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两只咩（爆汗减脂塑形）11月前
甩壶铃大腿疼对吗？要区分大腿前侧疼还是后侧疼。大腿前侧疼不对，因为主动屈膝下蹲大腿受力和发力。大腿后侧疼是正常的，特别是前面一星期到半个月左右，痛感比较明显。#壶铃摇摆#翘臀不粗腿#壶铃的锻炼方法 #一个动作瘦全身 #壶铃
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小小康复师5月前
大腿放松 运动后大腿酸痛，这几个方法做起来#腿部放松 #腿疼 #体育生 #体考 #按摩放松
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阿龙古法锻炼3月前
大腿根疼怎么办？教你5个动作缓解 #大腿根疼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #运动健身 #小动作大作用
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骨筋中外孙医生1年前
#大腿前侧痛 #硬核健康科普行动 #运动康复 #快速缓解
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吴跑跑3月前
跑步过程中各部位疼痛看你中了几个#跑步 #日常训练 #抖音体育
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嫚嫚爱健身（已瘦35斤）5月前
百练不如多拉伸，尤其长期久坐不爱运动的，经常拉伸好处多！#居家锻炼#拉伸动作 #拉筋 #健身干货
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合肥运动康复夏老师1月前
#大腿酸痛无力 #大腿酸胀
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Pain2Go4月前
大腿前侧疼痛#腿疼#按摩#康复运动 #拉伸
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沈阳运动康复5月前
大腿前侧股直肌拉伤#运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复#折学家赵老师 #拉伤
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协和骨科张波医生4月前
大腿前侧根部疼判断髋关节或腰椎问题 #武汉协和骨科张波医生#医学科普
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哈尔滨臻好运动康复中心1月前
#大腿疼 #运动康复 #康复训练 #腘绳肌
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吃饭睡觉看豆豆（营养师）1年前
大腿前侧突出的肉这样减！！不到一周就没了！！#瘦大腿 #瘦腿 #大腿前侧突出 #居家锻炼 #年后减肥
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朱益宏｜象兀瑜伽2月前
大腿越来越粗，越练腿越酸疼？ 大腿越来越粗，越练腿越酸疼？#居家锻炼 #体态纠正 #核心力量 #纠正腿型 #夏日减脂大作战
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瑜伽冥想者【喻妍】1周前
最好的拉伸动作，做起跑式时膝盖疼.大概率是你大腿前侧太紧 最好的拉伸动作，做起跑式时膝盖疼.大概率是你大腿前侧太紧，靠墙先这样松解#体态矫正 #瑜伽体式 #起跑式 #大腿拉伸 #大腿前侧突出
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疼痛科黄莹4月前
大腿前侧和外侧疼痛一年，查体骶髂关节和梨状肌都有问题。#大腿痛 #骶髂关节 #梨状肌 #体格检查 #鼓楼医院疼痛科
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速喜（收徒）5月前
大腿前侧的问题多于腰有关#养生 #手法 #膝盖疼
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沈阳广播电视台《北方名医》3年前
下地活动大腿前肌肉疼，可能是髋关节的问题！#骨科医生陈宇
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协和骨科张波医生5月前
大腿疼痛如何分辨髋关节或者腰椎引起的？ #武汉协和骨科张波医生#医学科普
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阿肯运动健身（减脂塑形）4月前
