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清浊气瘦肚子方法
七七Mira
3月前
比沙拉更适合坚持的减脂餐,狂吃也不怕胖! #麻辣烫 #低卡低脂餐 #好吃不胖 #享瘦app
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刘板筋儿
3月前
今天不练了 姐教教你们 怎么把自己活活吃瘦了 几乎戒掉炒菜吧 同样的菜蒸着吃热量能少一半 #懒人减肥食谱 #减肥吃什么 #vlog日常 #小基数减脂 #低卡低脂餐
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毛嘻嘻
3月前
中式干净饮食 水油焖菜 懒人一锅出 干净好吃还低卡 减脂期可以多吃哦 ~#低卡减脂餐 #减脂午餐 #减脂食谱 #水油焖菜 #健身饮食
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小七低卡轻食记
5月前
脂肪最怕的15道家常菜,好吃又减脂,想减肥又不知道吃什么的姐妹们赶紧收藏起来吧#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #体重管理 #低卡低脂餐
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fafa.
2周前
在家做饭|🥣当你有一个会做饭的老婆 今日菜单📝 水煮牛肉 蒜油辣虾 香辣牛胸口油 韭菜蛋炒饭 #日常生活 #抖音美食创作者 #好好吃饭 #美食vlog #晚饭吃什么
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清清轻食餐
7月前
千万别吃这道菜,我怕你受太快,就是这个几乎没有什么热量的低卡烤包菜金针菇 低卡又解馋 做法超级简单 嘎嘎好吃炫吧 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #空气炸锅美食 #低卡低脂餐 #年后减肥
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营养师李俊峰
2月前
巨长胖的伪蔬菜,比吃肉还胖,戒掉就瘦了! 巨长胖的伪蔬菜,比吃肉还胖,戒掉就瘦了!#减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #伪蔬菜 #夏日减脂大作战
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M小厨 | Mary's kitchen
6月前
99%的人不知道的减脂神菜!不加一滴水竟能这么香? 今天教大家做连吃一周都不腻的无水蔬菜鸡肉锅!🥘 原汁原味超鲜美,减脂期也能大口吃肉~ 食材简单步骤少,厨房小白也能轻松get!你们最想搭配什么蔬菜?评论区告诉我👇 #减脂餐 #美食教程 #无水料理 #健康饮食 #家常菜 #减肥食谱 #低卡美食#厨房小白 #快手菜 #美食分享
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营养师刘富贵
5月前
土豆不能减肥 #减肥 #涨知识 #健身小白必看经验 #知识科普 #老刘健康减肥录
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一颗星猩(必瘦版)
3月前
就这么吃 瘦30斤不是问题 #美食 #减肥#胡楚靓教做自媒体
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江干区蕾哈娜
2月前
今天吃泰国菜! #147斤#一天吃什么
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努力的干饭达人
1月前
微胖女生干饭日常|见手青 牛肝菌焖饭 龙井瑞士卷 #美食 #吃货 #一天吃什么 #云南火锅 #云南菜
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-木木
1周前
江西菜跟湖南菜一样超下饭的! #vlog日常 #今天吃啥 #电子榨菜 #旅游 #不减肥
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小嘉开饭啦
7月前
中午在家做筋饼卷菜今天还加了新菜品 #记录真实生活 #快吃吧大馋丫头 #筋饼卷菜
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小莫的日常
6月前
春季脂肪最怕的7道家常菜,想减脂的姐姐一定要做起来#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食营养均衡 #减脂期脂肪最怕的食物 #减脂热量低的菜
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敏子
3月前
VLOG|165 100斤不减肥的一天吃什么? #日常vlog #记录饮食 #好好吃饭好好生活 #vlog #减肥
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七日轻食
3月前
挑战普拉提老师的 7道 暴力减脂餐 七天小一圈#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡美食 #减肥食谱 #减肥吃什么
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糯糯小西瓜
1周前
Vlog🍉|不减肥女大一天吃什么 #vlog日常 #分享 #美食vlog #今天吃点啥
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先不吃了
1周前
165cm|114斤不减肥,维持体重的一天 #体重管理 #身材管理 #饮食记录 #变瘦变美变好看 #合理饮食
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江干区蕾哈娜
3周前
明天出发惠州吃客家菜! #145斤 #今天吃啥
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刘老师低卡美食
3月前
吃了等于没吃的 10道 金典减脂餐 集训营流出的食谱 #越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
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瘦瘦的朋友
4月前
#夏日必备低卡低脂菜 冬瓜牛肉丸汤,不要错过,清爽不油腻,冬瓜消肿利尿,快来试试看吧。 #晚餐吃什么会瘦 #自制减肥餐 #国家减肥食谱 #减脂期怎么吃
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习嘻嘻
4月前
Day06 | 今日分享冬瓜牛肉丸刷脂汤,做法简单,清爽又减脂~#减脂一日三餐吃什么 #晚餐吃什么掉秤快 #低卡低脂餐#吃瘦不饿瘦 #减脂汤
