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七七Mira3月前
比沙拉更适合坚持的减脂餐，狂吃也不怕胖！ #麻辣烫 #低卡低脂餐 #好吃不胖 #享瘦app
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刘板筋儿3月前
今天不练了 姐教教你们 怎么把自己活活吃瘦了 几乎戒掉炒菜吧 同样的菜蒸着吃热量能少一半 #懒人减肥食谱 #减肥吃什么 #vlog日常 #小基数减脂 #低卡低脂餐
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毛嘻嘻3月前
中式干净饮食 水油焖菜 懒人一锅出 干净好吃还低卡 减脂期可以多吃哦 ～#低卡减脂餐 #减脂午餐 #减脂食谱 #水油焖菜 #健身饮食
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小七低卡轻食记5月前
脂肪最怕的15道家常菜，好吃又减脂，想减肥又不知道吃什么的姐妹们赶紧收藏起来吧#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #体重管理 #低卡低脂餐
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fafa.2周前
在家做饭｜🥣当你有一个会做饭的老婆 今日菜单📝 水煮牛肉 蒜油辣虾 香辣牛胸口油 韭菜蛋炒饭 #日常生活 #抖音美食创作者 #好好吃饭 #美食vlog #晚饭吃什么
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清清轻食餐7月前
千万别吃这道菜，我怕你受太快，就是这个几乎没有什么热量的低卡烤包菜金针菇 低卡又解馋 做法超级简单 嘎嘎好吃炫吧 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #空气炸锅美食 #低卡低脂餐 #年后减肥
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营养师李俊峰2月前
巨长胖的伪蔬菜，比吃肉还胖，戒掉就瘦了！ 巨长胖的伪蔬菜，比吃肉还胖，戒掉就瘦了！#减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #伪蔬菜 #夏日减脂大作战
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M小厨 | Mary's kitchen6月前
99%的人不知道的减脂神菜！不加一滴水竟能这么香？ 今天教大家做连吃一周都不腻的无水蔬菜鸡肉锅！🥘 原汁原味超鲜美，减脂期也能大口吃肉～ 食材简单步骤少，厨房小白也能轻松get！你们最想搭配什么蔬菜？评论区告诉我👇 #减脂餐 #美食教程 #无水料理 #健康饮食 #家常菜 #减肥食谱 #低卡美食#厨房小白 #快手菜 #美食分享
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营养师刘富贵5月前
土豆不能减肥 #减肥 #涨知识 #健身小白必看经验 #知识科普 #老刘健康减肥录
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一颗星猩（必瘦版）3月前
就这么吃 瘦30斤不是问题 #美食 #减肥#胡楚靓教做自媒体
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江干区蕾哈娜2月前
今天吃泰国菜！ #147斤#一天吃什么
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努力的干饭达人1月前
微胖女生干饭日常｜见手青 牛肝菌焖饭 龙井瑞士卷 #美食 #吃货 #一天吃什么 #云南火锅 #云南菜
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-木木1周前
江西菜跟湖南菜一样超下饭的！ #vlog日常 #今天吃啥 #电子榨菜 #旅游 #不减肥
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小嘉开饭啦7月前
中午在家做筋饼卷菜今天还加了新菜品 #记录真实生活 #快吃吧大馋丫头 #筋饼卷菜
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小莫的日常6月前
春季脂肪最怕的7道家常菜，想减脂的姐姐一定要做起来#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食营养均衡 #减脂期脂肪最怕的食物 #减脂热量低的菜
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敏子3月前
VLOG｜165 100斤不减肥的一天吃什么？ #日常vlog #记录饮食 #好好吃饭好好生活 #vlog #减肥
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七日轻食3月前
挑战普拉提老师的 7道 暴力减脂餐 七天小一圈#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡美食 #减肥食谱 #减肥吃什么
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糯糯小西瓜1周前
Vlog🍉｜不减肥女大一天吃什么 #vlog日常 #分享 #美食vlog #今天吃点啥
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先不吃了1周前
165cm|114斤不减肥，维持体重的一天 #体重管理 #身材管理 #饮食记录 #变瘦变美变好看 #合理饮食
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江干区蕾哈娜3周前
明天出发惠州吃客家菜！ #145斤 #今天吃啥
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刘老师低卡美食3月前
吃了等于没吃的 10道 金典减脂餐 集训营流出的食谱 #越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
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瘦瘦的朋友4月前
