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朱朱跟练来喽3月前
一个动作让你变开心#张师傅 #简单易学 #小腿酸胀 #运动无处不在
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智明师兄2月前
踢小腿、强心脏，祛湿气，调便秘#居家锻炼 #中医养生#中老年健身#古法修身#道家养生
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东炎格斗-梁海城3月前
因为你每天做一百次这些动作，十天后你的正蹬腿会练的炉火纯青#健身 #专项训练 #格斗术 #拳击🥊 #厚街
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飞飞的37+养己计划1周前
跟着养生堂专家做这3个动作：拿捏小腿、膝推小腿、踩脚抻足，有助于滋养身体元气#小腿按摩 #中医养生 #养生就是养健康 #小动作大作用赶紧动起来吧 #全民养生
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中老年宅家运动吧1月前
别小看了这个动作，每天踢小腿300下腿越来越有劲 #居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼
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付会连3年前
精准运动之踢小腿#坚持锻炼给自己一个好身体
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豁达话养生5月前
#dou+小助手 ##小腿
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善为道～李梅3年前
#创作灵感 踢小腿肚子保护心脏#医学证明脚是人体的第二心脏
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芙顺堂5月前
小腿一踢，腿脚有劲，走路生风 #居家锻炼 #健康养生 #锻炼操
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山水太极文化1年前
闲着没事踢踢小腿，对身体的帮助真的很大。#锻炼 #养生 #豫记 #小动作大作用
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艳平很温柔5月前
腿绷直了打，才有力度！ 用脚面打，打小腿肌肉最肥厚的地方！ 每天200-300下，上不封顶，随时随地！ 力度轻重自己把握，不要把自己绊倒了噢～#踢小腿肚 #寒气湿气
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长夏5天前
踢小腿练下盘，踢哪里要仔细!人老腿先老!
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北大博后刘志浩4天前
抖腿散财？其实是身体在自救！今天我们给抖腿正名 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普#抖腿#肌肉收缩
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运动健身吧4年前
肾气不足容易失眠，每天踢小腿5分钟，让肾气充满全身，改善白发
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徐谷根逆转糖尿病5月前
糖尿病医生教你快速降糖“踢腿功” 糖尿病医生教你快速降糖“踢腿功”#糖尿病运动 #糖尿病 #运动控糖 #抖出健康知识宝藏
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蓬丘2月前
正踢腿 升发阳气 肝主筋 肾主骨 正踢腿刺激经络，有祛瘀升阳，强筋壮骨，疏泻肝郁等功效，初学者循序渐进，重点在坚持。#气血 #肝肾 #养生 #功夫 #运动
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东炎格斗-梁海城3月前
如果你能每天坚持做这几个动作 100次！那么你的侧踹腿将会练得炉火纯青#格斗 #侧踹腿 #训练 #拳击 #专项训练
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太极汤1年前
最简单最有效，增强小腿力量的二种勾踢！ #健康养生 #运动健身 #运动康复 #康复运动 #太极 #康复训练
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北体孙教（招生中）3月前
一个动作带你改善踢小腿！减少膝盖主导#体育生#短跑#运动训练
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苏华仁智慧人生35月前
身体最喜欢的动作，再多财富都不换 杜绝花里胡哨，一个动作就够了#道家养生#道教#传统文化#上热门#苏华仁
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隋鐩~五谷灵根2周前
踢承山 师兄，基本功练好不仅可以强身还可以防身。#古法养生 #古法运动 #道家养生 #养生 #强身健体
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赵之心运动健身1年前
每天坚持后踢腿，锻炼后群肌肉！让腿部越来越有力！#腿部训练 #后踢腿 #运动 #锻炼
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首赛余教（长期招生）3周前
@小闫老师（长期招生中） “踢小腿”短跑技术中的动力陷阱 破坏蹬伸合力“踢小腿”对后蹬效果的负面影响 跑步动力的根本来源——“蹬伸”。说明该错误会破坏由髋、膝、踝协同发力的“合力”，直接影响跑动的效率。“踢小腿”通过主动改变下肢的动作模式，导致脚掌的着地点严重超于身体重心产生一个向后方的水平力这个就是“制动效应”。 “膝关节过早的打开而髋还在弯曲的状态会导致腘绳肌被 极度的拉长更危险的是腘绳肌在极度拉长的状态下进行高强度的“离心收缩”，这是拉伤的最高风险时刻。肌纤维可能在此刻出现微撕裂。#田径 #田径训练
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子栖养生4月前
人老先老腿，树老先老根。每天踢一踢，用脚面踢小腿肚 可以增强❤️功能#道家养生功 #居家锻炼 #一起来锻炼
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金诗雨美发设计4132天前
#经常踢小腿肚能促进血液循环、放松肌肉、增强胃肠蠕动。 * 促进血液循环：踢小腿肚可刺激腿部血管，加速血液流动，减少下肢血液淤积，改善循环，降低患静脉曲张的风险。 * 放松肌肉：有助于缓解小腿肌肉紧张和疲劳，减轻酸痛感，尤其适合久站、久坐或运动后的人群。 * 增强胃肠蠕动：小腿肚有很多经络和穴位，刺激后能间接调节胃肠功能，促进消化和排便。
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古法健身1周前
每天就这样自己踢自己，好处多多#居家锻炼 #每天坚持运动 #越踢越健康
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派利克锦囊妙计罗2天前
当你每天练小腿你不知道好处有多少#妙手罗老师
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腰腿科学运动3694天前
