两次经验，还是想给姐妹们说，不要追求速度 找到适合自己的方法 只要你当天有热量缺口 你爱怎么吃就怎么吃 做到控制量就没问题 ❗️内容为个人案例展示，请谨慎参考 #夏日减脂大作战 #逆袭 #经验分享 #健身 #干货
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空空爱减肥7月前
瘦47斤！只需做到这8步！你不瘦都难！#减肥经验分享 #减肥逆袭 #减肥日常 #体重管理 #减肥食谱分享
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爱健身的小李同学5月前
普通女生三个月瘦45斤的纯经验总结分享！ 纯个人经验 ！ 前两点适合绝大多数人 1️⃣第一个阶段：大体重大基数 先从好好吃饭，从生活化饮食开始，戒掉高油高糖高炸食品，每餐尽量自己做饭，会干净一点 2️⃣中小基数 168饮食法➕211计量法，保证每天至少300的热量缺口，这个阶段需要你自己把控自己全天的热量摄入 3️⃣小基数（肚子有肉 四肢肉松） 其实就是体脂高，要么你瘦到极低的体重，这些问题都会没有，要么就开始力量训练，降低体脂率，让身材紧致起来 不建议女孩子每天练力量，一周三到四次就可以，然后自己再安排两天的有氧，坚持几个月就会有很明显的效果，这个阶段多看纬度少看体重少上称 注意⚠️：我三个月45斤的饮食方式不健康哈 酌情参考 （特殊原因需要我快速减下来）！ #内容启发搜索 #爆改 #经验分享 #逆袭 #干货
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爱健身的小李同学5月前
三个月瘦45斤！关于我的腰腹训练分享来了！7天居家跟练版！ 小基数认真完成 干净饮食➕这期腰腹训练 马甲线你就看有没有吧！ #爆改 #跟练 #马甲线 #居家训练 #瘦腰
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医学减重章臻翊主任2月前
三个月减40到50斤，要维持体重不反弹##减肥 #变瘦变美变好看 #减肥知识分享 #医学科普 #减脂
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不太想吃哎2月前
150➡️120｜3个月瘦30斤减肥经验分享#减肥 #减肥经验分享 #瘦了30斤的我 #柚子轻断食 #五加二轻断食
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大琳子来分享3月前
廋了47斤，只需4步❗️。#减肥 #减肥逆袭 #体重管理 #健康减脂 #健康养生
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爱健身的小李同学3周前
三个月瘦45斤！一条视频总结所有部位训练！不知道怎么吃怎么练 看这篇就够了！ ❗️内容为个人案例分享，如有不适请线下就医 正常穿着展示无不良影响，审核员请勿误判！！ #减肉大作战 #国庆 #逆袭 #爆改 #夏日减脂大作战
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爱健身的小李同学3月前
三个月瘦45斤！苹果型身材姐妹看这篇就够了！无广纯分享 如果你跟我以前一样 不管怎么运动 腹部都无变化 这篇认真看完！！ 相信我！ 四年总结的经验 ❗️❗️内容仅为个人案例展示，请谨慎参考
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奶盖队长（已瘦30斤版）2月前
3个月瘦了30斤减肥经验分享。#减肥 #小基数减肥 #减肥经验
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空空爱减肥6月前
饿瘦47斤只需4步，学会你不瘦都难#减肥经验分享 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #体重管理 #减肥日常
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爱健身的小李同学7月前
三个月瘦45斤 ，关于我的腰腹训练分享来了！！跟练版 #蜕变过程 #变美变瘦变好看 #马甲线 #干货分享 #经验分享
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再也不做小猪2月前
恭喜这位女士三个月瘦了四十斤，成功摆脱大基数称号✨ #我的减肥日记 #减脂 #瘦下来做最美的自己 #减肥日常 #減肥
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妙妙互联网服务（身材管理）1周前
我三个月瘦了45斤，4条血泪经验#减肥#减脂#瘦下来的你最美 #一起变瘦#减肥自律打卡
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妙妙互联网服务（身材管理）1月前
我三个月饿瘦了45斤，到点就封嘴#减肥#减肥逆袭#减脂#瘦下来的你最美 #饿瘦的原理
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文姐瘦饱饱2周前
