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晚上太晚睡早上太困怎么办
熬夜总是干点蠢事是为什么
关灯玩手机是亮点好还是暗点好
头痛大叔
5月前
注意!这种「累到极致」不是懒! ✅每天睡 8-10 小时仍犯困 ✅开车 / 开会突然精力透支。尤其司机 / 上班族要警惕,别拖到影响生活!#职场健康 #嗜睡 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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岐黄脉诊名中医常江
4月前
为啥平时爱熬夜,补觉还容易犯困,听听主任怎么讲~#印象最深的门诊故事 #常江脉诊 #传承中医文化 #如有不适请及时线下就医 #抖出健康知识宝藏
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灵引师姐
1月前
总是犯困的根本原因#养生#中医养生#中医#dou来学中医
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儿科教授李兰铮
5月前
孩子下午1点睡到6点,这个作息规律是不太好,晚上孩子容易没有困意,影响到晚上的入睡 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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何姐聊收藏(周四,周六,周一展会直播)
6月前
睡不醒的真相,可能您的作息还停留在古代。#睡觉 #古人 #作息时间
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赵老师|3 万+学生内驱力实战派
3月前
孩子睡眠不够好,成绩怎么能提高#中学生#父母课堂#家庭教育 #学习#小学生 #学霸 #宝妈
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COCO育娃日记
3月前
孕晚期犯困,原因与应对#怀孕 #孕期 #孕晚期 #孕晚期犯困
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灿妹儿爱分享
3月前
以前让我睡回笼觉我是睡不着的,现在怎么倒头就睡了😂#教师日常 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #一天吃什么vlog
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高济健康
4月前
为什么在一些地方总容易犯困?可能是缺氧了! #困 #瞌睡 #上课 #高铁
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小鱼同学UAU
3月前
当我模仿营销号学习一整天.... #学习vlog #精神状态belike #留学日常
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小大米的日常(孕晚期)
3月前
🫄98年女生孕25周Vlog|这么热🌞的天气真的是离不开空调了🥵……#vlog日常 #记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划 #怀孕 #孕期记录
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小花一朵升初一啦
1月前
我们每天晚上10点上床睡觉,早上六点半起床,小朋友说今天上课都想打瞌睡,大家初中生的作息都是什么样的呀?#初中生 #原创视频 #如何做好新学期规划 #学习 #每日学习打卡
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索先生
2周前
每天很焦虑#每日分享
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Y Rui Haaaaan
2月前
#鄂尔多斯市一中 #高中生活 #vlog日常 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音能量站
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十小袋
1周前
凌晨一点娃睡了,睡到四点半醒了,玩到六点半睡了,睡到十点半。。。 这一觉拆成两三段,感觉自己懵懵的,没事,我还能再战,。 #记录真实生活 #日常vlog #孩子感冒 #孩子睡觉不安稳 #宝妈带娃
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当兵小知识
7月前
当兵晚上能睡几个小时?#当兵 #参军入伍 #参军知识
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霞姐在龙泉
1周前
这男人今天睡足了,一觉睡到早上早上6点半#记录真实生活 #健康 #纪录美好生活 #会下厨的男人
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熏辣土豆丝儿
1周前
#分享我的生活日常 #日常生活 谁发明的调休呢,只休息一天感觉像没有休息一样,周末熬夜补偿自己,然后周一就昏昏欲睡#分享生活
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是豬仔本人
4月前
mini vlog|女大周末独处学习的一天都在干什么📓 #vlog日常 #学习vlog #女大学生
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认知极客杰森
1月前
学习时容易犯困,如何保持精力充沛? #学习方法 #专注力 #提神醒脑 #学生党 #自我提升
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孙大孙二果业
3月前
今天早上又发生痉挛了,只要一来这个症状就会难受好多天,真的受够了折磨了,有没有跟我一样症状的啊,到底吃些什么药能缓解,期待朱主任能恢复正常取支架吧,我一定要去再试试,让庸医害了一辈子啊,希望大家放支架尤其是第二个的时候谨慎而行吧。#记录我的生活 #心脏支架#血管痉挛 #取支架 #抖音推广
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ෆ 相当小甜妹🐕 ʕ•̫͡
1周前
家人们 宝宝最近中午不肯睡觉,难入睡,感觉一点都不困,但是还打哈欠,抱起来哄睡就哭打挺,哭累了才睡(能哭十好几分钟,超过十几分钟不睡就不睡了)! 之前养成了很好的作息,中午十二点半一点左右,睡到下午三点多一丢丢,也不嗷嗷哭,为啥突然这样了😲 早上基本上都八点半醒,会外出玩两个小时! 求大神指点! 下午三点半起的话晚上也得十一点才睡(之前顶多十点半自己就睡了,现在十一点还是硬抱起来哄睡) 晚上也会出去溜两个小时 啥情况啊家人们!!!
