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卢骁的急诊日记3月前
坐着也能燃脂的动作来了，懒人必备～#减肥 #抖出健康知识宝藏
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西奥健身4月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快动起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂#减肥 #燃脂的一百种方式
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刘一手（脊然有序）2月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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小妍的轻食日记5月前
张予曦太牛了🔥懒人必看，30秒get明星同款漫画腿 #张予曦 同款坐着就能瘦的懒人so大腿方法，只需要30秒轻松拥有女明星筷子腿，赶紧艾特你的懒人闺蜜练起来吧#节后甩肉大作战 #居家运动 #减肥 #瘦腿
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减重外科张震4月前
跟着央妈来减肥，一个动作瘦全身！ #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #减重 #减肥
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杨老师居家运动康复2月前
快来试试这三个动作 随时随地坐着就可以练#居家锻炼 #锻炼 #运动
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波切塔塔在此（减脂版）5月前
一个半月200斤到180斤，大体重也能做的运动 #减肥逆袭 #减肥小知识 #我的操作系统说明书 #重启人生
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带爸妈居家运动的小王2月前
如果你岁数40+不喜欢跑步！ 如果你岁数40+不喜欢跑步！那就试试这个3动作，不跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子
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王老师运动养生2月前
如果你40➕不喜欢跑步，那就是试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就能练！经常久坐办公的姐妹也可以练，注意全程保持核心收紧#居家锻炼 #减肥 #高效燃脂 #瘦肚子 #小动作大作用
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桥哥运动控糖6663月前
大体重糖友必看～燃糖最快的100种运动方式👍 第九种～坐姿手臂划圈➕坐姿腿部伸展 专为大体重糖友设计，按照动作要领做起来 开始就是成功❤️ #胖 #糖友 #控糖 #运动 #无糖星球
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尹老师运动养生1月前
如果你岁数40十不喜欢跑步！如果你岁数40十不喜欢跑步，那就试试这3个动作，不跑步跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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烁老师讲康复2月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这三个动作不跑不跳，随时随地坐着就能练 上班久坐的姐妹午饭后练练吧，注意全程保持核心收紧哈，#减肥#高效燃脂、#居家锻炼#瘦肚子 #小动作大作用
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运动养生贾老师1月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
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阿正爱运动4月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快行动起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂 #瘦肚子
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微创减重田鹏医生4月前
一个动作每天10分钟，坐着也能减肥
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金金健身了3月前
不跑步跳，轻松练出马甲线！坐着也能练腹部！#瘦肚子 #腹肌 #减肥黄金三十天来了 #好身材练起来 #小动作大作用
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徐老师运动养身2月前
如果你岁数40+不喜欢跑步‼️那就试试这三动作，不跑不跳在家随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹们午饭后试试练一练吧，注意全程保持核心收紧！#居家锻炼 #小动作大作用 #减肥 #高效燃脂 #瘦肚子
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小欣爱健身3月前
不愧是人民网推荐瘦肚子 全程坐着 对膝关节友好 一个月十斤不是梦 还不快动起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂 #瘦肚子
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康养运动靳老师1月前
如果你岁数40，不喜欢跑步，那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就能练，上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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静姐的马甲线4月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快动起来! #居家锻炼 #高效燃脂 #女性 #瘦肚子 #燃脂的一百种方式
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叶师傅不会咏春2月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快动起来！#居家锻炼 #高效燃脂#减肥 #瘦肚子
