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呱呱叻-1年前
学做减脂餐｜第🔟道🔥 包菜鸡蛋荞麦面【约为370大卡】#生活化减脂 #合理饮食营养均衡 #吃瘦不饿瘦 #低脂荞麦面做法 #低卡低脂餐
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富察腻腻3年前
包菜炒荞麦面，简单快手好吃#减脂餐 #炒荞麦面 #低卡低脂餐
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饺子雪花酥【jy987678】1年前
#减脂餐 低卡饱腹的炒荞麦面，减脂期间吃上一大盘子也太幸福了，关键做法也简单#生活化减脂 #低卡低脂餐食谱分享 #合理饮食营养均衡
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富察腻腻4年前
减脂午餐打卡，低脂营养，圆白菜番茄荞麦面，浓郁入味，好吃且简单#减脂餐 #荞麦面 #减脂午餐 #抖音美食创作人
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富察腻腻3年前
今日分享一道很简单的卷心菜炒荞麦泡面，低卡营养，真的很好吃，我的快乐又回来啦#减脂餐 #荞麦炒面#减肥 #瘦
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减脂梁小厨🥗3年前
荞麦面不要用煮着吃，减脂鸡蛋炒荞麦面来啦😁@DOU+小助手 #创作灵感 #健康减脂 #减脂餐 #荞麦面 #抖音小助手 #dou
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富察腻腻3年前
今天的减脂午餐，豆芽包菜炒荞麦面加了一个煎蛋，荞麦面这样炒真心好吃#减脂餐 #低卡低脂餐 #抖音美食创作人
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孙小薇7月前
#减脂期 午餐搭配！适合20到45岁姐妹的午餐！#荞麦面 #减脂餐 #炒面 #减脂午餐
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童瓜瓜7月前
晚餐不必委屈自己，低脂美味的荞麦面，吃的满足还不易月半人 #减脂餐 #低卡低脂餐 #我的厨房日记 #减脂期 #减肥
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二吖三娃妈3周前
陪读妈妈每天早上5:20起床 给高中生 初中生 小学生做早餐 今天吃包菜鸡蛋炒荞麦面 胡萝卜苹果山药米糊 弟弟点的小笼包 一口一个 什么时候能学会细嚼慢咽啊#vlog日常 #宝妈记录生活日常 #一拖三带娃的生活 #早餐吃什么 #陪读妈妈
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陪陪减脂日记6月前
💪减脂期馋碳水？低卡炒荞麦面管饱不胖！吃光光！#减脂餐 #荞麦面做法 #减肥食谱 #午餐吃什么”
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吃的好6月前
西安夜市上的炒细面谁懂❓就是那个味#西安炒面 #炒荞麦面 #炒方便面 #炒面 #美食制作分享
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小璟麻麻4月前
小朋友早餐｜口蘑虾滑荞麦面+包菜蟹柳卷饼 #宝宝辅食 #宝宝美食来啦 #早餐吃什么 #我的厨房日记 #小朋友早餐
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爱做饭的赵姐2月前
今天做一个健康美味的炒荞麦面 #我的厨房日记#家常菜#日常做饭#抖音美食创作者#抖音小助手
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年少爱追梦3年前
一包菜，一袋荞麦面，一块鸡胸肉，一个巧克力欧包，都是0脂的，欧包刚到想尝尝，感觉今天吃多了，明天开始欧包和荞麦面选一样！第六天瘦了3斤！加油，每天晚上坚持锻炼 #减肥餐 #0脂全麦巧克力欧包教程 #0脂辣椒酱
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小芯要瘦了3月前
挑战不点外卖 自己做饭吃瘦20斤 第25天 早餐：包菜虾仁蛋饼 银耳羹 午餐：酸辣虾仁荞麦面 晚：黑芝麻厚吐司 #减脂餐 #低卡低脂餐 #好好吃饭#低卡早餐 #健康减脂
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敏希妈还可以2月前
80后父母和00后女儿的减脂早午饭#在家做美食 #vlog日常 #美食 #纪录美好生活
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不瘦到130斤不改名🍇3周前
减脂期在家复刻路边摊包菜炒面的低卡版本[得意R]太香太过瘾太幸福了，300卡一大盘，小胃女孩能吃撑，营养丰富，赶紧收下这个荞麦面神仙吃法 🥄：荞麦面，包菜，胡萝卜，鸡蛋#减脂餐
