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李贞没有胸肌【教学版】7月前
大家都想通过仰卧起坐练腹肌 发力顺序一定要找对，不要练到髂腰肌#健身小白必看经验 #健身 #健身教学 #健身动作示范 #腹肌训练
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橘子爱运动2月前
仰卧起坐技巧教学，体测体考都可适用，简单易懂一学就会~#仰卧起坐#仰卧起坐的正确姿势#体测#腰腹力量#体考
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运动与健康蔡Sir3月前
仰卧起坐掌握正确姿势，至少让你省一半的力 #体测 #体考 #仰卧起坐
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星核运动健身4月前
仰卧起坐动作教学来咯，一起练起来吧！#仰卧起坐辅助器 #动作教学 #瘦肚子 #居家锻炼 #告别大肚腩
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北京体考指导蔡sir4月前
仰卧起坐提分速成4步法，突破50个不梦！ #体育训练营 #青少年体育培训 #训练日常 #仰卧起坐
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健身教练洋哥6月前
仰卧起坐不伤腰的黄金角度+3倍燃脂变式#仰卧起坐 #居家锻炼 #腹部训练 #干货分享 #健身小白必看经验
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简1年前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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单竹运动科学3月前
仰卧起坐就是练腹肌最好的动作，如果你有不同意见，欢迎评论区讨论。#健身 #体能训练 #运动表现 #仰卧起坐 #腹肌
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全职爱自己5月前
辅助器虽好但也要注意使用方法哦～ 安全第一～安全第一～#仰卧起坐辅助器 #腹部训练
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黄媛媛健身6月前
仰卧起坐卷腹150个跟练含动作细节 新手一定要练起来，想多做，就重复跟练 #仰卧起坐 #卷腹 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #腹肌
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塑燃健身训练营～阿凯教练3月前
只要你想减掉肚子脂肪都可以收藏练起来，男生女生都可以，这个夏天等你瘦下来💪 #减脂 #瘦全身
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季嘉赢·上门体能特训6月前
仰卧起坐有技巧。首先，双手切不可抱头，应放松自然放置，避免颈部受伤。起坐时核心发力收缩，同时要注重呼吸节奏，保持均匀呼吸。下落时身体自然贴紧地面，如此规范动作，能更高效锻炼腹部，减少运动损伤风险#中考体育 #仰卧起坐 #上门体育私教
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伟桐有五块腹肌4月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#瘦肚子#减肥#高效燃脂#居家锻炼
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星核运动健身5月前
仰卧起坐辅助器安装使用教程～把动作做对 减肚子事半功倍！#仰卧起坐辅助器 #瘦肚子 #使用教程 #马甲线 #腹部训练
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群胜官方旗舰店3月前
仰卧起坐辅助器新手教程来啦～记住了想要瘦肚子快，手臂和脚都是借力，全程一定要用肚子发力！#仰卧起坐辅助器 #瘦肚子#居家锻炼有新招 #大肚腩变小蛮腰
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长沙上门体育-Jason教练（秋季招生）2月前
中考体育仰卧起坐怎么练？在家里就能练习的动作赶紧码起来！#中考体育 #尚体体育 #长沙 #中考体育仰卧起坐
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旺哥很自律3月前
只要你想减掉肚子脂肪都可以收藏练起来 男生女生都可以，这个夏天等你瘦下来💪 #减脂 #瘦全身
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超想瘦3月前
#健身之路 为什么仰卧起坐效率低？因为肌肉消耗小，又很痛很难持续和坚持，大部分人把酸痛理解成了有效果！#居家锻炼#腹肌马甲线#自律#减脂
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魏巍普拉提5月前
仰卧起坐其实很伤腰，如果想瘦肚子、练核心，其实这个动作更好 #核心力量 #伤腰 #瘦肚子 #普拉提 #小动作大作用
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阿康居家健身4月前
仰卧起坐可以减肚子，你太天真了吧！#全方位练肚子 #徒手健身 #新手怎么在家锻炼
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包子在运动8月前
新手练腹，练核心，不喜欢蹦跳的就做好这个仰卧起坐卷腹，不伤膝盖不伤腰，动作简单新手友好，坚持一星期肚子越来越小了，腹部平坦了，腿也更细了#瘦肚子 #告别大肚腩 #腹肌马甲线 #高效燃脂
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喝尖叫的大帅哥2月前
一天做400个仰卧起坐就可以有腹肌亲测有效 #健身 #腹肌 #6块腹肌 #精神氮泵 #健身女孩
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超想瘦2月前
为什么仰卧起坐效率低？因为肌肉消耗小，又很 痛，很难持续和坚持，大部分人把痛感理解成了有效果！#居家锻炼#腹肌马甲线#腹部训练#吃瘦不饿瘦
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爱健身的航3月前