每天十分钟，腰腿轻松有劲#腰臀
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燕姑姑6月前
经常爬山，跑步，踢球。小腿粗怎么办？练这两个动作坚持有效##居家锻炼有新招 #美腿修炼日记 #干货分享建议收藏 #腿部锻炼方法
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追球吧，爸爸4月前
家练足球专项训练 增强跟腱强韧度和小腿力量 #足球训练 #足球体适能 #因为热爱所以坚持 #足球小将 #汗水不会辜负你 @西班牙CASHING灿星逐球 @抖音小助手
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豁达话养生2月前
#家庭锻炼 #踢小腿 #长寿秘诀 #原创作品
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运动养身创始人—孙瑞芬6月前
小腿是人体的第二心，脏现在就练起来吧。 #运动 #健身 #自律 #健康 #居家锻炼
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一偌千金2周前
每天只要踢踢腿，练完了下肢循环通畅了，骨盆压力释放了，走路轻快了，就连腿也变细了 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生 #每天坚持锻炼 #瘦腿
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多多养生锻炼3月前
每天这样踢自己，锻炼双腿，肌肉更有力 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #健康
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周明1周前
#夏天该有的样子 #原创视频 #记录生活 #踢腿的好处和功效 #运动跑步
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勇哥健身3周前
常踮脚，身体好！小腿相当于第二心脏，帮助我们促进血液循环，踮脚又可以增加肌肉力量，提升稳定性，体虚，消化吸收不好，预防肌肉萎缩，每天都可以练练！#传播正能量 #康复锻炼 #癌症康复 #养生就是养健康 #勇哥健身
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鬼脚健身3月前
绝招“升阳弹指踢”，每次3分钟，踢起身体阳气，让你阳气满满
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尤氏博源康海哥2天前
#居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用贵在坚持 #一分钟干货
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术后康复专家李军2周前
#医生日常#医生科普
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减肥达人翡翠5天前
太神奇了，“勾脚尖踢腿”我只练了20天，打通全身堵塞，大肚子没有了#在家健身 #居家健身有新招 #减肥 #居家锻炼
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橙子爱健身2天前
每天弹腿蹬腿5分钟，控糖、耗糖#居家锻炼 #健身#居家健身#健身#健康
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乡村老壮哥3天前
#传统武术#养生 #我的乡村生活 #健身 ##居家锻炼身体
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用户25760704949563天前
#踢腿的好处和功效 #不一样的感觉 #一人一车一世界 #生命不息运动不止 #坚持下去
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福寿安康。3天前
#全民健身运动 #踢腿的好处和功效 #拳击教学 #弘扬中华武术 丶一
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用户25760704949563天前
#踢腿的好处和功效 #不一样的感觉 #每天进步一点点遇见更好的自己 #生命不息运动不止 #亮出你的硬实力
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常州市体育医院3周前
把这5个动作养成习惯，80 岁也能健步如飞 从现在开始养成做这 5 个动作的习惯，养护腿部机能，老来依旧健步如飞 #居家锻炼 #运动康复 #健康锻炼 #爱运动爱生活 #涨知识
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新浪里白条～风光5天前
#我要上热们 #逆袭人生 #踢腿的好处和功效 #荣耀通关本 #不可思议 🙏🙏🙏
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沫沫拍打运动6月前
每天踢几下腿，走路更有劲！ #热点 #健康 #养生 #运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @DOU+小助手
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古法健身1周前
自己踢自己，健康好身体，每天晨起这样踢两三百下，腿健步稳精气好#居家锻炼 #跟我一起做运动 #居家健身有新招
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身高管理师 大雄教练6天前
增高动作分享第五期～赶快动起来吧～#蔚凯尔 #蔚凯尔运动增高中心 #长高运动
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王叔聊人生3天前
睡前踢踢腿，血脉不堵塞！#健康养生 #健康dou起来 #古人的智慧 #中老年养生
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小宇炖八珍4天前
不要老20岁！练起来！！#健康 #养生操 #养生保健 #锻炼 #养生
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无欲则刚4年前
＆一个非常靠谱的保健操㊙️ #健康养生
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郭雷🎯100%🎯3天前
多练少踢养身⚽️ #坚持的意义 #腿部训练 #足球的魅力远远超过你的想象 #中年人热爱的足球
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劫后重生的老朱5天前
科学合理的运动是康复的关健#健康 疾病稳定，疾病的康复离不开运动
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白萝卜2月前
每天跟练一遍太舒服了🌿 #健康养生#养生日常#健康 #中医养生 #鸣潮
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妙手罗老师临沂总店-罗老师2天前
腿上这个动作练好你不知道好处有多少 #妙手罗老师
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