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张张在路上📍6月前
☀️减脂期，好好吃饭的第N天 🥣早餐:培根口蘑煎蛋🍳 🥣午餐:包菜鸡蛋虾仁炒荞麦面 #我的减肥日记 #减脂 #变美变瘦变好看 #vlog日常 #晒出你的春日减脂妙招
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今天吃什么4周前
今日掉秤0.8斤 今天吃的是碳水，葱油荞麦面膳食纤维是蒜蓉油麦菜和清炒包菜，蛋白质是葱烧鸡胸肉，维生素是圣女果，本餐共计265kcal #减肥 #减脂餐 #咖啡 #订餐 #聊城
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张哈哈2周前
今天吃清汤荞麦面，拼多多几块钱买的挂面，加一颗鸡蛋，几片包菜吃两顿，一天吃两顿刚刚好#在家做美食 #失业#省钱 #生活日常
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颜大喜减肥日记2月前
Day25|今日体重69.2kg 普通宝妈居家运动减肥之欧阳春晓沙漏腰减肥 今日饮食： 早餐:水 中餐:包菜牛肉炒荞麦面 晚餐:一片西瓜 饮水:2000ml #产后减肥 #又该减肥了 #减肥 #宅家健身打卡
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大宝3年前
用混合油炒一盘包菜荞麦面干面皮，味道不摆了确实不错！没想到… #家常菜 #记录平凡生活 #用心做菜 #日常做饭
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珊珊的厨房日记11月前
低卡饱腹又好吃的荞麦炒面 今天的快乐是来自包菜炒荞麦面。做法简单，只需把0脂荞麦面煮熟过凉水，再配上自己喜欢的蔬菜和调料一炒，几分钟搞定！低卡低脂、快手又美味，減肥期既满足口腹之欲，又不用担心热量超标哦！#美食教程 #荞麦面 #低脂荞麦面做法 #低卡低脂餐 #荞麦面的简单做法
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吴糖气泡水^🫧2年前
包菜跟荞麦面就真的很好吃呀，谁说荞麦面做不好吃的，下班不知道怎么吃就试试吧 #抖音美食推荐官 #分享美食分享快乐😋😋 #妈呀太香了 #vlog日常 #这一碗好过瘾
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761409150812周前
一周不重样減脂餐｜生活化減脂｜好好吃饭，吃瘦不饿瘦🍱#瘦身食谱 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #低卡低脂餐 #食谱分享
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是个团子4月前
做饭其实很简单 不要饿着自己 简单好吃又养胃 每天不知道吃什么可以参考哦 一个人做饭不麻烦 #养生 #美食 #减脂餐#减肥#一人食记
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孟夏百货优选3周前
肥牛包菜炒乌冬面 孩子们说，又想吃我做的炒乌冬面了，上次做的一盘都没吃够 #太香啦 #好吃到停不下来
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卞卞2年前
#减脂期 想吃炒面，不如试试这个包菜炒荞麦面，好吃营养还简单，姐妹们学起来吧 #健康减脂 #健康减脂越吃越瘦
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wera8月前
当你减脂期想吃碳水怎么办？赶紧去学这道包菜炒荞麦面！！简单低脂美味还饱腹！！只要443千卡哟！！#vlog #治愈系美食 #减脂餐食谱
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小艾老师4年前
#上热门 今天我做一个荞麦凉皮，所用到的材料是荞麦面皮、鸡蛋、包菜、金针菇、鸡排、火腿肠，用花生酱和油醋汁调酱，特别适合减脂期的亲们吃，味美营养丰富好吃不胖，大家可以试试哦～#上热门#记录平凡生活 #没事抖一抖好运天天有 #祝福大家都平安健康幸福快乐 #动手自己做美食 #刷到的朋友开心快乐每一天 #上热搜 #在家做美食 #特效 #美食vlog #厨房里的欢乐时光 #减脂 #减脂餐 #减脂期 #减脂#减脂晚餐 #减脂食谱 #减脂小白必看经验
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知食小泡芙5年前
继续解锁🔓一百种荞麦面吃法，包菜炒#荞麦面 ，荞麦全麦黑麦都是减脂期优质主食#减脂餐 #热门 @抖音小助手
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昨日蜉蝣2周前
美味蟹宝#一起吃饭吧 #吃