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我就是个鼾鼾
6月前
近期醒来特别早,睡不着#呼吸机 #打呼噜 #睡眠呼吸暂停综合征 #赛呼康 #可孚 瑞迈特
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王良医生
1月前
你以为正常,实际是睡眠障碍的表现#睡眠障碍#失眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #科普医生
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是森森不是素素
1周前
得知上班的朋友们六点半就要起床 突然有感🥹 读博的好处之一#读博 #上班 #赖床
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发育不成熟
1月前
完犊子了#vlog日常 #内容太过真实
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ᨳᩘ十六🌈
1周前
白天室友提醒我不要睡太多晚上会睡不着,定了1点半的闹钟就睡到2点半,结果翻来翻去还是睡不着😅#富士康倒班
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huhu小虎🐯
3周前
🇬🇧留学vlog|六点半起床高能量的一天 #养生小达人 #早餐奶奶 #留学 #英国留学 #vlog日常
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小静同学66
1周前
从哪能看出一个男人老了?#街头采访 #涨知识 #变老 #男人 #小静同学
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不二养生
2周前
一到下午就犯困?这个“子午觉”秘诀快收好! #健康养生 #养生 #健康 #中医养生 #养生知识 午间小憩的好习惯。坚持午时休息。常闭目养神。多放松,少思考。不超过半小时。饭后慢走百步。休息前做眼保健操。四季午休有时长。春天20分钟。夏天30分钟。秋天15分钟。冬天10分钟。
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平安顺遂~
1周前
#内容太过真实
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武汉协和神经外科冯军主任
1月前
这个时间喝咖啡,健康益处真不少 #咖啡 #健康 #武汉协和神经外科冯军主任 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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带着焦虑去旅行
1月前
家人们,我又满血复活了!心情好,百病可消! #焦虑症 #抑郁症 #躯体化
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遵义一医神经内科范医生
2周前
失眠#焦虑 #抑郁 #失眠 #易醒 #头昏脑涨
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杨保林
3周前
半小时内能睡着,就属于正常现象 #中医 #医学科普
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开心🥳
3周前
宝宝第一次睡整觉#人类幼崽成长记 #只有宝妈才懂吧 #宝妈 #带娃日常
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瑞妈的养生日常(18号晚6点窄窄,大促)
3周前
这个天太适合补觉了,不怪我#内容过于真实 #健康#养生
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幸运的小王
1周前
爱和不爱在一起睡一觉就知道了 #发给你对象看
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双鱼沫朵店
1周前
叔叔阿姨们,节后睡眠乱,是不是晚上翻来覆去,白天又犯困? 叔叔阿姨们,节后睡眠乱,是不是晚上翻来覆去,白天又犯困?今天教你一个**“四步稳眠法”**,不用药,靠习惯调整。第一步【定时】晚上固定一个关灯点,比如十点半,不要因为刷手机拖到十二点。早上也固定起床,不论昨晚睡得好不好,都别赖床超过半小时。第二步【睡前例行事】选三件小事当暗号:泡脚10分钟、喝半杯温水、关掉客厅灯。坚持一周,大脑会自动联想“该睡了”。第三步【卧室环境】灯光柔和,最好用暖光小台灯;手机远离枕头,最好放客厅;窗帘拉好,保持安静。空气湿度40%—60%,太干了放半杯水。第四步【身体信号】白天困意来了,就走动、做踝泵,不要去床上打盹;晚上若睡不着,起身读书或听轻声故事,别强撑在床上越翻越急。注意三点:饭后别立刻躺下,最好两小时后再上床;睡前不喝浓茶咖啡,不大吃大喝;不带情绪上床,遇到烦心事写下来,留给明天解决。小动作:躺下后做“4—7—8呼吸”,鼻吸4秒,憋7秒,口呼8秒,三轮即可放松。今晚先泡脚、关灯、放手机,一步步做,你会发现半小时就能自然入睡。坚持一周,睡眠质量会明显改善,第二天精神足,节后恢复更快。#健康科普 #中老年
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罗卜头
3周前
再也不敢上课打瞌睡了#滚#日常唠嗑#吐槽#高中生 #真实
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我是依依妈妈❤
5月前
