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大表哥运动健身5月前
如果你能每天这样把脚放墙上，那你的腹肌一定很清晰#居家锻炼 #腹肌 #腹肌马甲线 #自律 #夏日减脂大作战
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燕子自学瑜伽5年前
睡前必练！每天靠墙抬腿15分钟，好处多多，适合全家人一起练！一起来打卡吧！#热门🔥
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tyzones3年前
‎睡前把脚靠墙上10分钟，不废一点力气，促进肝解毒肾排毒 #养生 #健康
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★超级赛亚蓝4年前
#减肥冷知识 晚上睡觉前把腿靠墙上就能美腿吗？ @抖音小助手
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广种福田5年前
她每天晚上把双脚靠在墙上，不仅腿细了，人也越来越精神。不费力的倒立，把倒立的好处全占了@抖音小助手 #瑜伽
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米米麻麻6年前
每天靠墙给脚15分钟有意想不到的好处，最佳懒人运动法，坚持下去#健康 #养生 #懒人减肥@抖音小助手
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热苏打4月前
这么练小腿不瘦，没天理#瘦小腿肌肉
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乌鲁木齐广播电视台阳光之旅3年前
#健康 #正能量 #健康生活 #爱生活
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阿克苏好地方维语版4年前
你知道每天把脚顶在墙上15分钟会给你的健康带来意想不到的好处么？
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云姐wn7年前
每天晚上把腿靠在墙上10-15分钟，秀出美腿，秀出健康！
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马哥生活号4年前
每天晚上睡前靠墙抬腿十五分钟，有这么多好处你知道吗？#健身养生#肾亏肾虚@抖音小助手
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楠姐自养版5月前
一个睡前简单动作 解决内急脱垂 漏水 紧致盆底肌 每天十分钟 塑造更好的自己#产后恢复 #辣妈 #盆底肌修复 #骨盆修复 #居家锻炼
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蒸月初伊²⁰¹⁷5月前
睡前三个瑜伽动作#瑜伽 #居家锻炼
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丸子O~3年前
每天双腿靠墙倒立15分钟，腿瘦了，人更精神，好处多多，赶紧收藏起来，练起来！#运动 #健康 #瘦腿 @抖音小助手
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哆戛酱（健康薄肌版）7月前
飞檐走壁并不是摆脱地心引力 #肌肉腿 #运动女孩 #居家锻炼 #你问我答
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宋雷教练2周前
升级后的更好练#居家锻炼 #居家运动 #居家健身
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小青～3年前
每天垫脚靠墙站立5分钟，等于7天不吃饭，看似简单，实则很累 暴汗瘦全身，同时改善#骨盆前倾 注收腹
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中医健康之路频道6月前
神奇抬脚功，抬的越久，身体越好，入睡快，不起夜，腰有力！ #失眠 #腰痛 视频仅供参考，如有不适请线下就医。
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弘益生活4年前
睡前必练！每天靠墙抬腿15分钟，好处多多！适合全家人一起练#健身 #塑形 #保护颈椎 #养生 #热门
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心缘维密瑜伽3年前
#瑜伽#居家锻炼 女性睡前的三个瑜伽。1.双腿抬高靠墙十分钟，等于跑步🏃二小时.2双腿左右摆动，收假胯髋，改善骨盆前倾。3融化的心，改善含胸驼背。每天练习10分钟，二周可以明显回到少女前期的身体#好身材练起来 #日常训练
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曲靖大美（团购美食）3月前
只有挂在墙上才会老实，天天来按脚，天天来，按不够#洗浴 #洗脚 #搞笑视频 #段子
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辣妈叶子3年前
千万别小看这个动作，每天垫脚靠墙站立10分钟，坚持一周你会发现不仅瘦了，全身紧致了，柔韧度也提升了！#瘦腿 #拉伸
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有益健康3年前
把脚靠墙上10分钟，不废一点力气，全身气血都 “ 通 ” 了!