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运动养生小如老师1月前
如果你岁数40+不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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田田孕期运动2月前
0基础大体重，胎盘低，胎盘前置的孕妈都可以坐着练这套控糖操！ #孕期运动 #控糖孕妇 #胎盘低置 #孕妇操 #孕期控糖控体重
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运动养生林老师3周前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#居家锻炼＃小动作大作用
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麦老师说体态和减肥3周前
如果你实在不想跑步，那就试试这三个动作，坐着就能练，久坐党福音#居家锻炼 #减肥 #瘦肚子 #瘦全身 #懒人瘦身
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胡老师运动养生1月前
不愧是人民网推荐得瘦肚子，不跑不跳，全程坐着，一个月掉10斤不是梦，你还有什么理由不开始呢！#人民网推荐瘦肚子#高效燃脂 #瘦肚子 #減肥 #居家锻炼
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小鱼干瘦腿日记📝4月前
见效超快！坐着瘦小腿 上班族学生党都可练💦 上班族学生党！记住动作随时可练。利用碎片化时间，把腿瘦了哈哈 动作一 并膝勾脚 20次 动作二 抬脚跟20次 动作三 交替勾脚踮脚 20次 动作四 脚开合 20次 动作五 拉伸脚背30秒！ #瘦腿 #运动 #健身 #减肥 #逆袭
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中医减肥袁丽莎5月前
中医掉秤水，加速提高代谢，坐着都能瘦 #减肥 #肥胖 #减肥逆袭 #中医减肥
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江姜疆（减肥版）2月前
坐着就可以练到背的运动，好多姐妹背都练薄了，非常推荐 非常适合平常久坐不动的上班族学生党#阿新 #椅子健身 #健身 #练背 #塑形
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十年陈说健身4月前
女生这种情况的#小腿粗 最好减！这套动作拿走不谢，坐着就能练． #瘦腿#高效瘦腿攻略#居家锻炼#减肥
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情侣健身的日常2月前
人民网推荐，在家轻松练，适合大体重#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #塑型 #居家锻炼
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卡戴庆🌸（逆袭教练）5月前
坐着就能轻松瘦肚子，8年私教经验告诉你，每天坚持二十分钟，一周后回来找我🥳#夏日健身干货大放送 #这次真的找到减肥密码了 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子运动教程 #马甲线
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居家运动养生奇姐1月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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雨辰333月前
14分钟跟练|有富贵包的来 只要富贵不要包⚠️ 有包包还怎么凸显我们青春洋溢的气质？！ 就这么练，低头族|学生党切记多抬头多抬头~ 每天14分钟坐着，站着好练，好坚持 这个夏天我们我们告别虎背熊腰! 做气质挺拔小姐姐~ 欢迎打卡哦~ #富贵包 #富贵包消除 #肩颈 #拉伸 #肩颈疏通
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运动养生葛老师2月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
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iKeep3月前
懒人塑形操，轻轻松松坐着也能瘦 #懒人 #减肥 #塑形 #瘦身 #健身
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珈曼孕期运动6月前
坐着练的孕期运动 坐着练的孕期运动，适合不能站着运动的孕妈妈，胎某盘底，宫某颈短，孕早期糖高，大重量的妈妈，孕期水肿胀气，便便不快乐的妈妈，没有运动基础的妈妈，坐着练一样非常有用，一样可以有效的帮助孕妈控糖控体重，长胎不长肉，新手每天从半小时跟练，体能好再慢慢增加时间，安全简单高效的孕期运动#孕期运动 #孕早期运动 #孕期 #孕期控糖控体重 #孕期控糖
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老朱爱生活1月前
不愧是人民网推荐得瘦肚子，不跑不跳，全程坐着，一个月掉10斤不是梦，你还有什么理由不开始呢！#人民网推荐瘦肚子 #高效燃脂 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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桥哥运动控糖6663月前
大体重糖友必看～燃糖最快的100种运动方式👍 第十一种～坐姿转体➕弹力带坐姿划船 坐着也可以轻松控糖，不要着急，慢慢做！坚持一个月看效果❤️ #胖 #糖友#运动#控糖 #无糖星球
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莫宁2周前
准备一把椅子，4分钟坐着瘦肚子，每天完成 5-8组。#居家锻炼 #减肥#瘦肚子
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艾伦姐姐佛系健身4月前
每天9min全程坐着减侧腰🔥腰围已-8cm✂️ 舒舒服服坐着就能练，4个动作3分钟，重复3遍，简单好坚持！ 特别适合腰线不明显、肚子赘肉多、侧腰后背赘肉多的姐妹们，大体重和新手都很友好！ 缓慢匀速呼吸，呼吸尽量深一点！ #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腰腹 #产后恢复 #居家锻炼
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运动师徐小莹(乐快兴)11月前
