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初远优品11月前
和室友作息不同，我该怎么解决？#学生宿舍 #宿舍矛盾 #好物推荐🔥 #实用好物 #初远优品
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劲捷小婧5月前
熬夜党必备技能 使用此法，早睡早起不是梦，哈哈哈哈，简单，高效，实用#熬夜 #养生 #早睡早起 #失眠 #焦虑
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三阁故事馆11月前
90%的人都把熬夜搞错了，晚睡并不是熬夜！ #涨知识 #科普 #生命科学 #内容启发搜索 #作品同步头条赢激励
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比奇堡堡长3月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
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圣边琉狸7月前
尤其针对睡前爱胡思乱想的人 #失眠 #内容启发搜索 #熬夜 #助眠 #睡眠质量
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老杨在成长3年前
如何自律早睡？我从熬夜者变成22：00睡觉的3条秘诀 #早睡 #早睡早起 #好习惯 #好习惯改变生活 #自律
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云辩文化1年前
睡不着的，看看这个，消除你对熬夜的害怕，但如果是“熬夜冠军”还是早点休息吧，健康作息免得成为👨🏻‍🦲小宝贝 #熬夜 #情感 #道系青年 #情感共鸣 #星座
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课代表之贰1年前
【课代表之贰】昼夜颠倒的作息算不算熬夜？ #知识 #科普 #熬夜 #作息 #睡眠
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知乎2月前
熬了个大夜，身体拉响警报！对于现代人来说熬夜是难以避免的，那么哪些措施能快速补救呢？知乎答主：心河摆渡 告诉你答案。#生活 #熬夜 #知识 #知乎
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北京卫视养生堂5年前
拒绝睡反夜，三个动作巧缓解！
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乐乐叫你买包了1年前
雄鹰般的女人都是一天之内调整作息到正常的！轻轻松松！包稳的！#作息规律 #熬夜必备 #生物钟 #生物钟紊乱 #通宵
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甜怼怼3月前
好运是怎么被偷走的，防止别人“借运”，不要被别人干扰磁场。#女生必看 #提升自己 #认知觉醒#玄学 #正能量
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卫君睡眠指南针2月前
连续熬夜之后，作息被我这样调过来了 #生物钟 #熬夜党 #规律作息 #早睡 #内容过于真实
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浩明-瀚澜猎头3年前
夜班是反人类逆人性的作息模式！
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汤圆妹妹3月前
独自带娃vlog | 二月龄宝宝“日夜颠倒”调整作息的一天#养娃 #幼崽成长记 #独自带娃
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楠言楠语4月前
在这段特殊时期，孩子黑白颠倒，其实是在寻找一种自我保护。可能是为了逃避白天的压力，也可能是想重新获得掌控感#厌学 #青少年心理 #亲子关系 #黑白颠倒#家庭教育
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哲的万年历3月前
这个夏天不要熬夜，美国进口褪黑素帮你调节作息时间，稳定作息，我又回购了 #哲万年 #褪黑素
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绿色橘子4月前
#熬夜成瘾 #改变生活
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点子王和OK哥！6月前
熬夜...知错不改 #微电影 #我的室友 #熬夜 不健康的生活让我们陷入了青年危机...
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Fish.身高研习社4月前
从165逆袭到177的真实经历来了，两年亲测有效的长高方法，暑假正是黄金期千万别浪费。抓住暑假没课业压力的时间，保证充足睡眠和规律作息，身体发育事半功倍，但熬夜吃炸鸡可就亏大了。四步科学长高法：22:30前睡足8小时，睡前远离手机；每天30分钟摸高跳、跳绳或游泳，下午4-6点运动最佳；三餐遵循蛋白+蔬菜+碳水搭配，少吃零食多喝温水；每天10分钟靠墙站、猫背伸展，悄悄显高3cm。避雷提醒：别信增高药，运动要适度，好心情也很重要。这个暑假一起打卡改变，评论区等你们的蜕变反馈。#长高方法 #长高 #长高小知识
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四川勇杨4月前
你中了几个？ #实话实说
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老王别墅来2套？4年前
天天作息倒过来对身体是不是不太好？#王稳健 #作息
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燕小眠博士3月前
📌失眠人必看｜科学重置你的睡眠质量熬夜党、睡不着、睡不好的宝子看过来！这套7天睡眠重置法，已经帮助上万人改善睡眠💫不是安眠药，是让你重回自然睡眠节律✨#失眠 #睡眠#生活小妙招 #睡眠质量 #熬夜不睡觉 #作息
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大路谈养生4月前
熬夜党赶紧看过来，教你经常熬夜怎么调理身体！#健康科普为人民 #健康 #健康科普 #哈密 #哈密人的幸福生活 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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王工深耕职场4月前
