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你今天超好看4天前
吃完饭不运动的减肥小妙招
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你追不上的梦4天前
#男生宿舍 饭后运动一下#这才是猛男该跳的舞蹈
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燃脂小超人-橘子🍊1周前
饭后消食燃脂操！！全程无跑跳，动作简单，新手大体重友好，假期吃多的，“大餐后悔药”来了！ 刚吃完饭的宝子们集合！放下手机，立刻开练！ 无跑跳不伤胃，10分钟轻松刮油，跟紧节奏，一起把肚子里的“气”排出去！ #居家锻炼 #减肥 #居家运动 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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阿勇教锻炼4天前
晚上吃完饭后最好的运动是什么#运动康复 #健身干货 #一起来锻炼 #腰部锻炼 #腰部保养
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爆辣米米4月前
【40分钟跟练】一遍500大卡🔥不跑不跳 一周5斤 ✅不伤膝，不扰民系列连跳！没准备好，别轻易尝试，不然真的停不下来，暴瘦！ ✅大基数 新手 宝妈 宿舍党 姨妈期放心冲！ ❗️建议每天一遍，一周4-5次 ❗️无需热身，练后要简单拉伸哈 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #有氧运动 #瘦全身 #减肥操
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你的朋友日出告白5天前
朋友，生活要埋了我们，不料我们都是种子^_^#运动女孩 #减脂 #运动 #宿舍运动
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张老师讲增肌耗糖2周前
饭后抗阻10分钟，耗糖快控糖稳 #中老年锻炼 #耗糖#控糖#抗阻力训练 #居家锻炼
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堡堡秘方xx7月前
🏅宿舍运动｜i人运动不尴尬 实现锻炼自由❗️ 宿舍锻炼全身运动来了！ 这些上床下桌就能做的运动 你还有什么借口不开始运动呢 从背部到小腿的运动都给你们总结好了！ 赶紧在评论区开始打卡吧！ #自律 #宿舍运动 #运动 #懒人必备 #大学生
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张老师讲增肌耗糖1周前
饭后踮踮脚，耗糖快腿有劲 #居家锻炼 #耗糖#控糖#中老年锻炼 #腿部训练
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张老师讲增肌耗糖4天前
饭后练一练，耗糖快腿有劲 #中老年锻炼#耗糖#控糖#居家锻炼 #腿部训练
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轻冉瑜伽2周前
学生党宿舍燃脂训练✔️小场地练出好身材☑️ 简单粗暴的学生党宿舍燃脂训练❗️ 小场地适用✅ 中强度 汗水唰唰掉💦 学生党在宿舍也能暴汗燃脂！ - ⚽️燃脂训练每天可以做2-3次 ⚽️运动前后充分拉伸 ⚽️动作要做到位 注意发力点 ————— 你有多努力 身材就会给你多少回报💯#健身 #燃脂 #腹部训练
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运动养生苏老师4天前
晚上吃完饭不想散步遛弯，就做这4个动作#居家运动#一起锻炼
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你今天真漂亮4天前
吃完饭不运动的减肥小妙招
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居家锻炼8883周前
饭后做一做耗糖效率高 #不跑不跳 #减脂耗糖 #居家锻炼
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林吧啦（已瘦35）3月前
足不出户一个板凳就能练，这么好的运动不练白瞎了，跟闺蜜一起练监督着练，这个夏天必瘦#瘦肚子#瘦大腿#居家锻炼 #上热搜 #在家减肥
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居家锻炼8883周前
饭后100个，耗糖效率高 #不跑不跳 #减脂耗糖 #居家锻炼 #中老年锻炼
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璐璐在宇宙4月前
最适合懒人学生党的运动分享 还是一样，大家有需要的话我就总结一下图文版！ #懒人运动 #运动 #减肥 #瘦腰 #瘦腿
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黄老师-运动康复1周前
两个黄金动作锻炼全身，你学会了吗？ #运动健身 #养生操 #康复运动 #居家锻炼
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强哥战糖4天前
吃完饭糖就高？试试这3个动作 #控糖 #控糖运动 #控糖操 #糖尿病
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李教练运动分享2月前
吃完饭跟我一起踮踮脚 #控糖 #糖友 #控糖运动
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爱运动的娟儿5天前
每天吃完饭不爱运动的姐妹赶快一起来吧！#居家锻炼 #简单易学 #一起来锻炼 #健身操 #变美变瘦变好看 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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爱运动的小张💦3周前