第6集｜你学会了吗？改善梨状肌综合征 坐骨神经痛 大腿麻 他不教你我教你 训练动作详细教学#梨状肌综合症 #坐骨神经痛#大腿麻 #健身小白必看经验 #你学不会算我输
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路路分享瑜伽9月前
大腿前侧拉伸 压蜻蛙腿膝盖比大腿前侧还疼？#居家锻炼 #运动 #零基础教学 #零基础学瑜伽 #瑜伽
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Mac的私教课堂作业6月前
拉伸大腿前侧膝盖疼？会抽筋？这个视频教会你正确的觉知#瑜伽 #零基础 #拉伸
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Yoga-雅婷子2月前
巨有用🔥15天掰正骨盆 | 小白也能练❗️ 骨盆前倾会导致小肚子突出、大腿前侧突出 还经常腰酸腰痛，腹部力量弱⚠️ ✅今天这组动作不要错过 新手小白、宝妈、办公族、学生党都🉑练 每天睡前3-5遍 快叫上你的姐妹一起打卡吧#骨盆前倾 #体态矫正 #瘦肚子 #骨盆矫正 #居家锻炼
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蛋壳健康 杨帆4月前
#运动康复 #膝 #膝痛 #蛋壳健康app #蛋壳健康
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Yuqing~🌧️🌞2月前
跟练版｜熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜长腿 瘦腿神器👉泡沫轴｜除了疼没毛病[笑哭R]能忍的来 运动后一定要用泡沫轴滚一滚，真的好舒服，通则不痛，痛则不痛，一开始会很疼，酸爽过后一定会爱上！ 跟练：hogungun #居家锻炼 #健身瑜伽 #泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #核心力量
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IFBB PRO周红梅1年前
练了一年臀桥 你告诉我全练大腿前侧去了？😭 大腿前侧酸 大腿后侧酸 就是屁股不酸？一条视频告诉你 #健身 #臀部训练 #练臀 #臀桥 #ifbbpro周红梅
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木子健身2月前
女生可以多练这个动作，做这个动作的时候下蹲的大腿前侧痛的话就说明你的重心前移了，下蹲时后面腿的大腿前侧疼说明在下蹲的时候重心后移了保持身体没有前倾 ，对照自己的问题略微调整后再试试 #健身干货 #臀部训练 #蜜桃臀训练 #翘臀不粗腿 #好身材练起来
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大攀运动健康笔记6月前
腹股沟疼停止拉伸髂腰肌🔥简单2招缓解✅ 抬腿时髋前痛或者腹股沟疼痛，拉伸髂腰肌反而会加重，很可能是股骨前移。 问题源于生活中随处可见的懒人站姿，此时骨盆前移髋关节超伸，股骨头向前滑脱出髋臼窝，引发弹响和疼痛，髂腰肌过度牵拉发炎，导致腹股沟疼痛。 分享2个动作快速缓解问题。 #腹股沟疼痛 #髋关节脱位 #髋关节疼痛 #股骨前移 #骨盆前移
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瑜伽冥想者【喻妍】2月前
在做这个动作的时候，你会感觉到髋关节前侧很紧，特别是大腿前侧，波及到了膝盖就特别的疼。试试这个方法，帮你释放腹股沟的压力和紧张，同时让你的髋更好的稳定，在稳定当中深入，舒适。无痛开髋 #瑜伽日常[话题] #瑜伽动作#零基础瑜伽入门[话题] #开髋
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47#1月前
#髂腰肌 #缝匠肌
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瑜伽朱珠3年前
#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #瘦大腿前侧 这几个动作做完，我大腿前侧痛了两三天😂，瘦大腿前侧的姐妹们动起来吧
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小飞家5月前
几个简单的跑完拉伸动作 可以有效预防出现肌肉关节不舒服 #拉伸动作 #跑步 #肌肉关节疼
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就叫我浩克吧3月前
膝盖上方疼｜直腿疼，股四头肌肌腱拉伸+康复 #夏日减脂大作战 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #膝盖 #股四头肌肌腱炎