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乐乐不胖2年前
#原创视频 #减脂餐 #vlog我的日常生活 #荞麦面做法减脂餐 包菜荞麦面，营养又低脂，山西女孩想减肥，又想吃面条的看过来😄
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小熊减脂日记1年前
不放一粒盐的减脂餐来分享啦～饱腹感巨强还好吃！！ 今天分享的这道包菜鸡蛋荞麦面做法简单，只需三种调味就可以搞定！低碳低卡，好吃掉秤，减脂期不知道要吃什么的那就做这道低卡炒面真的是一个不错的选择哦～#生活化减脂 #减脂期 #减脂期吃什么 #低卡低脂餐 #低脂低卡 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音热点宝 @抖音创作者中心
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二宝妈妈爱生活2月前
爆炒荞麦面#记录真实生活 #炒荞麦面#包菜的做法 #低脂低卡 #快手早餐
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今天吃什么🥦1周前
挑战120瘦到98斤第一天#vlog日常 #减脂打卡 #吃瘦不饿瘦
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吴糖气泡水^🫧2年前
上班族偷懒式做饭15｜包菜荞麦面 不知道这两天怎么了晚上回来就很想吃东西，那就再安排上剩下的半包荞麦面吧，别看平平无奇，但是我爱吃，哈哈哈，你们也可以去试试 #一日三餐人间烟火简单而美味 #抖音美食推荐官 #美食vlog #妈呀太香了 #懒人快手菜
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Yiyi女士🎀6月前
超好吃的包菜荞麦面#自律 #我的减肥日记 #我的抖音生活日记 #姜妍厨娘天花板
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小熊做饭日记1年前
荞麦面的神仙吃法⁉️包菜鸡蛋炒荞麦面，快乐减脂‼️#一人食记 #宿舍小锅美食 #学会快去试试吧🔥 #低卡低脂餐 #抖音美食推荐官
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阿蔡美食教学1年前
40元教你在家做四菜一汤 第49期四菜一汤教程：胡萝卜炒牛肉，炒荞麦面，韭菜炒蛋，香辣包菜，黄瓜牛肉汤，食材从菜园子现摘，详细实用的教学，很容易复刻哦#康巴之约诺尔一生#这么近那么美周末到河北#真爱之城康保#2024最美爱情故事分享会
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祥宇橄榄油1年前
大口吃面简直不要太爽！这个鸡丁包菜炒荞麦面，满满的蛋白质，几乎没有碳水！快动手试一试吧，10分钟就能搞定！#减脂餐#鸡肉的神仙做法#橄榄油#会吃才会瘦
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summer5年前
包菜焖面，加了番茄酱，味道不一样！#美食
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鱼你相约学习美食1年前
低碳食品，包菜炒荞麦面，非常好的减肥餐
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MYAN1年前
鸡蛋包菜荞麦面！没想到这一包居然才这么一点耶#好吃到停不下来 #妈呀太香了 #今天你发什么风
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花花就开心2月前
包菜炒面+百香果柠檬水 下班后的晚餐#厚皮橙 #荞麦面 #减脂餐
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胡多多要瘦70斤（已瘦45斤）4月前
182斤大基数女生减肥打卡第54天，已瘦32.4斤！ 分享今日份减脂餐： 早餐：奇亚籽豆浆、鸡蛋、圣女果、玉米、10g坚果、辣椒面 午餐：包菜炒鸡排、炒绿豆芽、荞麦面 晚餐：🈚️ 喝水量：3000ml 坚持生活化减脂，坚持16➕8，多喝水不熬夜，规律作业！一起坚持自律打卡吧！努力成为更好的自己！加油！ #减肥vlog打卡 #我的减肥日记继续努力 #低卡低脂餐#大基数减肥 #减肥逆袭
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吃好姑娘5年前
吃面条长肉肉？卷心菜搭配荞麦面，又是吃饱开心不长胖的一天#面条 #减脂餐 @DOU+小助手
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星悦日记3月前
星耀时刻青椒西红柿炒蛋，配上包菜荞麦面，好吃，开心。
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一颗小汤圆（低脂版）5月前
打卡第十一天，已掉11.7斤～今日食谱：包菜鸡蛋饼～炒荞麦面～包菜荷包蛋#减脂期 #打卡减肥 #生活化减脂 #低脂低卡