🍚吃完就坐❓小肚子都来敲门啦✔️ 六个超简单动作，跟练一分钟，肠胃瞬间轻松！ 据说瘦子都在偷偷做这个操🔥 #饭后消食 #懒人运动#好身材练起来 #每天坚持锻炼 #瘦全身
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元气筱筱健身课6天前
吃完中饭这样躺一躺 #健身运动 #中老年人运动 #居家运动 花5分钟带你如何瘦下去
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小张怎么越吃越瘦3天前
宿舍高效瘦肚子🔥躺床练！我的肚子真瘦了！！姐妹们每晚练三组！！肚子酸酸就是有效！ 瘦肚子｜瘦腰｜减肚子 #瘦肚子#瘦腰#减肥#创作者中心 #创作灵感
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香蕉派派（上学版1月前
hi，小宝们，学生减肥之宿舍减肥篇～ 我终于来啦小宝们，想你们💕#变瘦 #学生党减肥#减肥
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孙瑞芬运动健康1周前
晚上吃完饭，别着急睡觉，先练习这四个动作#运动#健康#居家锻炼
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吴昊要自律一点点7月前
放纵餐后容易焦虑？不存在的#健身小白必看经验 #减脂 #有氧运动 #减脂小白必看经验 #放纵餐
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陈皮（已⬇️50）2月前
真一个动作瘦全身，边追剧边瘦身，居家就能锻炼，台风天下雨户外高温啥的都不被影响啦#减肥 #运动 #三伏天减肥 #宽肩窄腰 #健身干货
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爱健身的小李同学4月前
三个月瘦45斤！关于我的居家全身各部位训练分享！无器械版 社恐不敢去健身房 学生宝宝在宿舍又没有器械！ 那么可以先拿出家里的水瓶水桶进行训练 直接根据视频里的动作来安排 如果能对运动产生兴趣 咱们再考虑入手哑铃增加重量居家锻炼 #健身 #逆袭#居家锻炼 #夏日减脂大作战 #运动
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大头冷知识4年前
饭后做这个运动，半个月后你来找我。#冷知识 #涨知识 #科普 #内容过于真实 #dou是知识点
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国家队教练孙瑞芬4天前
晚上超好的居家运动孙老师今天教教你#锻炼#运动#健身
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榴园私房菜6天前
吃归吃，练归练，吃完运动，热量完抵消！只要动起来，肉肉就追不上我#居家锻炼
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李教练居家锻炼3周前
#居家锻炼 每天吃完饭记得练一练#居家锻炼#中老年锻炼#耗糖#控糖
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刘教练带你锻炼3天前
#健身 #每天跟着练
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李老头爱养生5天前
吃完饭别，跟着做套“懒人饭后操”：原地踏步2分钟+侧腰拉伸3分钟，帮食物“加速通关”，告别腹胀小烦恼，身体轻快超舒服#养生操 #跟我一起做运动 #涨知识 #全民健康
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中老年锻炼7273周前
#耗糖#糖高
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养生青云志4天前
晚饭后四个动作，锻炼全身#居家锻炼#健康养生#健康养生操
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做焦化水处理的小姐姐6天前
#创作热点 #室内运动#下雨天可以这样玩 午休起来又冷又饿，明明刚吃完饭还没有一个小时😂咋办呀？体能下降的太多了，原来一组100个，现在一组只能做50个啦，300个做完也不饿了也不冷了，专治各种不服#滑盘
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大白鲸鲸2年前
kpop🔥女团燃脂操合集，巨简单💦三伏天减肥掉秤冲‼️#创作灵感 #女团 #居家锻炼 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手 @抖音小助手 🌈难度系数：⭐️ 🌈跟练：MIZI 🌈单遍消耗：135kcal（供参考） 🌈音乐顺序： 1.《Queencard》(G)I-DLE 2.《I AM》IVE 3.《Unforgiven》LE SSERAFIM 4.《Cupid》FIFTY FIFTY 拉伸： 5.《Thirsty》aespa 6.《I’m Unhappy》aespa 🌈今天是零基础燃脂操合集！简单暴汗💦无跑跳不伤膝，又能轻松锻炼到全身～身体不协调的姐妹也可以放心跟，新手大体重友好！三伏天来啦，一起来打卡试试吧～
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金湖玛丽艳美容养生咨询服务部5天前
14天学生族健康早餐课~第11天丨吃完早餐动一动，10分钟小运动，让孩子精力翻倍#完美大健康#国家注册营养师~张明辉#江苏(完美)芳姐
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张老师讲增肌耗糖1月前
饭后抗阻一刻钟，耗糖又减脂，简单易学不伤关节 #中老年锻炼 #耗糖 #居家锻炼 #控糖 #抗阻力训练
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是静静呀🌸2周前
超模燃脂操🔥塑形减脂‼️巨暴汗💦 动作简单，新手/大体重/宝妈/宿舍党放心冲～ 每天3—5遍，全程核心收紧！ 快来一起运动吧！ #高效燃脂 #燃脂操 #变美变瘦变好看 #瘦全身 #减脂塑形