你的经验是你用来保命的 这是咱们一个粉丝的真实案例。他刚工作不到3年，就把自己熬夜总结的经验分享另一个同事。没想到，这位同事不仅拿着他的经验去邀功，还反过来给他使绊子。 希望咱们的粉丝别犯这样的错误。记住，守住自己的经验，就是守住职场竞争力，关键时刻，这经验说不定能保住你的饭碗。 #王工故事会 #工程人职场 #职场王工
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燕小眠博士3月前
熬夜一周，免疫力暴跌48%？博士妈妈亲测4个科学睡眠法，摆脱“报复性熬夜”循环！#睡眠 #睡眠质量 #睡眠#免疫力 #熬夜修复 #科学睡眠
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西交大国际中文教师研修班3年前
生物钟🕰️紊乱要怎么调整？疫情宅在家，大家生物钟是否正常？倒时差如何调整？#对外汉语 #国际中文教师证书 #西安 #涨知识 #教师 #大学生 #中医 #生物钟 #生物钟紊乱
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暖阳心理疗愈3月前
焦虑抑郁怎么办？剑桥三大自救法则公开 焦虑抑郁怎么办？剑桥三大自救法则公开
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氤小氲的札记3月前
那些熬的不是夜，是白天被压抑的"存在感焦虑" ，枕头上的辗转反侧，其实是灵魂在倒时差，别人说你作息差，但我知道你在等全世界安静下来的那一刻，好听着自己的心跳声助眠。 那些偷走睡眠的，从来不是咖啡因，而是你白天不敢发出的呐喊，在夜里变成了清醒。当你在枕头上烙饼，不妨对大脑说：我知道你在替我值班，现在可以换岗了。 和你一起读懂身体的情绪日记，一起找回那些被偷走的好睡眠#中医养生# #养生# #报复性熬夜会让人更焦虑
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哲的万年历5月前
带10万网友戒熬夜，我亲测两个月，吃了60粒褪黑素，终于是把熬夜的坏毛病改了，现在也是到了23点就困 #早睡早起 #褪黑素 #哲万年
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安院长寻宝记3月前
减少熬夜的不良生活习惯，和我一起坚持晨练 #养生 #晨练 #中医养生 #古法健身 #运动锻炼
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庞教授说姨妈5月前
长期熬夜导致月经不规律，该怎么补救呢？ #月经不调 #月经 #大姨妈 #女性健康 #妇科知识科普
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偏口鱼博士6月前
熬夜这个概念在北欧根本不存在！#欧洲生活 #北欧 #护发#NewNordic#小银树
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那个靓猫1周前
在规律的作息里，积蓄不断向前的力量#创作者中心 #创作灵感
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美美酱3月前
不健康关系#他不爱你的表现
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羊乐2月前
和父母倒班睡、吃饭都做不了一块#大学生在家现状 #内容太过真实 #暑假 #熬夜
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师者介峰9月前
长期爱熬夜，又想调整作息的人有福了，调整作息，善待自己。#冷知识 #熬夜 #养生 #科普 #生活小妙招
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爱我能发财2周前
教大家如何把自己的生物钟调过来。命硬的可以试一下。 #熬夜 #生物钟如何恢复正常 #有点上头 #抖音推广 #抖音推广
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益泰反冲力1周前
如何调回熬夜作息？全家有妙招 社区凉亭里，阿公捂着脑袋叹气。“假期熬到凌晨看春晚，这几天头沉得抬不起来！”他身边，阿姐揉着眼睛附和：“我刷手机到两点，今早坐地铁坐过站了！”读高中的小弟也耷拉着脑袋：“作业写到一点，上课全走神。” 热心的张姨端着水杯过来了。“你们这是作息乱了！”她瞅着阿公，“别以为假期就能瞎熬，得设底线，比如平时11点睡，假期最晚别过12点半。” 阿姐急了：“我想早睡啊，可躺下睁眼到天亮！”“哪能突然改？”张姨笑了，“跟开车刹车似的，得慢慢减。每天提前15分钟睡，三天就顺过来了。” 小弟摸出泡面桶，张姨赶紧拦住：“熬夜别吃这重口的！换成热牛奶配片全麦面包，胃不难受还助眠。作业多就拆分着做，每天提前10分钟停笔，比熬到半夜高效多了。” 她又转向阿公：“您高血压，起床可得慢。先醒15分钟，坐5分钟再站5分钟，防头晕。” 一周后凉亭再聚，三人都精神了。阿公举着作息打卡表：“每天泡脚早睡，头不晕了！” 张姨总结得干脆：“熬夜作息乱，调整别蛮干，每天早一点，节律慢慢返。” #健康知识 #用药安全 #用药误区 #科普故事
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合肥中洁心理咨询1月前
孩子放假就昼夜颠倒，家长一教育就吵架，怎么办？ #青少年心理健康#亲子关系#家庭教育#心理疏导#合肥心理咨询
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超超医生5月前
作息是怎么硬调过来的 #熬夜 #通宵 #睡眠 #万万没想到 #欢乐小剧场
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脖子1周前
#熬夜 #熬不完的夜 #科学三步让你轻松调整作息
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小琴和欣怡1周前
每天瞌睡都睡反了，还说今天给他调呢，又失败了姐妹们们这个面霜你们就放心去拍吧我自己给我女儿从小用到现在收到货，他有一个小 样，你们可以试用小样，喜欢留下，不喜欢可以退 #秋冬面霜大测评 #记录生活 #宝宝成长记 #带孩子
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朱小只讲Ai1周前