#夏日必备低卡低脂菜 冬瓜牛肉丸汤，不要错过，清爽不油腻，冬瓜消肿利尿，快来试试看吧。 #晚餐吃什么会瘦 #自制减肥餐 #国家减肥食谱 #减脂期怎么吃
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习嘻嘻4月前
Day06 | 今日分享冬瓜牛肉丸刷脂汤，做法简单，清爽又减脂~#减脂一日三餐吃什么 #晚餐吃什么掉秤快 #低卡低脂餐#吃瘦不饿瘦 #减脂汤
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没有hello的Kitty1周前
#vlog日常 #生活vlog #记录生活 #美食vlog #抖加dou上热门🔥🔥🔥
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卷卷今天瘦了吗2月前
一周减脂凉拌菜不重样！低卡又好吃！！#低卡低脂餐#美食教程#凉拌菜#减肥餐 #吃瘦不饿瘦 #美食教程
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低卡轻食3周前
#美食 #低卡低脂美食 #减肥吃什么 #家常菜 #小炒菜
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小海豚2周前
vlog｜不减肥女生 爽吃的一天～ #吃 #美食 #vlog日常 #美食分享
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小戴又饿了2周前
167/97斤一天吃森莫 我来啦！今天又是三人饭搭子组哈哈哈哈哈 早：虎皮卷 午：新疆菜（踩雷） 晚：毛茸茸#vlog #好好吃饭 #小基数 #一天吃什么 #记录饮食
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这是阿贞呀5月前
29岁中女｜不减肥不点外卖一周吃什么
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是乐乐呀～6月前
掉秤打卡第6天～越吃越瘦的秘籍就是这个绝美的凉拌菜！凉拌鸡胸肉！搭配清爽的黄瓜丝、胡萝卜丝真的香迷糊了！完美～想不瘦都难啊！#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂餐 #抖音美食推荐官 #凉拌鸡胸肉
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凡凡吃的饱2月前
不减肥一天吃什么#vlog日常 #美食 #vlog十亿流量扶持计划 #好好吃饭 #今天吃什么
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奔跑的五花肉🥩6月前
包菜加上豆皮妥妥的就是脂肪克星，5分钟就能学会这道菜，好吃还没负担！#减脂餐 #减肥吃什么 #低卡低脂餐 #包菜减脂做法 #高蛋白
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林间鹿🦌2月前
想要掉秤快就跟着吃起来，亲测有效，已掉15斤#吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #减肥食谱#低卡低脂 #家常菜
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有米荷包蛋1周前
不减肥吃什么 #美食探店 #美食探店日记 #vlog十亿流量扶持计划
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奔跑的五花肉🥩3月前
减脂期做饭有多省事#低卡减脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #轻食减脂 #减肥吃什么
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霞妹吃不胖🍳3周前
减脂人的最爱！关键它还是低卡低脂，好吃到停不下来！#减脂食谱#低卡低脂餐#水油焖菜#减肥#懒人美食
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小盐盐盐1周前
收假回南宁不减肥的一天都吃点啥？姐妹们假期重了6斤吃完这顿漂亮饭一定控制了！#日常vlog #今天吃什么 #梅果云贵川bistro #梅果南宁首店
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爱华减肥日记（初始体重190斤）4月前
187斤生活化减脂的一天吃什么vlog，今天掉了0.3斤，教大家做一道地道的云南菜，不减肥我可以炫两碗米饭那种，大家可以试一下，放点大蒜味道会更好哦#吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #减脂餐 #生活化体重管理
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今天吃什么🍑6月前
掉秤最快的食物生菜鸡蛋拌金针菇！真的巨好吃又掉秤！#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂 #减肥食谱 #低卡美食
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一陆时光铺4周前
宝子们！是不是减了半天肥，体重总下不去？ 大概率是吃错菜了！很多看似“家常”的菜，其实藏满高油高糖，越吃越胖！ 今天把减肥期必避开的10种“坑菜”整理好了，每道都标清危害，一眼看懂！ 比如干煸豆角、糖醋里脊，看着下饭，实则热量爆炸，吃1顿抵3顿！ 刷到就是赚到，赶紧码住，减肥期照着避坑，瘦得更快更轻松！ 你们减肥时还踩过哪些菜的坑？#减肥避坑 #减肥期饮食 #减肥不能吃的菜 #减脂避雷 #减肥吃什么
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紫紫梓梓2周前
就算不减肥，大鱼大肉吃多了试试这个水油焖菜大法也是超合适的！三分钟搞定水油焖油麦菜！好吃又简单#邪修做饭有多简单 #创作者中心 #创作灵感 #晚饭吃什么 #水油焖菜 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小熊软糖🍬2周前
168 92｜小基数不减肥一天吃什么 早午餐：虾饺 肠粉 蟹黄拌饭 晚餐：炒酸奶 #vlog日常 #吃饭 #今日分享 #美食 #十亿流量扶持计划
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果粒橙4周前