跟着张予曦坐着瘦大腿#减脂 #减肥 #瘦腿 #居家锻炼 #张予曦
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周周爱健身4月前
如果你坐着的时候，肚子肉肉一层一层的，你就练这个 #告别大肚腩 #练出马甲线 #减脂瘦身
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龙教练居家塑形减脂3月前
4分钟哑铃Tabata全身燃脂【跟练版】 全程坐姿、仰卧姿态，适合所有人居家锻炼，大体重也可坐着、躺着练。 点赞、收藏、关注练起来#新手健身 #大体重减肥 #tabata哑铃健身#哑铃健身 #好身材练起来
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刘欢老师运动养生1月前
不愧是人民网推荐得瘦肚子，不跑不跳，全程坐着，一个月掉10斤不是梦，你还有什么理由不开始呢！#人民网推荐瘦肚子 #高效燃脂 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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运动养生姜老师4周前
如果你岁数40十不喜欢跑步！如果你岁数40十不喜欢跑步，那就试试这3个动作，不跑步跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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光有强爱运动3月前
真的不愧是人民网推荐瘦肚子，不跑不跳，全程坐着，对膝关节友好 一个月15斤不是梦，还不赶紧行动起来#居家锻炼 #减肥 #减脂 #腹肌马甲线
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脊祥如意超老师2月前
如果你岁数40＋不喜欢跑步！如果你岁数40十不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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Luna想要马甲线1年前
前段时间跑步把脚跑伤了，不能做一些站立的动作，于是找了下坐着燃脂的运动。 全程坐姿瘦腰腹，太适合办公室了，动作简单，新手友好！ 真心不错，推荐给大家，在办公室中午休息的时候也可以做做 跟练：mizi 时长：15分钟 难度：新手友好，坐着就能练 器械：可以坐着的地方 #创作灵感 #减肥 #瘦肚子 #坐着锻炼 #懒人瘦腰
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运动养生柴老师1月前
不愧是人民网推荐的瘦肚子，不跑不跳，全程坐着，一个月掉10斤不是梦，你还有什么理由不开始呢？#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦肚子 #减肥 #一起来锻炼
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诺诺麻麻7月前
坐着就能练的孕期控糖操，更简单更快乐，全程只动上半身 #孕期控糖 #控糖 #控糖运动 #孕期
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小猴在努力(已减22斤）1月前
不愧是人民网推荐的瘦肚子，不跑不跳，全程坐着，一个月掉18斤不是梦，你还有什么理由不开始呢！#人民网推荐瘦肚子 #高效燃脂 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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运动养生金燕老师1月前
如果你岁数40十不喜欢跑步！如果你岁数40不喜欢跑步那就试试这了动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹干饭后练”练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥高效然脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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清月老师聊康复2月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#瘦肚子#小动作大作用#居家锻炼
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斌哥带你健身了2月前
全程坐着不伤膝盖关节，坚持下去一个月变成你想要的样子。#变瘦 #減肥 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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运动养生胡老师1月前
不愧是人民网推荐得瘦肚子，不跑不跳，全程坐着，一个月掉10斤不是梦，你还有什么理由不开始呢！#人民网推荐瘦肚子#高效燃脂 #瘦肚子 #減肥 #居家锻炼
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菜菜健身💪5月前
不愧是人民网推荐！全程坐着，不伤膝盖，对没有运动基础和大基数的朋友也很友好，一个月轻松瘦十斤 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹 #减肥 #养生操
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莫宁3周前
准备一把椅子，4分钟坐着瘦肚子，每天完成 5-8组。#居家锻炼 #减肥#瘦肚子
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刘一手（脊然有序）3周前
如果你岁数40|不喜欢跑步！如果你岁数 40一不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#高效燃脂#居家锻炼#小动作大作用#瘦肚子#节后甩肉大作战
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瘦了78斤的柚柚5月前
坐着就能锻炼到小腹 收小腹 好便捷#居家锻炼 #小动作大作用 #自律#运动的人先享受春天#夏日减脂大作战
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浩哥运动康复1年前
人民网推荐四个动作，一把椅子坐着就能瘦肚子！#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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