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阳光奶奶🌞6年前
每天这样把双脚举在牆上一一20分钟，可以促进血液回流，对缓解心脏、大脑缺血，有很好的效果！
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🎖️重庆形体模特老师张燕1月前
一个动作快速改善形体问题，气质翻倍#中老年模特 #模特老师 #气质提升 #形体矫正 #气质走姿
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贝蕊yoga8月前
腿粗屁股大的女人，多做这8件事❗️❗️ 1⃣️：金刚坐 2⃣️：腿靠墙 3⃣️：多练背 4⃣️：拍打大腿内侧 5⃣️：空腹有氧 6⃣️：提高臀位 7⃣️：剪刀腿躺平 8⃣️：捡豆子 #养腿就是养命 #腿部疏通经络#见人不如健身 #梨形身材#老祖宗的智慧
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自♥信2周前
#时光一去不复返珍惜当下的每一天 每天必须做的一件事，就是屁股贴近墙壁，两只脚倒挂在墙上拉直，双脚趾拿出吃奶的力气向前√，不要小瞧这个动作，刚开始第一笔次做的人， 🈶可能眼泪痛出来了，都还没达到那效果，具体的等待后续分享😈😈😈😈😈
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玥歌官方旗舰店4月前
睡前靠墙抬脚瑜伽！10 分钟放松腿部，助眠解压超舒服 #瑜伽垫 #瑜伽垫推荐 #居家锻炼 #拉伸 #床上瑜伽
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干涧天蕴养生5年前
久坐久站的朋友们，坚持每天晚上把腿放墙上与上半身成90度，让我们的腿部xueye回流，可以减轻腿部负担奥❤️❤
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艾希091月前
小技巧大妙用，不学保证你后悔#科普小知识 #小妙招每天为你更新 #小技巧让生活更轻松
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）1月前
靠墙动作改善臀凹腿凸，每天 4 组就够 #臀凹陷 #大腿前凸 #女生练臀 #居家锻炼有新招
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瑞雪，2周前
锻炼打卡#脚挂脖子练习#每天坚持锻炼身体
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运城疼痛科杨霞2周前
#盈康一生#山西盈康一生总医院 “卧榻久坐，腿麻腿涨，古人云：‘流水不腐，户枢不蠹。’ 动则生阳，盈康一生为您解忧。#医学科普 #抖出健康
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亦清欢4月前
零基础学倒立，紧致面部，促进脑循环，增强手臂和双腿力量，双手掌大大张开五指用力撑地，墙上的脚用力蹬墙面，腹部收紧，二条腿轮番上墙练习，坚持一段时间你就可以二条腿都能上墙了，不光手臂有力量，腰还细了很多，身材也紧致有型，这是我坚持1000多天的居家锻炼亲身体验，希望对大家有所帮助！#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #零基础倒立练习
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巩义市芝田涵艺美妆工作室3周前
男人要把这个挂在墙上，每天读 #夫妻日常 #婚姻家庭 #家庭婚姻情感
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小寧寧2周前
#居家锻炼身体 #倒立 下午半天实在不知道干啥就把自己挂在墙上🤭🤭🤭
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孔姐防身2月前
#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#强烈推荐 #拳击墙靶#强身健体
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孔姐防身4月前
姐妹们这样练不仅燃脂还能提高力量#强身健体#拳击墙靶#居家锻炼 #一招制敌#好物推荐🔥
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格桑3周前
【蛋蛋课堂】语文四年级上册第10课《爬山虎的脚》①②段 #每天学习一点点 #学习氛围 #小学语文 #爬山虎的脚 #四年级
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曼陀罗2周前
四年级上册语文第三单元，第10课《爬山虎的脚》课文常考重点，知识点总结，考点梳理#学霸秘籍 #必考考点 #知识分享 #每天学习一点点 #课堂笔记
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萌妈爱生活2月前
我要是早知道有这种多巴胺吸盘挂钩，就不会往墙上贴这种粘胶的了！它不仅颜值高，而且吸得很牢固。把背胶撕掉，往墙上一按就牢牢吸住了，挂个桶装水都不会掉落。#学生党必备 #每天跟我涨知识 #强烈推荐 #分享 #分享生活小技巧