减脂期做饭有多省事，娃娃菜金针菇虾仁焖豆腐，低卡高蛋白高纤维，好吃巨掉秤#减脂餐 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #一人食
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小薯条🍟要自律1周前
国庆假期结束了，你们都胖了多少斤？#节后甩肉大作战
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Summer的低卡晚餐2周前
被冤枉的减Z美食 ＃吃瘦不饿瘦＃会吃才会瘦 #低卡低脂餐 #女生必看 ＃麻辣烫
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任家大小姐3周前
低卡白菜虾仁煎饭营养均衡好吃不胖！一人食吃什么减肥减脂吃这些低脂低卡，干净饮食太美了！
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嘻嘻co co1月前
好吃不腻，家常菜，低卡低脂，一个星期不重复#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂餐 #美食
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薇薇轻食零食1周前
吃了等于没吃的七道低卡低脂餐搭配，好吃还掉秤！#低卡低脂餐 #减脂餐 #邪修减肥 #抖音美食推荐官 #吃瘦不饿瘦
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是小怡呀2周前
vlog ｜159/88宅家不减肥的一天吃什么#vlog #vlog日常 #宅家vlog #生活化维持 #饮食记录
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牛奶团子2周前
不减肥快乐干饭日常#vlog日常 #vlog #十亿流量扶持计划 #吃货日常 #一天吃什么
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木木的狐狸🦊1周前
吃饭吃饭#vlog日常 #生活vlog #晚饭吃什么
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嘲讽已扣(190斤-150斤)3月前
青菜几乎没热量，主要是炒菜的油。一个菜30克油就有200大卡的热量。自己弄，只给一点点油。这样营养均衡不说，热量还低。#减脂 #减脂餐 #大体重减肥
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小吕在减肥1周前
秋冬天真不适合减肥😂，太冷了人总想吃点热乎的#家常菜 #生活化减脂 #生活化体重管理 #吃吃减减才是生活 #减肥吃什么
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番茄瘦瘦酱🥫（增肌版）1月前
170/98不减肥高碳的一天吃什么#一天吃什么vlog #小基数
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我是绮绮1周前
听一万遍反方向的钟能回到国庆吗#记录真实生活 #日常vlog #吃货日常 #干饭人 #一天吃什么
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大姑姐不挑食3月前
#美食 今天只吃一碗米饭 #这也太好吃了 #下饭菜
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肖琦吃饱瘦70斤啦5月前
减肥用哪个油炒菜#減肥 #减肥方法 #大肚子 #吃瘦不饿瘦
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就这一口酷儿乐2月前
超简单！巨掉秤！！！ #美食 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #低卡低脂餐 #日常做饭 这道菜几乎不需要什么技术，食材的可替代性也很强。胡萝卜也可用西葫芦代替，菜叶子随便什么都行，家里有啥放啥，调料也很简单，觉得味道不够就再加点。少油盐就是会瘦。夏天懒得做饭，凉拌菜是很好的选择，十分钟搞定。只吃菜就行 最后的汤不要喝，钠多了身体不排水不会瘦。
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妙恩1周前
谁减肥还在跟 “电子榨菜” 死磕？其实选对下饭菜，不仅不胖还能掉秤！之前我顿顿用辣条、泡菜当下饭，结果越吃越肿，现在换成这 3 种 “减肥榨菜”，越吃越瘦！ ① 凉拌鸡胸肉（撕成丝加蒜末，高蛋白低卡）；② 清炒荷兰豆（脆爽解腻，膳食纤维促代谢）；③ 卤海带结（咸香耐嚼，低卡还能补碘）！现在我每顿吃两碗饭还掉秤，再也不用跟美食 “决裂”，吃货减肥也能超快乐！#减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥打卡
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暴躁中年少女1周前
【吃瘦不饿瘦｜这盘牛肉滑蛋炒菜是减脂人的天菜吧！】🥦🔥 饿着减肥？不存在的！这盘彩虹料理让你吃饱还能瘦👇 🥩牛肉+🥚鸡蛋=双倍优质蛋白 肌肉守护神！代谢拉满还不怕反弹 大口吃肉的感觉太治愈了 🌈五彩蔬菜开会： 西兰花：纤维王者 刮油小能手 胡萝卜：β胡萝卜素 熬夜党必备 黑木耳：肠道清道夫 噗噗更顺畅 红洋葱+彩椒：VC炸弹 越吃越亮堂 🔥私藏做法： 1. 牛肉薄片+蛋清腌制 嫩过初恋 2. 鸡蛋滑炒至流心状态 3. 所有蔬菜大火快炒 锁住营养 4. 酱汁只需生抽+蚝油+黑胡椒 💡减脂冷知识： 多彩食材=更多植化素 每天吃够5种颜色=天然美容丸 高蛋白饮食=躺着也能燃脂 🎯生活化减脂秘诀： 不水煮！不节食！ 炒菜用橄榄油 优质脂肪要有 保持锅气才满足 中国胃就该这么吃#dou上热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #轻食简餐
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@莉莉1周前
一口鲜到跺脚！烧溪石斑这样做，鱼肉嫩到爆汁，连骨头都想嗦干净#又开始了减肥#吃什么头不晕不痛
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