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李教练运动分享3月前
#控糖 #居家锻炼 #糖友
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兰姐4天前
家人们中午好，刚吃完饭锻炼一下#生命在于运动一起锻炼吧
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自在呼吸2周前
吃完饭在家做这个动作，比散步强，助消食，排毒养颜，还能瘦肚子
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彤宝的健身日记（减脂版）6天前
过节大吃大喝涨称？想要快速刷脂减重，不想跑跳的大小基数＋新手姐妹，快来跳EleniFit30min无跑跳HIIT！1遍暴汗💦，消耗200千卡🔥，全程心率保持在120-160，动作简单，一跳就会，每天1-2遍，7天掉5斤！ #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #节后甩肉大作战 #暴汗燃脂瘦全身
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这猕猴桃捏不得5天前
【宿舍刷脂】Day2✅170｜101.7 推给美女 两周来第一次跑步 心率有些高 跑了三公里就放弃了 今日饮食🍽️ 早：燕麦粥 午：一个馒头➕凉拌豆皮黄瓜➕两包即食鸡胸肉 晚：吃中午剩下的 练后：一包即食牛肉➕一根香蕉 #健身 #自律 #练出马甲线 #运动vlog #刷脂
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自在呼吸6天前
吃完饭在家做这个动作，比散步强，助消食，排毒养颜，还能瘦肚子
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爱生活1681周前
吃完饭后不要久坐不动，不要让脂肪堆积到腹部，每天爬20分钟，大人小孩都可以#锻炼#空腹爬楼梯有氧 #每一次运动都值得记录#锻炼身体增强体质 #居家锻炼 @DOU+上热门 @巨量千川
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一千（宿舍健身篇）2月前
把握住这个夏天，赶紧练起来#自律 #精神氮泵 #减肥
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静静爱运动1周前
不用跑不用跳，饭后五分钟，拉一拉，蹬一蹬！#一起锻炼 #腿部锻炼 #耗糖 #自用好物分享
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运动康复刘老师2周前
简单易学餐后锻炼#中老年锻炼 #控糖耗糖 #增肌锻炼 #餐后下糖锻炼 #腿部锻炼
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阿鑫运动操1月前
吃完饭后的正确运动方式，千万别做错了#运动 #居家锻炼 #健身 #养生
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koi鱼在减肥3天前
#减肥 #瘦腿 #帕梅拉 #运动#宿舍
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张老师讲增肌耗糖2周前
饭后下糖快，做一次三天在耗糖，双腿都有劲 #中老年锻炼#耗糖#控糖#抗阻力训练#腿部训练
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静静爱运动2周前
饭后五分钟，不用跑，不用跳，#居家锻炼 #一起锻炼 #每天坚持锻炼 #耗糖 #中老年锻炼
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运动科学葛老师1周前
居家背部动作保姆级教程跟练版 在家在宿舍，学生党，上班族，男生女生准备一张垫子就可以。练完回来反馈建议收藏！#居家锻炼 #健身干货 #减脂塑形 #背部训练 #体态纠正
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👸歪歪会瘦的～5天前
此时此刻的我 又刚吃完晚饭😭 瞬间就不期待明天早晨的体重了🤦‍♀️ 你们都控制饮食吗彬彬女孩们❓#居家运动健身 #自律打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #彬彬有氧塑形运动 #种草激励计划
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爱健身的小李同学3月前
三个月瘦45斤！女生想要塑形看这篇就够了！分享适合女生的吃练 计划！ 如果你跟我以前一样 不管怎么有氧少吃 体型还是一样的松垮 想要拥有紧致身材 还不知道如何下手 那么今天这条完整吃练计划一定要码住看完！！ #夏日减脂大作战 #逆袭 #小基数塑形 #经验分享 #爆改
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无辣不欢(狮子女)3月前
#居家锻炼 吃完了，该还债了~有氧加控制饮食开始吧。！#费教练稳态有氧 #费教练健身教学 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动
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老茂侃吃1月前
吃完之后五个运动小技巧一起来收藏#汕头#美食
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健身指北2月前
饭后立刻躺下更容易胖吗？减肥小知识分享 饭后立刻躺下相比站立/坐立能量消耗略低，但短期差异微小；长期可能因活动减少导致脂肪积累，但实际影响有限。#减肥小知识 #减肥经验分享 #减脂瘦身 #热量缺口 #健康减脂
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伍家姑娘5天前
#健康动起来 #舞出好心情 #跟着音乐一起动起来 .
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