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健康杭州7月前
饭后饮食不消化。来套消食减肥操。每天几分钟，控重又控糖。#减肥 #控糖 #健康操 （投稿：桐庐县卫健局）
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wo有点儿甜（二型糖哺乳期）7月前
震惊！饭后100个深蹲，血糖竟然… #糖尿病运动 #深蹲 #控糖 #运动控糖 #居家锻炼
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南阳市中医院内分泌科白医生2月前
饭后控糖操，3个简单动作跟着练 #内分泌科白富彬医生 #糖尿病 #甲亢 #甲减 #抖出健康知识宝藏
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Charles刘佳4月前
避免胖肚子 | 饭后该如何运动 #减脂 #干货分享 #科学减肥 #减肚子 #減肥
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李教练运动分享3月前
#居家锻炼 #控糖 #糖友
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殷老师讲健康7月前
饭后立即运动真的可以吗 #运动 #饮食 #健康科普 #生活习惯 #营养
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李姐锻炼分享5月前
#居家锻炼 #控糖运动 #降糖运动 #自律 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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控糖贞贞4月前
瘦糖控糖时间，1个半小时后！糖友亲测，欢迎讨论。#瘦糖友 #控糖 #糖友#糖尿病
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阿勇教锻炼4天前
晚上吃完饭后最好的运动是什么#运动康复 #健身干货 #一起来锻炼 #腰部锻炼 #腰部保养
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涵老师康养运动1年前
左右交叉，一抬一落，摆臂高抬腿，多练几分钟就能领会，不信你马上试试，还挺累的#居家锻炼 #适合初学者 #好身材练起来 #运动健身 #每天坚持锻炼
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铁蛋妹妹5月前
10分钟快速消食‼️餐后必备❗️提升代谢瘦全身 姐妹们消食操更新啦！3.0版上集～ 不知道有氧做什么的姐妹就冲他！ 马上五一！外食餐后必备！吃多不怕胖！ 空腹有氧✅饭后消食✅姨妈期双倍瘦✅ 大小基数都很适用！无跑跳膝盖友好！ 1-2遍消食！3遍以上开始燃脂🔥 跟练mizi 刷脂加速器左旋肉碱安利给你们！ 我每年夏天刷脂必备！ 运动前30分钟来一支！ 提高代谢🔥加速燃脂⏩ #饭后消食 #大餐补救 #诺特兰德左旋 #暴汗燃脂瘦全身 #不跑不跳瘦全身
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舒心控糖运动（2）5月前
糖友空腹餐后🍬糖不优秀，要坚持做餐后运动 每天早上7.50，晚上19.20来直播间一起来锻炼吧！#居家锻炼 #控糖运动操 #适合糖友的运动类型
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夏夏健康操4月前
#hpv转阴 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #hpv感染 #hpv #hpv提高免疫力
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老姜要自律（控糖）5月前
记录控糖第217天，久坐不动风险太大，对糖人来说更不友好#控糖 #高血糖 #糖尿病 #糖友 #糖友日常
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糖尿病医生孟凡东（徐州医科大学附属医院）7月前
餐后多少时间开始运动最有效，哪个效果降糖更好？ #糖尿病 #糖尿病科普 #控糖 #二型糖尿病 #糖尿病并发症
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楚烨老师讲康复6天前
#居家锻炼 #告别大肚腩 #瘦肚子 #马甲线 #腹肌 饭后动一动，不限场地，只需要一把椅子就可以跟练。最不喜欢的就是练腹，痛苦面具的表情都被你们发现了😓你们练腹的时候是什么表情？打在讨论区
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消化内科于泳5月前
饭后跑步秒变“痛苦面具”？ #医学科普知识
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张老师-专注中老年活动5天前
晚上饭后不要直接躺下，跟我一起练习这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻 炼 #腿部锻炼 #科学健身 - 297
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健身指北2月前
饭后立刻躺下更容易胖吗？减肥小知识分享 饭后立刻躺下相比站立/坐立能量消耗略低，但短期差异微小；长期可能因活动减少导致脂肪积累，但实际影响有限。#减肥小知识 #减肥经验分享 #减脂瘦身 #热量缺口 #健康减脂
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小雅孕期运动5月前
简单超轻松孕期餐后消食操，0基础孕妈妈可跟练奥！ 12周NT绿灯之后，每天饭后半个小时就可以练起来了！ #孕期 #孕晚期 #孕期运动 #孕妈 #孕期日常
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潘教练-运动养生4月前
学会这三个动作，不用在担心你的小糖糖#健康 #养生#运动 #中老年人锻炼
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居家锻炼8886天前