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米九康复师3月前
膝盖上方疼⚡️下蹲不适可能是什么原因❗️怎么办#股内侧肌肌腱炎 #肌腱炎 #肌腱炎疼痛是什么原因 #运动损伤 #运动损伤康复
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两只咩（爆汗减脂塑形）9月前
甩壶铃摇摆大腿前侧痛是正常的吗？#壶铃摇摆动作细节 #翘臀不粗腿 #壶铃摇摆的正确方法 #壶铃练臀 #居家锻炼
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专注疼痛李医生7月前
股神经疼痛的处理，大腿前侧疼痛的原因#腰椎间盘突出#股神经#神经阻滞#肌骨超声#医学科普
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大攀运动健康笔记1周前
腹股沟疼停止拉伸髂腰肌🔥简单2招缓解✅ 抬腿时髋前痛或者腹股沟疼痛，拉伸髂腰肌反而会加重，很可能是股骨前移。2个动作缓解问题。 #腹股沟疼痛 #髋关节脱位 #髋关节疼痛 #骨盆前移 #夏日减脂大作战
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张鑫健身教学4月前
做臀桥腿酸，不如试试我给你调整的几个点#臀桥腿酸#臀桥教学 #张鑫健身 #张鑫健身教学#练臀
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中医特色小针刀任清峰医生4月前
腰痛，大腿前侧痛！#腰痛 #腿痛 #大腿前侧痛 #沈阳二四二医院 #任清峰医生
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宇动团有氧减脂健身塑型2月前
每天锻炼完是不是浑身肌肉酸痛啊,那是以为你没做拉伸放松你的肌肉#完美身材#暴汗燃脂瘦全身#有氧减脂操#变美变瘦变好看#减脂
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脊然有序小王1月前
#髂腰肌拉伸 ＃#大腿根疼痛 试试这个动作# #运动康复 大腿前侧根部的疼痛，多数是由于髂腰肌紧张导致的 #体态矫正 #拉伸
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明明的舞蹈日记2月前
我们只需要在正确的姿势下，稍微保持一点可以忍受拉伸感就可以，幅度慢慢来不要勉强自己，更不要用其他位置代偿，长期做错身体容易受损伤！跳舞还是身体健康最重要#热身拉伸 #正确的打开方式 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #大腿前侧拉伸
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半半就OK了2周前
揉胯还真是越做越发现很多细节，会腰疼腿酸的看这个#揉胯大腿酸 #拒绝身材焦虑 #臀侧凹陷矫正动作分享 #创作者中心 #创作灵感
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鹏哥举铁-（线上私教一对一）2周前
保加利亚分腿蹲大腿前侧疼正常吗？#保加利亚分腿蹲
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浪屿芭蕾4月前
孩子练完芭蕾喊腿疼怎么回事？#科学训练 #芭蕾基训 #芭蕾舞 #芭蕾培训机构
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艾伦姐姐佛系健身3月前
15天掰正骨盆🔥巨有用❗️5分钟睡前跟练 10个动作，全程配合口令，新手友好，动作简单易坚持✊ 适合：骨盆前倾｜小腹凸出｜腰酸腰痛｜大腿前突｜产后缩髋 每天2-3遍！ #骨盆前倾 #腹直肌分离 #瘦肚子 #产后恢复 #小腹凸出
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疼痛医生刘青山4月前
扭到腰做体格检查大腿前侧压痛明显。#扭到腰 #体格检查 #大腿前侧痛 #疼痛科刘青山
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璐璐总3周前
解决腰痛的三个必练动作，瘦肚子瘦腿 仰卧英雄式一做就腰疼？可能是你的大腿在“拖后腿”！ 😫 你是不是一躺下就腰悬空、骨盆前倾、腰酸背痛？ 明明想卷尾骨，却感觉大腿前侧绷得像根橡皮筋？ 💡 真相是：不是你的腰不听话，而是大腿前侧太紧张！ 强行躺下只会让骨盆歪斜，腰疼加重！ ✨ 别急！想安全解锁仰卧英雄式，告别腰痛？ 得先搞定大腿前侧伸展！ #瑜伽入门#腰痛缓解 #骨盆前倾矫正 #拉伸
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露源瑜伽店长娇娇2周前