高效的训练动作带来更好的训练效果#腹肌 #健身 #自律#励志
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擎天柱有腹肌6月前
为什么仰卧起坐效率低？ 因为肌肉消耗小，又很痛很难持续和坚持，大部分人把痛感理解成了有效果！#居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹部训练 #自律 #内容启发搜索
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东东爱健身4月前
卷腹器（详细教学版）#卷腹 #仰卧起坐辅助器 #瘦肚子 #马甲线 #腹肌
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不是阿龙y8月前
腹肌怎么练都不明显？不妨试试这些更高效动作 #居家锻炼 #健身 #自律
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国胜巧克力腹肌4月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗?腹部力量训练瘦肚子效率是很低的，想要快速的#瘦肚子 要增加hiit 间歇有氧训练，在这个夏天彻底蜕变!#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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大圣减脂记4月前
140的女生减掉大肚腩，做仰卧起坐可以吗？#瘦肚子 #减肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #减掉大肚腩
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日照中考体育-张教练2月前
快跟着张教练一起练起来吧！#体育中考 #仰卧起坐训练 #日常训练 #训练方法#中考体育
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阿左健身教学3月前
你减脂还在一直做仰卧起坐么？#健身#健身教学#干货#健身小白必看经验 #减脂
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爱健身的辉辉哥5月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥#好身材练起来
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涛哥的日常2月前
一分钟女生仰卧起坐辅助练习方法，这几个动作，助你快速提升成绩，快练起来吧。#中考体育＃仰卧起坐#健身 #居家健身 #日常训练 #腹部训练
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🍌Banana 健身分享4月前
你是不是一直在做仰卧起坐、平板支撑，但腰腹的赘肉还是减不掉？本期视频将颠覆你对“局部减脂”的误解，揭示减掉腹部脂肪最大的谎言，并为你带来4个真正有效、科学验证的减脂方法，帮助你在60天内瘦腰腹、露腹肌、而且不反弹！  本期你将学到： 1️⃣ 如何科学制造热量赤字，安全高效地减少体脂 2️⃣ 如何对抗身体的“代谢适应”，避免陷入减脂停滞 3️⃣ 为什么高蛋白饮食能帮助你保住肌肉、加速减脂 4️⃣ 睡眠对减脂的巨大影响，以及如何改善你的睡眠质量 不管你是减脂初学者，还是已经卡在平台期的训练者，这4个步骤都能帮助你更快更稳地摆脱腰腹赘肉！ 坚持60天，你也能看到属于自己的腹肌轮廓。 给时间一点时间，科学减脂，从这期开始。#减脂#减肥 #腰腹赘肉 #健身
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刚哥很自律（已减20斤）3月前
高效痩肚子，一把椅子就搞定！#居家锻炼 #瘦肚子 #女生必看 #小动作大作用 #自律
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元淞有腹肌3月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？腹部力量训练瘦肚子效率是很低的，想要快速的#瘦肚子 要增加hiit间歇有氧训练，在这个夏天彻底蜕变！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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杨洋健身了6月前
你好陌生人 耐心看完这条视频，你会有所收获的。#居家锻炼 #自律 #暴汗燃脂瘦全身 #仰卧起坐辅助器
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游生日记4月前
一口气1200个仰卧起坐#仰卧起坐#腹肌训练 #游生日记
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TANK冲刺（养生版）3月前
仰卧起坐可以减肚子吗？不可以#瘦肚子 #hiit燃脂 #健身 #自律
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大攀运动健康笔记4月前
完美平替仰卧起坐🔥3招全面高效练核心✅ 还在做仰卧起吗？这个动作对腰椎和颈椎都不安全，今天分享3个更全面高效的核心训练，建议收好练起来。 #核心训练 #腹肌马甲线  #瘦肚子瘦腰  #核心力量  #夏日减脂大作战
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赵享受1年前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ 腹部力量训练减肚子效率是非常低的，想要高效#瘦肚子 还要增加这些！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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古希腊掌管身材的神8月前
如果你做仰卧起坐根本起不来‼️核心没力量 又想练掉腰腹赘肉‼️这个新款仰卧起坐辅助器，简直是救星⭐有辅助拉绳，手臂轻轻一带，就能轻松起坐，仿佛有一双无形的手在帮你。练核心 瘦肚子 绝绝子💥同时还能练肩背 手臂和臀腿✅ #核心力量 #瘦肚子 #仰卧起坐辅助器 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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阿泉是只细狗6月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货