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没有hello的Kitty
1周前
#vlog日常 #生活vlog #记录生活 #美食vlog #抖加dou上热门🔥🔥🔥
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卷卷今天瘦了吗
2月前
一周减脂凉拌菜不重样!低卡又好吃!!#低卡低脂餐#美食教程#凉拌菜#减肥餐 #吃瘦不饿瘦 #美食教程
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低卡轻食
3周前
#美食 #低卡低脂美食 #减肥吃什么 #家常菜 #小炒菜
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小海豚
2周前
vlog|不减肥女生 爽吃的一天~ #吃 #美食 #vlog日常 #美食分享
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小戴又饿了
2周前
167/97斤一天吃森莫 我来啦!今天又是三人饭搭子组哈哈哈哈哈 早:虎皮卷 午:新疆菜(踩雷) 晚:毛茸茸#vlog #好好吃饭 #小基数 #一天吃什么 #记录饮食
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这是阿贞呀
5月前
29岁中女|不减肥不点外卖一周吃什么
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是乐乐呀~
6月前
掉秤打卡第6天~越吃越瘦的秘籍就是这个绝美的凉拌菜!凉拌鸡胸肉!搭配清爽的黄瓜丝、胡萝卜丝真的香迷糊了!完美~想不瘦都难啊!#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂餐 #抖音美食推荐官 #凉拌鸡胸肉
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凡凡吃的饱
2月前
不减肥一天吃什么#vlog日常 #美食 #vlog十亿流量扶持计划 #好好吃饭 #今天吃什么
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奔跑的五花肉🥩
6月前
包菜加上豆皮妥妥的就是脂肪克星,5分钟就能学会这道菜,好吃还没负担!#减脂餐 #减肥吃什么 #低卡低脂餐 #包菜减脂做法 #高蛋白
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林间鹿🦌
2月前
想要掉秤快就跟着吃起来,亲测有效,已掉15斤#吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #减肥食谱#低卡低脂 #家常菜
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有米荷包蛋
1周前
不减肥吃什么 #美食探店 #美食探店日记 #vlog十亿流量扶持计划
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奔跑的五花肉🥩
3月前
减脂期做饭有多省事#低卡减脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #轻食减脂 #减肥吃什么
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霞妹吃不胖🍳
3周前
减脂人的最爱!关键它还是低卡低脂,好吃到停不下来!#减脂食谱#低卡低脂餐#水油焖菜#减肥#懒人美食
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小盐盐盐
1周前
收假回南宁不减肥的一天都吃点啥?姐妹们假期重了6斤吃完这顿漂亮饭一定控制了!#日常vlog #今天吃什么 #梅果云贵川bistro #梅果南宁首店
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爱华减肥日记(初始体重190斤)
4月前
187斤生活化减脂的一天吃什么vlog,今天掉了0.3斤,教大家做一道地道的云南菜,不减肥我可以炫两碗米饭那种,大家可以试一下,放点大蒜味道会更好哦#吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #减脂餐 #生活化体重管理
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今天吃什么🍑
6月前
掉秤最快的食物生菜鸡蛋拌金针菇!真的巨好吃又掉秤!#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂 #减肥食谱 #低卡美食
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一陆时光铺
4周前
宝子们!是不是减了半天肥,体重总下不去? 大概率是吃错菜了!很多看似“家常”的菜,其实藏满高油高糖,越吃越胖! 今天把减肥期必避开的10种“坑菜”整理好了,每道都标清危害,一眼看懂! 比如干煸豆角、糖醋里脊,看着下饭,实则热量爆炸,吃1顿抵3顿! 刷到就是赚到,赶紧码住,减肥期照着避坑,瘦得更快更轻松! 你们减肥时还踩过哪些菜的坑?#减肥避坑 #减肥期饮食 #减肥不能吃的菜 #减脂避雷 #减肥吃什么
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紫紫梓梓
2周前
就算不减肥,大鱼大肉吃多了试试这个水油焖菜大法也是超合适的!三分钟搞定水油焖油麦菜!好吃又简单#邪修做饭有多简单 #创作者中心 #创作灵感 #晚饭吃什么 #水油焖菜 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小熊软糖🍬
2周前
168 92|小基数不减肥一天吃什么 早午餐:虾饺 肠粉 蟹黄拌饭 晚餐:炒酸奶 #vlog日常 #吃饭 #今日分享 #美食 #十亿流量扶持计划
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果粒橙
4周前
减脂期做饭有多省事,娃娃菜金针菇虾仁焖豆腐,低卡高蛋白高纤维,好吃巨掉秤#减脂餐 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #一人食
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小薯条🍟要自律
1周前
国庆假期结束了,你们都胖了多少斤?#节后甩肉大作战
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Summer的低卡晚餐
2周前
被冤枉的减Z美食 #吃瘦不饿瘦#会吃才会瘦 #低卡低脂餐 #女生必看 #麻辣烫
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任家大小姐
3周前
低卡白菜虾仁煎饭营养均衡好吃不胖!一人食吃什么减肥减脂吃这些低脂低卡,干净饮食太美了!