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熊二的美食记录《橱窗有好物》1月前
今天给大家分享一个大荞面的馓饭昂😊#地方特色美食 #家常便饭#家乡小吃#中视频计划
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魔多厨房3年前
荞麦冷面搭配烤包菜，做法简单酸甜适口，全家都喜欢，烹饪无油烟，更适合夏天哦！#低卡低脂餐 #冷面 #速食美食 #好吃到停不下来
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珠柿大吉1年前
普通人的减脂餐｜一人食 初始体重：50.65 现在体重：46.85 / 早饭🥛：无 午饭🍲：米饭🍚+包菜+小鸡腿🍗 晚饭🌮：包菜荞麦面 / 饮水量🚰：1500ml 运动🚴‍♀️：减脂操（30分钟） / 冬天的晚上吃点热乎的🍚，实在是太幸福了。可以吃的饱饱的，热量还不高🤫 #vlog日常 #vlog美食记 #减脂餐 #普通人的生活是什么样子的 #美食vlog
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楚楚的小窝3年前
别再点外卖啦，自己在家简单的炒一锅荞麦面它不香吗#荞麦面 #深夜放毒 @抖音小助手
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哈小福3月前
夏天吃什么凉爽开胃？自腌的泡菜冷面啊！#夏天吃什么#小学生早餐不重样 #美食制作分享
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辣么腻害3周前
今天是被自律人的宝藏鲜椒牛肉酱硬控的一天～ 早餐：香蕉➕抹茶椰子水豆浆➕坚果（375kcal） 午餐：安格斯肥牛荞麦面（430kcal 晚餐：包菜蟹柳蛋饼（295kcal） 今日摄入：1100kcal #一天吃什么 #记录饮食 #低卡博士 #减脂餐 #日常vlog
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自律周周已上岸1月前
生活化減月旨才能坚持得住，姐妹们加油，一起卷起来，不会吃有#食谱分享#一起来打卡 #自律遇见更好的自己
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德鲁大叔3年前
练后餐：荞麦面、包菜、温泉蛋、低纸牛肉酱，真的好吃不胖！ #低卡低脂餐 #健身餐 #吃瘦不饿瘦 #荞麦面
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努力的柚子🥦4年前
#早餐 这个炒面意外的好吃😋，再来杯热豆浆，喝完暖暖的#早餐打卡 #减脂
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小兔自律食记6月前
香酥的面条抱蛋，荞麦面+葱丝+包菜+鸡蛋，最好的蛋白质和膳食纤维与主食的搭配，好吃营养又嘎嘎掉秤#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #抖音美食推荐官 #减脂 #减肥
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大静静的轻食餐5月前
今日体重119.6斤，今天做了我超爱的街头炒面，这个荞麦面配料表非常干净，一包才两百多大卡，今天还是自律还债的一天，记录我一天吃什么#荞麦面 #记录饮食 #生活化减脂
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懒人👅很懒 （个性打工人）2年前
#热点 不会做饭的宝妈如何快速吃上饭❓凉拌包菜 #芳妹儿全麦荞麦面 #吃瘦不饿瘦 #每日美食分享 #就这么过夏天
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森谷的厨房11月前
快手又健康的炒杂菜 简单的一道炒菜，包含了多种食材，我选择的是胡萝卜、绿豆芽、包菜、香菇、木耳、菠菜和鸡蛋，只用简单的调味，做出来却很美味又富含营养。主食是荞麦面，选择荞麦面时要注意看配料表里荞麦粉的占比哦，因为很多所谓的荞麦面都是以小麦粉为主。#我的厨房日记 #日常做饭 #一人食记 #家常菜 #好好吃饭
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潮州吴公子5年前
家常便饭，包菜炒面条
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头发甩甩7月前
第八十四集｜已减47.2斤｜冲刺95斤 初始体重150 今日体重102.8 16+8饮食法 08：00早餐：玉米+沙拉+牛奶银耳羹 12：00午餐：包菜荞麦面 16：30晚餐：彩椒炒虾仁 今日饮水：2000ml #自律 #减脂餐 #我的减肥日记 #16+8轻断食 #内容启发搜索
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