作息乱、白天没精神？别抄别人作息表！ 谁懂打工人的作息焦虑啊！每天作息乱成一团，白天昏昏沉沉没精神，晚上要么睡不着要么熬夜，跟风抄别人的作息表，要么赶不上上班，要么坚持2天就放弃，真的太挫败了！ 直到发现AI能做专属作息表，才知道调作息原来这么简单！只要跟AI说清你的情况就行，比如“我是打工人，8点上班，想11点前睡，中午有1小时午休”，AI立马结合你的时间做规划，从“7点起床”“7点半吃早餐”“8点半通勤”，到“中午12点午休”“晚上7点运动”“11点睡觉”，每个时间段都标得明明白白。 更贴心的是还加了小提醒，“起床后喝杯温水”“晚上10点半关电子设备”，跟着做完全不费劲。我之前天天熬夜，用这个作息表坚持了2周，现在到点就困，早上不用闹钟也能醒，白天超有精神！想调作息的宝子，赶紧让AI帮你定制～ #作息 #人工智能 #AI #人工智能 #ai
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芳姐聊女经2周前
熬夜太猛了！姨妈乱了怎么办？ #姨妈期 #熬夜 #熬夜成瘾 #调理身体 #姨妈调理
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遂平县融媒体中心1周前
国庆中秋长假结束，不少人因假期中的“报复性熬夜”和过度放松而陷入作息紊乱的状态，针对这些节后综合症，科学调节可以快速恢复身心平衡。记者：胡晓航 胡若琪
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精神科袁医生3月前
为什么越活越压抑？精神科医生教你5招情绪自救#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#精神科 #情绪 #心理健康
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张二兔5月前
熬夜党必看！三天逆袭清晨霸主㊙️生物钟重置全攻略 #三天改变生物钟 #5点起床挑战 #自律觉醒计划 #时间管理大师 #职场精英作息表
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橘子煮橙子1周前
拖延到熬夜？5分钟启动法救你出内耗
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白溪同学5月前
熬夜党的“反黄”救星，素颜也能发光？#玫瑰颂#玫瑰精华液#玫瑰颂产品怎么样#熬夜党看过来
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疼痛医生吴成富1周前
身体很强大，熬夜别过度担心#健康 #熬夜 #牛马 #加班
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美哥（治愈版）1年前
一定要防止被别人借运！！
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张涛•食疗养生营养师1周前
经常熬夜怎么办，爱生气怎么办？， 爱吃油腻食物怎么办？#熬夜怎么办 #健康生活小知识 #爱生气 #解腻茶饮 #健康养生小知识天天分享
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我是小志2周前
“家人们谁懂啊！明明知道熬夜伤身体，可一到晚上就想抱着手机刷到凌晨…结果第二天耳朵疼、头疼，眼睛累得睁不开，活儿都干不动！后来试了3个小方法，终于不用靠熬夜抢独处时间了，想改作息的直接抄作业！”#干货分享 #自律打卡 #不要熬夜 #熬夜的危害
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衡阳教育规划小C老师3月前
暑假逆袭：养成四种习惯三种能力 #内容过于真实 #家长必读 #暑假逆袭 #衡阳教育规划
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中医失眠专家张青槐2周前
失眠10年了，长期晚上熬夜导致生物钟月经紊乱，容易焦虑。你这个吃药是一方面，生活作息也要调整，代谢功能恢复了，身体慢慢就会好起来。#失眠焦虑 #长期失眠 #中医失眠专家张青槐
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缺老师没心眼2月前
开学前的噩梦 颠倒的生物钟 #家庭教育 #孩子教育 #孩子熬夜怎么办 #教育孩子 #智慧父母
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慧.妹妹1周前
#熬夜作息乱了怎么调整
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健康中国2周前
如何避免节后综合征#健康中国科普
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Hi🌷1周前
经常熬夜作息不规律的看过来了#好物分享 #强烈推荐 #作息不规律 #熬夜 #买它
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中医跟诊日记3周前
熬夜累出结代脉？看中医如何用炙甘草汤“阴阳相济”，加药通瘀补气，3剂方+作息叮嘱，把“心预警”压下去！#中医 #健康科普 #跟诊日记 #养生 #炙甘草汤
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阳光小松3周前
加班熬夜，体力透支，作息紊乱，精神不济，怎么办？ #中医养生 #怎么提升睡眠质量#睡眠不好#黄精茶 #黄精粉
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快思维教育葛老师1周前
✨ 摆假期后找回学习状态✨ 第一招 🕎正心态，面对现实。 #解决问题 #作息 #拖延补救 #初高中 #知识分享
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掌上驻马店2月前
高中生熬夜打游戏商场突然栽倒 每日仅睡4-5个小时 过度疲劳诱发意外 送ICU抢救 家长要把控孩子使用电子产品时间。#社会百态 #熬夜 #健康作息 #打游戏
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王斯基～1周前
十一狂欢后遗症？中医3步带你重启健康模式！#健康 #中医养生 #知识分享
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