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努力的路飞3月前
如果你用仰卧起坐练腹肌 那么腰一定会酸 如果想练腹肌 可以换别的动作去练 会好很多#腹肌#马甲线#居家训练
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老麦i 健身3月前
仰卧起坐减不了你的肚子，瘦肚子还得来这套高效燃脂法#居家锻炼#减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #三伏天减肥
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自律的小岩子5月前
仰卧起坐卷腹器正确使用方法 你练对了吗#居家锻炼 #瘦肚子 #卷腹 #瘦腰腹 #自律
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元淞有腹肌3月前
女生肚子大千万不要再做仰卧起坐了，达不到效果还会累腰#暴汗燃脂全身 #腹部训练 #减肚子 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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大森没腹肌3月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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Super大叔3月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？对于新手来说效率太低了！#健身干货 #夏日减脂大作战 #一起来锻炼 #好身材练起来
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刘师傅健身3月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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张教练3月前
如何快速瘦肚子 仰卧起坐还有卷腹就算了吧，跟这套动作试试#减掉大肚腩 #高效燃脂 #瘦肚子
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羊妈日记7月前
新手仰卧起坐动作教程，小孩也适合喔#仰卧起坐辅助器#瘦肚子 #居家锻炼#大肚腩变小蛮腰 #卷腹
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蓝蓝腰很细4月前
为什么仰卧起坐效率低？因为肌肉消耗小，又很痛很难持续和坚持，大部分人把痛感理解成了有效果！#居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹部训练#自律#蓝蓝腰很细
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伟桐有五块腹肌3月前
居家高效瘦肚子 仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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阳哥在运动2月前
四肢不胖肚子大怎么减？按照这套动作去练，就可以有效的甩掉大肚腩小肚子。而仰卧起坐这种腹部力量训练是雕刻腹肌的，什么阶段用什么阶段最合适的锻炼方式才是最有效率的💪💪加油 #居家锻炼 #减肚子 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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赵想痩3月前
比较着急的，那就练这套，一练一个不吱声！#瘦肚子 #爆汗燃脂瘦全身 #健身干货 #居家锻炼
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Super大叔4月前
仰卧起做可以瘦肚子吗？仰卧起坐是腹部肌肉力量训练，想要快速#瘦肚子 这样练！#一起来锻炼 #好身材练起来
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自律张2月前
练腹肌进步慢，那你可以试试这些难度更高的动作#居家锻炼 #好身材练起来 #腹肌
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黄铁石健身3月前
这个方法可以减掉肚子脂肪，男生女生都可以，收藏起来等你瘦下来。#健身干货 #居家锻炼 #减肚子和腰最快的方法
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肥肥哥哥🤔（已减 70 斤）2月前
450斤超大体重，深蹲，仰卧起坐这一块！ #良子 #运动 #减肥
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赵想痩8月前
仰卧起坐瘦肚子的效率是非常低的 #居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂 #内容启发搜索
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小黑爱健身2月前
如果你想瘦肚子，千万不要只做卷腹，首先卷腹要明白是力量型训练，并不会缩减围度#健身干货教学 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家健身有新招
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贵州小杨6月前
这个吸盘特别适合大肚子的松的，腰腹赘肉多的你就坚持打卡一个月下来💪💪！新手刚刚开始遇到的各种问题，耐心看完视频都能找到答案！ #居家锻炼 #好身材练起来 #仰卧起坐辅助器 #大肚腩变小蛮腰
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利娜爱运动（直播揉腹）2月前
懒人居家练肚子 想练肚子却做不了仰卧起坐？来看看这6个动作#减肥 #瘦肚子 #变瘦变美 #万物皆可种草 #种草激励计划
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