饭后200个，腿有劲又耗糖 #中老年锻炼 #不跑不跳 #减脂耗糖 #居家锻炼 #控糖
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消化内科何清医生3月前
饭后消食操，快跟着我一锻炼吧!#医生科普 #居家锻炼 #胃肠健康 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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安润3月前
持续发作品，是因为很多友友说坚持不下来，希望每一次互动都能带动大家一起动起来#健康 #二型 #二型糖尿病 #养生
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张老师讲增肌耗糖4月前
饭后蹬一蹬、耗糖很强劲 #耗糖 #中老年锻炼 #居家锻炼
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李姐锻炼分享3月前
饭后五分钟，一起动起来#糖友 #控糖 #居家运动 #中老年锻炼 #一起来锻炼
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廖老师只吃七分饱3周前
#饭后运动 #指压板 #养胃 #脚底穴位 #促进肠胃蠕动的运动 追剧运动两不误
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诺诺麻麻6月前
孕期控糖控体重饭后操跟练版 降糖太快了，饭后半个小时-1小时开始练 #孕期控糖 #控糖 #控糖孕妇 #控糖运动 #孕期运动
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吕良伟（10月17日葡萄酒环球名庄专场）1月前
饭后运动进阶版~你get了吗？😎#运动 #瘦身 #中秋 #国庆
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是潇潇老师呀2月前
适合全家人一起做的饭后运动 饭后休息20-30分钟再跟练喔 吃完饭不要久坐，更不要躺着，适当的运动可以帮助控制血糖升高 夏天出门遛弯儿太热了，在家就可以“走一走” 全程缓慢超低强度，不需要运动技巧 超适合全家人一起饭后动起来的 #饭后动一动 #养生运动 #居家运动 #控血糖 #跟练
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浙江大学沈岳良教授2月前
餐后多久运动比较好？时间是要分人的#饭后运动 #运动 #减肥 #沈岳良教授
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大张爱锻炼1月前
饭后就这么练#居家锻炼#中老年锻炼#减脂耗糖
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健康控糖小江6月前
简单的五个动作，每天饭后一小时，做个两遍，糖值美丽#控糖操 #居家锻炼 #运动
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苏大附二内分泌科胡吉2月前
糖友降糖操，每天坚持30-40分钟，有利于血糖控制 #糖尿病运动 #每天坚持锻炼 #健康科普 #糖尿病#抖出健康知识宝藏
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萍温和甩脂2月前
刚放下碗筷就瘫在沙发？No no no！快来跟着我做这套饭后有氧操～ 不用出门，在家就能跳，动作简单到爸妈都能跟着动！扭扭腰、抬抬腿，跟着节奏晃一晃，既能帮肠胃“打工”，又能悄悄把多余热量消耗掉～#运动塑身 #高效燃脂操 #居家锻炼#瘦身
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小玩艺3D打印5月前
救命！后悔没早点发现这组**「饭后操」！😭 吃完就躺容易胖，剧烈运动又伤胃？这套「懒人消食法」**直接封神！👑 每天饭后1小时跟着练，扭扭腰、抬抬腿，轻松消化不积食，小肚子都悄悄平了！💃 肠胃舒服了，连睡眠都变好了～✨ 赶紧码住，和腹胀、消化不良说拜拜！👇 现在练，明天就能感受变化#饭后操 #消食运动 #健康养生 #肠胃调理 #轻量运动
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湖南逆糖科技3周前
饭后你就坚持做这3个动作#一起来锻炼 #下糖 #控糖
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河北省隆化县医院8月前
每天3分钟，饭后降糖操#糖友 #医者仁心大医精诚 #春节
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运动医学张瀚元1年前
膝关节术后康复训练——四向抬腿 #膝关节 #康复 #康复运动
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蔡龙海3周前
#万万没想到 #健康 #分享#血糖 饭后是运动的好时机，当然是指柔和的运动💪 小腿是人体的第二心脏，小腿比目鱼肌对血糖代谢有着出人意料且极其重要的作用✅#提脚跟 您值得拥有🤜
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居家锻炼5251周前
耗糖训练#居家锻炼#中老年锻炼
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燕子教练—专注中老年锻炼2周前
晚上饭后做这一个动作 #锻炼 #中老年锻炼 #运动 #一起来锻炼
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小筱养生2周前
#健身养生诀窍在于运动 #懒人健身养生#快来看看
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颐动居5天前
居家增肌控糖好动作，每天饭后坚持练习，腿有劲，走路轻松##居家锻炼#肌肉萎缩#膝盖#腿部锻炼#阻力带
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安心9991周前
养生之道｜第259集 《吃完饭，立刻花3分钟做这件事，餐后血糖更容易达标！》（来自头条，作者何医师健康趣谈）#知识分享 #每天跟我涨知识 #个人提升和成长 #控糖