今天睡到6点半才起来做早饭。依依昨晚说想吃饭团,正好啥都有,必须安排。剩米饭加点香肠丁和拌饭海苔,其他的想加啥加啥。本想搞点花样,还翻车了……幸好家里有两位捧场王#早餐 #日常vlog #厚蛋烧 #抖音美食推荐官 #蔬菜沙拉
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【西城老肆】和【剑桥肆爷】都是me
5月前
睡眠太重要了。#健康 #睡眠 #抗衰老
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小倪日记📔
1周前
#创作灵感 #vlog日常 第一天vlog希望你们喜欢💕#每日分享
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是淼淼吖~(带娃版)
1月前
三月龄的宝宝有时已经能睡整夜觉了,我该开心还是焦虑呢,间隔时间长怕她饿晕了,当妈之后变得好敏感,害怕这样害怕那样#带娃日常 #新手妈妈 #母婴育儿 #整夜觉是什么感觉
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媛姐(肾病战斗记)
1周前
2招帮你秒睡#睡前阅读 #睡眠质量 #失眠的夜晚 #睡个好觉 #睡前一小时可以做多少事
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陪读妈妈小智妈(聊竞赛)
1月前
孩子到了初高中,有很多门功课,肉眼可见的没办法早睡,那我们家长就不要焦虑,不要叨叨孩子,不要催促他快点搞完早睡,我们真的心疼孩子,就默默陪伴他,不要给他心理压力,允许他搞晚一点,至少让他身心是放松的#妈妈必读#高效学习
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东升来了
1周前
我睡到半夜一点半,热醒了,赶紧换上小薄毯子盖。早上5点又冷醒了,又换上四季被盖。这一夜睡的真累😂😂#内容过于真实 #记录生活 #一夜之间这座城市就冷了 #一夜入冬 #万万没想到
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梅子~强大内心
2周前
#女性智慧 #认知觉醒 #国学智慧 #梅子~强大内心
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你有解
2月前
独处冥想是你的内耗克星 #干货分享 #内耗 #girlstalk #备考 #经验分享
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螳螂星
1周前
这是我保持晨间动力的方法,让我一天受益#vlog十亿流量扶持计划 #英语 #考研 #动力 希望能够帮到你
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萍萍在深圳
1月前
家有初三学生,周一至周五,早上6点半起床,7点20前到校,晚上6点半回到家,吃饭洗澡写作业复习,晚上11点半睡觉;周末补觉睡到自然醒,继续做作业复习背诵预习。深圳的中考公办普高录取率只有百分之五十,一百个孩子里面只有五十个孩子能上公办普通高中,一线的城市,想上高中这么普通的目标,竟然成为家长和孩子们最奢侈的愿望。#上热门话题 #深圳初中生 #深圳中考 #家有初中生
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刘雪婷的朋友圈!
1周前
早起两碗面! @刘雪婷!(孕晚期) @宋富贵儿- #刘雪婷
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徐文军主任说失眠
10月前
睡到自然醒还是很困啊 #健康生活重新养自己一遍 #硬核健康科普行动 #睡眠问题的医学科普 #入睡困难挂什么科 #医疗小常识
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叫我老五吧🎣
2周前
不懂漓江的人都以为漓江的鱼很好钓,就算连连失败但努力的样子也很帅😂#钓鱼 #野外垂钓
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银子爱唠叨
2周前
每天晚上重一点就要醒到3:00睡不着#失眠真的很难受#谁懂啊#有什么好的方法吗?
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Ran冉
2月前
带泡芙自驾威海荣成解锁第12个城市啦#陪你长大陪你看世界 #vlog日常 #自驾游 #带娃旅行 #威海
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王锥子的艺术疗愈
1周前
国庆复工第一天,老师睡到九点半。#大学老师#大学老师vlog#高校老师vlog#打工#不想上班
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挖掘机视频大全
2月前
迟到了,说好的6点,一觉睡到6点半#原创视频 #挖掘机 #工程机械设备
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小新吃蜡笔
3周前
上学时期最纯困的那年究竟能困到什么程度? #离谱 #上课犯困 #打瞌睡
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儿童生长发育林主任
4周前
宝宝的健康作息时间建议 #育儿 #母婴 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #宝宝成长记
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