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嘻嘻co co
1月前
好吃不腻,家常菜,低卡低脂,一个星期不重复#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂餐 #美食
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薇薇轻食零食
1周前
吃了等于没吃的七道低卡低脂餐搭配,好吃还掉秤!#低卡低脂餐 #减脂餐 #邪修减肥 #抖音美食推荐官 #吃瘦不饿瘦
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是小怡呀
2周前
vlog |159/88宅家不减肥的一天吃什么#vlog #vlog日常 #宅家vlog #生活化维持 #饮食记录
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牛奶团子
2周前
不减肥快乐干饭日常#vlog日常 #vlog #十亿流量扶持计划 #吃货日常 #一天吃什么
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木木的狐狸🦊
1周前
吃饭吃饭#vlog日常 #生活vlog #晚饭吃什么
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嘲讽已扣(190斤-150斤)
3月前
青菜几乎没热量,主要是炒菜的油。一个菜30克油就有200大卡的热量。自己弄,只给一点点油。这样营养均衡不说,热量还低。#减脂 #减脂餐 #大体重减肥
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小吕在减肥
1周前
秋冬天真不适合减肥😂,太冷了人总想吃点热乎的#家常菜 #生活化减脂 #生活化体重管理 #吃吃减减才是生活 #减肥吃什么
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番茄瘦瘦酱🥫(增肌版)
1月前
170/98不减肥高碳的一天吃什么#一天吃什么vlog #小基数
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我是绮绮
1周前
听一万遍反方向的钟能回到国庆吗#记录真实生活 #日常vlog #吃货日常 #干饭人 #一天吃什么
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大姑姐不挑食
3月前
#美食 今天只吃一碗米饭 #这也太好吃了 #下饭菜
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肖琦吃饱瘦70斤啦
5月前
减肥用哪个油炒菜#減肥 #减肥方法 #大肚子 #吃瘦不饿瘦
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就这一口酷儿乐
2月前
超简单!巨掉秤!!! #美食 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #低卡低脂餐 #日常做饭 这道菜几乎不需要什么技术,食材的可替代性也很强。胡萝卜也可用西葫芦代替,菜叶子随便什么都行,家里有啥放啥,调料也很简单,觉得味道不够就再加点。少油盐就是会瘦。夏天懒得做饭,凉拌菜是很好的选择,十分钟搞定。只吃菜就行 最后的汤不要喝,钠多了身体不排水不会瘦。
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妙恩
1周前
谁减肥还在跟 “电子榨菜” 死磕?其实选对下饭菜,不仅不胖还能掉秤!之前我顿顿用辣条、泡菜当下饭,结果越吃越肿,现在换成这 3 种 “减肥榨菜”,越吃越瘦! ① 凉拌鸡胸肉(撕成丝加蒜末,高蛋白低卡);② 清炒荷兰豆(脆爽解腻,膳食纤维促代谢);③ 卤海带结(咸香耐嚼,低卡还能补碘)!现在我每顿吃两碗饭还掉秤,再也不用跟美食 “决裂”,吃货减肥也能超快乐!#减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥打卡
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暴躁中年少女
1周前
【吃瘦不饿瘦|这盘牛肉滑蛋炒菜是减脂人的天菜吧!】🥦🔥 饿着减肥?不存在的!这盘彩虹料理让你吃饱还能瘦👇 🥩牛肉+🥚鸡蛋=双倍优质蛋白 肌肉守护神!代谢拉满还不怕反弹 大口吃肉的感觉太治愈了 🌈五彩蔬菜开会: 西兰花:纤维王者 刮油小能手 胡萝卜:β胡萝卜素 熬夜党必备 黑木耳:肠道清道夫 噗噗更顺畅 红洋葱+彩椒:VC炸弹 越吃越亮堂 🔥私藏做法: 1. 牛肉薄片+蛋清腌制 嫩过初恋 2. 鸡蛋滑炒至流心状态 3. 所有蔬菜大火快炒 锁住营养 4. 酱汁只需生抽+蚝油+黑胡椒 💡减脂冷知识: 多彩食材=更多植化素 每天吃够5种颜色=天然美容丸 高蛋白饮食=躺着也能燃脂 🎯生活化减脂秘诀: 不水煮!不节食! 炒菜用橄榄油 优质脂肪要有 保持锅气才满足 中国胃就该这么吃#dou上热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #轻食简餐
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@莉莉
1周前
一口鲜到跺脚!烧溪石斑这样做,鱼肉嫩到爆汁,连骨头都想嗦干净#又开始了减肥#吃什么头不晕不痛
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