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小朵朵爱语文2周前
#四年级上册语文《 爬山虎的脚》七大考点#爬山虎的脚 #知识点整理 #每天跟我涨知识 #家长收藏
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重生2周前
以上动作每天我坚持5组每组20个，脚踝越来越有力，走路越来越稳，坚持锻炼总会看到效果#运动康复 #脚踝扭伤 #崴脚#脚踝力量训练 #脚踝防护 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @抖加上热门
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燕子好物电子商务9月前
#免打孔墙上浴室置物鞋子收纳神器#鞋架壁挂式#
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小米哈哈2月前
很多人不知道，卫生间的垃圾桶一定要挂在墙上，这样方便打扫卫生。最好有盖子，可以避免尴尬，减少异味。要是垃圾满了，还能一键打包好用，推荐！#轻享生活 #挂式垃圾桶 #好物推荐🔥 #好东西一起分享 #话题上热门
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木森-（好物分享）1月前
木森推荐的优勤吸盘袜子晾晒架阳台墙上免打孔折叠袜夹家用多夹子晒袜子神器#袜子架#吸盘袜子架#在抖音入手的好东西#木森#木森大舞台
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近铭洗髓功 运动6月前
命根操每天坚持练 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #道家养生 #运动
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于洪百货店2月前
其实家里到处都是宝 不信往下看#生活小妙招 #每天跟我涨知识 #生活技巧 #小妙招大作用 #旧物改造
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易易线上教倒立瑜伽6月前
“亲测有效！30天从颤抖到稳如钟 “每天5分钟！4个靠墙方法就能练的手倒立预备式，7天解锁新技能”#手倒立 #倒立#居家瑜伽练习#线上瑜伽课
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景腾筋膜95272周前
撞墙式锻炼#肩颈不适 #景腾筋膜 #居家锻炼
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景腾学说3331周前
肩颈不舒服，来撞一撞 #肩颈 #景腾筋膜 #居家锻炼 #睡不好觉 #金刚撞
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Kings今天上墙没3周前
是什么让排名第一的选手爬到怀疑人生？ 前段时间不知道什么原因d给我限.流了，所以没有及时更新，被粉丝朋友追到别的平台催更了，今天回来补更视频，祝大家节日快乐！ （也谢谢那位专门跑去催更的朋友让我知道还有人惦记着我，非常感动！） #攀岩 #抱石 #攀岩比赛 #比赛解说 #极限运动
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萌娃今日OOTD童装2周前
治愈人心又充满想象力的童诗，让孩子每天读一读，随便一句写近作文里都是锦上添花#作文素材#作文#好书分享#写作技巧
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🌈小小米粒2周前
四年级上册语文《爬山虎的脚》，结合图片和视频，观察更直观，跟着叶圣陶爷爷开启细致观察的日常😋#神奇的大自然 #爬山虎的脚 #语文
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国家队健身健美教练-孙瑞芬2月前
靠墙静蹲细节教学，学起来分享给你身边腿脚膝盖，不舒服的人 #锻炼 #中老年锻炼 #热点 #运动 #靠墙静蹲
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淡淡茶香2周前
#每天跟我涨知识
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洗髓近铭6月前
背部撞墙功，每天十分钟#撞墙功 #洗髓功 #居家锻炼 #道家养生功 #小动作大作用
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二指倒立养生2周前
踮脚尖，这样脚一勾，就双脚离地悬挂了?#倒立 #户外运动 #核心力量 #户外瑜伽 #运动健身
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许愿江湖故事1月前
#故事 #故事分享 #滨海京东MALL盛大开业
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小杜的生活好物2周前
别喷脚面，有运险
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