145→98 三个月瘦了47斤 0苹果型大基数 抄近道减肥#万万没想到 #原创视频 #反转 #苹果型身材 #减肥干货
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空空爱减肥6月前
减肥日常 瘦47斤❗️只需做到这8点❗️你不瘦都难❗️#体重管理 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #减肥食谱分享 #减肥日常
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爱健身的小李同学4月前
三个月瘦45斤！就这一个视频！教你居家训练所有部位！食谱在 最后！ 瘦腿直腿、臀凹陷、马甲线！背！ 每个部位都有跟练 加油👏 #逆袭 #变美变瘦变好看 #居家运动 #瘦腿 #夏日减脂大作战
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朵朵带你瘦(已减40斤)1周前
六个提升代谢的方法让我瘦了40斤，从140斤到100斤，只用了三个月。#減肥 #提高代谢 #变瘦 #减肥经验分享 #减肥逆袭
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古法张三风（已瘦40斤)2月前
三个月居家锻炼瘦40多斤，古法健身操真是太牛了，简单易学，高效燃脂，快点练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #自律 #健身 #养生操
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妙妙互联网服务（身材管理）3月前
我3个月瘦了45斤，减肥不难的#减肥#减肥逆袭#身材管理 #吃瘦不饿瘦 #调整饮食结构
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莘子带你瘦（已瘦42斤）5天前
饿瘦42斤｜从140到98，只需5个习惯 #减脂#减肥#小基数减肥#饿瘦#饮食习惯养成
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妙妙互联网服务（身材管理）3月前
我三个月瘦了45斤，怎么保持不反弹呢？#减肥#减肥逆袭#减脂 #瘦下来的你最美 #吃瘦不饿瘦
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努力的空空6月前
饿瘦47斤❗️只需2个方法❗️学会你不瘦都难❗️#减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥日常 #体重管理 #减肥食谱分享
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爱健身的小李同学3月前
三个月瘦45斤！关于我的瘦腿直腿 瘦腰分享来了！全程干货 居家运动分享！ 居家居家居家！！！不是健身房 你想要练出好看的线条 就自己多准备器械上重量 动作都一样 食谱在最后 ‼️内容仅个人案例展示，请谨慎参考 #逆袭 #经验分享 #减肥对外貌改变有多大 #健身
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爱健身的小李同学1周前
三个月瘦45斤！关于我的腰腹训练分享来了！纯干货包有用！ 就这五个动作你就照着练！ 适用于国庆大吃大喝 小基数姐妹！ ❗️内容为个人案例参考，如有不适请线下就医 ⚠️正常穿着训练展示，无不良影响，审核员请勿误判 #马甲线 #瘦腰 #蜕变过程 #经验分享 #居家锻炼
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努力的空空6月前
饿瘦47斤❗️亲身总结经历❗️分享瘦的过程❗️#体重管理 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #减肥食谱分享 #减肥日常
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爱健身的小李同学3月前
三个月瘦45斤！关于我的腰腹训练跟练版来了！连着7天练出 马甲线！ 这次是进阶版！ 冲啊姐妹们～ #夏日减脂大作战 #马甲线 #逆袭 #好身材练起来 #减肥黄金三十天来了
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爱健身的小李同学4月前
三个月瘦45斤，关于我的腰腹训练分享来了！！居家跟练附拉伸！ 快来一起打卡 适合小基数体脂不高 大基数不用练哦，练了也没用哈 #马甲线 #蜕变过程 #变瘦变美变好看 #夏日减脂大作战 #居家运动
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大琳子说减脂1周前
正确饿瘦47斤❗️就4周❗️ #减肥减脂 #健康减肥 #减重 #体重管理 #养生减脂
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爱健身的小李同学7月前