拉大腿前侧的酸爽 体会过的姐妹 评论区报到😅😅#体态矫正 #瘦身塑形 #美背训练 #腰腹训练 #健身瑜伽
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关节外科刘天盛医生2周前
大腿根疼千万别硬抗，这些信号可能预试你的髋关节出问题了 #大腿根疼 #髋关节 #关节健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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爱挠痒的小猪宝6天前
我的髋关节在哪里！ 我问老师我下犬时候大腿后面拉伸很痛 老师说正常，并且我可能也没有旋转到我的髋关节，髋关节一定要努力使劲旋转，提臀前驱时，前大腿肌肉也要使劲 就算大腿后侧大腿前侧疼，抖，也要找到那里发力不然白练！！！ #100天运动打卡挑战 #阿斯汤加 #瑜伽感悟 #瑜伽日常
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李哩 腿型矫正6月前
大腿前侧鼓包 肌肉型小腿 不要拉伸#瘦腿
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疼痛科姚军医生3周前
大腿前侧和腹股沟区的疼痛和麻木，其实本身没有什么病变，是神经超敏疼痛所致，其病因多是腰方肌病变所致，治疗可以采用内热针、神经阻滞和筋膜松解进行治疗#疼痛科#腰腿痛#腰方肌
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骨科赵腾飞主任1周前
大腿前侧疼痛？可能是股骨头坏死的早期信号！ #膝关节#膝关节疼痛#膝盖保护#大腿疼 #医学科普
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NamasDay瑜伽·瑜快瘦6月前
拉伸大腿前侧，练习瑜伽一字马经典体式，膝盖疼，腰背疼，如何解决？ 今天这个视频细节化教你，新月式的正确做法和产生疼痛的原因！ #瑜伽 #一字马 #拉伸 #瑜伽教练培训 #零基础瑜伽入门
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阿群形体管理（左旋专场）6月前
大腿前凸到底该怎么办！！ #居家锻炼 #体态改善 #大腿前凸
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协和骨科张波医生4月前
大腿前侧屁股根疼，怎么自检初步判断？ #武汉协和骨科张波医生#医学科普#医生AI分身
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玉洁有氧健身舞2月前
运动之后身体酸酸疼疼的？让我们一起来做做拉伸放松一下肌肉吧~#三伏天减肥#有养健身操#减脂塑形#减肥逆袭#拉伸放松肌肉
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艺姐爱运动（已减32斤）1周前
泡沫轴运动前后按摩松解全身，训练效果事半功倍，刚开始会有一点疼，不通则痛通则不痛，坚持按摩慢慢就不痛了，快快试试吧#居家锻炼 #泡沫轴#运动拉伸 #节后甩肉大作战
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合肥做康复的一木【创业版】2月前
跑完步后，膝盖前面痛 #合肥赛医运动康复中心 #膝盖 #运动康复 #大腿
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大攀运动健康笔记7月前
膝前侧疼是髌骨位移🔥简单2招缓解✅ 运动、爬楼梯、起身感到膝盖前侧紧绷疼痛？不一定是关节坏了，很可能是髌骨外翻的现象。 简单2招放松大腿外侧筋膜，让髌骨重回轨道，缓解膝前痛。 #膝前痛 #膝盖疼痛 #髌骨外移 #髌骨脱位 #髂胫束综合征
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香菜公主👸2年前
超🔥瘦大腿操💦一遍大腿酸到不行‼️ 跟练：林芊妤 难度：⭐⭐⭐ 注意：新手会腰酸是正常的，可在腰部垫垫子。整个视频一共18分钟，这是上部分 #瘦大腿 #瘦腿 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家瘦腿动作推荐
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杭州仕安运动康复笔记3月前
膝盖酸痛如何快速缓解？ 膝盖产生酸痛疼痛的原因有很多 其中的一个原因可能是因为大腿肌肉过于紧张 张力过高 导致髌骨产生错误的位移 就会产生不适感 如果您有类似问题 可以一起跟着视频里做一做拉伸 不适感如果没有降低 可能还需要找找其他原因！ #膝盖 #膝盖痛疼 #康复运动 #杭州仕安
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