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酷酷～好物分享6天前
饭后三分钟，耗糖简单关节稳！#控糖 #居家锻炼 #减脂 #膝关节
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儿科匡大夫4月前
孩子饭后两不做，长高路上不耽误 #长高 #身高 #生长发育 #身高管理 #脾胃
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自在呼吸2周前
吃完饭在家做这个动作，比散步强，助消食，排毒养颜，还能瘦肚子
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运动医学医生刘玉强6月前
后叉韧带早期应该多锻炼？抬腿锻炼不能少！#康复运动 #医学科普 #骨科
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身体升级5月前
跟我这样做之不练就后悔的5个动作 可以这么练： 单腿硬拉，左右腿各8-12次。 深蹲向上后方伸手，左右各30-60秒。 相扑蹲，30-60秒。 全身趴地俯卧撑，12个。 珍芳达侧卧抬腿，10-12次， 然后再循环重复一次。做完两次大概需要10几分钟的时间，可以作为日常训练补充。#体能训练 #坚持运动 #运动打卡 #每日运动 #自律
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自在呼吸5天前
吃完饭在家做这个动作，比散步强，助消食，排毒养颜，还能瘦肚子
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居家锻炼8886月前
饭后多做这三个锻炼 #不跑不跳 #居家锻炼 #减脂耗糖
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中海•杏林人士吴萃荣3月前
饭后腹胀别发愁！两个简单动作在家就能做，胃舒服多了～#饭后运动 #胃肠健康 #胃胀 #深圳中海医院
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小英子 在海南3月前
早中晚饭后5分钟后开跑，早、中饭后跑15分钟，晚饭后40分钟！开始叠加一天跑个70分钟就差不多了。后续上手了跑顺了可以慢慢叠加。根据自己的承受能力。刚开始如果不太适应坚持不了太久的话，适当的少一点，先20分钟 30分钟 40分钟……慢慢叠加 #运动 #锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #跑步 #超慢跑
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知恩的训练日记3月前
每天坚持五分钟，快速消耗糖原，每天饭后做起来吧❗️ #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #中式养生 #养生操 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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静静💕3月前
彬彬有氧运动的动作要领我觉得我全部讲解完了，最主要的就是所有抬腿动作都要收核心微屈髋附身一点，视频同款的美背和瑜伽三分裤都很便宜，很好穿，性价比都很高，有需要的姐妹可以自行到抖音商城搜索店铺名字，因为我个人不带货没有橱窗#彬彬有氧运动动作讲解#彬彬有氧运动#屿渔服装厂个体店#FTHJ服饰旗舰店#健身女孩的日常穿搭
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糖耳朵4天前
血糖高的朋友，吃完饭可以这样点脚尖锻炼比目鱼肌，饭后半小时内有效。大概10分钟左右就好，可以有效降低血糖。以比目鱼肌酸为最好（本人血糖正常，但有糖尿病家族病史，所以对血糖比较注重）#降血糖
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全哥聊健身5月前
坐着也能#瘦瘦瘦 完成这些！#每日运动＃日常锻炼#瘦下来做最美的自己#居家锻炼
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一个大不刘3月前
一个多月没跟彬彬有氧了，跟了力量后，突然觉得有氧过的好慢啊，彬彬有氧抬腿动作多，瘦肚子超快，全程是瘦全身的，体态不好的也可以跟，需要掉秤的也可以跟，塑形效果也很好，学会躯髋膝盖就不会痛，收紧核心马甲线很快就出来了，#暴汗燃脂瘦全身 #彬彬有氧塑形运动 #好身材练起来 #暴汗燃脂 #居家锻炼
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康练ai健身1年前
吃完饭就躺下更容易变胖吗？#身材管理 #减肥 #减肥小知识 #健身干货 #健身 #减重 #生活小技巧 #减脂训练 #快速减肥 #减脂
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科学健身汪教授5月前
完成这些，坐着也能瘦！#自律 #居家锻炼 #运动 #自律遇见更好的自己 #给运动来亿点多巴胺
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减肥达人翡翠4月前
太神奇了，“左右叉腰抬腿”我只练了20天，打通全身堵塞，腰细了、大像腿没有了#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健康运动 #健康减肥 #运动减肥
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前叉老胡-合集有训练1月前
前叉树前锻炼，shu前，尽量减少肌肉流失和保持活动度！四方抬腿，股四头肌等长收缩等动作为主！#前叉康复 #前交叉韧带重建 #前叉 #膝关节 #膝盖
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雁田健身｜梁教头1月前
绝 对 干 货，可以让少走很多弯路！先吃青菜再吃肉类最后吃主食！#知识分享 #干货分享
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