三个月瘦45斤，关于我的手臂拜拜肉塑形分享！！瘦手臂跟练版 我只分享我自己的塑形动作，姐妹们问我就出！ 跟练姐妹先看完我说的再选择是否跟练！！ 1️⃣大基数姐妹不要练！！没用！！没用！ 你的第一步是降体重！该去进行有氧和饮食管理，不是塑形！主页有分享可以参考看看，这一步你先别急，不然可能会越来越壮哈 2️⃣这套跟练针对于小基数！通过这些动作能让你的手臂紧致！但一定要控制饮食结合力量训练，并且一周完成最少两次有氧！居家健身房都能完成✅ #手臂拜拜肉 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #干货 #跟练
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大琳子管理咨询1月前
饿瘦47斤❗️坚持5个好习惯❗️必瘦❗️ #减肥减脂 #健康减肥 #减重 #体重管理 #养生减脂
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爱健身的小李同学3月前
三个月瘦45斤！女生想要塑形看这篇就够了！分享适合女生的吃练 计划！ 如果你跟我以前一样 不管怎么有氧少吃 体型还是一样的松垮 想要拥有紧致身材 还不知道如何下手 那么今天这条完整吃练计划一定要码住看完！！ #夏日减脂大作战 #逆袭 #小基数塑形 #经验分享 #爆改
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爱健身的小李同学4月前
三个月瘦45斤！关于我的居家全身各部位训练分享！无器械版 社恐不敢去健身房 学生宝宝在宿舍又没有器械！ 那么可以先拿出家里的水瓶水桶进行训练 直接根据视频里的动作来安排 如果能对运动产生兴趣 咱们再考虑入手哑铃增加重量居家锻炼 #健身 #逆袭#居家锻炼 #夏日减脂大作战 #运动
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伍紫芳（客家媳妇小伍 好物在橱窗不打烊）1年前
三个多月减了40斤，很多姐妹问小伍怎么瘦的，今天统一和兄弟姐妹们做个汇报，一边剪辑一边静静回顾这三个月的减肥历程，我想用亲身经历告诉你，任何事情乘以365它一定会爆发巨大的能量！！还在路上的朋友我们一起加油，放弃很容易，但坚持下来你也一定很酷～#婆媳 #减肥 #逆袭
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爱健身的小李同学5月前
三个月瘦45斤！分享5个我自己觉得很有效的瘦腰动作！ 你就练吧！ 一练一个不吱声！！ 当然大基数练没有用的哈 小基数除了练，饮食也是一定要控制的，能加上力量训练搭配有氧是最好的！！ #逆袭 #瘦腰 #马甲线 #见人不如健身 #节后甩肉大作战
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大虞🐹3月前
关于我在华西减肥科减肥三个月瘦30斤的费用明细来了！个人经历，仅供参考！#减肥 #减肥逆袭 #日常vlog #华西减肥 #每日分享
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妙妙互联网服务（身材管理）2月前
我三个月瘦了45斤，只因五个好习惯#减肥#减脂#减肥逆袭#瘦下来的你最美 #一起变瘦变美
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大琳子管理咨询3周前
饿瘦47斤❗️正确挨饿方式❗️3天下8斤吃法❗️ #减肥减脂 #健康减肥 #减重 #体重管理 #养生减脂
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大琳子来分享2周前
正确饿瘦47斤❗️就4周❗️ #减肥减脂 #健康减肥 #减重 #体重管理 #养生减脂
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大琳子管理咨询10月前
饿瘦47斤❗️亲身总结经历❗️分享瘦的过程❗️#体重管理 #减肥逆袭 #大基数减肥 #健康减肥 #生活化减脂
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小刘减肥记1月前
182斤大基数减肥 3个月已瘦49斤#大基数减肥 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看 #减肥vlog #减肥餐
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努力的空空6月前
饿瘦47斤❗️只需1个食谱❗️试试不瘦都难❗️#体重管理 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #减肥食谱分享 #减肥日常
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大琳子管理咨询4月前
饿瘦47斤，每天都在吃什么 饿瘦47斤，每天都在吃什么#减脂食谱 #体重管理 #减脂瘦身 #减肥 #减肥逆袭
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木子宽宽4月前
3个月15斤｜22分钟超详细攻略 保姆级减肥法 #不反弹 #减肥 #减脂 #瘦身 #减肥逆袭
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